颈椎疼怎么办？

1、若是颈椎病引起的长期疼痛，请尽快就医。

2、如果是因疲劳，如经常面对电脑或低头伏案工作，长时间低头玩手机等不良习惯引起的脖子酸痛，建议要注意保持良好的坐姿及作息习惯，可以经常做一下颈部保健操，也可以经常进行颈部的理疗按摩，帮助预防和缓解酸痛。

3、避免久坐多活动

适当增加休息和活动时间，可以增强全身的血液循环，能够消除局部肌肉疲劳，上班族过度劳累或者长期低头工作，容易引起脖子痛的现象，该要适当的进行有氧锻炼，比如打羽毛球、打篮球、游泳等。

4、专业按摩缓解

可通过局部脖子部位按摩治疗来缓解病情，加快血液循环，能够缓解脖子部位肌肉酸胀和疲劳感，对于脖子酸痛、头晕头痛、困倦嗜睡都有一定的缓解效果。可找专业按摩机构或者借助颈部按摩仪按摩，颈部按摩仪是通过震动或敲打的按摩方式来促进颈部血液的循环，缓解因气血不畅造成的酸痛，对于局部肌肉的僵硬、痉挛、紧张状态都有很好的缓解作用。

当脖子出现了疼痛的情况后，首先可以缓解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，这样就可以让疼痛的症状尽快的减轻。

　　除了冷敷之外，还可以使用按摩的方法，将脖子疼痛的症状解决，按摩可以起到活血化瘀的作用，对脖子疼痛有很明显的缓解作用。冷敷还可以促进血液循环，所以这两种方法都能够达到解决脖子疼的目的。

2 药物治疗

　　很多的患者出现脖子疼痛的症状后，都会选择使用药物来进行治疗，有些患者会贴膏药，有些患者会直接的服用止疼药。使用药物治疗效果比较明显，而且药物治疗比较直接，操作步骤不会太过的复杂。

　　3 补充钙物质

　　有些人出现脖子疼痛的原因，是因为骨质疏松所导致的，如果是出现了这样的症状，那患者就需要多补充一些钙物质了，充足的钙物质可以让骨头发育的更好，从而降低脖子疼的情况。脖子疼的患者可以吃一些鸡肉，排骨，牛骨等食物。

4 补充维生素

　　脖子疼的患者在日常的生活中，多吃一些富含维生素的食物，也是非常有必要的，一些新鲜的蔬菜和水果当中都有着很不错的维生素含量，所以吃这些食物，也能缓解脖子疼痛的症状。所以患者可以吃一些西红柿、西兰花、香蕉、苹果等食物。

脖子酸怎么办

当我们长时间对着电脑和一直久坐，都会造成脖子酸痛的现象发生，那长时间不去缓解脖子痛的话，会造成颈椎不好的现象。而颈椎是我们身体一个比较重要的部位，那下面由我来为大家简单介绍一下脖子酸怎么办？

脖子酸怎么办

一般来说对自己脖子酸，可以立马放下自己的工作，适当放松一下，还能够采用热敷的方法。可以使毛巾经过热水之后，然后热敷在自己的脖子上，适当休息几分钟，就能够很好地缓解脖子酸痛的症状。而且一般来说，我们颈部肌肉劳损是导致脖子发酸的最重要原因之一，所以在冬天的时候一定要注意，我们颈部和肩部的保暖，而且要纠正不良的坐姿，一般在睡觉的时候要选择适合自己高低的枕头。枕头既不能过高，也不能过低，枕头也不能太硬。

平常还要做一些有利于颈椎恢复的运动，只有通过科学合理的运动训练方法，才能够有效地提高我们颈部肌肉的柔韧度，能够有效地提高它们抗疲劳的能力。如果自己平常工作太久，导致脖子酸痛的话，可以采用按摩的方法，可以适当的按摩自己颈部疼痛的地方，可以达到快速让肌肉放松的方法，可以有效的缓解这种疼痛的感觉。

引言:我们很多人都会出现脖子比较酸痛的情况。因为我们会经常的低头，或者经常让脖子保持在一个姿势，这些都会让我们的脖子出现酸痛的情况，如果我们脖子酸痛的话，应该怎么办 ？

