经常喝茶叶茶会瘦吗？

经常喝茶叶茶会瘦吗？

你好，与自己的体质，茶叶的性质等有关系的，并不是所以的茶叶都有减肥的功效的。下面就介绍一些可以减肥的茶叶，希望对你了解茶叶有所帮助。1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝15升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

① 必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不 可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

PS:

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

普洱茶

1想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

经常喝茶叶茶会导致钙流失吗？

是的，不论什么茶对钙都有流失的现象，普洱多点。如果你有习惯的话，每天喝瓶牛奶就行了，这样就能保持钙的能效了

经常喝茶叶茶好吗？

1、正常人一天宜饮多少茶？

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、菸酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

2、茶叶化学成分及其对人体的保健作用

茶叶的化学成分是由35-70% 的无机物和93～965%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皁苷、甾醇等。

茶叶中含有20-30% 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有35%左右。茶叶中含有15-4% 的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30% 的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的。

3、用茶水洗脸、洗脚、洗头、洗澡、漱口有什么好处

用茶水洗脸、洗澡，可减少面板病的发生，而且可以使面板光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，可以消除黑眼圈。用茶水连渣洗手洗脚，可以防治皲裂，并能防治溼疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观；用茶水刷眉，可使眉毛变得浓密光亮，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。

4、喝什么茶更能减肥

就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。

5、饭后不宜饮茶

饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。

茶是很好的东西但是贫血的最好不要喝,因为茶会使铁质沉淀你说的泡完一次水再喝就是常说的:一遍水,二遍茶第一遍先用水泡几分钟,这样会清洗茶上的尘土并且让茶叶展开然后把水倒掉,然后泡了再喝

人瘦是否能经常喝茶叶茶？

可以的 茶对人的健康很有好处的 但是就是不要在饭后立刻喝茶 这样会阻碍一些营养物质的吸收 也不宜喝浓茶 空腹也不能喝茶 会伤胃

经常喝茶叶茶能减肥吗

可以的。刮脂肪的。尤其在吃完饭后喝。

经常喝茶叶茶会不会出现尿味重

茶叶里面含有多种利尿元素科促进排尿。

建议：喝茶后的利尿是有益健康，但是茶内的咖啡因是可以提神，在晚上睡觉前最好少喝茶。

经常喝茶叶茶的利与弊

您好~

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的。

（一）哪些人不适宜喝茶

1）缺铁性贫血者：

茶中鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。

2）神经衰弱者：

茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

3）动性胃溃疡患者：

咖啡因 胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

4）泌尿系结石者：

茶中的草酸会导致结石增多。

5）肝功能不良者：

咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

6）便秘者：

鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

7）哺乳期妇女：

咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。

8）心脏病者：

饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

9）孕妇：

饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。

10）醉酒者：

酒精对心血管 很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

（二）喝茶要注意

1忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

2忌饮烫茶，最好56℃以下。

3忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

4忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

5忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

6忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。

7忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

8忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

9忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

10忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

11忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

12不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶

（三）喝茶有讲究

一、讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

二、讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

三、不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

四、临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

五、进餐时不大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

六、酒后不宜饮茶。饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大 作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的 性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的 ，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。

七、品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会 他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

（四）女性喝茶四不宜

茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为：

1月经期间

女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合，产生沉淀的现象。

2怀孕期间

一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。

3哺乳期间

因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液回圈，进而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

