陈允斌 博客：陈老师你好！干眼症怎么治，有什么偏方吗？

眼睛干涩痒怎么办

要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

提倡戴有形眼镜 长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

尽量少使用空调 空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。配合使用yourga干眼症眼镜效果不错

恩

同意楼上观点，我想说几句凑凑热闹，嘿嘿！

肾阳虚，畏寒怕冷，正气已衰退！生孩子伤了肾，同时也伤了肺，长此以往，便会气虚气陷！肾阳之气已衰退，长此以往，肾阴亦会不足，这样五行中肝木不旺，心火不足，再加上气虚，自然无法摄汗，气虚便无法花血为津液，自然口渴！长此以往，伤了肾，久病必伤脾胃，导致脾胃运化失常！如果我说的没错，夏季手心出汗。同时气虚肾阳虚，这样肾主前阴便力不存心，自然月经量大量多！

你吃阿胶只能治一时，其实病根一直都在！

你的病很久了，你常常失眠，便是肾阳虚心阳虚的症状，你全身气血行走缓慢，无法正常藏神！

你的病，病根在肾阳。

我只是一个学生，我无法开出任何实质性的药方，写出养生之法，仅供参考

你生病久了，体内五脏经不起猛补，所以越是平缓越好，补发选用平补！

养生之道：长夏之时，白天用药膳燥化脾胃，夜晚则药膳滋养肾阴肾气，里面添加少量温阳药物！

秋季，燥化脾胃，切忌辛辣，禁怒，前秋选用滋养肾阴，后秋选用滋养肾阳！

冬季，温阳肾阳为主，滋养肾阴为辅，燥化脾胃亦应前面！

春季，养木之道，调理肝气既可

你的病由来已久，想要治疗好，不是一朝一夕的事情，你好好静养一个五行轮回，应该无碍！楼上的说的也太快了，治病如同抽丝一般，哪有那么快？今后你要先驱邪，然后温肾阳然后在滋养肾阴同时调理脾胃肝木之气，方可不然，你就算坐在阿胶红枣厂房里你的病亦是无法治好！总的来说，你会中医，你也懂中医，养生之道也很简单！春夏养阳，秋冬养阴，脾胃肝肾锐金心火你都要慢慢培养，不可操之过急，更不可温阳壮阳猛补！

写健康饮食畅销书出名。

陈允斌著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及巜回家吃饭的智慧》l2系列而被众人熟知而出名。

陈允斌，女，出身中医世家，现为高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

上午看了几篇有关中医方面的文章，顺手在微信读书里，搜到了几本有关中医方面的书，便想起家里还有一套陈允斌老师的《回家吃饭的智慧》。

这也是学中医的朋友刘老师去年硬塞给我的，想让我多读一些中医方面的书。拿回来读了一部分内容，觉得挺适用的，而且这种书不只是读完就了事，需要经常翻出来查看的，对于非中医的人来说，那些症状都分不清，哪能记住那么多方子呀。

《回家吃饭的智慧》一共有三本，分上、中、下三册。只是，这套书自买回来后，在书架上吃了一年的灰。

上午把上册翻出来先读，读到“退烧方——蚕砂竹茹陈皮水”时，后悔没有早点把这本书利用起来。两周前，儿子还发烧呢，跑了两趟医院，喝了好几天药，烧了有四五天。如果使用书里介绍的退烧方，或许儿子就不用受那么多罪了。

今天一口气读完了上册，还是不可能全部记住。会把书放在方便取用的位置，对全书已经有一个大概的了解，需要的时候随时翻阅查询。目前，先把一些需要的食补做起来。

人这一生中，需要吃很多东西，每天都离不开吃喝拉撒睡。但我们很多人并不清楚：什么环境应该吃什么，什么季节应该吃什么，什么人应该吃什么，怎么吃，什么时间吃，吃多少合适，什么症状应该吃什么，等等。

大自然创造的每一样东西，都是刚刚好，绝不会生长多余的部分。食物的边角余料，也许不那么好看，不那么好吃，却是保养我们生命的宝贝。不管是甜的，还是苦的，都有它存在的价值。

人吃五谷，生百病。有太多太多的毛病都是我们自己吃出来的，有很多慢性病去医院也检查不出来，但就是感觉难受，西医束手无策的时候，可以从中医里找到相应的食疗方试试。

陈允斌出身中医世家，是公共营养师，是简易食疗、顺时养生的倡导践行者。她的外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。陈允斌经过家长长辈的首肯，将家传的饮食保健经验和偏方整理成书，书中很多食疗方都是其祖辈多年实践的心血结晶。

