皮肤真的需要抗氧化吗？

1、抗氧化剂可以保护、修复细胞，加强肌肤细胞的活力与连结，可明显减轻因皮肤衰老而引发的青春痘和痘印反应，可减少癌细胞的产生，对皮肤发挥着重要的作用。

2、多选择抗氧化成分的食物服用（鲑鱼、花椰菜、蓝莓类）、养成规律的作息模式，不抽烟，少饮酒。另外，做好防晒和基础清洁保湿工作是必须的(肌肤抗氧化保养很重要的)。靠在脸上涂涂抹抹是远远不够的。

3、研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

人类需要抗氧化，主要是因为人体内自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。

抗氧化是指抗氧化自由基的简称。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害。

应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素C、维生素E、和β-胡萝卜素。自然界中被称为抗氧化之王的虾青素其抗氧化能力是维生素C的6000倍，是维生素E的1000倍，是β-胡萝卜素功效的100倍；他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。但在繁忙的都市里，亦可选择天然营养补充品来摄取足够的抗氧化剂。

抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充植物活性硒增强抗氧化有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复，年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。

在氧化反应中会产生自由基，当它数量过多时，它们就会攻击健康的细胞，使得原本稳定的细胞受到一定损伤，当人体具备清除自由基的抗氧化系统不过来时，胶原蛋白受损、细胞受损，而且嗜酒、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯也会加速自由基的产生，那么我们就会肤色暗沉、松弛变垮、皱纹加剧、黑眼圈、细纹等问题都会出现，这个时候我们就需要使用抗氧化的护肤品，而针对眼部抗氧化，给大家推荐T 氧眼霜 O20，它可以提升肌肤含氧量，激活细胞状态基因，焕发肌肤活力。

抗氧化是抵御自由基损害的一种重要方法，自由基是人体代谢过程中产生的一种活性分子，它们可以与细胞蛋白质、脂肪和核酸等重要分子发生反应，导致细胞损伤和衰老。以下是一些关于如何对抗自由基的建议：

1 均衡饮食：选择新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、健康脂肪和蛋白质，这些食物富含抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害。

2 摄入抗氧化剂：一些食物和补充剂中富含抗氧化剂，例如维生素C、维生素E、硒、锌等。这些抗氧化剂可以帮助防止自由基对身体的损害。

3 避免过度暴露于氧化剂：避免过度暴露于污染物、紫外线和香烟烟雾等环境中，这些环境会产生自由基，增加身体的氧化压力。

4 保持适度运动：适度的运动可以提高身体的抗氧化能力，帮助清除自由基。

5 合理使用化妆品：在化妆品中使用抗氧化剂可以有助于保护皮肤免受自由基的损害，但要选择合适的抗氧化剂成分，例如维生素C、绿茶提取物等。

6 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、减少压力等，可以有助于保持身体的抗氧化能力。

总之，对抗自由基是一个综合性的过程，需要从饮食、生活方式和外部环境等多个方面入手，才能有效地保护身体免受自由基的损害。

皮肤容易受到外界的伤害，时间久了容易出现皱纹、斑点、老化的现象，影响容貌的美丽，这时候有些人提出为皮肤抗氧化，皮肤抗氧化有什么用？尽管很多人听到了“抗氧化”，实际上并不懂得抗氧化对皮肤的作用。

抗氧化对皮肤的作用主要体现在抗皱、提亮肤色上，外界的紫外线、灰尘以及其他的物质容易在皮肤上形成大量自由基，自由基会攻击皮肤健康细胞，时间长了让皮肤受损，失去弹性、水分吧，变得暗沉、无光，产生皱纹，时间久了肌肤粗糙又衰老。抗氧化可以清楚皮肤多余自由基， 减少自由基对于皮肤侵害，达到抗衰老、美白的作用。

因此，如果你想要让皮肤白皙又年轻，平常一定要重视抗氧化。目前常用的抗氧化方式是护肤，通过使用具有抗氧化功能的护肤品，比如科颜氏维生素C紧肤精华乳液、fresh红茶酵母精华、雅诗兰黛红石榴晚霜、SK2神仙水、HR绿宝瓶精华等，可以让皮肤更加白皙紧致。

其实日常多吃维生素丰富的食物，经常进行有氧运动，外出做好防晒工作，减少手机、电脑使用时间，一样具有抗氧化效果。

抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。

在平时可以使用一些抗氧化的食品，抗氧化食品也称为防衰老食品

1、番茄

番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能。另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

2、葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。

3、花椰菜

除了含有丰富的维生素A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。

4、大蒜

别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

5、燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。