4更年期间

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

希望对您有帮助…………

经常喝茶叶茶对面板有害吗？

1、饭后不宜立即饮茶 饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固颗粒，使人的肠胃不易消化吸收。 2、空腹不宜饮茶 腹中无物时，茶性直入肺腹，会冷脾胃，自古就有“不饮空心茶”之说。 3、不宜饮隔夜茶 茶水搁置过久容易被病源性微生物污染，茶水中的复杂成分易发生变化。故饮隔夜茶对人体有害无益 4、睡前不宜多饮茶 茶叶中的吗啡、茶碱、可可等具有较强的提神兴奋作用，不仅影响睡眠，还会增加小便次数。特别是患有神经衰弱、消化溃疡、冠心病、高血压的病人更应注意饮茶的适量。 5、不宜饮浓茶 茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，从而造成心动过速，心律不齐，饮浓茶还会引起便秘。尤其患高血压、冠心病的老人更宜饮清淡的茶，并且少饮。 6、饮茶应有所选择 有严重心、肾疾病，浮肿病，溃疡病和胃肠功能紊乱等患者，饮茶宜慎重，不可凡茶皆饮。贫血和心肌梗塞患者宜饮绿茶，腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶。体质较好的老年人不宜饮绿茶，胃寒、体裁质较弱的老年人不宜饮红茶。 7、不宜用滚开水泡茶 滚开水泡茶会将茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，从而破坏维生素等有效成分。且茶水不香，苦涩，有碍消化。最好开水灌瓶后1~2小时后再泡茶，水温在摄氏80度左右为宜。 8、不宜用茶解酒 酒精对心轿管 性很大，浓茶同样有兴奋心脏的作用，两者同用，更加重了心脏负担。 9、不宜用茶水服药 服药一般用白开水，不宜用茶水。尤其服用退烧药，如阿斯匹林之类的药物更不能用茶水。因为茶水中的共碱能提高体温，用茶水服药有对抗药效的作用。

经常喝茶叶茶真的好吗？

饮茶的好处很多，概括起来有14条： （1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 （6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。 （7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 （8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 （9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 （10）饮茶可以预防老年性白内障。 （11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。 （13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （14）防暑降温。饮热茶9分钟后，面板温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后面板温度下降不明显。 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的 作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。 五、发烧喝茶 茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。 六、溃疡病人喝茶 茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。 七、经期喝茶 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症机率高出24倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。 八、一成不变 一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、面板疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

长期喝茶的人，会降低三高症状，还会促进消化功能，更是能修身养性，总之，喝茶的好处是相当多的。我国饮茶文化由来已久，从上古时期就已经有了饮茶文化。但是当时，茶叶是被用来当做一种药材进行服用的。因为茶叶苦涩，人们为了可以更好的喝它，独出心裁的在里面加入各种调料，所以那个时候的茶并没有很好喝。

但是到了唐宋时期，大杂烩的所谓茶，因为加了各种坚果，反而是比较好吃的，后来经由人们改造，茶叶从煮的变成了冲泡，也没有乱七八糟的调料了，就变得好喝了起来。而茶叶的种类又有很多，不同的茶叶中含有的茶多酚不同，所以它们的作用也是大不相同的。就有人说，夏天喝绿茶，消暑解渴，冬天喝红茶，暖身养胃。多喝茶，会使人们的肌肤富含水分，富有弹性。

茶叶中含有的茶多酚，对于人们的身体还是相当不错的。长期坚持喝茶，对于缓解人体三高或者说解决人的痛风还是有一定疗效的。但是呢，茶水虽然很好，也不能过多饮用，凡事都有一个过犹不及嘛。而且，因为有些人天生肾脏、心脏就会不太健康。如果说心脏或者肾脏有问题的人，也要少喝点茶水，因为喝水会加重心脏和肾脏的负担。

而且，最好不要在饭后喝浓茶，浓茶对于人体对于钙质的吸收具有一定的破坏作用。喝茶不仅是对人的身体有一定的好处，在提升气质方面也有一定用处。因为，喜欢喝茶的人一般都不喜欢喝酒。喝酒少了，在酒局上吹牛的机会就会少很多。少了吹牛的机会，黑历史也会随之变得较少，所以说，多喝点茶水，少喝点酒，对于提升人的气质还是有一定帮助的。

