为什么有些人的下半身容易胖

许多女生都有这样的困扰，上半身很瘦，大腿和臀部却很容易胖，穿裙子显得胯部很宽，夏天穿裙子也不是很好看。

下半身胖的身材主要分为两种，一种是大家都知道的梨型身材，一种是啤酒瓶身材。梨型身材顾名思义就是大腿和臀部比较丰裕，小腿比较纤细。啤酒瓶身材则是从腰部以下都比较胖。造成这种身材的原因主要有以下几点。

1、遗传

一般来说，遗传因素是导致身材比例不协调的最直接的因素，女性本身要承担生宝宝的职责，胯部较宽有利于新生命的降临，其实说到底也是对女性的一种保护。

2、作息不规律

现代人都有熬夜的习惯，作息不规律会影响女性雌性激素的分泌，饮食上不注意也会导致雌激素分泌紊乱。可以在休息间隙或者晚间做一些腿部拉伸、踮脚等简单的运动，对小腿线条的塑形有一定的帮助。

3、长久坐立

对于现在的上班族来说，每天坐在电脑旁的时间是非常久的，长久的坐着不动，会导致下半身血液流动缓慢，气血不畅通，不仅是酝酿腰椎疾病的温床，一方面也会带来下半身的水肿发胖。所以如果工作是需要久坐或者久站的类型，不妨做一些可以在办公椅或者可以在原地做的运动。另外，许多女性都有翘二郎腿的习惯，这也是导致下身肥胖的另一个因素。可以在网上找一些比较有效的办公室运动教学视频，尽量避免跷二郎腿的姿势，保持端正的坐姿，会在一定程度上有所改善。

1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。 因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。 因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。 3、性感太“紧身”，胖得穿不上 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。 4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖 平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。 下半身肥胖怎么办？ 一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，下身肥胖怎么办呢？ 1、良好姿态 平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。 2、适当运动 每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！ TIPS：3大运动让你的下半身更有型 当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。 a肌肉运动 骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。 b有氧运动 有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。 c伸展运动 伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。 3、健康饮食 为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？下身肥胖怎么办梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。

其实，下半身容易发胖跟个人的行为习惯有关系，而跟性别没有直接的关系。

女生相对与男生来说，都会比较不爱好运动。经常都是坐着就不会站着，能躺着就不会坐着。而经常性久坐的人，久而久之就会导致下半身的肥胖。

而男生相对爱好运动，有些喜欢打球，有些喜欢爬山，有些喜欢跑步等等，其实任何一种运动都是有助于我们的身体健康，也能够消除一些不必要的赘肉。

平时工作的时候在电脑坐一段时间了，偶尔站起来走一走，促进血液循环，都会让身体健康许多。

除此之外，女生相对于男生来说也是会比较偏好吃零食，而一般零食都是高热量的食品。喜欢吃零食加上不喜欢运动，而且吃饱了就坐着，那不胖你还能胖谁呢。

因此，下半身容易发胖主要还是跟个人的饮食，行为习惯的关系比较大，与性别没多大的关系。

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

下身太胖　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。　　改善方法：　　按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。　　2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖　　在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。　　改善方法：　　改掉跷腿这种不良坐姿，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。　　3、紧身衣服让你越来越胖　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环，从而导致下身发胖。　　改善方法：　　因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。　　4、走路姿势错误，小腿更粗壮　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。　　改善方法：　　平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。　　2、适当运动　　1、每天做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，适当坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。　　a肌肉运动　　随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。　　b有氧运动　　有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。　　c伸展运动　　伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。身材也会更匀称　　3、健康饮食　　为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？如何根据血型选择适合的饮食原则呢从而有效预防发胖？　　a、O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;　　b、A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;　　c、B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;　　d、AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。　　你还在为下身肥胖烦恼吗，那么不妨运动起来，合理的安排自己饮食，从而让自己的身材匀称起来！

