想一觉睡到天亮应该怎么做？

首先就是要做到不去思考，不去想白天发生的事情，这样的话会让你放松心情，缓解压力，帮助你很快入睡。

现在有很多人大半夜的还睡不着，并不是不想睡，而是失眠，现在的社会压力比较大，所以才会导致了这样的现象，按常理来说老人睡眠质量不算太好，经常睡不着，但是现在很多年轻人都有这样的毛病。

自己制定一下自己的作息习惯，到了十点或者十一点的时候就要强迫自己放下手机电脑，上床睡觉，再晚的话会对身体产生损害，而且会影响第二天的状态。

如果真的睡不着的话，可以在睡前做一些运动，让自己处于疲惫的状态，这样可能会帮助自己尽快进入梦乡。

在睡觉之前尽量的远离手机和电脑电视，因为这些会影响到你的睡眠质量，你可以在睡前喝点牛奶，看一会书，泡一泡脚，解解乏帮助睡眠。

　　哄人睡觉的话

　1、如果心倦了就找个时间休息，如果梦破了就找个机会修补。夜静然，人释然才能好好的放松。晚安!

　2、梦想无论怎么模糊，它总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到梦想成为事实。晚安!

　3、孤单的夜不做孤单的人，有晚风和你嬉闹，有小虫陪你做伴，还有我的祝福短信，让你一夜美梦到天亮!

　4、今晚温馨笑一笑，舒舒服服睡个觉，明天醒来笑一笑，整天生活有情调，收到短信笑一笑，一切烦恼都忘悼!

　5、月儿弯弯，微笑甜甜，思念的心绪久未变;送上祝愿，问候片片，愿好运与你 手相 牵。亲爱的朋友，问好，晚安!

　6、日出+日落=平平安安;月亮+星星=无限思念;风花+雪月=幸福一生;流星+心语=祝福万千，希望你做个好梦，晚安!

　7、也许工作很烦，也许生活很烦;当夕阳已经走远，休息此刻最为关键;愿快乐常伴你身边，愿好梦都能实现;祝晚安!

　8、伸伸懒腰上床睡觉，烦恼压力统统赶跑，甜甜蜜蜜做个好梦，对了，别把空调开得太大，被弄感冒了;祝好梦!晚安!

　9、吃饱了吧，喝足了吧，该睡觉了吧，别打呼噜，影响睡眠质量，明早一个排的人还等着要抢购你这新鲜的猪肉呢!晚安!

　10、白天阳光雨露，快快乐乐;晚上披星戴月，美美滋滋。愿我的问候如凉爽的风般陪你入睡，如美丽的梦伴你入眠，晚安!

　11、安静的夜晚，寄上我热和的祝福，带走我深深的问候，愿我的一声祝福洗走你劳动的劳累，一句晚安带你进进美丽的梦境!

　12、晚上好放松，泡个温水澡;家人温馨笑，睡个大懒觉;明天一醒来，快乐把你找;收到此短信，烦恼都没了!亲爱的，晚安!

　13、正三伏闷热难耐，心烦;及时雨气温下降，痛快;散散步锻炼身体，健康;洗洗澡一身轻松，舒服;发短信送上祝福，晚安!

　14、别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。晚安!

　15、让夜风带走一天的疲惫，让月光驱走一天的烦恼，让星星点亮一天的好心情，亲爱的朋友，祝你轻松入眠，美梦连篇，晚安。

　16、夜深了，睡觉吧，送你几声呼噜吧：一声好运气，二声有福气，三声喜气罩，四声运气到。收到祝福开始呼噜吧，哈哈，晚安!

　17、有些事情，是冥冥中注定的，就算再不情愿，也只能承受。一路上，不要害怕寂静与孤独，唯有它们会与我们长相厮守。晚安。

　18、空蔚蓝，杜鹃纷飞，曾经萍水相逢，欢聚一堂，蓦然回首，唯有友谊存留;夜幕降临，钟声悠悠，时光已逝，唯朋友独留，晚安!

　19、晚安笑一笑，睡个美满觉，早晨笑一笑，全天生活有情调，工作之余笑一笑，满堂欢喜又热闹，烦恼之时笑一笑，一切烦恼全忘掉。

　20、脱下“疲惫不堪”，换上“惬意满怀”，铺上“四体通泰”，枕上“物我皆忘”，盖上“心旷神怡”，祝福今夜梦里“花好月圆”!

