来月经犯困怎么回事,月经不净吃什么药

　大家都知道，女性怀孕的时候最容易犯困，但是有的女性表示自己来月经的时候，也会感到浑身疲惫，不停地打盹，感觉整个人精神状态都不好了。那么，来月经犯困怎么回事下面，我为大家介绍一下相关内容。

来月经犯困怎么回事

　来完月经犯困并且食欲不佳也属于正常现象，这是由于体内的激素水平的原因导致，只要是平时注意好好休息，注意饮食即可，不必担心。这种情况不要盲目用药，用药更伤身体。

　女性在月经期间，一定要学会保护自己。比如，要少吃冰凉的，生冷的食物，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。这些食物容易引起痛经，平时要多吃温性食物。

　还要注意平时保暖，尤其是腹部保暖很重要。在月经期间，女性身体容易疲劳，所以这个时候，提醒女性朋友，不要熬夜，一定要注意休息，尽量在十点左右上床睡觉。也要加强身体锻炼，增强体质，降低疾病发生率。

如何缓解月经犯困

　在月经来之前不仅会容易犯困，而且还会出现抵抗力下降的情况，这情况往往是由于身体比较虚弱所致，月经来之前有太多的血液被分配去增加子宫内膜的厚度，所以造成身体变得困倦，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安等，这是由于气血不足导致的困倦。如果女性身体比较肥胖也可能会出现月经来之前犯困，这往往是由于脾虚湿因引起的，也有的女性频繁的进行人工流产，导致了肾精亏损。而这些都会引起乏力瞌睡。

　对于经期困倦的问题，建议平常进行体育锻炼,增强体质另外一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物可以试试红糖水红糖性温有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用情况严重的可以去看看中医，吃些中药调理一下。

　经期的女性会同时排出身体的代谢废物以及毒素，同时会因为大量失血造成免疫力低下的情况，这时候一定要多休息，多多爱护自己，适当扮演一下柔弱的角色不仅对自己的身体很有好处，还可以给别人一个照顾你的机会，感受到爱人的体贴。

有一种疾病叫做月经性睡病

月经期间的女性身体处于特殊时期，很容易造成内分泌失调，若是期间稍不注意就很容易让妇科疾病找上门，过程中女性的身体流失大量铁质，这就需要女性们调理合理的饮食

经期饮食切忌冰冷食物的摄入。经期饮食要以清淡为宜，食用易于消化，非生冷的食物，因为寒气会使血凝，易导致痛经、经血过少或中断等情况。另外，不要食用辛辣香燥伤津的食物，经期要以养血主，多饮水，多吃水果和蔬菜。

一方面是因为身体出血,造成营养流失,导致身体感觉容易疲劳;另一方面,此时身体的雌激素分泌减少,也会导致精神不足甚至容易情绪激动的现象

一般来说,主要以食补为好,注意经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。注意保暖;避免紧身衣裤,避免受凉;避免喝浓茶,咖啡,酒类;不适宜吃太咸;不宜进行激烈的运动;;注意提醒自己保持 情绪稳定　 如果经期量很大,,还可以考虑看看中医,根据个人具体情况进行适当的调养

　女性在来月经身体都会出现一些征兆，知道月经来的征兆就能避免一些尴尬的情况发生，如外出游玩时没带卫生棉导致经血外漏的情况。但是也并不是经期所有的征兆都是好的，有的也可能提醒女性身体哪一方面出现问题了。那么下面我们一起来了解女性月经前犯困是什么原因　　

月经前犯困是什么原因

　月经不调其实是非常难受的一件事，因为女性每个月总会有那么几天不舒服，如果可以掌握它的到来时间的话，也可以做好准备工作。那么你知道月经不调会犯困吗

　在月经期间，由于身体虚弱，可能会出现嗜睡，无力或腹痛等表现。因此，在月经期间要注意休息，忌食寒冷食物，注意营养，一般在月经期后或被困者，你需要考虑及时去医院检查，注意不要太累，不能吃生食，感觉舒服，还要注意身体健康。在生理期间，吃巧克力和蛋糕，因为在生理期间，吃一些甜食可以帮助血液新陈代谢。生理期只需几天就可以多吃芝麻油，帮助排出废物。

　几天后，你可以吃芝麻油肾花。另外香油炒蛋加九层塔，也是生理期较好的食物。红豆汤，桂圆汤和米饭布丁都是很好的零食，煮鸡蛋也不错。在生理期结束时，您可以考虑喝一点生化汤，这可以彻底清洁身体。　　

来月经之前有什么症状

　1、水潴留。不少女性在月经来潮之前，身体会出现水肿的情况，一般常见的水肿部位为手、脚、眼睑等等，部分女性还会因为水肿的缘故，导致体重略有所增。

　2、经前头痛。这个症状较为明显，常于经前数天出现，还可伴有恶心、呕吐等情况。经前头痛呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关系。

　3、盆腔痛。在月经来潮前，部分女性会发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，这主要是前列腺作用或盆腔组织充血所引起的。

　4、乳房胀痛。相信这个情况很多女性都遇到，在月经来潮前的那几天，常会感到乳房饱满、肿胀和胀痛，多以乳房外侧边缘以及乳头部位为重。一般在随着月经来潮，这种情况就会随之消失。

　5、情绪容易波动。在月经来潮前，女性的情绪时常发生很大的变化，容易出现暴躁的情绪，即使一些琐碎的小事，也会为之而争吵、哭闹，不能自制。随之经期结束，情况很快就会好转。

怎么才能有精神，就是血液循环时提供的营养，但是大姨妈来了，身体出血,造成营养流失,导致身体感觉容易疲劳，你很可能有贫血的疾病;另一方面,此时身体的雌激素分泌减少,也会导致精神不足甚至容易情绪激动的现象

一般来说,主要以食补为好,注意经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。注意保暖;避免紧身衣裤,避免受凉;避免喝浓茶,咖啡,酒类;不适宜吃太咸;不宜进行激烈的运动;;注意提醒自己保持 情绪稳定　 如果经期量很大,,还可以考虑看看中医,根据个人具体情况进行适当的调养

病情分析： 月经期犯困一般来说是一种正常的现象，很多女性在月经前后都会出现烦躁、嗜睡、乏力、发怒等情绪，一般这些症状都是在月经前4-5天的时候出现，月经来潮之后自然就缓解了意见建议：平时要多加强身体的锻炼，可以选择自己喜欢的一项运动，然后坚持长期的锻炼。在饮食上要注意少吃油腻生冷的食物

女性月经前期会出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒;严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1至3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中一两种，嗜睡也是其中之一。

中医对经期嗜睡3个认识与调养：

中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面介绍三个方子，分别应对以上三种情况引起的经期嗜睡。

1由气血不足引起的经行嗜睡：

多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。>>>>推荐阅读：女性生理期的健康保健

药方：可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。

2由脾虚湿因引起的经行嗜睡：

多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。>>>>推荐阅读：中医养生之睡眠的作用

药方：可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。

3由肾精亏损引起的经行嗜睡：

多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。>>>>推荐阅读：春季养生的饮食原则有哪些

药方：凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。