头发掉的很厉害，是怎么回事？

一般掉头发的原因有很多，但大多数情况下是由于身体缺乏某些营养素造成的。下面分析几种可能的原因：

1 缺乏蛋白质：头发主要由蛋白质构成，缺乏蛋白质会使头发变得脆弱容易断裂，甚至导致脱落。建议多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

2 缺乏维生素B：维生素B对头发生长非常重要，缺乏维生素B会导致头发干燥、脆弱、容易断裂和脱落。建议补充含有维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、牛奶等。

3 缺乏铁质：铁质是头发生长所必需的，缺乏铁质会导致贫血和头发脱落。建议多食用富含铁质的食物，如红肉、蛋黄、菠菜等。

总结来说，掉头发最常见的原因是身体缺乏某些营养素。为了缓解这一问题，建议多食用富含蛋白质、维生素B和铁质的食物，如鸡肉、全麦面包、红肉等，并定期检查身体健康状况，及时补充缺乏的营养素。

此外，有些因素也会影响发量，比如压力大、睡眠不足等，需要尽量避免这些因素的影响。

人的头发是周期性生长的,分成生长期,退行期和休止期,生长期的头发就是不断在长长,一般每个月大概长一公分,头发大概85％到90％都是属于生长期的毛发,休止期的毛发大概占10％到14％,退行期的毛发占1％,生长期的毛发一般可以长三年,退行期大概是三周,休止期大概是三个月

所以正常情况下,大概每天能够脱发50到100根算正常现象,因为有退行期的头发,所以正常情况下可以掉50到100根

附上给您的一些

生活护理贴士:

　　①头发分界线不要长期不变因为头发分界线的头皮直接暴露在阳光下,容易晒伤,如果长期不改变位置,就容易脱发,露出一道头皮经常变换发缝位置,不仅可防止这种现象,也可使头发均匀受光

　　②合理选择发梳最好不要用尼龙和塑料的发梳因它们与头发摩擦时,会产生静电效应,静电会经发干传往发根,到达头发发育的重要部位--毛乳头,并与头发的异性电相作用,引起放电,使发根萎缩长期如此,会引起脱发

　　③烫发次数不要过多因为烫发液对头发的影响就如同对人身体作大手术一样在头发生长寿命中,烫两三次头发还没什么影响,如烫发过勤,会使头发大伤“元气”另外,烫发后的一周内要十分注意洗发,梳发,不然,头发易折断,变黄

　　④用护发素时,不要使劲往头皮上擦,而应往发干,特别是发梢部位擦因为护发素是给每根头发添加补充的水分和油分,使其渗入应先对发梢部位充分擦过之后,再往发根方向擦,但不要擦到发根,皮脂分泌过多的人,应避免擦至头皮,因油分吸收过多,就会油乎乎的

　　⑤洗完头发,用干毛巾把水分尽量吸掉,然后用吹风机吹至半干,再使其自然干透如果不吹至半干,等其自然干燥,那么头发长时间处于湿的状态,很容易滋生细菌,产生异味,出现头痒和生头皮等现象尤其是长发,多发的人更要注意

　　⑥对妇女来说,如果生活比较忙碌又保持适量运动,头发会较光彩乌黑,充满生命力;如果头发再得到恰当的营养,生长起来就会更加茂密但男同志则恰好相反,他们工作越忙碌,生活越紧张,头发脱落的机会就越高,前额脱发的速度就越明显其原因是由于雄激素过量而导致脱发故不论男女,都要养成良好的生活习惯

　　⑦注意饮食的营养,不要偏食,不要饮酒过量,要常年坚持多吃谷类,蔬菜,水果,鱼类及多喝水,少吃甜食

　　⑧每天梳头次数适当,不要过多,不要过于用力空闲时,用指腹轻轻按摩头皮,加强血液循环

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

希望答案能被您采纳！谢谢！

本回答参考网站：珠海社区网

http://sqwzh28com/

头发断落是因为发质不好，头发不能很好的吸收和保存营养，使头发变得脆弱易断。

头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。

扩展资料

养头发的方法：

1、晾干头发再睡觉。头发潮湿时最为脆弱，如果洗头后直接躺下睡觉，在枕巾上摩擦会使头发变得卷曲、干燥、发梢分叉，还会让人着凉头痛。晚上洗头后，应确保头发晾干后再睡觉。

2、解开白天的辫子。睡觉时，头发若还保留白天紧紧的发髻或辫子，会使发质受损。尤其是在头发湿着的时候用头绳，会形成折痕。如果实在不想散着头发睡觉，可以梳成宽松的发辫，用发夹代替紧绷的头绳，第二天也能形成漂亮的波浪。

