减肥会影响月经推迟吗

绝对会推迟例假的，因为身体本身就是一个“习惯”的产物，人体一套系统在没有给足足够的营养素的前提下，突然以节食或少食的方式减肥的话，都会以失败而告终。建议立即停止根本不是专业道听途说的减肥方式，这会让您越减越肥的。到最后弄得一身亚健康。

问题一：减肥月经推迟几天正常 什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快。

生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。

女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。

“经期瘦身方法”

一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

月经来时，大吃大喝也不容易胖？ NO!

经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。

然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！

月经期间可以运动吗？Yes!

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。

还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。

有不宜做的运动吗？Yes!

在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。

另外提醒大家，平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！

子宫嘉年华之有点累“生理期”

一般来说女性的生理期为5-7天，这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫，需要更多休息。

饮食方面可多吃含铁食物，以补充这段时间流失的经血，像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。

此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”

月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍唷！

冒痘、便秘>>

问题二：节食减肥，月经推迟，怎么办？ 50分 减肥最好的办法就是运动加控制饮食，但节食不等同不吃饭，可以做到少吃多餐，以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食还是要合理的，只要定时定量饮食，身体还是可以很快恢复的。

问题三：因为过度减肥 导致月经推迟了20天了怎么办 吃阿胶糕，把营养补上

问题四：减肥月经推迟怎么办 为美损害身体，得不偿失！！！

问题五：运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来怎么办 看到亲亲有疑惑，Miss护不远万里赶过来了。亲亲要知道哦，大姨妈容易受到多种因素的影响，如个人情绪、饮食、天气以及环境有关。一般来说，妹纸们生理期的周期平均时间为28天，但有些女孩子的周期或长或短，在21至35天之间都属正常。所以，亲亲可以根据自己之前的生理期规律，来判断下一次大姨妈的日子哦。出现提前或推迟现象的话，一般在7天以内为正常范围。Miss护有些养姨妈的小建议，希望可以帮助到亲亲哦。

饮食上还是要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪和高热量的食品。

例假来访时，可以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯和饮用开水保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下，增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。

如果亲亲觉得Miss护的建议有用的话，就赏个采纳给Miss护吧～

问题六：运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来怎么办 只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不需要过度运动和过度节食。

问题七：我因为过度节食减肥，月经推迟快一个星期了，该怎么办 这只是节食的平台期，挺过去就好了

如果挺不过去，大不了就是不能生

问题八：节食减肥例假推迟了10天了请问怎么办，吃 节食减肥后月经推迟怎么办

节食减肥后月经推迟怎么办

月经周期，主要由下丘脑-垂体-卵巢三者相互作用来调节，任何一个发生“故障”都有可能引起月经异常。专家表示，女性月经很“敏感”，不仅下丘脑、垂体、卵巢可以影响月经，情绪、饮食等日常小行为都有可能 月经，造成月经紊乱。

女性月经来潮、卵子生成受“下丘脑-脑垂体-性腺”轴影响，这个轴受大脑皮层的调控，当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，加上节食进一步影响轴功能，导致黄体生成素和卵泡 素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，女性月经、卵子生成就有可能受到影响。

另外，运动过猛也会引起月经不调，女性运动员就是典型的例子。短期内过度运动，女性体内的脂肪和肌肉比短时间内发生改变，产生雌激素的体脂肪也减少，而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素会增加。雌激素下降，雄激素升高，女性体内的激素平衡被打破，月经自然受影响，严重者还可能出现闭经。

保持完美体形需要科学地瘦身方法，单靠短时间内一种减肥方法是很难达到理想效果，最好制作一套涉及饮食、运动等多方面的瘦身“套餐”，纠正平时不良的生活方式。当出现月经延迟、经量锐减等症状，及时到医院就诊。

月经推迟的原因

1、自身情绪

随着生活琐事的繁多，工作量的增加，致使人自身的压力不断加大，长期下去，会出现精神压抑、精神紧张等，这些都会使月经失调或痛经、闭经。因为情绪出现异常时，卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

想要解决这样的问题，最好的方法就是调节自身的情绪，平时多做放松心情的事情，如听舒缓的音乐，多做瑜伽运动，多看书等，这些方法可以直接有效的缓解自身的压力，从而使例假恢复正常。

2、过度减肥

拥有好的身材是女性一直追求的，减肥的方式有很多，如节食、运动、吃药等，错误的减肥方式虽然可以使体重变轻，但对身体健康却有较大的影响，而例假推迟就是如此。对于节食减肥的人群更会出现例假推迟的现象。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

如果长时间的节食，由于机体能量摄入不足，使体内的脂肪和蛋白质被消耗，促使雌激素合成出现障碍，从而影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，所以，不能为了减肥而节食。

3、服用避孕药

多数女性怕出现意外怀孕的现象出现，会长期服用避孕药，其实这种药物不但会危害自身的健康，也会导致例假推迟。因为这种药物会导致内分泌失调，造成例假推迟。所以，对于这样的药物，最好少服用。

问题九：节食减肥月经推迟好几天了怎么办 节食减肥容易出现营养不良或营养素不足造成的假性月经推迟。月经是女性正常的生理循环过程，就像机器一样运作必须能量，身体各器官就是如此，一旦人为营养摄取不足或不摄入部分营养，那么身体就会通过消耗脂肪和身体营养储备来暂时解决，但是如果长期缺乏必然会出现这样那样的问题，减肥可以通过调整饮食内容顺序来达到目的，积食减肥可以说是一种粗暴的破坏性双损方式，弊大于利

