生活小常识：奶昔怎么做才好吃 奶昔有减肥功效吗

奶昔最早是出现在欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种，而如今国内也非常流行奶昔的做法，在很多速食店、冷饮店都有出售。那么奶昔怎么做好吃 、奶昔有减肥功效吗一起来了解下!

奶昔怎么做才好吃

奶昔怎么做才好吃奶昔有很多种，主要是看哪种材料做成的，所以每种奶昔的做法、材料都不同，下面给大家介绍几种比较简单的奶昔做法：

一、草莓奶昔

材料：

草莓、冰欺凌、乳酪、优酪乳、蜂蜜。

做法：

先将草莓洗干净，放入搅拌机，搅拌完成后倒出备用。

随后加入乳酪、优酪乳和蜂蜜，搅拌均匀。

倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棒模子，冷冻2个小时以上(模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜)。

最后，把搅拌好的乳酪和草莓一起倒入料理机，可以多加一些，也可再点缀两小勺冰淇淋，奶昔就可以食用了。

二、芒果奶昔

材料：

芒果2个、优酪乳350ML、蜂蜜50ML

做法：

1、先将芒果去皮切块，放入搅拌机。

2、倒入优酪乳和蜂蜜，搅拌匀即可。

3、倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棒模子，冷冻4个小时以上即可。

4、模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。

三、玉米奶昔

原料：

玉米一根、优酪乳100ml、水200ml、冰糖适量。

做法：

1、玉米洗净后切下玉米粒;

2、将玉米粒煮熟;

3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;

4、将玉米打磨粉碎后，加入优酪乳及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

四、黑豆沙奶昔

原料：

黑豆，三花淡奶，蜂蜜等。

做法：

1、黑豆用少量水浸泡一晚。

2、泡好的黑豆放在高压锅中隔水蒸20分钟。

3、让高压锅自动消气后取出黑豆。

4、黑豆加适量凉白开和蜂蜜，用食品搅拌机搅打成黑豆沙。

5、浇上三花淡奶。

奶昔有减肥功效吗

1、很多人都误以为奶昔有减肥的功效，其实这都是产品行销人员的骗局，其实奶昔并没有减肥功效。虽然奶昔可用来代餐，喝完之后让人觉得有一定的饱腹感，但奶昔里并没有什么物质能够分解和消耗脂肪，所以想要通过奶昔减肥的方法是不可取的。

2、其实，奶昔代餐不但没有减肥的效果，而且长期食用对我们的身体造成一定的危害，因为奶昔是一种流质食物，如果我们每天三餐都不吃饭和菜，只食用奶昔这样的流食，我们体内的宿便就不能成型，无法让我们的身体新陈代谢，这对我们的健康是非常不利的。

奶昔怎么做才好吃、奶昔有减肥功效吗内容介绍到这，不知大家是否明白了呢其实奶昔的做法很简单的，很多人一学就会，感兴趣的亲们可以尝试着做哦!

很多人一学就会，感兴趣的亲们可以尝试着做哦!

1、整天穿高跟鞋会导致冲脉和督脉不通，平时每天可用热水泡脚，促进腿部血液循环。　2、可以通过“以热驱寒”的方式排出寒气，比如熏蒸、艾灸等。　名词解释：这一戒主要针对虚胖人群。饮食不规律、作息时间不当、常年熬夜等，这些生活的不良习惯容易导致虚胖。　通过分析减肥市场的顾客人群比例发现，内分泌失调导致的肥胖人群比例在急速上升。而熬夜、吃饭不规律、失眠等不良的生活习惯、生活方式，及长期的恶性循环，正是内分泌失调的“诱因”。

黄瓜奶昔减肥的做法：黄瓜和芹菜洗干净切成一小段，然后将酸奶，冰淇淋，薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可，再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。减肥效果：这款奶昔不仅味道鲜美，还能去火，黄瓜中含有大量的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

　　西红柿奶昔减肥的做法：金莎国际美容机构的专家指出首先需要把西红柿洗干净之后去籽去皮，切成小块状，然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中，榨两分钟左右即可。减肥效果：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

　　香蕉奶昔减肥的做法：这款奶昔的做法是非常的很简单，就将香蕉切成小块，放到榨汁机中，再倒入250ML左右的鲜牛奶，启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长，看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可饮用。减肥效果：香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感，可以提供足够的能量，让你健康减肥不挨饿。此外，香蕉中海含有大量的钾元素，不仅减肥还具有良好的瘦腿功效。

奶昔一直以来都是很多人所喜爱吃的甜食，现在很多爱美减肥的人都喜欢吃奶昔来减肥。这样一种既能减肥又能吃东西的方法一定是很多吃货的最爱啦。那么奶昔减肥的方法是怎样的呢？

材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

制作方法；把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。

这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，据试用过的亲说如果能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。

奶昔减肥的原理很科学，就是通过代餐减少热量摄入，还能给身体补充营养，我减得挺好，我用的国内一家专业做代餐的牌子，拜伦斯维的，你可以试试。拜伦斯维 http://wwwbalancewaynet/basdadac-blswpc-ppcpc-pc

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。