为什么早上起床后会水肿，是什么原因呢？

引言：很多人在早上起床之后会发现自己有水肿的现象，正常情况下其实这属于正常的生理现象，不需要过于担心，因为人身体里的水分都是通过静脉代谢出去的，人体需要保持一定的水分留在体内，在睡觉的过程当中，长时间保持一个动作不动的话，就会导致身体积累过多的水分，从而引发水肿。但是也有可能会是病理性水肿，比如如果出现水肿的时候还伴随着红肿以及一些分泌物的话，那么可能就是炎症性水肿，这个时候就需要消炎除菌。除此之外还有可能是身体上出现了某些疾病所引发的水肿，比如身体当中肾脏出现问题或者有心脏疾病的话，也会导致皮肤表面出现水肿。

导致水肿，也有可能是因为平时饮水量不足，因为饮水量不足的话，就会引起身体血液循环不通畅，水分堆积在细胞当中，无法被排出的话，就很容易引发水肿，再加上没有水分的话，也会让水的粘稠度增大，就很容易造成堵塞，也不低于身体血液循环，所以在日常生活当中一定要多喝水多排尿，这样对于身体健康来说也是非常有好处的。

想要消除水肿的话，在早上起床之后可以喝一杯喝咖啡，这样是能够让水肿的现象得到快速的缓解，就是。除此之外还可以喝茶，也是能够帮助缓解水肿。在睡觉起床之后，如果有水肿现象的话，也可以做一下拉伸运动，这样促进血液快速流通起来，也能够帮助缓解水肿，平时也不要久坐或者久站可以快速的走动一下，促进血液循环。

最后还需要注意的是避免熬夜，因为长时间熬夜的话，也会造成眼睛出现浮肿黑眼圈等问题，对于身体来说也是非常不好的，还可能会引发一些其他疾病。

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、一定要咬紧牙关，高强度学习。

9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

为什么熬夜？

1、学习强度不够。

2、为减轻考试紧张而熬夜。

当今大家的生活压力比较大，许多的女性也在职场上打拼。在其中有一些女性还要兼具工作与家庭两个方面，长期处在身体过度劳累及其精神紧张焦虑、焦虑情绪的情况下，女性的身体状态就会变得越来越糟糕。若是女性平常都没有注意身体的保养，就有很有可能出现以下七种亚健康状态的表现，女性应该提高警惕。

1、头晕目眩

头昏是许多人在日常生活中常常碰到的事儿，大部分情况下都是大脑暂时性缺血性引起。女性在日常若是任由精神紧张焦虑和焦虑情绪，夜里经常熬夜，导致大神经细胞无法得到充裕的歇息，就有很有可能引起大脑供血不足、神经细胞缺血性和缺氧以后出现头晕目眩的现象。

2、记忆力下降

大脑可以帮助大家存储信息内容。如果女性常常让大脑过度劳累；在晚上仍然不好好休息，导致大神经细胞过载工作就有很有可能引起大脑的记忆作用变弱，如果神经细胞受到了损害，也有很有可能导致记忆作用比较严重缺失。

3、关节疼痛

有的女性常常从业体力劳动，导致骨关节过多肌肉劳损，长期出来就有很有可能引起风湿病，导致部分的骨关节泛红，肿胀及其痛疼。如果女性在平常没做好身体的防寒保暖措施，也是有很有可能受到病毒感染的侵犯，引起病毒感冒，使人体发烧后出现浑身关节疼痛的病症。

4、月经紊乱

女性长期处在精神紧张焦虑，体力不支的状态下，就有很有可能导致内分泌失调变得紊乱。进一步影响到卵巢和子宫的功能，使女性没法在确定的时间段来月经，甚至引起月经量太多或者过少，出现经痛之类的病症。

5、脸色苍白

尽管说许多女性都较为追求完美皮肤白嫩，可是平常人的面色应该是白里透粉，若是发觉脸色苍白，就需要当心是血气不调或者别的病症引起。尤其是女性长期处在劳累的状态下，就有很有可能导致血气没法在身体内一切正常的运行，让人看起来较为苍老，与此同时面色也较为淡白。

6、经常失眠

许多女性都是有失眠症的习惯，由于大部分女性的感情都非常丰富，碰到事儿以后就有很有可能引起情绪波动，导致睡眠受到影响，身体生病以后也是有很有可能引起失眠症。在这种异常因素的影响下，经常失眠就会导致女性的身体免疫力下降，各种各样病症的发病率也会提升。

7、食欲不振

大家每一天都必须吃入食材来帮助身体补充维生素，那样才可以转变成为动能，令人保持一切正常的精神和活力。女性若是长期劳累，有可能会导致消化道的作用降低，应对食材的情况下提不起来胃口，长期出来就会导致身体削瘦、身体疲乏，还很容易引起多种多样病症产生。

当女性出现以上7种病症中的随意一种都应该提高警惕，由于这种现象都是身体在传出报警。如果再不注意，就有很有可能引起更为严重的后果。期待女性们要懂得爱护自己的身体，尽可能保养好自己的身体，以防引起很多不必要的病症产生，导致身体受到越来越多的损害。

能导致全身浮肿的原因非常多，常见的如心力衰竭、下肢血栓形成循环不畅、贫血、低蛋白血症、肾病、甲状腺功能亢进症等等都可能出现这种情况。建议您尽快到当地正规医院就诊，完善血常规、风湿联检、肝肾功能、心电图、心脏及下肢血管彩超、甲状腺功能等检查，然后根据发现的问题由医生指导您治疗。