精油一定要稀释后用吗？用什么稀释呢？

用基础油稀释玫瑰精油

基础油是指从植物的种子、花朵、根茎或果实中压榨或浸泡的油脂，例如荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油等，常被用来稀释单方精油。

用护肤品稀释玫瑰精油

乳液、面霜等护肤品，都可以用来稀释精油，增加护肤品的作用。但是要选择成分天然的护肤品，否则和精油混合后效果反而下降。

用水“稀释”玫瑰精油

精油是脂溶性的东西，加入到水中起到的并不是稀释作用，而是分散作用。比如熏香、泡浴、泡脚、敷脸等。

1、熏香：将3~5滴玫瑰精油加入少量水中，利用熏香灯或者熏香器加热水温，使精油分子散发于空气中，然后自然吸入，可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌，香气可安抚情绪，改善精神状况，如思绪郁结，失眠，提升情欲等。

2、泡浴：根据所用的水量，滴入5~8滴玫瑰精油到浴缸中，先充分搅拌后再进入浴缸内。由于玫瑰精油不溶于水中，可先将玫瑰精油加入基础油或牛奶，以便与水混合。进行10~20分钟的身体浸泡，可放松身心，强健体质，消除疲劳，预防泌尿系统感染。

3、泡脚：在泡脚盆中加入40℃左右的热水，到脚踝高度的水量就够了，然后滴入1滴玫瑰精油，搅拌均匀后，将双脚浸泡在水中10~20分钟，可以除菌、消毒，促进血液循环，改善足部粗糙的肌肤，治疗、缓解足部疾患引起的不适和疼痛。

4、敷脸：早上洗完脸之后，准备一脸盆的温水，然后滴入1滴玫瑰精油，将敷巾放在里面浸湿，轻轻拧干后敷在脸部2、3分钟，可以延缓衰老，保持皮肤健康亮丽

首先你应该分辨一下你的精油是单方的还是复方的。

单方精油就是单纯的一种精油，未将精油混合。例如使用熏衣草精油，就是使用熏衣草单方精油。复方精油就是2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用，通常理想的调配方式是以2~4种的精油，来调出适合自己的精油配方，在此您所要考虑的是-哪些精油适合自己情绪上及生理上的需求、想选择什么味道、 需多少量。例如想消除压力、放松心情时，您可以选择熏衣草3滴+洋甘菊3滴，滴入温水中泡澡，因为熏衣草可以使中枢神精协调，恢复精神，洋甘菊具有镇静神精的作用，两者混合后，疗效加强许多。

100%纯单方精油的使用方法

身 体 疗 法 （三种）

1方法 :香水

用量 :不定

操作过程: 有两种方法：你可把精油溶在酒精中，或是把精油加到香水里，然后擦到身上，好比擦香水一样。

2方法：面纸或手帕

用量： 1-3滴

操作过程：需要时，鼻子闻气味。

3方法：吸入蒸气

用量：1-3滴

操作过程：碗中盛上热水，滴入精油，用毛巾盖住头，俯身在碗上，脸距离水面约25厘米，双眼闭上,用鼻子深深的吸气约一分钟。

4方法：按摩油

用量： 依照指示，或在每3毫升的基础植物油中，加入1-3滴精油。

操作过程： 加入精油，你会看到精油层层的溶入基础油里。为使精油完全的溶解，把瓶子倒过来几次，再放在手中快速的揉动。为了确定每回按摩时需要多少的油，你可以把手当杯子，将油倒入，但不要多得让油流入指缝或是流到手臂。因为我们的手恰与身体的大小成比例，所以手中所掬的油的分量也会因人而异。一茶匙的油对大多数的身体来说，是足够的。

5方法:头皮护理

用量：任选三种精油，每种5滴，混以2匙基础油 （头发长者，得加重份量）

操作过程： 以煮水用的碗，将精油加温，然后，以按摩方法使精油逐渐为头皮吸收。用热毛巾包头，留置15分钟，再用洗发精清洗。

6方法：烫伤虫咬

用量：1-2滴

操作过程： 用消毒棉花沾上薰衣草油，涂于患处。

7方法：冷敷及热敷

用量： 3-6滴

操作过程： 将精油滴入冷水（冷敷）或热水（热敷）放入一块小毛巾，沥干后敷在患处

水 疗 法

1方法 ：沐浴

用量 ：依照指示，或3-10滴精油

操作过程 ：用少量基础油先予稀释。若为干燥皮肤也可先调以牛奶或润肤霜，豆浆亦可

如果只需要稀释一种单方精油的话，可以用量杯或者其他容器取适量基础油，然后滴入单方精油，用双手握住容器，借助双手温度帮助精油与基础油迅速混合；如果需要稀释多种单方精油的话，需要先将配方中的所有单方精油置于同一个容器中，混合均匀之后

　　以茶树精油为例“”

　1、茶树精油稀释比例：茶树精油进行稀释的时候，按照不同的作用，其稀释的比例也有所不同。

　2、面部按摩：茶树精油3滴，基础油大约100滴。身体按摩：茶树精油5~6滴，基础油大约100滴。泡澡的时候，茶树精油最多不要超过3滴。洗脸或者是用于喷雾的时候，茶树精油不要超过1滴。

可以用以下物品稀释精油：

1、用基础油稀释玫瑰精油

基础油是指从植物的种子、花朵、根茎或果实中压榨或浸泡的油脂，例如荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、玫瑰果油、橄榄油等，常被用来稀释单方精油。

2、用护肤品稀释玫瑰精油

乳液、面霜等护肤品，都可以用来稀释精油，增加护肤品的作用。但是要选择成分天然的护肤品，否则和精油混合后效果反而下降。

3、用水“稀释”玫瑰精油

精油是脂溶性的东西，加入到水中起到的并不是稀释作用，而是分散作用。比如熏香、泡浴、泡脚、敷脸等。

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油又分稀释的（复方精油）和未经稀释的（单方精油）比如仙人掌种子油。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的深色瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

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精油使用禁忌：

1、不能接触眼睛精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

2、内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

3、皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

4、使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

5、除薰衣草、茶树精油可以小面积用棉签点涂之外，单方精油必须经过稀释或者与基础油调配之后，才能直接作用于皮肤。复方油和基础油是可以直接使用的。

6、哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。

7、女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。

参考资料：