　21、睡一睡，精神好，烦恼消，快乐长;睡一睡，心情好，做美梦，甜蜜蜜;睡一睡，身体健，头脑清，眼睛明。愿你酣然入梦，晚安!

　22、管它蚊子身边闹，管它苍蝇嗡嗡叫，耳朵全当没听到，愉快心情心中绕，炎热烦恼抛云霄，开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱。晚安!

　23、皎洁的月光是我送你的温馨灯，痴痴叫的知了是送你的入梦曲。亲爱的，卸下一天的疲惫与紧张，快速的进入梦乡，祝你好梦，晚安。

　24、早晨给你一个早安吻，对你说：早安;下午递你一杯温奶茶，对你说：午安;午夜拥你入怀抱，对你说：晚安。亲爱的，时刻都想你。

　25、把酒言欢的时候，你是否还在拼搏，秋风送爽的时候，你是否还在加班，我的关心，才最珍贵，今夜我还在想着你入睡，朋友，晚安!

　26、一天时间又过去，不知你是忧还是喜，若是忧愁都收起，要是喜悦则延续。愿你每天都开心，快快乐乐才会有好身体!夜深了，晚安!

　27、只有当人能够看自己的内心深处时，他的视野才会变得清晰起来。向外看的人是在梦中，向内看的人是清醒的人。晚安，朋友们，好梦。

　28、我的短信有三到：开开心心一天到!漂漂亮亮幸运到!甜甜蜜蜜思念到!收到短信三要：要甜美一笑!要尽快睡觉!要今晚好梦!晚安!

　29、夜幕降临，我托黑夜带给你幸运，托月光带给你温馨，托星晨带给你美满，托鸟儿带给你安康，天不早了，注意身体，别再熬夜了，晚安!

　30、卸去一天的重负，轻轻闭上你的眼睛，让快乐悄悄进入你的梦乡，让幸福静静守在你的身旁，让我的祝福为你建造一个美好的梦境。晚安。

劝女朋友早点睡觉的话

　1、夜深了，天上的星星都已经睡了!此时此刻，只想发个信息，告诉你，晚安，吾爱!知道我在梦中等你吗

　2、今晚温馨笑一笑，舒舒服服睡个觉，明天醒来笑一笑，整天生活有情调，收到短信笑一笑，一切烦恼都忘悼!

　3、放下你的烦恼，感受夜的美妙，任时光逍遥，任流星闪耀，用真诚的微笑，换幸福的拥抱，祝你睡个好觉，晚安。

　4、一闪一闪亮晶晶，天上的星星眨眼睛，寂静的夜空，送你一堆好梦，愿你在人生的旅途中，烦恼都成空，朋友，晚安!

　5、一天的工作洒下你辛勤的汗水，留给你的是愉快的疲惫，愿清风带着快乐把你拂吹，愿好梦在今夜伴你陶醉!祝晚安。

　6、也许工作很烦，也许生活很烦;当夕阳已经走远，休息此刻最为关键;愿快乐常伴你身边，愿好梦都能实现;祝晚安!

　7、趁着还年轻，早日实现自己的梦想吧!因为你只能年轻一次，而且绝对不可能老两次。大家晚安，愉快的假期到了哦!

　8、人与人之间有距离，但心里时刻挂念，生水与水之间有距离，但地心下一直相牵，发条短信道声晚安，梦里我们相见。

　9、伸伸懒腰上床睡觉，烦恼压力统统赶跑，甜甜蜜蜜做个好梦，对了，别把空调开得太大，被弄感冒了;祝好梦!晚安!

　10、不管男女，除了老情人，出事不可能在白天，总是在晚上。所以每天记得发短消息说晚安，确认他睡在了他该睡的地方。

　11、哈欠连连打，周公在招手;上眼皮向下眼皮，把媚眼抛;瞌睡连连，睡眠时间到;洗漱一番，美美睡一觉;祝好梦!晚安!

　12、遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝您今晚安然入睡，好梦!

　13、不因劳累而改变，问候不因疲惫而变懒，祝福不因休息而变缓，关怀随星星眨眼，牵挂在深夜依然，轻轻道声：祝你晚安!

　14、祝福你，在这宁静晚上收到我温馨的祝福!带去我深深的问候，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美梦!

　15、正三伏闷热难耐，心烦;及时雨气温下降，痛快;散散步锻炼身体，健康;洗洗澡一身轻松，舒服;发短信送上祝福，晚安!

