如何利用经期丰胸？

由于经期的特殊性，女性在经期进行丰胸的话效果往往会更明显一些，例如按摩、饮食。当然并不是说经期进行丰胸饮食或运动就能够取得立竿见影的效果，重点在于坚持的同时也需要掌握正确的丰胸方法。那么如何利用经期丰胸？经期丰胸技巧是什么？

1、如何利用经期丰胸

按摩打通胸部脉络

步骤一：以乳头为中心点，将两只手同时对一边的胸部进行按摩，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按压持续8秒钟即可。接着再用两只手按压另外一边的胸部。按摩手法到位后会感受到胸部有一股热气向下流通。

步骤二：以任督二脉的胸骨为起点，一直到乳房外缘的位置，两只手掌以从外往里的方法进行丰胸按摩。

步骤三:以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。按压过程中每个连续按压8次。按压力度不宜过大，指头稍微有感觉即可。

步骤四：将两只手的食指的食指、中指和无名指并拢，接着放在乳头外围，按照从上到下、从内到外的方式进行按压，按压的深度一样是五到六公分，每次停留五到六秒，每个部位按八下。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上。

步骤五：左手以食指对乳房垂直用力进行按压。右手食指、中指并拢，以从下往上微微用力按压。每次停留5到6秒后，再缓慢松开。这个动作旨在放松胸部肌肉，畅通乳腺。同时还可以缓解经期乳房不适。

蛋白质补充营养

饮食丰胸是经期丰胸的最快方法之一。在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

2、丰胸的忌讳

1、避免下冲式水疗按摩

站在镜子前，用喷头对着胸部进行冲水，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜欢做的事情。因为，女人们一致的认为，通过如此水疗按摩的方法，可以促进胸部组织的二次发育，有助于产后略有变小、松懈、下垂的乳房逐渐恢复如初。

其实，这样的方法虽然有效，但是必须注意的是，水疗按摩应以从下至上的按摩顺序进行，避免女人胸部周围处的韧带，在长时间从上至下的冲击下充血，变得麻木或受损，丧失预防乳房下垂和提拉胸部的作用。

2避免节食瘦身

虽然很多女人生产后，身材都会变得肥胖走形，但是也应尽量避免使用节食减肥的方法来瘦身。因为，过度的节食减肥会使女人营养失衡，导致乳房腺体组织萎缩，出现胸部严重缩水变小、下垂、皱纹等症状，十分影响女人胸部的外观美。而且，节食减肥造成的营养不良，还会使女人的身体抵抗力下降，增加罹患胸部病症的概率，如乳房腺体发炎、肿大等。

3避免喝咖啡提神

当宝贝半夜哭闹、不睡觉、感冒等情况发生时，产后女人就需要熬夜照顾宝贝。所以，在女人疲惫困倦精神不济时，经常会用喝咖啡的方法来提神。其实，咖啡中含有黄嘌呤，它是一种温和的兴奋剂，可以起到提神醒脑的暂时效果，但同时也很容易引起乳房增生等病症，对女人的乳房健康很不利，并不适宜产后的女人经常饮用。另外，如果产后女人有熬夜的需求，十分困倦无神时，可以尝试中医茶饮、药酒等方式来提神醒脑。

4避免佩戴无钢圈类哺乳胸罩

因为，每天都要数次的穿脱胸罩，来母乳喂养宝贝，过程很麻烦。所以，很多产后女人都会佩戴又松又大、方便穿脱的无痕式前扣胸罩。如此，宝贝就不会再因为女人解胸罩、服的过程太久，饿得嗷嗷大哭了！

不过，女人应注意，哺乳专用胸罩几乎都是无钢圈的设计，并没有托起胸部的作用。而且，其塑型效果确实不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周围的脂肪过度松懈外移，导致女人乳房下垂或变小。所以，产后女人应该选择有钢圈、塑型效果较好的哺乳类胸罩佩戴，即使它会给生活带来一些不便，但是其美胸作用却是十分显著的。

1 饮食丰胸

女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

1、小米油汤

取小米250g洗净，置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次长期服食，可滋阴，补肾，有令丰满乳房、健美肌肤之功效。

2、莲子糕

莲子100g，去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用，此方有健脾，补虚之功效，常食有减肥丰乳的作用。

3、羊肉粥

新鲜羊肉150g，洗净切成肉丁与粳米100g，同入沙锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳减肥等作用。

4、红枣米汤羹

粳米100g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食，常食此方有补虚损、丰乳减肥之功效。

5、猪皮胶冻

新鲜猪皮1000g，去毛洗净，加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时，加黄酒250ml，红糖250g，调匀后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食猪皮，可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润丰满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳。