受朋友刘老师的影响，这两年对中医有了些许关注。不是因为要潜心于研究中医，而主要是为孩子而学习和琢磨的。如果头脑清晰、反应灵敏的话，在孩子出现一点小毛病，比如感冒初期，会立即采取行动，泡个澡，喝点姜葱水，将生病的苗头掐灭于无形中。孩子受罪少，又不用喝药。

有的时候，刘老师有事不在，或者周末不上班的时候，家里又缺需要的中药时，我会给刘老师打个电话，然后自己去刘老师的店里，自己配药。因为刘老师的店在一家药店的二楼，药店不关门，她的店是可以进去的，跟药店人员一说，我就自己上去了。

有些症状我自己能判断，有些就需要刘老师远程协助。反正刘老师是知无不言，言无不尽，有时还会现场指导我怎么判断。

当然中医真是博大精深，我也只是略懂了一点皮毛的皮毛。好在我们好学不厌，喜欢读书，哈哈。《回家吃饭的智慧》这部书中，就介绍了很多可以直接拿来用的食疗方。

（一）退烧方——蚕沙竹茹陈皮水

材料： 蚕沙、竹茹、陈皮各30克（幼儿减为10克）。

这三味药相对平和，多一点也没关系。我家常年备着这些药，以前都是用麻袋装的，急用的时候就各抓一大把来煮水，并没有精确到克。

做法： 把陈皮洗净，和蚕沙、竹茹一起放入锅中，加冷水煮。水开以后再煮3分钟。

服法： 感冒高烧时（成年人发烧超过385℃，儿童超过39℃）服用。

一般的人喝一次就可以退烧。严重的可以喝两到三次，退烧以后就不用再喝了。

太小的婴儿，一次喝不了太多药水。最好是少放点水，煮得浓一些。分成几次喂，每3个小时喝一次，至烧退为止。

这个方子中的几味药物都相当安全，小孩、老人都可以放心地使用。

重要提醒： 如果感冒未发高烧，只是低烧，此时不要急于退烧，要按风寒、风热等辨证食疗。只有发高烧，说明病已深入脾胃，不是单纯的外感了，才能用这个方子。

这个方子对感冒发烧屡试不爽，但对积食无效。风热感冒配上鱼腥草茶好得更快，扁桃体发炎就配上牛蒡汁。

（二）甜黄泥：增长孩子智力的甜品

做法：

（1）取10个鸡蛋（这是几个人一起用餐的量，如果是一个人则根据自己的食量来定），将蛋黄和蛋清分开。只取蛋黄，把蛋黄搅散。

（2）锅里放猪油，下白糖，等糖溶解后倒入蛋黄液，迅速搅拌成泥状，然后起锅。

注意： 这道菜中，鸡蛋黄固然是主要原料，猪油、白糖也都是有作用的，如果把猪油换成其他油，白糖换成其他糖，那效果就不一样。

鸡蛋黄是养心安神的，养心就是养脑，安神实际上就是给脑神经补充营养。小孩为什么天性爱动、不听话？就是因为他们的副交感神经还没发育成熟，还在生长。神经得到的营养不足，孩子就容易得多动症或者情绪不稳定。男孩比女孩调皮，也是因为他们的神经发育要晚一些。如果孩子的心神安定，那他就比较听话，注意力集中，学习能力强。

