肥胖的女人要减肥究竟有多难？究竟应该如何减肥？

肥胖的人士减肥特别的难，他们减肥特别的辛苦，常常因为没有信心，没有意志力导致减肥失败，他们坚持不下去，控制不住自己，坚持不了每天运动，所以才会减肥不成功，导致自己一直胖下去，减肥应该采用合理的减肥方式，不能走捷径，减肥也没有捷径可以走，最好的减肥方法就是控制饮食，坚持运动，不要吃减肥药，这样减肥才更加的健康，也是正确而且合理的减肥方式。肥胖的人群减肥非常不容易，他们经常下定不了决心，会经常半途而废，会觉得减肥特别累，没有信心去减肥，或者想急于求成，去吃一些药物减肥，这种方式往往适得其反，很有可能会反弹，这种减肥方式是不健康的，肥胖人士只要下定决心，并且坚持下去，不要半途而废，这样才有可能减肥成功，为了身体健康，为了有一个好身材，减肥是非常有必要的。正确的减肥方式应该是采用饮食搭配和运动的方式去减肥，吃一些减脂餐，每天坚持运动，设置合理的健身计划，这样减肥才有用，不要采用节食减肥还有减肥药的方式去减肥，这种减肥方式非常容易反弹，对身体的伤害也特别大，为了我们的身体健康，一定要选择安全合理的减肥方式才可以，这样才不会让我们的身体出现问题。肥胖人士想减肥一定要选择合适的方法，一定要选择健康的饮食方式，选择合理的运动方式，只有这样才能让我们的身体更健康，一定要下定决心，减肥不可以半途而废，只有坚持下去才能取得成功，只有坚持下去才能有一个好身材和好身体，肥胖人士一定要选择合理的方法才可以有效减肥。

真的想变美的会减肥加化妆品。不过，化妆见效快，时间短，有技术的从4分到7分只要每天2小时，而减肥成功可能只是从4分到5分。中间的爆痘期也会减颜值，而且吧，很多女孩子追剧那么忙，哪有时间健身啊。

对于越胖的人减肥其实是确实是越难的，原因是什么呢？人们这几年的研究发现，人的大脑对自己的体型是有记忆的，你胖的越多，那么他的生活习惯就越差，他对于这种体型的记忆就会越强。大脑记住你的体型了，老是想回到那个原点，他不是让你不舒服了就想吃东西，或者就让你出去去偷吃。所以对于这样的人群呢，我们往往是胖到一定程度就需要做手术，去手术切胃来用最强力的外力让你根本就吃不了，对抗你的大脑对你身体的影响。从这个意义上来说，越胖越难减肥是对的。但是另外一个，对于微胖的，胖到一定程度还没有到这个影响到生命健康的程度，比如说一个180斤的和一个160斤的，其实180斤的好减，因为他养到180斤，他的生活习惯很差，如果一听你的话，他的生活习惯一旦改变了，按照你的节奏去做，那么它的减重效果就比较好。那么因此我经常说一个男同志和一个女同志胖，男同志真正认识到自己的肥胖了，好减，女同志呢？是屡战屡败，天天在喊着减，怎么减也减不下来，就是因为大家对于这种减重的态度不一样，那么男同志虽然胖点，但是呢，他只要真心想减，减得还是非常快的。

今日娱乐新鲜事，带你看遍娱乐圈的八卦以及娱乐资讯，每天带你尝尝鲜。120斤的微胖姑娘，每天坚持健身，称不是为了减肥！

在如今很多爱美的女生，都会买很多的化妆品和面貌来保养，虽然说脸蛋保养的非常好，但是身材却不咋地，所以现在你会发现，越来越多的女性也开始去到健身房里训练，或者你在公园里散步的同时，也会看到很多漂亮的女生在开始跑步。不过很多女生一般都是做一些有氧训练，很是人会去做力量训练，大多数都是为了减脂。当然，这也并非所有女生都会这样健身的。

今天要介绍的一位女生，她热爱健身，是某一个直播平台的主播，叫范范（化名），而且每天都坚持会去锻炼，但是她表示：自己坚持锻炼并不是为了减肥，即使从她的整个外形来看，体重120斤她，完全就是那种微胖型的女生，范范还表示：自己只是单纯了热爱健身，才坚持去做的，跟身材根本就没有什么关系。

范范也经常在自己的直播上晒出自己健身的视频和粉丝们一起分享，同时还会晒出不少自己中的美照，很快的就吸引了20万多粉丝的关注，虽然说才区区20万粉丝，跟那些人气非常高的网红想必，差距非常的大，但是范范并不是很在乎这些，而且在平台上还认识了不少跟她志同道合的朋友，并且还会时不时的和朋友一起做直播，一起跑步，同时也会跟粉丝们分享，鼓励粉丝们也一去去健身。

虽然说范范很喜欢健身，但是她并没有去健身房办卡，因为她更喜欢在大自然中锻炼，还可以呼吸到大自然空气，享受阳光的沐浴。很多人都会动不动就去健身房花个几千块钱办个卡，换来一个好的身材，而范范也充分证明了，即使没哟去健身房，只要能够坚持下来，在户外运动也是能够换来好的身材。