一、注意保护自己的脖子 

如果自己的脖子经常酸痛的话，那么我们需要给自己的脖子多注意保暖的问题，而且我们也不要经常一直低头去做一件事，这些对我们的我是都没有什么好处，而且我们也可以多多的活动我们颈部，保持我们颈部的肌肉在一个活跃的状态 。这些都可以让我们脖子减少释放一些物质，可以让我们脖子的酸痛状况减轻，对我们脖子酸痛都是有好处的，因为我们活动脖子的状态，那就可以让我们的脖子得到有效的改善，经常低头对身体不好，我们就尽量不要经常低头了。而且我们也要格外注意，保护好自己的颈部，对自己的颈部做好保暖工作 。

二、用药物来治疗 

如果我们自己脖子的酸痛出现一个非常严重的情况，那么我们可以去医院进行检查，让医生开药来进行保护我们脖子的状态，不要自己硬扛，自己硬扛的话，对我们的身体也没有好处 。我们也可以自己进药店去买药，但是如果去药店买药的话，就需要跟药店的店员反映自己的情况，表明自己的受伤状况 。不能自己随便买药，以及随便吃药，乱用药是一个不好的行为 。

三、总结

如果我们的颈部出现了酸痛的情况，那么我们可以对我们的颈部注意保暖，同时也可以对颈部进行一个按摩来缓解疼痛的状况，如果疼痛特别严重的话，那就需要吃药去医院进行检查，但是吃药也不能自己随便乱吃药 。

脖子酸痛是现代人最为常见的问题之一。以前总会听到中老年人念叨：“我肩膀疼，脖子发硬，快给我揉揉。”不光中老年人，连学生、上班族、低头族等，也经常性脖子酸痛，那么脖子酸痛怎么快速缓解呢可以按摩哪些穴位缓解呢

按摩三个穴位缓解脖子酸痛

1、脖子酸痛按摩后溪穴

后溪穴不在颈部，而是在手上，这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。

按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法，

能够缓解上班族的颈椎痛。

2、脖子酸痛按摩风池穴

风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用。

风池穴位于后颈，在枕骨下方，在两条大筋外缘的凹陷出，穴位和耳垂平齐。按摩可以采用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋转揉按，以酸胀感为宜。另外，热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法，同时可以缓解颈部肌肉紧张，减轻僵硬感。

3、脖子酸痛按摩肩外俞

肩外俞穴位于人体背部，在第一节胸椎棘突下，再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到，而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果，就需要经常按摩。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。

前段时间经常长时间在手机上玩游戏，玩久后就觉得后面脖子正中的地方很酸痛，并且感觉脖子很重的样子。发现后这几天就不时地转动、活动脖子，但还是感觉脖子很重且酸痛。那么，脖子酸痛可以怎么缓解酸痛呢？

1 第一步：选用健来枕芯。健来枕芯柔软舒适 ，能促进血液循环 ，改善脑部，颈部微循环 ，增加颈动脉流入脑部的血流量 ，使神经处于有序活泼状态 ，对颈椎病有很好的预防和辅助治疗效果。

2 第二步：用热敷治疗。用热水袋一个 ，装上 40℃~ 50℃热水 ，放在颈后部热敷 10~ 20分钟 ，每日 2次 ，可起到活血化瘀的作用。坚持做颈部操。每日早晚做颈部操一次 ，先做后仰 10~ 20次 ，再做左，右侧屈10~ 20次。

3 第三步：当脖子略感僵硬时，你可以用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。服用止痛药可以帮助缓解症状。

4 第四步：治疗的话可以选择牵引、颈椎针灸推拿按摩等缓解局部肌肉痉挛，同时配合服用颈痛颗粒等对症处理。药物治疗的同时还必须配合颈椎的保养，防治症状的复发。

5 第五步：最好是避开电脑一段时间，你心里上对电脑产生反应，颈椎会感觉痛的更厉害，只有先少接触电脑充分休息过来后再接触电脑，每天适当的活动脖子就是，现在主要是心里上的放松。

6 第六步：多做点牵引按摩，也可配合微波红外线或针灸等理疗手法，以达到疏筋活络、缓解疼痛的目的。平时注意不要长时间保持一个姿势不动，情况严重的话，疼痛时可以自己买点布洛芬、强筋松、消炎痛服用。

注意事项

想要缓解脖子酸痛的症状，首先就要注意不要长时间久坐，在尽可能的情况下多休息，让身体放松，这样就能避免脖子出现酸痛的情况。