职场女性快速保养技巧有哪些？

保养方面第一步就是要做体检方面的工作。

第二，我把它分为以下几个方面，

吃。我一直坚信一个理论，叫做输入、输出理论，我们的输入直接决定着我们的输出，人体获取能量的方式就是通过吃和睡眠来达到的。这种输入最根本的一个点就在于，有的时候得需要我们通过大规模的吃很多东西以及少规模的不吃很多东西，以及按比例吃很多东西才可以。

喝。很重要的是关于喝水，我每一年都会喝很多的水，我不同时间要喝不同的东西，每一个方向都比较有讲究，每一天我差不多要4升左右的水。如果喝不下去，可以通过不同程度让自己喝得下去，比如花水，还有茶，咖啡也是一种补水的方式，只要促进你能喝下去，都喝下去。喝水最重要的功能在于排毒，喝完之后不能全吸收，还要出去，出去这条路是帮助你内循环的过程。外循环是排汗，内循环还有一种方式是排便、排尿，运动的时候也是做排毒，因为喝水就要消化，整个排泄的过程当中要消耗很大的能量，同时会让你的新陈代谢加速，这个过程就是喝水的益处，千万别喝糖水。

我皮肤特别好，只有一条理论，就是补水理论，从另外一个角度来讲叫做防干燥，防干燥特别重要，皮肤干燥是可以避免的。我经常上镜，还有一些大规模的镁光灯都会照着我，我的化妆师还经常要给我化妆，我平时的生活经常是素颜的状态，什么都不涂就出来了。要想尽办法让自己不要干燥，我一些主持人的朋友他们到我这个年龄的时候就会有细纹，我一点细纹都没有。

一般女性在25岁之后脸部就开始长细纹了，我目前在细纹方面基本没有，不是说我平时不笑，我平时笑得也挺多的。最重要的是在防干燥方面做的不好就会产生细纹，它是皮肤张力的问题，如果没有水分的话，可以想象一下你的细胞，如果细胞没有保护的养分，就会有细纹的出现。所以要想尽办法防干燥。干燥跟油份大是两个概念，防干燥是水份的概念，水和油是两个概念，因为油敷多了就会爆痘，包括会堵塞毛孔。所以要在这方面想一些方法。

情绪管理。一个心情每天非常好的妹子和跟一个每天看到什么都不顺的妹子比，谁年轻谁比较快乐？心情是需要调控的一个非常重要的方面，所以要想尽办法让心情好起来。情绪的问题只需要解决脾气来了怎么办，长期情绪调控化跟你的目标实现，包括跟你的满意度、自信度相关，长期的情绪调控不需要通过具体的方式和方法，但是短期调控还是非常必要的。

运动。运动是外循环一个非常重要的方式，内循环是喝水，排出来，从这出去到那这么一个循环，外循环需要不断的去运动。运动分为两种，第一种运动叫有意识的运动，一个女性最忽视的运动是无意识的运动，举个例子，倘若现在萌姐在讲课，但实际上我的腹部是硬的，我时刻在收着腹，这东西叫无意识的运动。有时候同事之间开会我会说站着开一会儿吧，我为什么会站着而不是坐着？那就是我希望自己直立而不是把整个身体状态聚集到腰椎的部位，对腰椎是一个保护。一旦我开始站着的时候，一般我的臀部就会是特别紧实的状态，它会紧紧的绷在一起，会收紧整个臀部。有的时候我从后面会特殊的把腿翘起来，它就是无意识的运动，如果你可以让它变成无意识，就说明你时时刻刻都在做身体的运动，在不同方位做很多的事情。这个东西得靠习惯养成。需要有无意识的状态，包括我在机场包括等人的时候，把一直腿翘起来，一直站着的状态。有的人在公交车上会把脚尖踮起来。其实直接穿高跟鞋就可以了，它是训练小腿肌肉的，拉伸小腿肌肉的方式。

对于女性朋友来说，最主要的是对肌肤的保养，在日常生活中，其实我们每天都会对皮肤进行保养，那你们知道除了使用护肤品，那你们知道女性日常保养的方法还有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性日常保养的方法。

1、女性日常保养的方法

1、多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少过氧化物的形成过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁动作要轻柔每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

5、适度去角质视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

6、避免搔抓肌肤当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善。

8、避免阳光直射肌肤，做好防晒在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生）。

2、产后肌肤保养

1、去角质

新妈妈在经过了十月怀胎及生育后，脸上必然会积聚很厚的角质层，这也是导致生育后肌肤显得发黄的其中一个原因。所以进行美丽新生的第一步，就是彻底去角质。在按摩及洗脸后进行去角质，这样可促进粗硬角质软化，去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多，可以使用适量的天然角质乳或角质霜，轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太用力，也不要一下子脱得太多，以防过度刺激，引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。

2、补水保湿

在妊娠后期以及分娩后，由于受到内分泌的影响，暴露的面部皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺乏，开始出现肌肤衰老的迹象，皮肤不再像往日那般柔滑细致，脸上肤色开始不均匀，肌肤对护肤品的吸收也不好。因此，产后的护理要特别进行补水保湿的工作。保湿的化妆水不可少，它是基本保湿补水的第一步；“保湿精华”能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失；定期做补水保湿的面膜，能够为肌肤快速密集的注入水分，缓解肌肤干燥状况。

3、去火抑痘

很多新妈妈都提出，生过宝宝以后，痘痘会经常出现在嘴边，而且痘痘都长得比较大，有肿痛的感觉。中医美容师说，产后内分泌发生了变化，导致情绪压力及睡眠都受到影响，就会易生痘痘;另外坐月子新妈妈都会恶补营养，这对于身体比较燥热的新妈妈来说，就容易上“火”，所以痘痘问题就经常是产后的肌肤特征。因此，在生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序，特别是要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃排泄正常。

4、淡斑美白

孕期由于内分泌的变化，面部很容易沉着色素，进而形成色斑。分娩后体内的雄激素和孕激索分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态，大部分产妇脸上的色斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要进行内条外治。内调在保证睡眠充足以及良好的情绪的同时，注意日常饮食，多食含维生素C、维生索E及蛋白质的食物，维生素c可抑制代谢废物转化成有色颗粒，从而成少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。外治可以选用一些孕妇可以使用的美白淡斑精华，或是到专业的美容店或医院进行医学美白。

5、抗衰老护理

产后，肌肤由于内分泌的变化，往往会失去之前的弹性，而变得松弛，皱纹也会相应增加，出现早衰现象。因此，产后的开衰老护理也是关键。帮助肌肤抗衰老、除皱的护肤品不能少；同时，还要少吃会影响消化机能的酸性食物，多补充钙质和水分，多多摄取胶原蛋白，为肌肤恢复紧致弹性提供动力，这些都是有利于让肌肤恢复年轻的方法。

注重健康的生活。有正常的作息时间，保持足够的睡眠。其次，坚持运动，这样才能面色红润。 晚上8点至11点 此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。平时用洗面奶、水、乳液、霜，就行了！

冬天减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用脱脂性强的洗涤用品洗脸。夏季紫外线对皮肤构成的威胁最大，外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂。春天每日至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。

晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

早上6点至7点 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

上午8点至12点 这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

下午1点至3点 此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4点至8点 随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

晚上8点至11点 此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。