她们为何能够一直坚持下来，也是因为都会给自己定期设定一个目标，从而让她们一直都坚持下去，也起到了一定了训练效果，不过范范不同，她更多的是去享受健身的乐趣，让她整个人都变的积极乐观。

许多人不能仅仅通过运动来减肥的原因是卡路里的摄入和输出并不像我们想象的那样有效。这不是说如果你没有以正确的方式进食，你每天做多少活动的问题。当然，人们可以说，当每天吃等量的卡路里——尽管食物来源是垃圾食品，他们会减肥。但是身体并不是以同样的方式处理所有的事情。西兰花的热量和营养成分绝对不同于芝士汉堡。

现在，任何人都可以通过改变饮食和锻炼来减肥。但是，并不是所有的运动都以相同的方式起作用。重量训练提供的结果与马拉松赛跑不同。

有鉴于此，一个肥胖且不知道为什么运动不能达到她的目标的女人该怎么办难道她就这样放弃，宣告一切都无济于事吗

让我们绕过所有那些可笑的减肥药和减肥药，以及食物和锻炼，直接去寻找有效的源头。间歇性禁食——快速减肥。

这是正确的!当你每天花一定的时间不吃任何食物(但有零卡路里的液体)，你消除身体脂肪的机会成倍增加，让自己恢复健康。

开始的时候确实会觉得不舒服。我们都有过这样的经历，但事后看来，这是最好、最有效的减肥方法。不，你不需要过度锻炼。你不需要计划大餐或低热量的食物。你不必剥夺自己吃你仍然喜欢的东西的权利。你需要锻炼的是克制自己不吃东西，当又要大吃大喝的时候，尽你所能做出适当、最健康的选择。这将为你的减肥目标服务，并维持禁食期。

我的博客上有很多关于禁食的文章，在这篇文章的结尾，我将告诉你。但在这里，我想总结一些关于禁食的观点，这些观点将帮助你朝着积极的方向前进，从而做出必要的改变。

禁食胜过其他饮食的4个原因。它很简单，需要的烹饪少，而且便宜!不需要购买卡路里控制的膳食，补充剂或奶昔。不要说那些废话。当你吃的时候，就只吃老式的健康食品，不吃的时候就什么都不吃。简单!

它的工作原理。对一些人来说，禁食的结果会直接产生，而对我们中的一些人来说，这不会在一夜之间发生。没问题，只要继续下去，直到你得到一个结果。也许这不是显而易见的，但我强烈建议你拍一下前后的照片。1-2个月后你会非常惊讶!

你不需要用运动来累死自己。事实上，你不需要运动，但运动对你有好处。为了健康，我们必须做一些活动，所以不要跳过这一部分。但是，你永远不必为了燃烧身体脂肪而增加你的活动到精疲力竭的程度!不可能，当你每天禁食的时候，这绝对是不需要的!睡个懒觉，享受你的生活。

它能消灭许多疾病。你可以打赌，如果你处于糖尿病的边缘，禁食会减少你的糖尿病!更不用说消化和皮肤问题了。禁食是让身体净化、排除毒素的最佳方式。当我们不停地吃东西时，我们的身体关注的是消化，这时有毒废物就会在体内积聚。没有必要饮用蔬菜汁或进行排毒。停一段时间不吃东西，让你的身体去做它一直被安排好的事情。

因为胖胖的人体内含有大量的脂肪在那边堆积，所以说不显老。但是当女人过了40岁以后，减肥相对来说就变得比较困难了，因为本该养成的一些习惯已经养成了，想要去运动也比较困难，这个时候基本上也没有什么心思了，可能真的就是一门心思的在养肉了。那么过了40岁以后到底应该如何进行减肥呢？

1、营养丰富的早餐

一天之计在于晨，早餐的重要性估计大家都是比较清楚的。到了40岁以后，肯定要养成吃早饭的习惯，丰富的早餐肯定需要包括水果，主食，奶制品等等。这样可以快速的促进人体的新陈代谢。虽然说40岁以后了，不再是小青年了，新陈代谢可能慢了，然而合适营养丰富的早餐可以加快人体的新陈代谢，还有利于呵护肠胃的健康。

2、及时的补钙

很多人会进行减肥，到了40岁以后还在坚持。在减肥的过程当中，钙元素的流失就比较多了，在这个时候一定要及时的补钙，这样才能够快速的进行减肥。

3、要进行养生

养生这几年可谓是比较火热，然而养生也是有一定好处的。当人到了40岁以后，各方面都已经稳定了，不妨静下心来多养身养生，最简单的就是泡脚。那么身体肯定会比较健康，同时体内的有害毒素也会被排出了，身体肯定就会处于健康的状态，同时减肥也成功了。

通过以上的介绍估计大家已经清楚的明白了，想要减肥必须要把自己的身体弄健康。在健康的状态下，合理的减肥才是根本，否则其他都是免谈。