为什么有的人怎么吃都不会长胖呢？

引言：在现在社会当中，有很多人都想要一个完美的身材都会执着于减肥这个问题，通常会选择节食的方法。同时我们也可以发现有很多人胃口很好，每一顿都吃得非常多还是不会长胖，而有的人经常因为肥胖而减肥，常常不吃也会长胖。那么造成这一现象的原因到底是因为什么呢？

一、脾胃出现问题

很多人会出现吃很多却不成胖，是因为脾胃都出现了非常严重的问题，他们的消化能力跟吸收能力都比较差，从而在吃非常多的时候摄入的营养进入体内是不能完全被身体吸收的。如果经常能吃的人却不长胖，就要注意到自己的脾胃，是不是出现的问题。如果脾跟胃比较虚的话，人体内所需要的营养也因此而吸收的不全面，体内的维生素和微量元素都会较为缺乏，这些都会引起人的抵抗力和免疫力下降，同时营养的匮乏也会使人的气血不足。

二、有健康的饮食习惯

我们可以发现身边有些吃很多却不长胖的人，经常会在吃饭后进行一些有氧运动和一些水果的补充，这些都可以促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢，这些都可以促使体内的脂肪消化，不会堆积自然而然就不会长胖。所以我们如果想要减肥的话，就要有健康的饮食习惯和规律的作息，这些都能可以帮助人体内的消化系统促进体内的新陈代谢，同时减少高糖和难以消化的食物，可以选择多吃一些水果调理肠胃。

很多人都会面对吃什么都不长胖的人表示非常的羡慕，在羡慕的同时也会对自身一直长胖的体质感到烦恼，所以对于这类人来说，小编建议可以再多吃一些有营养的蔬菜水果，尽量多做一些运动，这样也可以改善自己的身材。

有些人属于易胖体质，而有些人却怎么都吃不胖。这和人的体质有一定的关系，首先这种人可能本身的基础代谢率比较高，基础代谢率比较高的人每天用于基础代谢的热量比较高，所以它吃下去的食物转化成为能量被消耗掉了，不容易转化成为脂肪从而使人体发胖。

除了这种情况之外，还有一部分人是由于消化功能不好，他（她）吃下去的食物不能够被吸收转化成为热量和脂肪为人体所用，而随着排泄物排出人体，在这种情况下，也不容易发胖。

所以一般情况下，这两种人不容易发胖，因此对于易胖体质的人来说，可以适当的增加运动和控制饮食，因为运动加合理的饮食可以提高人体的基础代谢率，当人体的基础代谢率提高以后，消耗的热量会更多，这样吃下去的食物大部分被人体所消耗，不容易转化成为脂肪使人体发胖。

1、多半是遗传因素导致的：吃不胖的人多半是跟体内的遗传因素离不开关系的，因为体内有一种特殊的分泌物叫瘦素，是可以调控身体的进食、能量，关键还可以控制人的体重。有些人之所以很容易发胖大部分是因为体内的瘦素缺乏，或者瘦素难以发挥出真正的效果。

2、跟肠胃吸收离不开关系：吃的多，但是却始终都吃不胖的话，那么你的肠胃功能是不是正常就很受争议了。其实要是肠胃吸收消化好的话，吃的多是很容易长胖的，对于那些长不胖的人来说，肠胃的吸收能力是比较弱的。

3、跟身体的运动量有关：要是正常的饮食的话，再加上适当的运动的话，是不会成为胖子的一员的，但是要是吃的多还不想动的话，那么长胖也不能怪谁了。但是除此之外，心情或者是工作的压力等也是会影响到人的体重体型的。

有些人属于易胖体质，而有些人却怎么都吃不胖，这和人的体质有一定的关系，首先这种人可能本身的基础代谢率比较高，基础代谢率比较高的人每天用于基础代谢的热量比较高，所以它吃下去的食物转化成为能量被消耗掉了，不容易转化成为脂肪从而使人体发胖。

除了这种情况之外还有一部分人是由于消化功能不好，他（她）吃下去的食物不能够被吸收转化成为热量和脂肪为人体所用，而随着排泄物排出人体，在这种情况下，也不容易发胖。所以一般情况下，这两种人不容易发胖。