我和楼主一样，我一直喜欢喝茶，已经好多年了，针对你提的问题我给的回答如下：

1、茶叶自身质量：只要你选的茶质量没问题，喝茶对身体没有危害，这里要说的质量主要是农药的残留问题，一定要养成洗茶的习惯，这是泡茶的必要工序。

2、喝茶的时间以及喝什么茶：好的铁观音早晨和没关系，但是不知你是否察觉到早晨喝铁观音觉得有点烧胃，到了夏季建议早晨喝绿茶，中午喝绿茶，因为绿茶提神的功效更明显，铁观音可以留到下午喝。晚上喝普洱这个是个不错的选择，但是你要清楚喝的是生普洱还是熟普洱，熟普洱养胃，生普洱刮油的功效明显，建议喝点熟普洱。不知到你有没有尝试喝点红茶，我一般红茶喝的较多，并且不影响睡眠，建议试试。

3、体重下降：首先祝贺你身材苗条了，我觉得原因和你晚上喝普洱有关系，但是建议饭后不要马上喝茶，这样会影响消化，茶水是碱性的。

希望楼主身体健康，我就是从早到晚都喝茶的人，若是心里觉得喝茶不喝水会影响身体，建议早起一杯水，饭后渴了喝点水。

小时候爱喝糖水，少年时爱喝饮料，青年开始爱喝酒，但人到四十，最爱喝的是茶！现在 旅游 出行背包里必备的必有喜爱的茶，游走一天，晚上洗个澡，与爱人一起喝杯茶，感觉能洗去一天的劳累，瞬间恢复体力！

茶起源于东方，对于我们中国人来说，茶可不仅仅是一种简单的饮品了，饮茶可以说是一种精神状态的象征，是一种修行，比如茶与禅；我们的祖先还认为茶有很多“药性”，明代顾元庆《茶谱》：“人饮真茶能止渴，消食，除痰，少睡，利水道，明目，益思，除烦去腻， 人固不可一日无茶 ”，那么从医学角度来看，喝茶是否有好处呢？咱们来唠唠这个问题吧！

饮茶给我们身体带来的好处有哪些呢？

茶对我们的身体确实有比较多的好处，但是我们不能把所有掺杂植物的饮品都当做茶，医学研究主要的还是绿茶、红茶等。

● 茶叶含有抗氧化剂 。随着年龄的增长，我们的身体会慢慢的发生衰老，就如同零件儿长锈了一样，但是抗氧化剂可以对抗衰老，相较之下，因为绿茶加工的程序比较少，保留了比较多的抗氧化剂。

● 喝茶可以让我们精力充沛 。茶叶当中所含有的咖啡因比咖啡中的含量要少50%左右，对于我们神经系统的影响还是比较小的。在红茶当中，还有一种叫做 l-茶氨酸 的氨基酸，它对于提高人们的警觉力和注意力是有好处的，而且相比较咖啡而言，对注意力的维持更稳定。

● 喝茶可以降低血管疾病以及中风的风险。 喝茶与心脏 健康 方面的文献是比较多的，最近的一篇研究综合了早期的一些报道，提示我们每天喝1~3杯绿茶的人，心脏病发作的风险下降 20% ，中风的风险会下降 35% 。每天喝4杯或者是4杯以上的绿茶的朋友，患心脏病的风险下降了 32% ，低密度脂蛋白异常的风险下降了 32%。 这主要得益于茶叶中有一种化学成分叫做 类黄酮， 有益于身体 健康 。

● 喝茶对于强健骨骼也有一定的好处 ，其实很多人认为西方人由于吃肉类、奶类比较多，所以应该患骨质疏松的风险会下降，但事实正好相反，我们东方人由于植物性食材摄入的比较多，发生骨质疏松的几率相反，比西方人要低。茶叶当中也含有比较多的钙、铁以及维生素a和k，对骨骼的 健康 是有好处的。

● 喝茶对于降低血糖 也有一定的作用，研究人员在研究了红茶以后，发现在茶中有几种化合物可以改善胰岛素的水平，尤其是儿茶素。

● 饮茶可以降低患癌的风险 。有研究显示茶叶中的 茶多酚 对癌细胞会有一定的影响，可以调节癌细胞的生长，减少新细胞的发育。在红茶当中含有的 多酚 ，对乳腺癌的治疗也有一定的作用。

