为什么韩国女团大腿粗小腿细

每天训练跳舞。韩国女团就是一个专门表演唱歌跳舞的的一个团队，且需要每天都去进行跳舞训练导致大腿肌肉增多导致的，所以是因为每天训练跳舞的原因。韩国女子演唱团体，韩国最大的娱乐公司SM娱乐旗下的女团。

女明星的腿又细又白，只有以下几种情况才会出现这种可能性！在大众面前，最好别留下黑历史这是一种心照不宣的规则了。有几个女明星敢真的素颜上镜啊！大部分说素颜上镜的多多少少都有化妆好不好！

1 皮肤底子好，而且平时特别注意防晒和保养！

有些女明星是出了名的瘦，但是出了名的白却并不多见，很多女明星因为要拍戏或各种各样的原因是很容易晒黑的。所以做好防晒工作很重要，尤其是想身体和脸不会有色差的就更难了，这需要天生的皮肤就白。像走红毯，或者拍广告的时候就很容易看出明星的腿白不白了，有的确实是皮肤底子好，然后平时用牛奶或者其他带有美白功效的东西泡澡，这样就能达到保养和增白的效果。

有些明星不是自己也说过吗，平时会用各种各样的面膜和身体乳。而且她们也会注意饮食，不吃那些容易让身体黑色素沉淀的食物，多吃蔬菜水果，这样来保持身材。并且，女明星平时也特别注意防晒，像范冰冰，她每次出门都打伞，穿裙子大部分都是长裙，而且带墨镜和帽子，因为人家防晒做得这么好，所以有的女明星的腿看起来又细又白，也是可能出现的情况哦！

2 可能会化妆

有的女明星为了上镜好看，保证自己的每一个部分的皮肤看起来都一样白，所以会选择在裸露皮肤的地方进行美白和修饰，现在市面上的美白产品这么多，所以用一些在腿上也没什么的，而且有些身体乳本身就带有增白的效果，像一些防晒霜也能稍微的增白，而且身为一个明星，尤其是女星，保持身材尤为重要了，所以女明星的腿看起来又细又白，这也是为了自己的粉丝和人气着想啊！

我们一个在韩国生活过的老师说过，韩国的女人都很丑，并且有一个最大的特点就是腿都很短，而且因为盘坐在地的习惯，很多人都有O型腿，只不过韩国的整容技术比较发达，统计显示韩国66%的人都整过容，所以显得比较漂亮。

在山东沿海见过很多韩国的男留学生，大多数嘴唇较中国人厚，单眼皮，不过皮肤都挺好的。

其实在韩国，漂亮的人基本上都去当明星了，再就是韩国的整容和包装，所以觉得韩国人比较好看，其实我们中国人比韩国人漂亮多了。

因为她的身高不高，差不多163cm，普通女生的身高，但是宣美的身材比例却是惊人的好，看起来像一米七，腿超级长，而且很匀称，所以大家都说她是腿精。这是对她的赞美。而且李宣美本身就脸蛋来说，在美女如云的韩国娱乐圈并不算出众，而让她从众多爱豆中脱颖而出，获得大众关注和青睐的第一理由，就是她的大长腿。

宣美在2007年作为wonder girl的忙内出道，当时尚在青春期的她就显示出过人的身材比例。后来随着年龄的增长，骨骼发育和健身健美，宣美的身材比例在人群中更加突出。像nobody so hot tell me等复古服装亮片风格，还是why so lonely等乐队服装，宣美都能凭借完美的身材很好地驾驭，并且腿长的优势，让她展现出了与队友不同的靓丽的色彩。

随着15年的宣美的初solo，尝试性感风格的她更加突出了高贵冷艳的气质以及完美的身材比例。宣美就像一只天鹅，但她可以凭借不同的舞台需要，变换自己的风格，或白或黑。最近，长腿组合，宣美和她的男伴舞巧克力欧巴也是深受粉丝欢迎。

每个女孩心中肯定都有一个梦想，那就是拥有一双像宣美一样的腿。匀称修长，没有一丝丝赘肉，就连很多跳舞的人都有的健壮肌肉的小腿，也与宣美完全不沾边。并且很瘦的女生很多腿型并不好看，就像少女时代的林允儿一样，足够少，但是因为是s型腿，所以穿上牛仔裤，格外的不好看。但是宣美的腿笔直修长，一点点儿外张的痕迹都没有。所以穿紧身的裤子的宣美也是非常的好看。