　16、卸下一天的劳累，让紧张下班，让放松上岗，让烦恼下线，让快乐上马，晚上了放松心情，好好休息祝‘好梦陪伴，晚安!’

　17、你也在那月影里稀的地方吗月到中秋，分外想你。看见那团圆圆的月亮吗那就是我想你念你牵挂你的心!爱你吻你!晚安!

　18、空蔚蓝，杜鹃纷飞，曾经萍水相逢，欢聚一堂，蓦然回首，唯有友谊存留;夜幕降临，钟声悠悠，时光已逝，唯朋友独留，晚安!

　19、人生若只如初见。那便该做最美的自己。永远不要等到错过了才说后悔。谁都知道我们没有哆啦A梦的小肚子。回不到过去。晚安。

　20、美梦在呼唤，周公在招手;忙碌一天洗个澡，工作一日睡个觉;记得盖好被关好窗，做个梦明天真舒畅;晚安，祝明天有个好心情!

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如果你们比较熟悉的话，两人先去个地方玩，然后玩的精疲力尽，还要让她开心。中间千万不要做什么太过分的动作啊。最好不要坐车，到了住的地方后，那时候她一定很累了，一般都会往沙发上躺，你就说，别躺这，去床上休息，如果实在不去的话，你就给她倒杯水，然后看着她喝，把她看了不自在了，她一般会问，你看什么啊？你就说，你好美，然后就去吻她，紧紧的抱着她，然后说你爱她！后面的就不用我教了吧。

还有中间要记住，如果是处女，一般会说不要，推你，但你千万不要放，要说一些话哄她，如果不是的话，前面那些足够了！

女生如果晚上睡不着，首先可以在睡前喝一杯牛奶或者洗一个热水脚也都可以有效缓解睡眠。其次在晚上睡觉前千万也不要吃太饱或者看太多的电视剧否则会影响睡眠的。如果晚上睡眠确实太困难，可以在医生的建议下适当口服一些调节神经和镇静安神的药物来进行治疗，用药和用量需要谨遵医嘱。平时需要适当进行运动锻炼可以改善和缓解睡眠的情况。

真心相爱的话，必然相互依依不舍，彼此说说各自的事情，聊聊过去一起的或甜蜜或痛苦的经历，展望一下不久后重逢的美好时刻，或者就是简简单单谈谈最近正在共同看的电视剧或者**什么的，探讨一下其中人物事件折射出的人生观价值观，特别是对情感的态度和彼此的相处方式。哄的目的不是让她睡着，只是给她安全感，让她知道世界的另一端有你，她就不会孤单。言不由衷的甜言蜜语，比不上真心实意的互诉衷肠，甚至不如嘘寒问暖之外更加细致入微的关心体贴。如果你爱她，慢慢的，你就会找到话题和方法，即使你不善言谈，你们心灵的高度契合也会为你们带来无穷无尽的共同话题。

　　在日常学习、工作抑或是生活中，大家总免不了要接触或使用短信吧，短信可以起到增进人与人之间交流的作用。那么你所知道的短信都是什么样子的？下面是我为大家整理的哄女朋友睡觉的短信，仅供参考，大家一起来看看吧。

　1、我的爱情格言：媳妇的要求是我的追求，媳妇的脾气是我的福气，媳妇的鼓励是我的动力，媳妇的表情是我的心情。

　2、我愿把真心祝福化作一阵柔风，给你吹去一身的疲惫，我愿把真情问候化作一曲音符，给你除去一天的烦愁。在这宁静的夜晚，愿祝福和问候紧紧将你围绕，伴你甜美入梦。晚安！

