自己都发现自己胖了，为什么还是不能下定决心减肥呢？

那就是还没有胖到让自己都厌恶的地步，或者说没有让自己减肥的动力。一但你自己感受到了，自身的肥胖给自己的生活带来了困扰，或者说肥胖让自己失去了一些自己很在乎的事或物的时候，你就能够下定决心减肥了。之所以你现在发现自己胖了但还是不能下定决心减肥，那是因为：一个原因就是你还胖得不明显，衣服还不用去买加大一个号的；还有一个原因就是，变胖还没有让你的生活发生一些比较负面的改变。

一旦变胖对你的生活造成一定困扰了，比方说因为肥胖你的男神女神对你不屑一顾，又比方说因为肥胖自己的身体出现了这样那样的毛病，等等。如果这些在你的生活里面出现了，并且你感觉到了肥胖带给你的诸多不便，你就会想要下决心去减肥了。当然啦，如果你仅仅只是发现自己胖了，自己的生活并没有因为你的肥胖而发生什么消极的改变，那也没什么好担心的。并不只是瘦才好，健康才是最重要的。

因为根本就控制不住嘴，也迈不开腿，所以怎么减的下去。

我们小区有一个富婆，她一米五二左右吧，但是体重在一百六十斤左右，可以想像有多胖，我认识她大概有六年了，六年前她就开始喊着要减肥，并且我们每次在小区里聊天的时候，她都是站着不坐着，一边揉肚子，一边的原地扭腰，说是这相减肥，然而现在已经快奔向第七个年头了，我真的没看到她瘦过，但人家六年多来一直说要减肥，并且见一回就问你她瘦了没有。

我是没有办法理解她的，既然说要减肥那就努力点，控制住嘴，并且迈开自己的腿就了啊，既然不想减肥觉得减肥痛苦那就不要总是喊啊，但是说很多遍人家都说要减啊要减啊，结果下次还是一样胖。

有时候我觉得这些喊着要减肥的人，其实她们很多时候可能只是觉得自己并不是很胖，或者说觉得自己的身材还好，觉得自己这样其实还挺好的，还可以接受，所以才会一直只喊但从来没有减下去过。

如果让她们受点打击，你看看她们减不减肥，如果有个比她瘦的人，抢了她男朋友，然后她男朋友说我不喜欢胖子，我喜欢瘦子，你看这些整天喊减肥的人会不会下决心减肥。

我那个富婆朋友，就是因为老公对她太好了，天天给她做好吃的，她啥活也不用干，所以她才不在意自己到底胖不胖，只要自己喜欢的人不嫌弃她胖就行了。

人要有自制力，也就是自控力，自律。如果做不到这些怎么变成优秀的自己，人一辈子要学会艰苦的意念，凡是让自己辛苦的事情都是好事情，比如健身锻炼，锻炼好了身体好了，身材也变好了，控制嘴，少吃。比如良药苦口，比如创业和上班都很辛苦，你在挑战辛苦的过程就会给你带来好的结果。曾经我160斤，三年前体检胆固醇和甘油三酯高，控制不住嘴，也迈不开腿，不喜欢运动，如果持续下去就是脑梗和高血压，经过两年的跑步和健身，现在体重减了三十斤，每天早上六点半起床跑步三公里，八点半上班，中午健身房健身一小时，晚饭后练健腹轮一百下，俯卧撑一百下。现在身体棒棒的。

对于越胖的人减肥其实是确实是越难的，原因是什么呢？人们这几年的研究发现，人的大脑对自己的体型是有记忆的，你胖的越多，那么他的生活习惯就越差，他对于这种体型的记忆就会越强。大脑记住你的体型了，老是想回到那个原点，他不是让你不舒服了就想吃东西，或者就让你出去去偷吃。所以对于这样的人群呢，我们往往是胖到一定程度就需要做手术，去手术切胃来用最强力的外力让你根本就吃不了，对抗你的大脑对你身体的影响。从这个意义上来说，越胖越难减肥是对的。但是另外一个，对于微胖的，胖到一定程度还没有到这个影响到生命健康的程度，比如说一个180斤的和一个160斤的，其实180斤的好减，因为他养到180斤，他的生活习惯很差，如果一听你的话，他的生活习惯一旦改变了，按照你的节奏去做，那么它的减重效果就比较好。那么因此我经常说一个男同志和一个女同志胖，男同志真正认识到自己的肥胖了，好减，女同志呢？是屡战屡败，天天在喊着减，怎么减也减不下来，就是因为大家对于这种减重的态度不一样，那么男同志虽然胖点，但是呢，他只要真心想减，减得还是非常快的。