不到4岁的小孩老是感冒怎么办？该如何增强孩子的抵抗力？

孩子从出生，再到成长为大人，这个期间需要一个漫长的过程。小孩子的身体也是这样，比如在4岁之前，由于身体的抵抗力还不足以应对一些病菌或恶劣环境的打击，所以造成小孩子总喜欢生病。对于这种情况，家长们也是很焦虑，想着孩子这么小，若是总这样生病，那岂不是会给身体带来很多危害吗？其实，家长们不需要担忧，对于不到4岁的孩子来说，培育他们的抵抗力，就是对孩子最好的保护，那要怎么去培育呢？

1让孩子适当的运动

别说孩子只有4岁，家长们生怕孩子受不了这磕磕碰碰，那跌倒摔打，其实这些对于孩子不是一种伤害，而是一种培育，因为在经历这些逆境的过程中，孩子们的身体就会形成一些“记忆”，对于这些伤害若再次来临，身体就会形成自主的抵抗了。同样的道理，让孩子们适当的运动，其实就是在给身体补充这方面的能力，因为锻炼不仅可以让身体素质变得更好，同时也会增强身体的免疫力，若是有外界或内在的因素去干扰孩子的 健康 ，那么免疫力自然足了，也就不会有反复生病的情况发生了。

2培养孩子规律饮食

4岁不到的孩子，由于肠胃适应食物的能力也还有限，所以为了避免孩子们挑食，抑或是厌食，家长们一定要保证，孩子们在采纳食物的时候，营养要全面和平衡，不要觉得孩子喜欢吃什么，就让孩子一味地去多吃，这样就会导致孩子挑剔食物，而身体真正需要的营养就会缺失。缺失这些营养意味着什么呢？一方面，身体的抵抗力需要依赖一些合成物质来维持，这些物质合成就必须一些营养去参与，假如营养不够，这些物质就不足，那么免疫力也就会下降了。另一方面，保证充足和平衡的营养，也是孩子 健康 成长的重要因素。

3保证孩子充分休息

可能很多家长会觉得，孩子每天精力旺盛，所以睡不睡觉，都是孩子们累了，自己会听话去睡的，事实上并不是如此，孩子们爱玩，家长们就该好好管理一下，让孩子的生活也有规律，才不会打乱身体正常的代谢，才会使抵抗力真正保持住，而不至于出现低下的水平状态。

小孩感冒原因多样： 病毒感染，免疫功能发育不好，免疫系统发育不成熟，生活环境比较差，忽冷忽热的天气，饮食、家庭喂养方式，缺乏锻炼，睡眠不好等。

增强孩子免疫力，减少感冒，个人认为首先要吃好、玩好、睡好，然后注意其他方面就差不多了。

1 保证小孩营养充足。

避免偏食、挑食、营养不均衡，避免缺少钙铁锌等重要营养素。胃口好，吃得好，身体才好，要重视喂养。

婴儿期，母乳喂养较好。奶粉选择含乳铁蛋白比较好。大一点也要保证奶量。多吃蛋白质含量高食物。

2保证一定的运动量。

其实就是多接触自然环境。小孩精力旺盛，活泼好动是天性，不能过多限制不让玩，或者限制出去玩。多鼓励和陪伴孩子出去玩。

适当的户外活动、运动锻炼很有必要，道理谁都懂。

3 保证小孩睡眠质量。

婴幼儿时期，小孩睡眠时间比较长，闹觉要及时哄睡，晚上尽量早睡，而且培养睡整觉。

大一点，要注意养成良好作息习惯，睡眠有规律，能安稳睡觉。睡得好，精神好，身体才有活力。

4 保证良好的生活环境。

注意家里卫生清洁，较稳定的室内温度、湿度，保持空气流通等。

注意小孩卫生清洁，养成卫生习惯。注意避免皮肤破损。

避免交叉感染场合，避免在感冒多发季节去人多的地方。

5 按计划接种疫苗。

按时接种疫苗，除了免费疫苗，可根据月龄适当接种相关自费疫苗。比如流感疫苗、肺炎疫苗等， 可增强小孩肌体免疫能力。

6 其他要注意的方面

①合理喂养孩子，注意小孩脾胃调理。 脾胃不好，往往体质也不好，抵抗力较差。

② 注意根据天气变化来给孩子增减衣量、被子等。 注意保暖，注意晚上盖被子等不要着凉，注意不能多穿捂热。

③ 注意多吃蔬菜水果，补充维生素；注意多喝水，少喝各种饮料。

④ 反复感冒要确定病因，针对性防治。 可以在医生建议下药物预防，或者吃些增强抵抗力的营养液。感冒较严重时要及时就医，吃适合的感冒药。

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家长最怕小孩感冒生病了。孩子老是感冒，全家受罪。虽然医生说感冒几次，小孩免疫力会慢慢锻炼好起来。

