男性30岁白头发很多，是什么原因

你好，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

希望能解决您的问题。

造成这种情况的原因较多。考虑遗传因素，营养状况，精神压力等等有关。建议保持良好的情绪，避免精神过度压力。肾其华在发，有白发的情况，和肾有很大的关系。这种情况很有可能是先天性的，不能上濡于发，于是就出现了白头发的情况。中药来进行调理，可以服用一些滋阴补肾的中草药来调理，六味地黄丸就可以的，就应该有比较好的效果。必须服用比较长的时间，效果才会显著。平时可以多吃一些，黑芝麻，核桃，枸杞等。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

长白发原本是人到了老年，才会出现的事情，最近看到很多年轻人也出现了白头发。其实呢白发跟好多的因素有关，人的情绪、压力、环境等都会一定程度的触发你长出白头发。

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平时要保持乐观

现在工作、学习压力是不较大的，而乐观的心态，有助于你乌黑的头发不容易变白。如果你情绪紧张加上压力大，特别容易产生白头发。

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平时注意饮食的单配

头发变白，也就意味着你的头发黑色素减少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你选多多食用富含酪氰酸的食物，促进黑色素的形成。那么那些食物富含酪氰酸呢，如肉类、鱼类、坚果等食物都含有丰富的酪氰酸

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中药调理法

平常在你煲汤的时候，可以适当的放一些何首乌、核桃、枸杞、当归等药物，对于预防白头发的产生还是有一定的帮助的。

注意事项

总而言之，平常要学会自我调节方，既要工作、学习，也要娱乐，劳逸结合，保持乐观心情，避免白头发出现！

希望能够帮助到你

30岁左右就有白发称少白头，不是两鬓斑白，而是头发中有少许的白发，主要和遗传有关，也有的压力过大，睡眠不足，一夜白了少年头(当然是夸张了)，还有的营养不良肾虚也容易头发早白(肾主毛发)。要养成良好的生活习惯，注意休息，可多吃黑色食品，如黑豆，黑芝麻，乌鸡等兹补肝肾食品，能够减少白发，强壮身体。

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。

讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。