胳膊上长了个肉疙瘩这是怎么了？

随着年龄的增长，我们的皮肤中的胶原蛋白会减少，越是年龄大了，皮肤越容易干燥。生活中，有很多人发现皮肤上长了米粒般大小的肉疙瘩，不知道是什么东西，总想着用手抠掉，这样的做法对吗？这些小肉疙瘩到底是什么？会不会有变坏的风险？该如何处理呢？此文我们就一起来了解一下。

皮肤上长了小肉疙瘩，到底是什么东西？

可能是各种各样的痣，这一般都是在儿童至青年期出现的，中年后较少新发，它可以小到针尖大小，也可能大到像米粒一般，颜色从棕色、褐色到黑色的都有，一般不会对健康带来什么不好的影响。不过也不能完全放松，如果是痣短期内突然发生了变化，就可能有变化的可能了，比如突然迅速增长、颜色变深，甚至有破溃渗出的，则需要重视，及时去看。

还或是皮赘，怀孕的女性和肥胖的中老年人身上比较常见。因为怀着宝宝，女性的体型会发生变化，皮肤容易有褶皱，等到生产之后就会慢慢得到改善了；中老年人的皮肤皱褶比较多，特别是脖子后面能看到分层的人，周围更容易出现皮赘。这种东西一般对身体没有坏处，就是不太好看而已，不用太担心。

也有可能是疣，很多人也说“水猴子”，这实则是传染性疣，通常会表现为光滑的肉疙瘩，中间略微有凹陷，可能会长在身上任何一处。值得注意的是，直接或间接地接触可能会被传染上这种疙瘩，一定要多留心。

对于上了年纪的农民朋友、渔民或者长期从事于室外工作的朋友，可能由于长时间晒太阳，面部手部等暴露的地方，会出现这种疙瘩，像红斑。一开始通常是小小的斑点，会逐渐变成扁平状的红斑或者隆起的结节，质地较硬、表面也粗糙，这种有变坏的风险，最好及时去看下，特别是一件出现破溃或出血的情况了，更是不要耽误。

不论是好的疙瘩还是可能会变坏的疙瘩，最好都不要手欠去抠！多数良性的疙瘩可能是因为体内血液循环不畅通，气血不畅引起的，因此保持一个愉快的心情，学会自我调节，或许是避免长疙瘩的一个对策。

同时，也要将体重控制在合理的范围内，拒绝肥胖，可以避免因皮肤皱褶增加长肉疙瘩的概率，应当减少高胆固醇食物的摄入，最好戒烟戒酒；平时多运动，不要熬夜，要保证充足的睡眠，增强机体对脂肪的分解能力，提高免疫力。如果是坏疙瘩，别拖，及时去看，在专业人员的建议下选择正确的处理方式。

综上所述，皮肤上长了米粒大小的肉疙瘩，或许是以上几种东西，有些对健康没影响，但有些却有恶变的风险，不管哪种都别用手抠，上文给出的建议，希望能帮到你。

手臂粗是什么原因

　手臂粗是什么原因，怎么能减掉最有效果，手臂粗可能是后天饮食不规律，长胖导致的，也有可能是经常搬重物等导致的，如果手臂粗的话穿衣服真的很不好看，下面跟着我一起来看看手臂粗是什么原因。

手臂粗是什么原因1

　 1、单臂伸展运动

　这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起。稍作停顿后，放下手臂回到初 始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。

　 2、负重摆臂运动

　这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。

　 3、手掌交叉运动

　这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。从站立到下蹲，然后将手掌放在脚前面，向下压在地板上，与肩同宽。然后两手交叉向前移，就像走路那样，直到形成俯卧撑的姿势。停顿一下后，再倒回去，回到站立姿势。做30秒后，再用30秒来放松并调整呼吸。手臂粗是什么原因怎么能减掉最有效果？

　 4、手臂旋转

　做好坐姿准备。将双臂左右侧平举，掌心向下。保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。在平时散步的时候可以大幅度的摆动你的双手，使手臂甩起来，前后手臂自然的屈肘或者绷直，让臂部的肌肉都紧张起来，手臂在前后的摆动中能够得到锻炼，燃烧脂肪。

　 5、腰臂双摆式

　两脚合拢平站在地面上，保持背部挺直，收紧腹部和臀部，有意识的向上伸展。手肘弯曲抬至胸前，然后右脚向左前方迈出一步，腰部向右转动，双臂向右摆，感觉左臂肌肉有得到拉伸，然后换另一侧做同样的动作。手臂粗是什么原因怎么能减掉最有效果？

手臂粗是什么原因2

　 1、手臂粗是什么原因

　手臂粗的原因大家都知道吗是什么原因造成手臂粗呢，马上就要到夏天了，而夏天的衣服基本都是露手臂和胳膊的，如果手臂粗的话真的很不好看，接下来的文章会详细的介绍如何瘦手臂，以及手臂粗的原因，一定要详细的查看。

　 1、基因遗传

　手臂的粗细主要决定因素还是受基因控制，而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也很可能是基因遗传导致的。

　 2、常搬重物

　有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。

　 3、上肢淋巴循环差

　如果上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。

　 4、血液循环受阻

　如果免疫力不断降低，血液循环就会受阻，上身的新陈代谢能力变差，手臂出现浮肿就是正常的现象，所以手臂会看起来粗。对于这种情况引起的手臂粗，想要减肥，最好的方式就是提高免疫力，促进血液循环!

　 2、有什么方法可以瘦手臂

　 一、手握哑铃

　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　 二、站姿臂屈伸

　怎样瘦手臂最快，双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。

　 三、手臂伸高

　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　 四、跪姿臂屈伸

　双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。

你好！扁平疣好发于青少年，可突然起病，皮损多发于面部、手背、手臂，表现为大小不等的扁平丘疹，轻度隆起，表面光滑，呈圆形、椭圆形或多角形，境界清楚，可密集分布或由于局部搔抓而呈线状排列，一般无自觉症状，部分患者自觉轻微瘙痒。病程呈慢性经过，可持续多年，部分患者可自行好转。指导意见：扁平疣的最佳治疗方法就是药物治疗，同时后期做好护理，局部的外用药物有氟尿嘧啶软膏、金霉素软膏等。

在平日的生活中，不想提太重的东西，生活过于方便，于是可以上抬手臂，充分活动手臂肌肉的机会少之又少。原本女性的肌力就比男性弱，如果在平时又不多运用一下，肌肉衰弱就会大量减少，而肌肉与脂肪的比例本来就是此消彼长，令多余的脂肪有机可乘，不断积聚，“摆摆肉”就这样形成了。————

吃瘦臂食品

瘦手臂除了做运动之外，还可以从饮食上改变哦。瘦手臂的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用，有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对皮肤也很好啊！这是从吃方面来让我们瘦臂，不爱运动的懒美人应该比较喜欢。

中医推拿瘦臂

中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法，也非常适合懒MM们哦。只要平躺着不动，专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位，效果会更明显。对于身体机能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。

家居小动作

生活中其实也有很多瘦手臂的小运动，就比如平时做家务擦窗户，这是甩掉“拜拜肉”的好机会。家中有的落地窗，玻璃是你最好的锻炼对象，左右交替抹窗30分钟，收缩手臂松弛肌肉，你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了，手臂也修长了。