但小孩总感冒，除了抵抗力差，还与其他方面照顾不周有关，有时很难面面俱到的。

一般来说，小孩在婴幼儿期和学龄前期是逐渐建立、增强免疫力的阶段，换句话说，是最容易生病的。

所以 ，大人要重视孩子的体质、饮食、营养、运动、睡眠、保暖、卫生等日常养育问题，增强小孩身体对外界的细菌病毒等病原体有免疫力，才不会生病。

一、上呼吸道黏膜分泌的SIGA免疫球蛋白含量低，幼儿上呼吸道黏膜分泌的SIGA的量，只有成人的不到1/3，这就是为什么每次感冒的总是孩子们，大人们不容易感冒。

为什么老人跟孩子一样容易感冒呢？

他是因为老人上呼吸道黏膜分泌的SIGA免疫球蛋白的能力下降，而孩子是发育不足。老人是退化了。

二、缺乏维生素A

VA主要是维持黏膜的致密性，当缺乏VA时，黏膜的致密性下降，就很容易被炎症，细菌侵犯。

尘螨---为什么孩子容易对尘螨过敏，就是黏膜的致密性不好。

如果黏膜的致密性不好尘螨入血了，被免疫系统标记为抗原了，就会产生免疫攻击。就好比柳絮，花粉飘到普通人皮肤上没问题，但如果你皮肤的致密性下降，就会引起免疫攻击，结果柳絮，花粉就成抗原了。

三、缺乏VC

维生素C 具有两个效果，一个是提高吞噬白细胞的活性，二是促进人体干扰素的合成

医学界对病毒的主力手段之一就是注射干扰素

四、气血循环差

1 气血循环差的孩子体温会偏低，毛细血管网平时是闭合或是粘连的，这种人一般会有普通感冒转化成中病或者大病。免疫细胞的活性会比较差，体温下降了，免疫细胞的活性就会下降。所有，冬天手脚冰冷的人，很容易导致感冒。

2影响循环，循环能力强的人，毛细血管网都是开放的，这种人即使感冒也很少发烧，咳嗽，流鼻涕，几个小时就治愈了。

从以上四方面入手，相信一段时间以后，孩子会慢慢好起来的

中医小儿推拿是个不错的办法，要想小儿安，七分饱三分寒，少吃零食少喝饮料，多户外运动晒晒太阳

说得好像现在大家都贪便宜用劣质湿纸巾不知道现在还有棉柔巾吗？再说冬天谁不是放盆热水给宝宝擦的

适当吃一些提高免疫力的食物。我推荐一个：鸽子炖汤，一个星期炖2次。我隔壁家的孙子以前就是经常生病感冒，常常去医院。后来一年过去了，我发现她很少带孩子去医院了。我问过隔壁家什么原因。她跟我说，常炖鸽子汤吃。一般一个星期2次，之后就很少去医院了。

锻炼，多运动

4岁宝宝老是感冒，需提高孩子的免疫力：1调理饮食，保证各类营养的均衡摄入。

2多呼吸新鲜空气，多晒太阳，加强 体育 锻炼。

3根据天气变化及时添减衣服。

4适当的吃一些提高免疫力的药。

孩子经常感冒的原因需要家长注意，并不全部因为孩子抵抗力差。

一方面家长需要细心的照顾孩子防止孩子感冒，另一方面再从孩子的身体着手，增强孩子抵抗力做到少生病。

①受凉

尤其是最近换季，天气忽冷忽热，家长一定要帮助孩子增减衣服要及时，千万不要觉得秋天冻冻对身体好就让孩子还穿着短袖，这样粗心大意的父母孩子怎么会不经常生病呢。

等生病的时候又说孩子抵抗力差，孩子又不会表达，对冷热也不如大人这样敏感，可能一玩起来就忘了，所以需要照顾孩子的大人时不时的摸摸孩子的后脖颈，平时多注意孩子是否冷了，是否热了，以便孩子不会因为受凉而感冒。

 

②饮食

天气渐渐的冷了，孩子如果还经常吃生冷的东西就会造成肠胃感冒，主要症状就是拉肚子，长时间的肠胃感冒还会引起发烧、咳嗽等症状。

像香蕉、西瓜、梨子这些凉性的水果过了夏天以后就要给孩子吃，平时喝水也注意喝温开水，坚决不喝生水。

多吃新鲜的蔬菜和水果不仅可以帮助孩子调节肠胃，还可以补充身体所需的各种维生素，增强孩子的抵抗力。

另外孩子一定要少吃油炸和辛辣的食品，油炸食品孩子不容易消化，容易造成积食，也会引起孩子感冒的症状。辛辣的食物则会造成孩子口腔水肿疼痛，孩子就会哭闹、情绪不好，还会拒绝进食，几天下来孩子的身体就消瘦了。