1，雌激素分泌杂乱。坏习惯让你胖让你披发女性魅力的雌激素。是让下半身变胖的祸首罪魁。饿一顿饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等。都会让雌激素分泌紊乱。导致脂肪在腹部和大腿部位堆积。下半身越来越胖。因此。按时就餐，不乱服减肥药和踊跃避孕。都是避免下半身发胖的要害。尤其是避孕药。大多数人认为长期服避孕药会变胖。实在这是曲解。从前避孕药中雌激素含量高。长期服用确实会导致体内脂肪堆积。但近多少年改进后的新型口服避孕药中。雌激素含量已由过去的150微克降至30微克。甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药。完整不会让你变胖。2，跷腿坐着。一边悠哉一边胖此刻。你可能正窝在沙发里。跷着腿在读这篇文章。无论在家仍是在办公室。假如你跷着腿坐一终日。会妨碍腿部血液和淋巴循环。导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理。比方推拿。下肢静脉会匆匆凸起。重大影响下身循环。导致脂肪增厚。连肌肉都会僵直。因此。除了改掉跷腿这种不良坐姿。不要老坐着不动。还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后。用身体专用按摩精油按摩小腿或足底。无论摇摆或按压。都可以及时缓解下半身浮肿。防止脂肪堆积。3，性感太“紧身”。胖得穿不上紧身牛仔裤，束身亵服等紧身衣物。甚至迷你裙，无袖衫等性感衣着。都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动。还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉。同样影响血液循环。导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖。必定要做好腿部保暖。不穿太紧的裙子，裤子。4，趿拉趿拉走路。小腿拼命胖平时没时光运动。走路高低班也可以健身。但走路姿态错误。或鞋子穿得不对。不仅减不了肥。还可能变得更胖。甚至严峻影响足部健康。好比走路趿拉趿拉。就完全无奈熄灭腿部脂肪。反而小腿会变得更粗壮。准确走路姿势是。脚后跟贴到地面。脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋疾速走路。否则不仅会让双脚蒙受更多压力。连脊椎都会随着吃不消。晚上回家还会腰酸背痛。个别我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿忽然变胖。比拟西方人。东方人的腿部比例比拟短。同样的脂肪在下半身堆积。就容易发生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽。因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。梨型身材不仅离咱们梦寐以求的S型身材相距甚远。而且对健康也有相称的迫害。那么。下身肥胖怎么办呢？1，良好姿势平时保持挺胸收腹之态。看一看跳舞演员的娇美体型。她们平时走路都是这种姿势。让腰，腹及腿部肌肉处于缓和状况。更好消耗脂肪。辅助锻炼体形。2，恰当运动每天吃完晚饭。与其赖在沙发上看电视。让脂肪堆积更加严峻。还不如动一动。做一些简略的动作。坚持天天有目标的做几分钟。你会发明本来坚持身材的要领在于“坚持不懈”。TIPS，3大运动让你的下半身更有型当然。从不运动也是导致下半身发胖的重要起因。健身专家提示你。只有坚持做肌肉运动，有氧运动，舒展运动3大代表性运动。就可以有效预防下半身发胖。a肌肉运动骨骼会影响身姿。如果没有有力的肌肉包裹。很难维系骨骼正常架构。穿衣服就不会那么有型。因此想领有好身材，穿衣有型。就要重视肌肉运动。保持锻炼。这样才干使因缺少运动弱化的肌肉逐步恢复畸形。肌肉量增多。而且肌肉消费的能量。占身体消耗总能量的比例最高。因此随肌肉应用率越来越高。你的能量消耗也会增长。体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率。即便不运动也可以耗费体内能量。保持好身材。b有氧运动有氧运动的主要性丝绝不逊于肌肉活动。有氧运动是锤炼体能最有效的方式。运动时要深呼吸。因而还能够进步心肺功效。增进血液轮回。更可以有效焚烧掉沉积在身材各处的脂肪。瘦身后果极佳。c舒展运动舒展运动可以扩展骨骼和肌肉可动范畴。培育肌肉柔韧性。改正不良姿势。多做伸展运动。你的身领会变得更柔韧。身材也会更匀称。还能缓解全身的生硬肌肉。尤其可以缓解腰部疲劳。让身心更放松。3，健康饮食依据美国天然疗法专家比德达丹莫医生提出的血型饮食观点。O型血的人吃瘦肉，动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜。会减轻体重。而谷物，豆类，卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效；A型血的人适合以素食为基本的食品。如蔬菜，豆腐，黄豆等；A型血的人常吃素食岂但可减轻体重。而且还可以防备癌症和心脏疾病；B型血的人。更合适肉类跟蔬菜。奶类食物对B型血的人亦不错。B型血的人应少吃鸡肉，玉米，西红柿以及各类坚果；AB型血的人。既需要肉类蛋白质。也须要动物蛋白质。但AB血型的人消化体系很敏感。所以AB血型的人宜少食多餐。此外。

由于现代人缺小锻炼，所以很多人多少都有些肥胖，而且由于坐久的缘故或其它原因，使脂肪堆积在大腿或小腿上，这很正常，通过我们日常生活的注意与饮食的合理性，是可以改善的，但是不能过于着急，要把减肥当作一项工程，慢慢来改善。

告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽**不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感\