作为一个女生，看到宣美的腿，我就会不想吃饭，好好运动。公司也是很有先见之明，早早地就为宣美的腿买了保险。我的梦想就是拥有一双宣美姐姐一样的腿。为此我需要少吃多运动，像宣美姐姐一样好好努力健身，争取像姐姐一样活出自己精彩的人生。

　　脂肪腿的瘦腿方案：

　　判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。

　　瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

　　常见人群：过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。

　　瘦腿方法一：红辣椒泡脚

　　每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

　　同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。

　　效果：可促进新陈代谢，加强体内循环，促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人，也很有帮助。

　　瘦腿方法二：刮痧瘦腿法

　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。

　　要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动（就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈。

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　　方案三：腿部抽脂

　　解决由脂肪堆积造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不过这个过程会有些痛苦。

　　多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个05厘米的小口，打肿胀麻醉药，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需15小时左右。

　　手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食、药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，因此术后不会反弹。

　　花费大约在3000-4000元左右。

　　静脉曲张 “水肿”腿的瘦腿方案

　　静脉曲张 “水肿”腿的瘦腿方案

　　判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。

　　瘦腿要点：避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的强化肌肉的体操，能改善浮肿状况。

　　常见人群：因为工作关系经常站立或者久坐的人，例如教师、售货白领、护士或者OL族等身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出赘肉。

　　方案一：10分钟速瘦法。

　　腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2-3cm。

　　1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

　　2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

　　方案二：高抬腿法

　　坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。

　　方案三：拍打按摩法

　　顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

　　从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。

　　当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。

　　方案四：静脉曲张袜

　　长期站立/久坐OL，因腿部静脉血液受地心引力影响积存於下半部，造成腿部沈重疲倦或肿胀，严重者甚至静脉浮出，为了保有腿部的美丽，可以穿有弹性的经脉曲张袜。据说它是许多当红明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美丽双腿的秘密武器哦。

　　肌肉型小腿的瘦腿方案

　　用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。

　　瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉的紧张。

　　常见人群：退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。

　　方案一：拍打软化肌肉

　　想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200下）即可。一定要长期坚持。

　　方案二：按摩放松肌肉

　　取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

　　1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

　　2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

　　3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

　　方案三：按摩+拉伸运动

　　每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

　　平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

姐姐的腿不是腿，塞纳河畔的春水~宣美的腿真是又笔直又有力量感，哪怕宣美的身材比例并不是很完美，但依旧有这双大长腿为她攒足了不少粉丝，再加上宣美的公司宣传宣美的特点就是“腿精”啊，哪怕是别人的腿比宣美的更好看，也被宣美给掩盖下去了。韩国经济公司给韩国艺人的定位都是很厉害的，宣美就是一个典型的例子，很多人都会觉得宣美的腿其实也没有传说中的那么好，但人家公司就是会宣传啊，久而久之“腿精”就成为了宣美的特色了。

宣美的腿确实是很漂亮的，在普通人群中都是佼佼者，但是在娱乐圈那么多美女的环境下，就有点不那么实至名归了。全智贤啊、泫雅啊、lisa啊这些人的腿都是比宣美还要美的，又长又白又直，重要的是人家身材比例还好，不像宣美有点头重脚轻的感觉。如果宣美一胖起来的话更加显得她上半身跟下半身不协调了。当然了，除了宣传好以外，宣美的腿确实是很优秀的。

她的腿部线条很流利：大概是常年跳舞的原因，她的腿部肌肉很发达很有力量感，在跳舞的时候更是吸引人。腿型是非常好看的，一直笔直下来，不会有什么O型腿啊罗圈腿这些问题，她对自己的身材要求还是很严格的，会让自己注重腿的各种训练，达到最完美的效果。

她的腿占身体比例较多，显得很长：宣美总是会给人一种很高的感觉，站着的时候吧像是一米八的，坐着的时候比例又非常完美，丝毫不会让人觉得这是一个一米六五的女孩子。在加上在穿搭方面都很擅长将自己腿部拉长，穿高腰的衣服啊露腿啊都能够让观众的视觉感官更为强烈。

这样的腿谁不希望有啊！？看到宣美的腿我都能够舔屏了啊姐姐的腿啊我的命！