●另外喝茶对于 调节体重，调节血压以及调节我们肠道的 健康 也是有好处的。

虽然喝茶有这么多好处，但是也要注意控制量，过量饮茶身体也会出问题

●过量饮茶肯定会 增加咖啡因的摄入 ，大量的咖啡因也会导致 健康 问题，比如有一些朋友在喝茶比较多以后会出现头痛，会出现睡眠障碍，而且有一些朋友会出现明显的烧心。 所以不要过量饮茶，更不要喝浓茶 ！

●其实在我们现实生活当中，有很多朋友不能喝绿茶，喝绿茶之后就会出现明显的胃疼，这是有原因的，因为在绿茶当中含有比较多的 多酚类物质 ， 这些物质会增加胃酸的分泌 。胃酸分泌增多了就会刺激我我们的胃黏膜，导致胃痛，恶心，烧灼感，有的甚至会有明显的胃绞痛。

●长时间喝茶，容易产生牙渍，注意刷牙吧！

总结

其实无论是否喜爱喝茶，最后人都会， 尘归尘、土归土 。

但喝茶其实已经不仅仅是一种习惯了，喝茶同时也是一种修行，可以调整我们的心理状态，可以使我们的生活过得更有质量，这不是一件很好的事情吗？说句心里话，年轻的时候总是有很多朋友在一起吆五喝六的喝酒，觉得这样才快活，但是随着年龄的增长，现在有三、五好友坐在一起喝茶，反而是更好的享受了。

另外茶叶当中也含有这么多对身体好的成分，只要我们注意在生活当中控制喝茶的量，不要喝浓茶，选择适合自己的茶叶，对我们的身体 健康 真的是不错的一个选择。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！

重庆人，喜食麻辣，饮食略显重口 ，喝茶这一习惯是打小就有的，主要是茉莉花沱茶和绿茶。现在是每天都离不了茶，且以清茶和黑茶为主，比如铁观音、普洱、沱茶、黑砖茶，偶尔会喝红茶和绿茶。中式喝法，直接泡茶叶，不喝袋装茶粉泡的。长期喝茶，大体上有这样一些现象：

1 喜欢喝浓茶

受家庭影响，从小就喜欢喝浓茶，现在对浓茶（一杯茶半杯茶叶）格外青睐，总觉得茶要浓厚一些才厚重，才有滋味。也早已习惯了茶叶的涩味或闷味，在我眼里这绝对是香味。

2 浓茶不失眠

前些年喝浓茶还会晚上睡不着，后来再怎么喝都不会影响睡眠，反而睡得更舒坦，现在连喝咖啡也不会睡不着了。可能是早已习惯了的原因吧。

3 吃得更多了

喝的茶基本上都有减脂刮油效果，平日里吃火锅、江湖菜、腊肉、小面就更为大胆，然后继续吃继续喝。心里很清楚，如果按照自己现在的饮食习惯不晓得胖成什么样子了，喝浓茶起到了吃得很多但至少没有再长胖的作用。