6、酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来

源。

2 按摩丰胸

想要快速丰胸一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进吸收，进入身体循环。按摩方法如下：

1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样。

2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒。

3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手哦。

4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部，左右各15秒。

5、从胸部突起的地方向锁骨中央，用手指向上轻抚，改变手的位置，均匀地抚摸30秒。

6、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位，两次。

7、用双手托住胸部来回按摩。

3 果蔬丰胸

1、大豆

大豆对乳房健康大有裨益，因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

3、大枣

大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。

4、芒果

女性多食芒果，有预防作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。

5、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C。

6、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。

导读：平胸的各位MM们，如果在经期能配合生理期女性荷尔蒙分泌变化来制定丰胸计划，能达到事半功倍的丰胸效果哦！下面就跟大家分享一下经期丰胸的有效秘籍。

　1补气血　 有很多血管。食补可以促进 气血的循环。尤其是非遗传性胸部扁平的女性，很可能是气血两亏导致胸部扁平。因此补气血是丰胸最重要的方法。补血气可以多吃红枣、当归、阿胶、枸杞、山药等。　　木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜与牛奶配合在一起的时候，期丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。　　酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有糖化酵素，糖化酵素是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。　2长脂肪　 是由脂肪组成的，因此，节食对于胸部是非常有害的。而且要保证每天摄入足够的动物脂肪食物。只有均衡的营养才能帮助 生长。如果单单只靠 乳腺细胞来让胸部丰满，并不是长久的办法。让胸部堆积多一点脂肪更持久。　　胸部是非常脆弱的，因此除了要多吃有利于增大胸部食物外，还必须少吃一些“毁胸”的食物。无论是不是丰胸，冰冻的食物都必须少吃。因为冰冻的饮食会影响血气的运行。汽水、雪糕等冰冻食物，会让血气旺不起来。　　重口味的食物也是丰胸期间不能多吃的哦。因为这些脂肪不会堆积在胸部，反而会令胸部偶尔胀痛不舒服。　3运动塑造完美胸型　多 ，促进血液循环，淋巴回流。在晚上洗澡的时候，用喷头轻喷 ，配合精油 丰胸最好了，注意要买一些天然的不含化学成分的丰胸精油。　　白天工作之余，双手上举，伸直在与耳廓平行，上提胸部;晚上睡前，躺在牀上做仰卧起坐和扩胸运动，有利于 的坚挺和丰满。　　在月经期间如何丰胸还可以是瑜伽的练习。本身瑜伽就可以促进胸部的发育，而在经期间瑜伽是放松心情，稳定情绪的一个不错的方法。每天做三十分钟左右的训练，可以让体内的血液得到循环，降低痛经可能性。各位需要注意的是，在经期之前，不能太过压抑自己，要让身体得到放松，调整好自己的心情!

生活中很多女性都有胸小的苦恼，于是想要找各种方法来丰胸。其实丰胸除了选择方法非常重要外，时机也是非常重要的，女性经期的时候是丰胸的最佳时期，所以对于想要丰胸的女性来说，要把握好时机。那女性经期的时候怎样丰胸最快呢？

1、经期前一周打好基础

女性月经来潮前受体内雌激素影响，常会感到胸部发胀变大，甚至感到不同程度的疼痛和触痛，而且情绪会变得暴躁易怒，或者感觉莫名压抑，身体出现轻微浮肿，还伴有便秘情况出现，但此时是丰胸的预备期，这段时间打好基础，才能更好的达到丰胸目的。经期来临前多摄取鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、酒酿等食物，能够舒缓经前不适的感觉，有助于丰胸。

2、把握丰胸的最佳时期

女性每次经期的时间都在2-8天不等，在月经期间，因为脑垂体激素的控制，体内雌激素和孕激素的分泌量下降;月经的第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天卵巢激素24小时等量分泌，会对胸部丰满度造成影响，可以刺激乳房脂肪囤积。

3、饮食调理丰胸

丰胸并不一定只能靠整形手术，只要在月经期制定配合荷尔蒙变化的饮食就能达到目的，月经来的这几天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，将有明显丰胸效果。木瓜丰胸是公认的丰胸好食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有木瓜酶和木瓜酵素。想让胸部更丰满，不妨自己DIY一杯木瓜酸奶。

4、补钙也能丰胸

食物中的钙元素可以刺激荷尔蒙分泌，月经前2天，开始吃口服钙片也能有效达到丰胸功效。人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收功效最好。因此最好选择小剂量钙片服用，吸收效果比一次性服用大剂量钙片丰胸效果更好。

5、经期丰胸饮食

含维生素A食物：花椰菜，甘蓝，葵花籽油都属于含维生素A丰富的食物，经期多吃这些食物有利于激素分泌，让乳房快速发育。

含维生素B群食物：粗粮，牛奶，豆类，猪肝，牛肉等食物有助于激素合成，能够帮助乳房发育。

含胶原蛋白食物：海参，猪脚，猪蹄等含有丰富胶原蛋白，是帮助丰胸的好食材。

6、经期丰胸注意事项

1、胸罩适当大一点

在月经期间适当的调节穿着的内衣胸罩，由于经期乳房会充血或者水肿，所以乳房会相应的比平常增大一点，如果穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

2、避免剧烈运动

避免剧烈运动，以防挤压到乳房，在女性的月经期间，乳房是比较敏感的，很多女性会由于做剧烈的运动而加重乳房的疼痛感，因此，在月经期间，要尽量避免不必要的外伤和挤压。

3、要保持好愉快的心情

保持愉快的心情，生理期的乳房肿痛一半时由于生理原因引起的，它并不代表身体的健康出现了警讯，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的压力，愉快的心情可以让女性轻松的度过生理期。

4、配合胸部按摩更有效

生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期内适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解生理出现的紧张度，有助于消除部分组织炎症。

5、服用药物要慎重

生理周期服用药物要慎重，随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，很多女性在生理期都会食用一些药物，好的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

6、要合理的搭配营养

合理的搭配营养，确保身体健康，处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体都是丰胸的必备条件。