青春期胸部发育

青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。

乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

具体应做到以下几点：

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

（2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27度左右为宜。

出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，直至颈部。

女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头。

睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

△每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。否则人虽苗条了，但乳房却逐渐萎缩。

游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。

至于乳头发黑呢：那是正常现象，有些女孩肤色偏黑，那相对来说某些部位也偏黑！肤色较白的女孩子，乳头是呈淡红色或淡粉红，肤色较黑的女孩眼色就偏深了，有的呈咖啡色或淡咖啡色，有些发黑！

乳房神马的，谁不喜欢呢？今天我就来跟你们说说乳房那些事。

先说说乳房是怎么发育的。

青春期以前，大家的乳房都是一马平川，无论男孩还是女孩。对吧。除非你性早熟。

既然大家都是一样一样一样的，那就无所谓啦。

但是11岁左右，乳房就开始发育了！当然说的是女孩子。男孩子要是发育就有问题了。（黄帝内经说女人14岁开始来月经。可见现在女孩发育是提前了。）其实现在部分发达地区的女孩乳房发育年龄已经提前到9岁了。比如北上广。当然九岁以前我们认为是性早熟。

一、乳房发育与什么有关系呢？

当然是内分泌。是内分泌决定了乳房如何发育。和神经也有关系。是神经指挥了内分泌嘛。主要与两个内分泌腺体有关。性腺和肾上腺。

1、性腺是什么

性腺在女性体内主要指卵巢。卵巢在11岁之前都在休眠。到了那个时候，突然就醒了。下丘脑指挥垂体，垂体指挥卵巢。卵巢就分泌雌激素和孕激素。这其中机制其实很复杂。我就简单说说。

雌激素的作用主要是促进乳腺增生和脂肪积累。别觉得乳腺增生是病。乳腺本来就是要增生的。不增生怎么算发育啊。所以雌激素和乳房变大的关系最大。雌激素水平高，乳房就比较大。当然雌激素还有很多作用。我只说乳房这块。就是在雌激素的作用下，乳头逐渐突起，乳晕越来越大，颜色越来越深（乳晕颜色深只与年龄有关），乳房渐渐变成半球形等。所以如果是雌激素缺乏而导致平胸的女生，是可以补充雌激素来刺激乳房发育的。

孕激素的作用与乳房也有关。可以刺激乳腺生长。

2、 肾上腺是干嘛的

肾上腺很重要。人都有两个肾上腺，就长在肾上面。肾上腺负责分泌雄激素。所以女性体内也是有雄激素的。这些雄激素有很多作用，比如促进身高发育，体重增长，还有阴毛增加。当然也包括其他体毛。所以，女孩如果毛太多就证明雄激素水平比较高。雄激素水平高，可能会影响乳房发育，甚至阻止乳房发育。所以雄激素水平高造成的平胸单纯靠补充雌激素是没用哒。

其实相关的还有很多激素。不过没有以上三种重要。

3、受体也要插一腿

除了雌激素和雄激素，其实乳房内的雌激素受体也很重要。当受体过少的时候，即便你的卵巢分泌了足够雌激素，你还是平胸。这种情况你吃雌激素也没用。

关于怎么丰胸。我就说一句。对于那些雌激素无效的妹子，按摩真的有效。但是要按照基本法来按摩哟。这个下一次再说。

二、乳房会发育成啥样？

乳房有四种样子。圆盘型，圆锥型，半球型，下垂型。我大中国的妹子大多是圆盘型和半球型，而欧美的圆锥和下垂的比较多。其他的什么乱七八糟型都不是官方分型。中国年轻女孩的乳房一般都比较挺拔，没有下垂。这点特别好。你懂的。下垂的标准主要与乳头的位置有关。

测量乳房的时候并不需要俯下身子。站立位即可。

三、乳房大小与什么有关？

乳房的大小第一与种族有关。北方人明显大于南方人。欧美人明显大于亚洲人。不同民族区别很大。

第二是饮食。富含蛋白质、胶质、脂肪的肉类当然很重要。但是如果你以为只要吃肉就胸大，你就错了。因为食物进入人体是会进行转化的，并不是吃什么就长什么。你吃脂肪，长的可不一定是脂肪。通常脂肪转化与碳水化合物的关系更大。乳房发育与某些维生素和无机盐的关系也很大。所以保持饮食均衡最重要。而不是多吃什么。饮食金字塔是个不错的选择。不懂的快去百度饮食金字塔是神马。另外，根据动物研究，吃精饲料会造成雌性动物身高矮小，乳房积累过多脂肪。所以，那些个子矮还胸大的妹子，也许是从小吃精饲料太多了？