虽然喜欢喝茶，但我并不是一个懂茶的人，没有去追求功夫茶这些，喝茶就是日常生活状态而已。

爱喝茶的人，能做大事。茶文化是中华民族 历史 最悠久的、独有的文化，现代年轻人最喜欢的奶茶，各种茶饮品，都是来自于中国茶文化的演变。

与酒文化、咖啡文化相比，茶是思想、哲学的象征。

爱喝茶的人，有什么优点？

一、睿智。懂得在品茶之间思考和规划自己的事业、生活、家庭。

二、沉稳。品茶的过程是自我放松，品味生活的过程。性子耐得住茶的清淡和慢节奏，遇事必定比别人沉稳。

三、可靠。喝茶的人，人品如茶品，不似喝酒的浓烈，受守得住承诺。

有人调侃说，北方人爱喝酒、南方人爱喝茶，喝酒的都爱吹牛皮，喝茶的都是在谈生意。所以南方人富、北方人穷。虽然话有偏颇，但是却有一定道理。

喝茶能保持清醒，盏茶之间，商量的事情都是经过深思熟虑的。

但是长期喝茶，也注意口腔清洁和 健康 ，喝茶比较多的，可以定期去清洗牙齿。当然自律的刷洗牙齿是很关键的。

长期喝茶对心脑血管有一定的好处，对脂肪肝也有改善的效果。但是对胃肠道却有一定的刺激，所以经常便秘、腹泻、腹胀、反酸、嗳气的，建议不要喝浓茶，或者不喝茶。

喝茶是中国非常古老的文化，“茶”已经不单纯是一种饮品，更是一种精神。长期喝茶，身体会有什么变化？

研究表明茶叶具有抗癌作用，抗菌，降压，降糖等作用。很多地方的人都常年喝茶，我们这边村里人都是每天早晨起来一壶茶。吃完饭也是一壶茶，每天喝茶似乎跟吃饭一样必不可少。特别是夏天的时候，一个人坐在那里自己喝一暖壶茶水。而且喝茶感觉更能解渴，喝完从上到下的舒泰。

但是并不是所有人都适合喝茶，有肝病的患者不建议喝茶，茶叶中有一部分咖啡碱需要经过肝脏代谢掉，喝太多茶则会增加肝脏负担。孕妇也忌饮茶，避免咖啡碱对胎儿进行刺激。

还有就是醉酒后不要饮茶，都说喝茶可以解酒。但是实际上酒后喝茶会增加心脏负担，同时还会增加肾脏负担。也不要喝隔夜茶，因为茶叶会变质可能喝了会腹泻。最后说一下不要喝头道茶，因为现在茶叶需要经常喷药，施肥，所以头道茶是用来洗茶叶的。

我们村的人长期喝茶都很瘦，平时吃的也很清淡很少会有心脑血管疾病。至于结石的很少，但是我不建议长期饮用大量浓茶。中医过犹不及，凡事适量最好，这也暗合儒家的中庸之道，喝茶也是一样。

我喝茶整整四十年，81-83年在茶场待过三年，由此与喝茶结缘，也会炒手工茶“旗枪、雀舌、雨花”。

我饮茶的习惯：基本上是绿茶，偏浓茶，以龙井、碧螺春、雀舌、白茶为主，有时也喝一段时间铁观音换一下口味；喝茶的浓度基本上是泡开的茶叶约占茶杯三分之一空间，上午和下午各一升水左右，有时候晚上也喝茶，但是对睡眠没有任何影响，不会失眠。

目前身体状况：身高166厘米，体重85公斤，没有三高，没有其他毛病，每年全套体检，包括肠镜和胃镜，仅有轻度脂肪肝。一周喝三次左右的酒，基本上达到八成醉（6-8两），不抽烟。

平时喜欢品一些茶，也包括各种红茶。

我认为喝茶应该没有什么坏处，我们原先茶场的人，养成良好喝茶习惯的人基本上长寿；有一个60多岁的时候还有185厘米身高粗壮老人，活到了95岁（不是说身高的人对心脏造成的负担重吗）。

当然，茶叶需要保管好，不能变质变味，良好的饮茶习惯对于身体 健康 的人来说肯定不会有坏处。

现身气说法，我老公五年前胖，有个大大的肚子，不知道听你谁说的喝茶可以减肥，然后他开始喝茶，绿茶，白茶，啥茶都喝。早上起来先来杯绿茶，也不吃饭，多少喝口粥，又来杯白茶，下午也喝，他的朋友们知道他喜欢喝茶，谁家有点茶叶都掂来了，其实他是不咋爱喝的，既然说可以减肥，就喝吧，还给我弄了一个大茶饼，说是红茶，女人喝了养胃养颜，金贵的很。我抠了半天抠了一点泡着喝了一杯，一夜没睡觉。

