为什么我进入青春期后头发质量变得很差，我今年21岁（男），头发很嫩黄，干枯，毛燥（特别是额头两边的...

大部分男性的发质 都会退化。分析一下你的原因。第一 生活混乱 熬夜。第二 肾虚 体内的雄性激素不在那么旺盛。第三 长期玩电脑 。第四 失眠 第五 压力太大。第六 遗传性。

建议多吃好的 劳逸结合的生活。

这是自来卷，常见的发质的一种，一般会在青春期的时候头发出现变化。喜欢留着，不喜欢就拉直。 自来卷又称自然卷，是一种受遗传基因的影响，天生头发长成卷状的发型。 想留着打理：梳理从发梢向发根，不要用塑料梳子梳理湿发

这是正常现象  青春期新陈代谢快 掉头发很正常

建议：

洗发前用梳子梳顺，这样可以减少洗头发事的脱发量， 洗发的同时需轻轻揉搓边按摩，能促进血液循环，洗头时选择用温水不宜用过凉或过热的水， 洗发后要及时擦干用毛巾将头发包起来吸去大部分水分，再用另一条毛巾轻轻擦拭头发，梳好理顺 自然晾干，如果是女孩就要慎用吹风机， 因为吹风机的高温容易使干燥而损伤发质。

2选择营养均衡的饮食，营养的缺乏或不平衡以及维生素、矿物质的缺少都会对头发造成不同程度的损害 。如果蛋白质缺乏就可能使头发生长停顿下来，从而导致头发未等成熟就过早的脱落 。 而含碘的海菜类及碘盐，富含维生素和锌的食物如绿色蔬菜、南瓜、豆类花生、肝脏、蛋黄等也不可缺。他们都能给头发提供足够的营养，另外过量的、过分精制的碳水化合物都可能消掉有美发作用的B族维生素  所以女孩子最好多吃粗粮。

3经常梳理头发，每天梳头2-3次，每次20-30下，注意：梳齿不宜太密 ，梳理时千万不可用力拉以免拉掉头发，最好选用木质或天然品制成的梳子，更有利于健康。

4坚持按摩头部可以坚固发根防止脱发 ，正确的按摩方法是将手指在头皮上轻轻揉动，经由前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序进行，油性发质者按摩时轻些，干性发质者则可以重些。

5避免阳光暴晒  打遮阳伞或戴太阳帽都可以

目前医学上对于青少年白头发还没能给出很合理的解释,主要认为的病因有下面3种

（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。

（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

少年白发的原因 青少年生白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关： 一、精神因素 精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。 二、营养失调 实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。 三、患慢性疾病 一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。 四、遗传因素 少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

参考资料：

喜满你网络 少年白发的原因是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异；并受环境、营养条件的影响和遗传的控制。一般来说，父母头发白得早，子女往往也早生白发。 少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物， 对头发色素的生长有好处。其次，精神因素也会在短期内使人白发增加，过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤以及头痛等都可使机体神经功能失常，毛发营养障碍而产生白发。 某些慢性病如结核、恶性肿瘤、胃肠病等，由于体质衰弱，营养不良，可使头发早白。另外，内分泌功能失调如胸腺水平下降、性腺功能减退，也可引起白发。 少年白发可否变为黑发呢？实践证明，自发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。少年白发者，不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用。