问题十：减肥使生理期推迟一个月了，该怎么办啊？ 爱美是女生的天性，很多女生为了能快速见效，选择节食减肥，长时间的节食会造成很多营养物质的摄入不足，导致营养不良，这种减肥方法虽然体重减轻，但体质下降，免疫功能降低。很多节食的女生会发现经期突然不来了。

正确的减肥方法是控制饮食，这里的控制不是让你不吃，而是减少热量较高的食物的摄入，如快餐、油炸食品、甜食等，三餐均衡饮食，平常注意多运动、多锻炼身体，也可以尝试舒尔佳减肥，见效比较明显。现在的你必须重视的是要放弃节食减肥，调整身体状态，三餐要保证营养均衡。

导致女性月经不调的原因有很多种，其中过度的减肥也是一种原因。现在许多女性为了达到减肥的目的都不顾身体，过度减肥之后就会对身体带来一定的伤害。那么，减肥月经推迟了怎么办呢？

遇到这种情况，女性朋友们应当回想一下这种情况出现了多长时间。如果只是近期月经推迟了，那么建议女性慢慢的恢复饮食，过段时间月经周期就会恢复正常了。但是如果这种情况已经出现了较长的一段时间，那么是需要通过药物调理来恢复的。

女性因为减肥出现了月经推迟的情况的话，建议女性立马停用一切减肥产品，例如减肥茶、减肥药等等。正确的减肥方式应当是多运动，这样不仅对身体没有伤害对月经周期也不会造成影响。月经不规律的女性还可以多吃黑豆、红糖，每次来月经前服用就能起到很好的改善作用。

另外女性还要注意不能吃酸辣和生冷的食物，可以多喝开水，并且保持大便的通畅。气血比较虚的女性平时应当注意增加营养，不要因为减肥而不吃东西了，可以多吃猪肝、鸡肉、羊肉等。

为什么减肥会导致月经不调？

　　1、不少花茶有副作用，饮用不当会造成月经不调

　　医生介绍，不少花可以入药，但都有一定副作用，切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤，但若用法不当，会造成经血不止或心脑血管疾病，孕妇可导致流产；双花具清热解毒、消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用；菊花茶虽然具清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太适用。花茶都不宜长期大量随意饮用，应在医生的指导下根据各人的具体情况科学合理选择。

　　2、过度节食或引起月经不调

　　过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。

　　3、长期吃减肥药引起月经不调

　　长期食用减肥药，会扰乱内分泌系统，从而引起月经延迟或提前，严重危害身体健康。

　　减肥导致月经不调怎么办？

　　1停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，不盲目节食。

　　2按摩。

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　3食疗。

　　黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。

　　4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来怎么办

看到亲亲有疑惑，Miss护不远万里赶过来了。亲亲要知道哦，大姨妈容易受到多种因素的影响，如个人情绪、饮食、天气以及环境有关。一般来说，妹纸们生理期的周期平均时间为28天，但有些女孩子的周期或长或短，在21至35天之间都属正常。所以，亲亲可以根据自己之前的生理期规律，来判断下一次大姨妈的日子哦。出现提前或推迟现象的话，一般在7天以内为正常范围。Miss护有些养姨妈的小建议，希望可以帮助到亲亲哦。

饮食上还是要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪和高热量的食品。

例假来访时，可以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯和饮用开水保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下，增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。

如果亲亲觉得Miss护的建议有用的话，就赏个采纳给Miss护吧～

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不需要过度运动和过度节食。

恢复正常饮食

运动过度会影响月经推迟吗

病情分析：

您好，一般来说，感冒，劳累，精神紧张，饮食不正常，都可能影响到月经的规律的。

指导意见：

你的情况可能与过量的运动或者精神紧张有密切的关系的，只要身体上没有不适的情况，不必过于担心。

也可以适当吃逍遥丸调理一下。

保持心情舒畅。

节食减肥导致月经推迟15天怎么办

- -内分泌出问题了，**姐，去跑跑步活活血，出出汗，顺路把三餐营养搞好。最后，节食不是瞎节食，早中吃好，晚饭可以少吃甚至不吃都没关系的视情况而定。

还有就是平时吃饭的时候千万不要吃糖，特别是各种饮料。这玩意比炸鸡汉堡都厉害。

好了，晚上的时候，多出来走走。能跑步跑步，身体这东西，很神奇，运动会让你神清气爽，坚持散步走到出汗就回来，一两个星期身体就调节回来了。没效果本体育生跪地吃翔滑稽

过度减肥导致月经推迟怎么办

病情分析：

根据你的描述可能是因为你的营养问题导致的月经不调。

指导意见：

主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要

有科学的生活规律

减肥月经推迟或不来怎么办

停止减肥，妇产科就医，症状好转后健康减肥，合理饮食和运动，长期坚持。

因为节食减肥导致月经推迟怎么办

停止节食减肥，妇产科就医。待症状好转后健康减肥，合理饮食和运动，长期坚持。

节食减肥导致月经推迟应该怎么办

不要再节食了，建议妇产科就医。减肥也要注意保证营养均衡，可以适量减少摄入总量，少吃肥甘厚味的食物，每餐七分饱，饭后半小时，适量运动。