看了你的叙述，知道了你们吵架的原因。说实话，我的思维方式，办事原则和你男朋友是一样的，对于你所做的一些事情，真的感到有点不可思议。在我的眼里，你属于那种办事比较任性的女人，只会按照自己的思路来，没有计划性，不会综合考虑问题。比如说好的第二天

　　研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。　　更重要的是，酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量

随着时间的推移，我们都希望看上去年轻一点，我们中的许多人也懂得饮食和疾病之间的紧密联系。在你吃什么，你看起来好年轻有关系吗？嗯，我还没准备好说吃的某些食物会让你看起来有点特别。然而，有些食物在吃的时候肯定会破坏你的生理，导致你的细胞受到损害

吃糖太多会减缓身体的基础代谢，使身体里的毒素停留时间增加，导致皮肤变黄，暗黄，弹性变弱。尽量减少糖分的摄取，多吃蔬菜类，水果，豆类，补充维生素，肉类首选是鱼种，牛肉，猪肉适度。多吃一些杂粮，粗纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘。延缓衰老，最先平

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口

经常喝葡萄糖是不会长胖的，而且就是过量喝的话会影响食欲，也会对身体不利。葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接为人体组织利用。其次，想增肥的话建议你平时的时候多吃含蛋白质高脂肪的食物,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,应该有足够的睡

氨基酸的食用方法　　支链氨基酸有很多可以服用的时间，比如力量训练开始的时候，马上就要做有氧运动的时候，以及健身活动结束的时候，还有很多人选择在睡觉之前。　　不用精确到具体多少分钟，因为支链氨基酸不是需要计算峰值作用的补剂，它可以被储存在身体

导读：深蹲是一种常见的运动方式，很多人练习腿部和臀部的时候会选择深蹲，那么最好的就是直接在深蹲的时候加上其他的运动。深蹲和什么一起练健身的朋友都知道，深蹲是很好的练习腰臀围的运动，而且在深蹲的时候，大腿的肌肉就是会很好的进行锻炼。

谢邀。没必要那么的绝对，只要包括合理均衡的饮食，加强腹部的力量锻炼，腹肌也能锻炼出来。糖分几种，单糖、双糖、多糖等。单糖包括葡萄糖、果糖、核糖，进入人体后会快速被吸收，引起血糖的快速反应，能及时的调节低血糖症状。过多的直接摄入单糖，对健康是

糖类是含多羟基的醛或酮类化合物，由碳氢氧三种元素组成的，其分子式通常以cn(h2o)n表示。由于一些糖分子中氢和氧原子数之比往往是2:1，与水相同，过去误认为此类物质是碳与水的化合物，所以称为"碳水化合物"(carboh

长肌肉的主要来源是蛋白质，牛肉是补充蛋白质的最佳食物之一，所以吃牛肉增肌效果肯定好不过补充蛋白质最好时间是锻炼后30~90分钟内，同时要能达到一定量以上内容供你参考，希望对你有帮助，纯手打，望采纳~最好不要生吃。因为生冷食物含有大量细菌容易

喝葡萄糖比较好；因为巧克力不容易消化，在跑步过程中容易引起腹痛；运动前根据运动项目和天气环境，适当的进行补液可以避免脱水引起的不良反应。只要方法正确，运动前补液不会对机体和运动能力造成任何影响；通常的建议是：补充的饮料里要含有一定比例的糖和

分类:生活 >> 美容塑身问题描述:我很爱吃蜂蜜和水果`果糖摄入过多了会不会不被吸收了`而变成脂肪啊~``` 解析:果糖对人体很有好处的，尤其是在运动中。果糖在运动中的应用 广州体育学院运动医学

少量，不冲突。运动后一小时被成为‘进食的黄金时间’，运动后，身体代谢将大大提升，适当进食不但不会胖，反而会促进增肌减脂。此时吃进身体的热量会被用来补充能量、修补肌肉，反而不易囤积为脂肪。因此只要摄取正确且适量的食物，不但不必再忍受辘辘饥肠，

一般训练结束后1小时左右是蛋白质需求的高峰期，这时补充最利于增肌，这是没问题的，即使是睡觉前补充点蛋白质也是可以的，一般健美者有这么干的，即使是白天训练，晚上睡觉前也要补充点蛋白质。碳水化合物分为多糖和单糖，你这情况多糖要少摄入，因为多余的

最好运动后喝。运动后身体疲劳主要是能量消耗和电解质的流失，其次是脱水。建议：在运动前先少量补充运动饮料，运动中分次少量补充，运动后少量多次补充运动饮料，这样既可以保证运动中体力充沛、提高运动能力，又可以减少疲劳的产生。葡萄糖只是单糖，迅速功

健康的角度来说，运动后喝葡萄糖水很好。葡萄糖是一种单糖，可直接被人体吸收利用。它是人体营养素和身体能量的主要来源，可以有效地增加人体的能量和耐力。葡萄糖升糖迅速，这也很适合在运动后使用，运动中，人体对糖分的消耗量较大，而运动之后身体也会大量

其实最好有条件是找教练，不然自己瞎练，真的有可能白用功，还有可能受伤。当然教练真的也是一节课也不便宜的，如果身边有一直在运动的朋友，最好叫对方带你，或者经常去健身房和一些经常健身的达人混熟了，也会教你，带你做项目的，或者实在不行，去网上找教

葡萄糖是一种单糖，喝下去能直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但如果喝太多高浓度的葡萄糖，会引起脱水，导致原本跑步时就流汗的考生，因脱水带来口渴等不适，影响考试。专家表示：能正常饮食的人不建议服用葡萄糖。如果是感冒、营养不良的学生需要考试，可