 

③运动

缺少户外运动的孩子比经常户外运动的孩子的生病次数要多很多。

隔壁单元的宝宝和我家宝宝一样大，同一个月份出生，但是他就经常生病，隔三差五的去医院，不是感冒就是肺炎。他妈妈就认为是孩子抵抗力差，但是我却觉得孩子经常闷在屋里，不生病才怪呢。

孩子的天性就是爱玩，经常到户外玩耍，看看蚂蚁和小虫子，摸摸大树和小石子，晒晒太阳、踢踢足球，这才是孩子正常的日常，而不是天天在家里坐在爬爬垫上重复玩无聊的玩具。

孩子每天至少要有2个小时的户外活动，就算是下雨天，我也会用背带背着孩子打着伞到外面走走，要是遇到大风降温天气，也会开窗透气，给孩子多穿衣服，让孩子适应四季的变化。

 

④心情

一个拥有好的抵抗力的宝宝一定是一个快乐的宝宝，孩子的情绪对于身体的健康是非常重要的。

假如孩子经常受到打骂和指责，孩子就会心情沮丧，饮食减少，身体就会经常生病。

再比如孩子玩耍的时候没有家长的陪伴和夸奖，孩子也会觉得无趣，渐渐的会冷漠、自闭，也会导致孩子身体生病的。

希望家长们陪伴孩子的时候一定要「高质量」，避免糊弄孩子，一边玩手机一边看着孩子玩玩具，你以为孩子不知道你三心二意敷衍他吗？

要想孩子少生病，请多在乎他的情绪，多拥抱，多陪伴，让孩子开心成长，抵抗力自然变强了。

感冒：医学上是鼻，咽，喉的的炎症。称为上呼吸道感染。一般是由病毒引起的。后期呼吸道黏膜的抗侵入下降，常合并细菌感染，早期有，咽部不适，喷嚏，鼻塞，后期出现发热，一般一星期痊愈。 感冒没有特效药。抗感冒病毒药利巴韦林。金刚脘胺。病毒灵，疗效不确切。主要是缓解症状。对症治疗，和支持疗法，如果头痛、发热、肌肉酸痛等症状者无咳嗽咽痛只须服用[酰氨基酚、阿司匹林，布落芬，氨基比林。对乙酰氨。只须使用解热镇痛药即可。流涕、打喷嚏、鼻塞为主要症状者，可选择含有盐酸伪麻黄碱成分的药物，如新康泰克、泰诺等。症状消失后。如感冒症状持续3天仍未缓解，注意有明显继发细菌感染者（咽喉肿痛，咳脓性痰等）可加用抗生素。 感冒药万变不离其宗，一般分为四类； 一是解热镇痛药。如阿司匹林。[扑尔感冒片。巴米尔片注射剂如赖比林]扑热息痛等住要起退热，缓解全身酸痛。 二减轻鼻腔充血成{如康太克。新爱得}，盐酸伪麻黄碱、盐酸麻黄碱；抗过敏药，扑尔敏，苯海拉明原先大量使用的盐酸苯丙醇胺已被禁用，这种成分主要用来减轻鼻塞、流涕、喷嚏等症状。 三 镇咳药：氢溴酸右美沙芬、盐酸二氧异丙嗪等；咳嗽频繁者使用复方甘草合剂、咳必清；咳嗽痰多，痰液黏稠。 四抗病毒药，利巴韦林。金刚脘胺。病毒灵，等 附中药制剂。苦甘冲济，大青叶合济{板蓝根为大青叶的根]青热感冒冲济。双黄连，青开灵，都是以青热解毒为主。疗效缓慢。 注意；不管那种抗感冒药都是这四类药的结合体。都是以前的老药，万变不离其宗。跟本没有新型感冒药。 关于抗生素{常说的消炎药]对感冒的应用，感冒就用抗生素。病毒或者细菌都可以引起感冒。病毒引起的感冒属于病毒性感冒，细菌引起的感冒属于细菌性感冒。抗生素只对细菌性感冒有用。其实，很多感冒都属于病毒性感冒。严格意义上讲，对病毒性感冒并没有什么有效的药物，只是对症治疗，而不需要使用抗生素。大家可能都有过这种经历，感冒以后习惯性在药店买一些感冒药，同时加一点抗生素来使用。实际上抗生素在这个时候是没有用处的，是浪费也是滥用。致使大量耐药菌的出现。和二重感染，抗生素效力在下降。 用药原则；1能一种的用一种。不联合应用，2能口服好的不肌注。3能肌注的不静脉注射。 怎样预防感冒； 1提高自身免疫力。加强锻炼。调节饮食。 2不要过度疲劳过度。 3避免人多地方，减少传染机会。 4保持好的情绪 5接种流感疫苗 ================================================================= 秋季预防感冒咳嗽要注意这样几点，坚持有规律的适合个体的体育活动，避免受凉和淋雨；平时多喝温开水，尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等，饮水时含五秒钟再吞下去，能帮助喉咙保湿；食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物，橘子和西瓜会加重夜间剧咳，最好少吃；颈部和脚底对冷特别敏感，所以天凉时要保护好颈部，并且穿上袜子；及时清洗空调过滤网，保持一定湿度，禁止吸烟并杜绝被动吸烟的侵害 寒露后，早晚温差大，感冒指数较高。冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。 体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防止感冒。 饮食疗法。秋季饮食有原则。中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。《内经》载“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”这是根据食物对人体生理上、病理上所发生的影响而做出的归纳。因此，利用五味之偏，以调整脏腑之间的偏性，是有科学道理的。 北京友谊医院营养科洪主任建议，秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。洪主任提供了一剂预防感冒老少皆宜的小偏方：“一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，伤风感冒保安康。”