再说他喝茶，喝了有一年多吧，我也真服了我老公，从不喝茶的人，为了减肥，真的坚持喝，还真的瘦了，肚子没有了，我还是喜欢他胖胖的样子，男人稍微胖点，看着壮实，有安全感，这一瘦咋瞅着弱不禁风？然后问题就来了，脱发，妈呀，早上起来，枕头上短头发茬密密麻麻的，我以为他理发没洗头，这也不能天天理发啊，慢慢的头发越来越稀疏，直到有一天头顶哪儿一根头发都没有了，有一块钱硬币那么大，光光的，他也没在意，然后越来越大，半年后真成地中海了，他慌了到处看头顶，西医拿了药水，没用？又看中医，老中医问了他的饮食习惯，建议他不要喝茶叶了，开了中药，说是要喝三个月，说是三个月，我觉得喝的有半年，药罐都熬烂两个，成天给他熬药，一栋楼都闻着味，中药喝的有两个月，头顶哪儿开始有小绒毛长出来，现在都有三年了，他再没喝茶叶，头发也长出来了。

我觉得喝茶偶尔喝点也可以，不能每天喝，没喝惯的真的会出现问题，得不偿失！

茶龄二十多年，五岁起就喝茶。

我爸他们老家那边每天不断烧水喝茶，泡无数杯茶待客，水冷了，茶淡了，泼掉重新泡好加满。

我就是个不喝白开水的代表人物。 喝茶解腻，解渴败火，但也要适度。茶这个东西喝久了对香味感知会下降，所以越喝越浓，大学时候备考，两个月喝了四斤绿茶，明显感觉开始贫血，狂掉头发，很黑很厚的头发掉了三分之一，新发又细又软，气虚无力，后来拼命克制自己才把瘾头降下来，但是发量再也回不去了。

有同事劝我不要总喝茶，说他家里很多喝茶的长辈都得了绝症。这话我也认同，我一直在小心，因为我知道的也有不少，举例我爸他们那一代茶龄五六十年的。

很多人是滚水泡茶倒出来就喝，时间久了越来越不怕烫，但是对食道不好，这几年老家亲戚光食道癌走的老人就好几个。我是在华北熏出来咽炎才慢慢发现喝烫茶会加重嗓子肿痛，之后只敢喝温的。

小时候每天早上起来我爸已经准备好一壶浓茶，给我们解腻开胃。出去漂了几年一回家，空腹一杯浓茶简直像往胃里倒了一杯硫酸，那个灼烧感啊。我爸喝茶配着瓜子花生，毫无感觉，但是我们IT狗都长个玻璃胃，受不了受不了。

我老爸的饮食习惯，Emmm……怎么说呢，巨不 健康 ，不爱吃蔬菜，不爱吃水果，肉菜为主。一顿两斤牛肉，或者吃光一个肘子，或者一只烧鸡完全没有压力，他酷爱炖羊排，东北草原的羊肋排外边包着黄黄的脂肪，炖出来一大盆盖着一寸厚的羊油。

我和老公南方待久了，吃了一块头皮就炸开了，剩下的我爸自己全吃干净。我长这么大看见他吃的苹果梨子加起来不超过十个。蔬菜除了白菜炖猪肉粉条能吃点，偶尔 炒个蒜苔芹菜就算吃素淡了。 然后六十来岁，脑梗塞了，脑血脂贼高，堵住了脑部血管，定期要去打针。

医生问了下饮食习惯，沉默半天。说：平时爱喝茶吧？我爸说：对呀。医生说：“我就知道，你这个饮食习惯要不是喝茶多，早就来这看病了。 还是奉劝大家适度喝淡茶，保持好的饮食习惯，健 健康 康的。

我告诉你，喝茶过度会引起一系列的并发症。并且肾脏严重超负荷，患结石率30%，肾病发生率20%。而且身体电解质会大量流失。所以说有的人一天喝到晚。因为养身，其实是在慢性自杀。我一个种茶人一般都不喝菜。因为种茶过程中会大量喷射激素和绿叶素。一般都是今天摘完，明天就喷，过两三天就摘了。别问我为什么。这是真实事件

茶农，西湖区的茶农

20岁不到就喝茶