　3、想你，一千一万个想你，只因我己深深的爱上了你，无可救药的对你给我的热爱上了瘾，无法忘了你，无法控制满脑子不停想的都是你，因为我爱你！

　4、星星眨着眼睛，伴你静静入眠，温柔将你包围，美梦即将来临，朋友真情温馨，美觉睡到天明。不管距离有多远，好朋友都在真诚祝福，祝你天天快乐，晚安！

　5、晚风轻轻拂面，星星深情眨眼，我在佛前虔诚许愿，愿你醒时就笑，入梦就甜，事事如我心愿，我的心愿就是你早些入梦，早展笑颜，道一声：晚安！

　6、月辉盈盈，是想念的心情；满天繁星，是守望的眼睛；风儿轻轻，是幸福的心声；万家灯火，是美满的亲情；幸福夜，快乐情，望你拥有一个美丽夜晚。晚安！

　7、一只羊两只羊三只羊仍然睡不着？那是因为少了我的问候。我轻轻的一条短信，带走你所有的烦恼，我轻轻的一声问候，带你走进甜美的梦乡。晚安。

　8、现在我分分钟想你，秒秒钟爱你，就是不想离开你。山不转水转，天不转地转，生生世世只因你转，亲爱的想我吗？

　9、这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！一片心意使你天天平平安安。

　10、我再劳累，对你的思念不减；我再疲惫，对你的问候不变；我再懒惰，对你的祝福不慢；我再憔悴，对你的牵挂依然。轻轻地对你道一声：宝贝晚安！

　11、今晚的风儿轻轻飘，今晚的星星眨眼笑，今晚的月光把你照，今晚的电视节目俏，今晚的梦境最美妙，今晚的祝福马上到，今晚的短信写一条，恭祝你晚安睡好觉！

　12、夜深泛着幽蓝的光，这样的季节叫人有所向往，生活足够叫人迷茫，可是我们还要等待明天希望，道一句晚安，早早休息，明天还要努力坚强，道一句晚安，好好休息，安好一整夜！

　13、我在梦里吻你抱你抚你护你！相思朝朝暮暮！岁岁年年！相思天长地久！花好月圆！

　14、情人的泪太珍贵，多情的心会陶醉，爱也累恨也累，不爱不恨没有味，不要说谁错，不要说谁对，恩恩怨怨没有是与非，你我之间没有错与对。

　15、一句挂念，带来唯美的笑颜；一声问候，带来真诚的诺言，一份纯真，带来收获的喜悦；一条短信，带来沁人的香甜。夏夜，愿我的短信带给你深深的祝愿，晚安！

　16、送一顶美梦睡帽，这个夜晚美好相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠的烦恼，发一条助眠信息，让你做一个快乐“睡美人”！晚安好梦，祝你安睡到天亮！

