我走路的时候肩膀斜，怎么办

这不是什么大问题啦，你可能是平时的背包习惯之类的习惯单肩背包或者锻炼的时候不大注意导致了左边的竖脊肌比较右边而言相对的发达了一些。

我也这样额……

不过没事的，不用去医院什么的，我们形体老师说了，就是平时锻炼身体的时候要注意均衡不能只锻炼一侧。然后平时走路的时候稍微注意一下就可以了，问题不大。

有机会的话可以自己练练形体之类的，不用很深入的学习，稍微练一练就可以了，坚持的话会有很大的效果。

肩膀往一边斜考虑与先天性斜颈、脊柱侧弯、不良的姿势等原因有关。

1、先天性斜颈：通常是指出生后即发现颈部向一侧倾斜，其发病原因主要是胚胎发育不良而导致。临床症状主要表现为斜颈、面部不对称、颈部肿块，所以患者会发现肩膀往一边斜的现象。

2、脊柱侧弯：当脊柱受到外力的撞击或出现骨骼发育异常以及遗传因素的影响时，可能会诱发脊柱侧弯。典型症状表现为一个或者数个节段向侧方弯曲、双肩不等高、胸廓不对称等，从而引起患者出现肩膀往一边斜的症状。

3、不良的姿势：如果患者长期侧卧位睡觉，或者在站立时有不良的习惯，经常习惯性的向一侧耸肩，长期可导致双肩不平，而出现肩膀往一边斜的现象。

肩膀一高一低，也就是我们所说的“高低肩”，在生活中十分常见，如果不及时矫正，不仅影响体态气质，长期下来还会引发肩颈疼痛、慢性头痛、腰痛等一系列问题。

在闲暇时大家可根据以下方法针对性地训练。

（1）靠墙站立

靠墙站立是不少伙伴用来矫正驼背的方法，对矫正高低肩也同样适用哦！

背靠墙站立，手臂弯曲呈90度，两侧的肩部保持水平，肩部要紧贴墙壁；肘部和手腕紧贴墙壁，慢慢向上抬起手臂，停留片刻后再回到原来的位置，重复10次左右，可根据自身的情况加减次数。

（2）牵引斜方肌

以右侧为例，左手抱住头，向左侧侧偏，并且头部要向右侧转动，以便能够完全拉伸到斜方肌，保持这个拉伸动作15-20秒，共2-3组。

矫正高低肩的方法有很多，大家可以在各种软件上下载视频科学练习，每天几分钟，矫正体态练出美。

另外，锻炼是一方面，日常生活中大家也要自查是否有不良习惯，及时纠正：比如习惯性斜挎单肩包，喜欢歪头看手机看电脑，长期将头偏向一侧，或者长时间歪着头打电话。如果是脊柱侧弯导致的高低肩，可以佩戴医用腰部固定器固定腰部，矫正姿势，缓解症状。

可以，加强背部对侧薄弱一面的肌群力量，可以起到矫正脊椎的作用。建议聘请医疗师和非常专业的健身教练。丑话先说好了，达到这个目的有些难度，时间也不会很短。因为脊椎有侧弯现象，是很严重的事。别拿自己的生命开玩笑。如果，单单增强一次肌肉力量就能轻松矫正的话，这世界上就不再有罗锅的人啦，要知道，通过外力能把脊椎拉弯变形，得需要多大的力量啊，就更别提拉直了。

请还是先去咨询医生，听听医生给你的建议，在考虑如何进行体育锻炼来帮助纠正体态。