孩子抵抗力差，爱生病，主要和年龄有关系。首先需要排除免疫系统疾病，比如说免疫缺陷病。平时要从预防入手，主要是预防呼吸道感染以及消化道的感染。具体包括加强儿童的体格锻炼，增强儿童的体质，比如要按照季节，根据天气增减衣物。衣服的穿着不宜过多、过紧，应随着气温的高低而有所增减，使皮肤黏膜能接触冷热空气，锻炼自身对冷热的反应，多到户外运动。注意儿童营养，保证膳食的营养平衡，预防维生素A 、C、 D 、E和钙、铁、锌等微量元素的缺乏，增强机体的免疫能力。预防呼吸道感染，在呼吸系统疾病高发的季节，少接触呼吸道感染的病人，尽量少去人多，空气污浊的场所。

提升免疫力，关键做好4点 第一点、吃得好 科学饮食，保证膳食均衡，很大程度上能够维持身体各项机能的正常运转，帮助提高免疫力。 建议免疫力差的人，日常饮食不妨多做4个一。 ① 每天一碗杂粮粥 燕麦、玉米、黑米、小米等粗粮，富含膳食纤维、B族维生素和多矿物质。经常熬粥食用，有利于预防糖尿病、高血脂、肠癌等疾病，有效增强免疫力。 ② 每天一种高维C水果 维生素C可促进抗体产生，减少患病几率。因此，提高免疫力，富含维C的水果不可或缺。 推荐食用：柑橘、猕猴桃、草莓、番石榴、柠檬等。 ③ 每天一种深色蔬菜 深绿色和橙**蔬菜，一般营养更丰富，含有维生素A，同样能够促进抗体形成。 推荐食用：西蓝花、菠菜、荠菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜等。 ④ 每天一份高蛋白质食物 蛋白质能为人体提供能量，同样也是提高免疫力的一大助力。 推荐食用：常见的鸡肉、鱼、瘦肉、蛋类、豆类食物等，蛋白质丰富，都是不错的选择。 第二点、运动好 运动锻炼是提高免疫力的良方。 研究表明，每天坚持适当运动，能够促进体内新陈代谢，增强细胞活性，增加免疫细胞数量。 此外，经常锻炼还有利于加快血液循环，大大提高免疫细胞工作效率。 推荐运动方式： 能走路，尽量选择走路； 多进行慢跑、打太极拳、骑自行车等强度不大的运动； 每周可爬山两到三次； 每天按摩一次腹部，疏通经脉血液。 第三点、心态好 乐观的心态对于提升免疫力也有很大作用，甚至是最简单的方法。 因为当一个人心理压力大，长期感到抑郁、悲观、消极时，就会分泌一种可抑制免疫系统的荷尔蒙成分，促使免疫力降低。因此，笑一笑十年少，不是没有道理的哦~ 日常如何保持乐观心态？ 保证充足睡眠； 建立良好人际关系； 看有趣的书籍或影视节目； 培养兴趣爱好，可以是唱歌、摄影、绘画或某项运动等，从中寻找满足感和成就感。 第四点、别滥用抗生素 平时在没有必要的情况下，还应尽量少吃药，经常服药是很容易降低免疫力和抵抗力的。 尤其不能滥用抗生素，否则有可能会引发细菌菌群失衡和继发感染，损伤人的听力、肝脏、肾脏等器官，更甚者出现过敏反应和毒性反应。从这一点看，免疫力减退也就不奇怪了。