因此对于易胖体质的人来说，可以适当的增加运动和控制饮食，因为运动加合理的饮食可以提高人体的基础代谢率，当人体的基础代谢率提高以后，消耗的热量会更多，这样吃下去的食物大部分被人体所消耗，不容易转化成为脂肪使人体发胖。

为什么有人吃不胖

每个人都不希望自己变胖，但又耐不住各种美食的诱惑，所以常常喊着减肥却从来没有变瘦过，但生活中有这样一部分人，吃的很多，而且也不喜欢运动，但却怎么也吃不胖，让周边的朋友真是又爱又恨，一些想要瘦身的朋友都想知道海吃不胖的原因，那么为什么有人吃不胖呢？下面我们看看。

为什么有人吃不胖

生活中海吃不胖的人还是比较多的，而导致不发胖的因素也比较多，首先遗传因素比较多见，此类人群家族中几乎没有胖人，体型也都比较瘦。另外，身体如果有消化系统疾病，那么也会使人怎么吃都不胖，比如说肠炎，胃病等，影响食物吸收，最终导致无法胖起来。如果精神压力比较大，那么情绪往往会比较差，此时消化系统等都会受到影响，最终会抑制人体对脂肪的吸收，由此导致人体怎么吃都不会胖。

为什么有人吃不胖？由此能够看出，怎么吃都不胖还是有原因的，要想吃不胖，就必须养成合理饮食，适量锻炼的习惯，毕竟肥胖不仅会影响外貌形象，还会对身体存在威胁，比如高血压，糖尿病等，都是非常不利的。

生活中，许多人身边都有一些吃东西长不胖的朋友，平时的时候如果和他们一样的吃东西，自己的身材肯定会发胖，有些人十分羡慕吃东西很难发胖的人群，也想知道不长胖的理由，那么为什么有些人怎么吃都不胖？长不胖的女人身体健康吗？

1、为什么有人不会胖

(1)遗传因素

据科研发现体内有一叫“瘦素”的物质，与体重有关。是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。

(2)体热易散失

由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。

(3)精神因素所致

分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。

(4)某些疾病

有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃病，其它的还有类似甲亢等等。

如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。

吃进去的东西没有被吸收消化，而是被直接排泄，都变成了无用功。

(5)生活中的习惯

一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

(6)心情

保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。

不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

(7)熬夜

熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。

(8)压力太大

如果平时日常生活压力很大的话，也容易出现有消瘦的情况，对一切事情都抱着平常心，让自己多做一些想做的开心的事情，慢慢的改善。

(9)营养不够全面

要想变胖，光吃的多其实也不行，营养一定要全面，特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。

2、长不胖正常吗

从遗传的角度来说正常，但是如果是不合理的饮食作息习惯的话，这种瘦是不健康的，同时要小心是脾胃吸收不佳导致的瘦弱，这样容易营养不良。

3、吃什么食物增肥

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

吃不胖星人通常拥有以下几个秘密：

1 消化系统较弱：由于遗传或生活习惯等因素，部分人的消化系统功能较弱，无法快速消化食物，因此即使摄入较多食物，也不会迅速发胖。

2 饮食结构合理：吃不胖星人的饮食结构通常比较合理，他们选择低热量、高纤维、优质蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、全麦食品等，避免摄入过多的油脂、糖分和盐分。

3 控制饮食量：吃不胖星人通常会控制饮食量，避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物。他们通常会采用小餐多餐的方式，每天分成几次进食，避免一次性摄入过多食物。

4 坚持运动：吃不胖星人通常会保持适量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以增加代谢和消耗热量，同时保持身体健康。

5 健康生活方式：除了饮食和运动外，吃不胖星人通常也拥有健康的生活方式，如不吸烟、不喝酒、保持良好的睡眠和心理健康等，这些因素也能影响体重变化。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此以上秘诀并不适用于所有人。如果您希望保持健康的体重和生活方式，建议您咨询医生或营养师的建议，并制定适合自己的饮食和运动计划。