第三是身高。但是雄激素会刺激身高增加，又会阻止乳房发育。所以高个子通常平胸。个矮的反而胸大。但是如果雌激素和雄激素能保持一个完美比例，那么个高又胸大也是可能的。

第四年龄。一般年龄越大胸越大。停经以后胸才可能变小。当然也有哺乳以后乳房就萎缩的。

第五，青春期心态很重要。如果你整天郁郁寡欢，那胸也就长不大了。毕竟神经可以影响内分泌。

第六，虽然说啥样的胸都能产奶，但是产奶量与胸型非常有关。半球型乳房圆柱形乳头产奶量最大，其他的都差点。因为半球型的乳腺发育最好。乳头乳晕就和输乳管有关。圆锥型乳房也还行。

四、什么样的乳房最美？

其实没有标准。你喜欢的，就是标准。所谓审美标准一般都是因人而异。没有一个固定的标准说什么是美的。但是大多数人还是喜欢挺拔，丰满，富有弹性，曲线玲珑，比例协调的乳房。

乳头位于上臂的二分之一处比较好。

乳头间距很重要，达到胸宽的一半比较好，太宽就是外扩。太窄也不好看。胸宽就是肩宽减掉胳膊的宽度。

大多数妹子的乳房其实是不对称的。但是不明显。如果出现明显的不对称，可能是有疾病。需要去妇科看看了。

可能你们好奇乳房到底有多大。那么，小于120立方厘米的，我们叫小乳房。大于320立方厘米的，我们叫大乳房。最大的有超过1000立方厘米的。最小的……呵呵。反正小乳房就是发育不良。一般来说，如果16岁的时候乳房体积还没有超过120，那就是病了。要去医院查查激素水平。至于怎么测量呢。我觉得排水法还是不错的。找个大盆子，倒满水，把乳房慢慢放进水里，称称剩下多少水。减一下。当然这只是估算。

正确佩戴胸罩很重要。当然我知道大多数人可能都不懂。本文也不涉及。以后有机会再写~乳房的发育大概就是这样啦。

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  很多女生说自己胸小，有一些不正确的生活方式也会导致胸小。下面这几种生活方式一定要改改，就该改变胸部。

  蛋白质不足

  很多女生在减肥的时候，不吃肉、油等等，只吃水果、蔬菜，但是胸部基本是脂肪的，有些女生减肥不成功自己的胸部变小了。所以在减肥的时候一定要摄取蛋白质。

   错误的按摩

  按摩的手法不对会造成丰胸失败的，所以很多女生很注意胸部按摩。按摩的时候不能拍打，拍打的话会越来越小，按摩要画圈、向上，可以配合按摩霜。

  运动的伤害

  有些女生跑步、跳绳等等其实都是减胸的运动，运动的时候最好穿紧一点的内衣。胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小。所以最好练瑜伽比较好。

  胸罩不正确

  适合我们穿的内衣是丰胸的第一步。在穿的时候调整好，就是说背带比内衣宽，一般都是三四个扣，只要你会装，你会发现胸没有你想象的那么小，所以要调整。有些不注意收拢自己胸部周围的肉，最后越来越小，脂肪也都流到肚子和背部去了。

  月经不调

  月经不调会百分之百让你的胸部下垂，所以女生都要调理好自己的身体，以免下垂，所以才能丰胸成功。

  可以去学美胸瑜珈，每晚睡前按摩15分钟，不带胸罩睡觉、多喝牛奶等或者食用带有维他命A、维生素B、富有胶质的食物。

不会的。。。怎么会导致女孩子胸部变小呢？适当的运动反而会有利于女孩子胸部的发育，并且使其更加的坚挺。。。另外呢，一个女人的自信不是靠胸部的大小来建立的，一个女人的能力不是靠胸部的大小来体现的。。。虽然说如今的这个社会有好多事情，女人们看似可以凭着胸部参与，但是必须凭着脑袋留下。如果你只有胸部，而没有脑袋的话，那你必将被社会所排挤，成为边缘角色。