3、睡前梳头。这样做可以促进头发健康生长。头皮会分泌天然的油脂，常梳理偏干的头发，能让油脂滋润每一根发丝，刺激头皮和毛囊，让头发健康生长。此外，梳头还有放松的作用，有助入眠。

4、用丝绸枕套。丝质枕套比棉质枕套更柔软，摩擦力也小，不会伤到头发。

参考资料：

人民网-头发干燥还易断！教你呵护秀发7大秘诀

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断,发尾出现分叉现象长期睡眠不足和疲劳过度,吸烟过多,某些疾病的伤害,如贫血,低钾均会造成头发干枯

人的头发是一种有生命的纤维质,将它放在高倍电子显微镜下观察,就会发现其表层是由无数鳞片组成的虽然头发生长所需要的养分是靠人体通过发囊供给的,但头发的鳞状表层就像树木的树叶一样,具有呼吸和吸收功能洗发用品使用得当,就有利于头发；反之,就会损害头发

对洗发用品的选择一定要参照自己的发质

一般好的洗发液容易在发问扩散,泡沫适中,过多过少均不好洁后头发蓬松,有光泽,易梳理,干得快

但不管使用哪种洗发剂,或多或少会在头发中留下它的成分时间一长,这些化学物质不仅会减弱该洗发剂的功能,并会使头发失去光泽和弹性不过,要解决这一问题,方法也很简单：停止使用你喜欢的洗发剂,另换一种牌子的洗发剂两星期后,当你再使用以前的洗发剂时,会发现它的效果跟以前一样好

意见建议：护发的基本原则

人发育成熟时平均有头发20万根左右,每天自然脱发几十根,随后又不断为新生的毛发所代替,这样大约每6年头发就要更换一次

头发的护理,应遵守以下的原则：

1,饮食：有益健康的饮食应该是含维生家和矿物质丰富,并且脂肪含量低的,要多吃水果,蔬菜,鱼,禽和瘦肉等

2,锻炼：有规律,适宜的运动,能消除紧张的情绪,而紧张

则是造成头发出现问题的主要原因之一

3,勤洗：洗头时应用温水,以去掉灰尘,脏污等太烫的水不仅洗不干净,而且会损伤头发当头发完全程湿后,涂上洗发剂,用手指而不是手指甲从前向后,在头皮上轻柔几分钟,然后用水彻底清洗,用一块厚毛巾轻拍而不要擦,以吸除多余的水分

4,护发：一般说来,油性头发多选择柠檬洗发液,干性用含有蛋白质的,中性可用一般的此外,染过的头发用椰子,硬性的用啤酒等因头发是属酸性的,而大多数的洗发剂为碱性所以,头发洗净后要涂些酸性护发素,可在按摩头皮3分钟后恍净

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

干枯、脱发、易断的根本原因是毛囊的供养能力一直下降，所以头发才会越来越细软，掉得越来越多，就像没有土壤供给营养的植物一样，会自然死去 。脱发的产生，和人头皮表面和深层的皮屑芽孢菌菌体有关，这个菌体类似于肝炎病毒，在不变异或繁殖过多的时候，对人体是无影响的，不过,当受到环境或生理因素的刺激，会导致其过度增生。

影响头皮新陈代谢，造成头皮油、痒及头皮屑问题。毛囊的供养能力一直下降。问题一 旦产生，就势必产生脱发，而这种不正常的分泌增生的菌体越在你不察觉的情况下，增生更多，脱发越来越严重！ 治疗的具体的方法就是多元化来调节恢复头发健康的生长环境，要想改善发质，一定要注意以下几点：

1、与头发接触最直接的莫过于洗护用品，纯中药的洗护可以起到固本求原的 效果。

2、生活习惯方面，在自己接受的前提下，尽量把头发理短些，温水洗头，还有日常每天保证7小时睡眠，三餐饮食按时。

3、饮食营养，不能吃任何内服药物。我的建议是，饮食上加强，生活习惯上的调养，洗护用品的有效调理治疗， 这三方面完全可以达到固本求源的效果。

扩展资料：

最天然、最简单的洗头方法：

1、在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发；

2、用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5（一般平均一个月会长2cm-3cm）。

若觉得效果不是很好，可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩头皮几次，头发不可以天天洗，天天洗会影响发质，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。

吃的建议每天可以食用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，要想头发好可以天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的按摩、梳理头皮5-10分钟，且梳头发要在早上梳，不要在晚上梳。这样能使头发长得快、乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易打结，发质也会变得越来越好。

参考资料：

毛发干燥易断-