　17、天我生病了，病得很重，医生说我是得了相思病，还说只有你才能治好我的病，你会来吗？我偷听到你对上帝说你非我不嫁，所以我不想你背叛上帝嘛、

　18、你的欢笑无人能比，心情缱绻身不由己，辛苦劳碌毫不迟疑，风吹雨打不曾低迷，不急不躁心情迤逦，开心快乐顶天立地，写条短信发送给你，愿你保重身体！

　19、生活平淡却不平凡，祝福简约却不简单，事情新奇却不突然，短信虽短却是真言！拖着星星，带着月亮，想着安康却最真诚，但愿好事连连、好梦甜甜！

　20、在这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！一片心意使你天天平平安安。

　21、跑了一天，累了吗？笑了一天，开心吧？闹了一天，倦了吧？好好休息早点睡吧。这次换我到你脑海里陪你欢笑整个晚上，好不好？亲爱的，晚安，梦里见！

　22、想哭了，泪点点滴滴入心里，是因为想到爱你的委屈。想睡了，人恍恍惚惚飘入梦里，是因为梦里我们总甜蜜相依！我在心里爱你想你疼你宠你！

　23、在这宁静的夜晚寄上我温馨的祝福；带着我深深的问候，愿我的一声祝福洗去你工作的劳累；一句深情的'问候带走你所有的悲哀；一句晚安带你进入美妙的梦境。

　24、我没有LV，有甜蜜牌依偎；我没有天梭，有关心牌啰嗦；我没有别墅，有温暖牌双手；我没有宝马，有一位善良热情的妈妈；我没有说谎，这是真的，我爱你！

　25、我确定你就是我的爱恋，我确定你就是我的唯一，就算天上的星星都变换了位置，我依然会找到那只属于我们的一颗，因为我爱你，永远不变！

　26、在你梦的古堡里，有没有一只小熊在寻找你要的蜂蜜，在你梦的河流里，有没有一只蝴蝶在偏偏跳起你爱的舞曲，亲爱的，好人好梦，晚安。

　27、有传说说今晚：阴魂不散，死光又现，鬼魂四处转。愿鬼听到我的呼唤，半夜来到你的床畔，苍白的脸，干枯的手抚摸你的脸；代我向你说一句：晚安！

　28、如果我是一片云，你就是那晶莹的水滴；如果我是一道虹，你就是那绚丽的色彩；如果我是一弯月，你就是那明亮的阳光。我爱你！

　29、我在等待，您在等待，我们同在等待。因为有等待，这个世界才有了许仙白蛇的故事，有了牛郎织女的传说，才有了清茶与瓷杯的童话。

　30、看窗外繁星闪烁，任思念在夜空中穿梭；看月光如水清澈，任思绪在月夜里气势磅礴。夜晚来临的时刻，道一声“晚安”，愿梦中的你永远露出甜甜的酒窝！

　31、早上对你依依不舍，下午对你念念不忘，晚上迫不及待躺在你的身上，依旧是那么的温暖舒畅，还是最喜欢你了，我那舒适的大床！哈哈，愿亲爱的朋友早点进入梦乡，晚安！

　32、夜，在风中弥漫；情，在雨中飘洒，我，在心中等待。让我们彼此珍重，留点感动，留点怀念。明天还要上班，你今天坐车也累了。

　33、微风荡起水波片片，红叶飘落回忆点点，空中吹散浮云，心中的思念却越来越浓烈，我愿化作美丽的蝴蝶，飞舞在你爱情的花丛间，孤独地流连。

　34、睡前洗漱时想：这真是件悲喜交加的事，一手拿杯具一手拿洗具。生活不就是这么回事么，不会只有杯具也不会只有洗具，而是日复一日交织的悲喜剧，晚安！

　35、人生路上多磨难，遇事要往宽处看；烦恼忧愁抛脑后，豁达心态时时有；莫把埋怨放嘴边，放眼日子很灿烂；放下一天恩和怨，收拾心情道声：“晚安”！

　36、夜深人静，风清气爽，美好的世界缠绵着梦想，道生晚安，挂念不断，愿温柔的臂弯守候在你的身边，短信声声，祝福连连，愿你今夜开心入眠，晚安！

　37、虽然不能朝朝暮暮，但是你要日日思念；虽然不能总通电话，但是你要短信频发；虽然美女五颜六色，希望你心中只能有———我！

　38、早晨给你一个早安吻，对你说：早安；下午递你一杯温奶茶，对你说：午安；午夜拥你入怀抱，对你说：晚安。亲爱的，时刻都想你。

　39、在这个宁静的夜晚，托星星捎去我对你的深深思念、浓浓祝福！愿我的祝福能消散你一天工作的疲劳和烦忧！伴你进入美好梦乡！祝你晚安！

　40、一瓶牛奶的营养呼唤早晨的温暖，一个馒头的营养给你午后的精神加分，一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜，朋友，天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。

　41、一样的时光流转，不一样的心情感动。这一季，有可爱的阳光、和煦的微风，只因为我认识了你。

　42、问候前来，因你可爱。给个任务，睡觉比赛。自由组合，动作要快。草席枕头，各人自带。呼噜伴奏，周公断裁。别露肚脐，当心冻坏。明见分晓，晚安拜拜！

　43、我的梦中夜夜有你、我想，我也一定走进了你的梦里、愿我们在同一星空下编织思念！晚安，祝今晚好梦！

　44、月儿吟吟浅笑，星斗眨眼问好；一天忙碌走了，幸福身边缠绕；问候传递情意，屏蔽烦恼信息；晚风传唱清曲，勾起绵绵睡意；轻轻道声晚安，祝你梦也甜蜜！

　45、你的爱是我今生唯一染指的“毒品”，我已深受其毒，无可救药；你的情是我今生赖以生存的氧气，我已深陷其中，不可自拔；亲爱的，要好好休息哦！晚安！

　46、遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你的人生再也没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝你今晚好梦！

　47、夜宁静，听清风，催眠曲轻轻吟唱；赏月光，遍洒幸福与吉祥；虫儿低语，问候飘扬，营造浪漫的会场；祝福一路飞翔，祝你晚安，嘴角笑容时刻闪亮！

　48、仰望天空，我不一定看的到繁星漫天；临渊而叹，我抓不住流淌的时间；你看到我笑的灿烂，你看不到我泪流满面；晚安吧，好梦吧，一转眼就是三千里江山！

　49、在这安静的深夜，我让思念慢慢开出花蕊，吐露爱恋的芬芳，陶醉怡人的月光，给你一路的温暖，在那幸福的梦乡，亲爱的，晚安，好梦。

　50、送你一缕清香，送你一束芬芳，送你一片绿叶，送你一地春光，所有的一切，都是我的祝愿。