我也是看起来瘦了，但体重不变！怎么回事哦

减掉的水分，和部分脂肪，就是所谓的第一部，瘦型，这才是真正的减肥，

先瘦型，等你身体紧至了，然后开始减体重，体重也是慢慢降的。不会很多，达到一定程度，很可能还会涨点，但是你的身体会更紧，也就是 ，看起来更瘦。

这样保持运动不变。身材基本不会走样。

体重不是痕量胖瘦的标准

有的人看起来瘦，但他的体重可是一点都不清，这种人更多的就是因为她身体的肌肉比例比较高，体重很大，但实际上看起来并不重，因为脂肪和肌肉同样的重量所占的空间是完全不同的。

经常运动的男性在体重上是控制不下来的，因为你经常运动就会刺激身体的肌肉发育，肌肉所占据的空间，估计也就是脂肪所占据的一半左右，所以哪怕你的体重到了160 180，但是你经常运动，胳膊腿部腹部都是肌肉，那基本上也看不出来你有多胖，但相反如果你经常性的不运动，哪怕你的体重只有一百三四，也会感觉你这个人很是宽裕，这就是脂肪和肌肉所造成的空间上的差别，虽然重量是一样的，但所占的空间是完全不同的。

进行无氧运动的训练，就可以达到这样的效果，进行这个锻炼主要是为了肌肉的增长，为了更好的外形粗糙，而不是说为了控制体重，而且个人认为男性也没有必要太过于控制体重，只要看起来是正常的就可以啊，因为要是长了肌肉你会发现体重虽然没有减少甚至增加了，但你明显感觉自己的身体更有力量了，而且整个人看起来精神气都好了很多，因为有肌肉的就有那种力量感，如果都是赘肉明显感觉这个人精气神上不去。

平常该锻炼的时候就要锻炼，每天抽出半个小时的左右时间进行一些无氧运动的训练，无论是胳膊的还是腿部的还是腹部的锻炼出来肌肉都有利于个人的日常生活，不光外形上看起来好，你也会感觉到更加充沛的力量，做什么事情都会更有精神，虽然体重没有彻底的控制住，但这并不是男性所最应该操心的内容，因为一个男性身高1米8，体重140还是160，似乎都是可以接受的吧。

这是属于正常的，体重代表不了什么

，体型才能代表。因为你经常锻炼肌肉也在增长。减肥一段时间，体重会停滞不减，因为前些时候减掉的脂肪要有一个调整期，会停滞一段时间，这段时间体重不会有大的下降，但是体型的调整是明显的，等到这个阶段过去又会进入一个减肥的状态，这就是人家说的停滞期

首先你选择的是运动减肥，运动减肥是长期性的，要三个星期以上才可以看到瘦身效果，最开始运动瘦身的时候，肥肉会变成肌肉，所以人的整体看起来瘦了，但是你的体重上是没有太大变化的，有些人会觉得肌肉不好看，但是不要在意，因为当人有肌肉的时候，肌肉比肥肉在瘦身的时候快16倍，只要坚持运动下去，就可以看到明显的效果，你说你在健身房运动，不晓得你用的是哪种方式？如果是跳健身舞，体操，骑车这样的很OK，如果是举哑铃就不要啦，对减肥没有益

如果你就是选择运动减肥了，我之前说了是长期性才可以看到瘦身效果的，而且不是三天打鱼两天晒网喔，不是节假日去个健身房运动下，就可以瘦身的，要每天坚持，因为随着年龄的增长，我们不可能一直有时间去健身的，那么当你有一天不运动了，记得吃饭不要吃的像现在运动的时候一样多，吃五分饱，坚持一个月，否则会变胖喔！因为你不运动之后，你的胃口还像运动的时候一样大，吃的如果还和运动时候一样多，就会变胖啦～我以前是体校的给你这点见意，希望对你有帮助