喝可乐为什么会长胖

可乐的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。

每百毫升可乐的卡路里为43大卡，一瓶罐装可乐大概是330毫升，折算下来的话，每瓶可乐的热量大概在140大卡左右，相当于慢跑2公里所消耗的热量和吃两碗米饭产生的热量。换算成脂肪的话，大概一瓶罐装可乐能给你带来20克的脂肪。

从上面的数据来看，其实可乐的热量应该不高。毕竟我们平时喝的牛奶、果汁的热量可能都要比这个数值高。比如100毫升的乳酸菌饮料的热量为62千卡，100毫升的豆浆的热量有58千卡。

拓展小知识：喝可乐为什么会长胖

可乐会导致长胖并不是跟它的卡路里有关的，而是与它的含糖量有关。可乐中添加的是高果糖浆，这种物质属于单糖，可以直接被人体利用来供能。不过单糖虽然能快速供能，但是其效果是来得快去得也快，在喝完之后，一会儿就会有感觉到饥饿了，所以还需要再去吃些其他的食物来帮助抵御饥饿感。所以可乐之所以会让我们长胖，并不是热量高，而是里面的果糖会影响我们的代谢，让我们吃的更多。即使是现在市面上有零卡路里的可乐，也并不意味着我们可以随便喝而不会长胖了。

需要注意的是，喝可乐，带来的不仅仅是容易长胖的危害。在可乐中，含有一种磷酸，这种物质对骨质有很大的影响，变软后的骨质容易带来骨折等多重危害，所以还是要少喝可乐为好。

1 可乐的热量是多少

每100克的可乐所含有的热量为43大卡，而一罐350毫升的可乐大概含有153大卡的热量，需要我们跳457分钟的健美操才能将这些热量消耗掉。

2 可乐的热量高吗

可乐热量不算高。

很多人都知道可乐的热量很高，但是如果从上面的数据来看，其实可乐的热量应该不高。毕竟我们平时喝的牛奶、果汁的热量可能都要比这个数值高。比如100毫升的乳酸菌饮料的热量为62千卡，100毫升的豆浆的热量有58千卡。

3 可乐热量低为什么胖

可乐会导致长胖并不是跟它的卡路里有关的。可乐中添加的是高果糖浆，这种物质属于单糖，可以直接被人体利用来供能。不过单糖虽然能快速供能，但是其效果是来得快去得也快，在喝完之后，一会儿就会有感觉到饥饿了，所以还需要再去吃些其他的食物来帮助抵御饥饿感。所以可乐之所以会让我们长胖，并不是热量高，而是里面的果糖会影响我们的代谢，让我们吃的更多。所以即使是现在市面上有零卡路里的可乐，也并不意味着我们可以随便喝而不会长胖了。

喝可乐当然是特别容易发胖。可乐是碳酸饮料，含糖量那么高，最好别喝。如果确实喜欢可乐，就喝低糖的可乐，健怡和百事都有低糖型的可乐。

本身喝可乐容易发胖，但是分什么时间喝。

饭前喝可乐，会胀肚，使饭量随之减少，吃不下去了。（北京有个女孩用这个方法减肥成功了。）

但是平时喝可乐，它就是高糖，高热量饮料。（容易堆积脂肪

各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖。可乐中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时还含防腐剂。这些成分的含量是否对人体有害，目前还不好说，但肯定对身体不好，也没有任何营养价值，长期喝这些饮料肯定会出问题。