猪油是滋阴润燥的，能清肺火。小孩容易在肺经有积热。积热到一定程度就会表现为干咳、皮疹或者便秘。猪油润燥，既润滑肠道，也溶解毒素，让这些热毒通过大便排出体外。

这道菜一定要用猪油才香，用植物油就逊色许多了。实在不愿意吃猪油，可以用黄油代替。

少量的白糖，也是清肺火的，能止咳生津。白糖与红糖性质不同，红糖是温性的，而白糖可以清热。

这道菜将会经常出现在我们家的餐桌上，期待效果哈！能把好动的女儿给我摁下去！

（三）鸡酪汤：老人都能喝的补气养神汤

原料： 10个鸡蛋清，100克鸡胸脯肉，鸡汤，豌豆苗（没有可用莴笋叶或生菜代替）。

做法：

（1）把做甜黄泥剩下的10个鸡蛋清，用四五根筷子使劲地搅打，要全部打成泡沫状，直到筷子竖立在盆中不倒为止。

（2）鸡胸脯肉用刀背捶茸，切成碎末，越碎越好。

（3）鸡汤烧开，把鸡肉茸放下去搅散，这样汤就浓了。

（4）把打好的蛋清倒进汤里一搅，等蛋清变成白白的豆花状就关火。

（5）在汤碗中垫青，也就是把生的豌豆苗、莴笋叶或生菜洗净放在汤碗中，把沸腾的汤倒入，将菜叶烫熟，鸡酪汤就做好了。

这道汤上桌非常好看，鸡汤是清的，豆苗是绿的，蛋清是白的，一团一团像云朵一样漂在汤面上，很有卖相。

鸡酪汤的口味突出的是清鲜二字。配菜用豌豆苗是最好的，豌豆苗特有的清香味，跟鸡汤是完美搭配。

注意： 千万不可用味道较浓的菜来配，比如菠菜、蒿子秆等，否则就会掩盖汤的本味。

只要是喝鸡汤，就要讲究清鲜，什么调料都不要放，包括盐。不要放蘑菇，更不要放味精。

鸡酪汤最大的特点是：吃鸡不见鸡。鸡肉都化在汤里了，尝着鲜，吃下去对肠胃没负担，对牙齿和消化功能都比较弱的老人是很合适的。

诀窍：鸡肉一定要用刀背捶，不然不能呈茸状。

（四）当归炖鸡蛋

这道食疗方，刷视频的时候，经常刷到，女性朋友们应该知道。

做法：

（1）将整只当归横切成薄片，放入清水，打入一个鸡蛋。

（2）煮开后马上关火，盖上盖子，将鸡蛋焖熟成荷包蛋即成。

现在正是三伏天，正是吃当归炖鸡蛋的时候。

年纪大了。根据查询陈允斌的名人百科得知陈允斌72年生，今年已40岁。所以陈允斌年纪大了所以变老了。陈允斌，女，出身于中医世家。外曾祖父在民国时为地方名医，救人无数，曾耗费十数年时间苦心研究简便低廉的食疗药方，人称“刘善人”。

反复生病、咳嗽、鼻炎、腺样体肥大……现在社会因为环境、喂养、过度求医等因素导致越来越多的孩子患上了慢病和体弱多病，很多宝妈在求医无数之后仍看不到任何痊愈的希望，她们开始自学给孩子治病。

我也是在漫漫求医路中认识了许多妈妈，通过总结自己和她们的闯关的经验，来历数一下学过的这些大伽们的方式方法的优劣,给其他宝妈们参考一下。

宝妈们可能跟我一样通过百度搜索，找到了在网上比较火的学习途径。比如说可以跟羊爸爸学中医育儿、跟缘缘学推拿、跟单桂敏学艾灸、跟陈允斌学顺时生活，跟还书格格学食疗治病、跟许尤佳学习中西医育儿。

下面根据我的实际经历来详细介绍下这些对于零基础宝妈来说可以自学给自己孩子治病的途径。

1羊爸爸中医育儿

是一个专门的团队，除了课程、还有专门的医生问诊、零食小铺、儿推相关等内容的课程延展。

学习课程：

A课程： 生病的发展过程及一些育儿喂养的思路；

B课程：太阴太阳等六经辩证，及各种中成药的成分及使用范围；

C课程： 一月两次的 大课 老师会直播两个案例，供大家参考学习。

上课时间：一节课大概20分钟左右，可以快进，有专门的音频，可以直接播放。

上课小组：每个班有专门的微信群，200个人左右，有一个专门的班长负责答疑解惑，可以每天打卡，但是不强制。

听课后的想法：

A课程讲的很多内容都还蛮浅显易懂的，PPT做的还行，我基本都是快进听完的。

B课程的辩证，我觉得很多人都应该是没弄懂的，要有点常识，而且有悟性的人才能听得进去，需要记笔记，才能慢慢对症，单纯的看，听，完全是领悟不到纲领的。B课程讲了很多中成药，这些我感觉不是适合每个人孩子，还是需要因人而异。

AB课程讲得很晦涩，案例听不太懂，辩证起来特别难，没有督促学习的过程，就是对着录播课程，没有温度，没有后续的跟进。

我自己的感觉是，学习羊爸爸课程后自己辩证比较困难，课程相对枯燥乏味，尤其是六纲辩证，案例不是特别多，对于零基础的宝妈来说坚持下去有点困难，主要还是摆脱不了用药。这个A课我学完了，B课太难了，我没有坚持下去，但是比起以前只能上医院还是强多了，自己能分析点，生病的时候能开点小中成药，但是对付更复杂的咳喘或肺炎就不行了，我家孩子主要是慢病长期积食，不管用，而且要求孩子忌口严重，我坚持了一段时间，孩子瘦了好多。

2缘缘推拿

是由缘缘老师在中医基础理论上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，通过出书和教学来指导零基础宝妈，著有推拿畅销书《小儿推拿专家教捏捏按按百病消》，《小儿推拿专家教过min问题轻松调》等。

根据小儿的生理特征，运用一定的推拿手法作用于对症的部位，来达到治病的效果。推拿可以起到很好的辅助作用，但是需要宝妈深入研究手法，对手感也有一定要求，孩子一生病要推很长时间。对家长的体力要求比较高，但是学会了，自己解决一些小毛病没有问题。不过对增强体质还是不太很好，作用不是很大。我当时是去武汉线下学习了两天，孩子跟着推了一段时间，刚开始能退烧，平咳，但是长期用了一段时间后，孩子更体弱都病，防不胜防。

3单桂敏艾灸

艾灸是中医六艺之一，对身体的好处是显而易见的，所以我开始选择了学习单桂敏艾灸。

她出了很多书，也算是大名鼎鼎。由18岁开始行医的单桂敏阿姨通过网络教学和出书的途径，指导宝妈在充分了解人体病理特征和xue位的基础上进行艾灸，同时配合导药、放血等辅助疗法。著有畅销书《单桂敏艾灸全书》、《单桂敏灸除百病》、《单桂敏xue位yang生全书》等，艾灸借用艾的温煦作用来补阳气、通中焦、去湿，辅助治病有一定的效果，但辨证比较麻烦，艾灸比较容易上火，我艾灸治好了一次孩子的外感和急剧咳嗽，因为孩子配合度低，有次艾灸后，孩子剧烈喘起来了，后面我就不敢在急症的时候用了，选择了夏天灸灸，效果还是有的。

4陈允斌顺时生活

我的自学途径是学习陈允斌老师的著作：《茶包小偏方，喝出大健康》1、2系列及《回家吃饭的智慧》上中下系列、《吃法决定活法》、《陈允斌抗病du应急方》等书籍。陈允斌老师倡导家常便饭照顾身体的理念，并将家中传下来的饮食偏方记录在书中。陈老师鼓励读者顺时生活，分享食方，解决问题。陈允斌食疗知识在日常饮食应用中很实用，能够增强体质，但是没法直接治急症，对体弱都病的孩子还是有一定作用，但没法让孩子完全摆脱用药，还有就是没有系统的课程，零基础宝妈自学起来有点困难，摸不着方向的感觉。

5还书格格食疗

她是我学习儿童护理的的终点站。是在羊爸爸的群里，有人恰好发了她公众号的一个案例，我就跟过来看看。原来以为是教怎么吃的，一日三餐吃什么，想着孩子正确的吃也很重要，学费也不贵，就尝试学了。哪里想到是直接用食疗方子治病。用得是中医辨证的那套体系，但是用来治病的都是食疗方子，简单地不能再简单，我惊呆了，当时。

她的课程的主要特点是：简单易懂好操作，大量的实践案例（两个班加起来大概有近100个案例，案例非常详细，一般一个案例四五页甚至二三十页，孩子每天的症状发展、饮食护理、家长的思考、用啥方等特别特别详细，后面还有问诊复诊的截图。我后面附一个她公众号里的案例部分截图给大家看看形式），大家都只要高像素模仿就行了，理论内容比较少，主要是实践。我在学提高班过程中，边学边用，就自己应对了一次咳喘，由此信心大增。学完后，基本上两个孩子的所有毛病都能应对了，老二更受益，自出生没有吃过药。

她的这个课程优点是正确喂养、防病、治病一体，案例多，好模仿，简单易懂，所有课程都是格格老师自己教，全程都有格格监督学习。缺点是好多食疗方子没有做法，也没整理出来成体系的方子来，方子都分散在各个案例里，你得自己到案例中去总结去摸索去实践，然后也没食疗方的成品卖，没有相关书籍和录播课程，还是简单粗暴的文件教学，自己处理急症的过程中也没人指导，全靠自己看案例跟同学讨论，战战兢兢下手，不过都是食物，老师说了，大不了喝错一道汤。

总结：

转了很多地方，我还是靠自己的能力治好了孩子，现在关于健康，我是集中医、食疗、艾灸、推拿等各方面的知识于一身哈，每样都学得了一点皮毛，过程虽然煎熬，好处是，家里人的啥毛病，我都能分析能应对点，能自己守护家人的健康，是我这几年的成就。感谢有羊爸爸、缘缘推拿、单桂敏艾灸、陈允斌顺时、还书格格食疗等等大伽的存在，他们提倡的任何一种疗法都有一些价值存在，让我们这些对人体与生病一无所知，带着孩子像苍蝇一样在各大医院穿梭的宝妈来说，是莫大的福音。

学了这么多，我自己的感想是想要让孩子健康成长，一是家长要去学，要去了解人体、健康、生病三者的关系，二是要增强体质力，否则是头难受医头，脚痛医脚，孩子的病一个接一个，应接不暇，养孩子变成了痛苦的事儿。