睡觉能美容吗

　　一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时左右到清晨2时之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。其次，充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。么，怎样才能使皮肤更好地休息呢

　　(1)不能错过晚上的睡眠，特别是晚10时至清晨2时。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

　　(2)睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

　　(3)不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

　　(4)给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

　　(5)要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

　　(6)睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

　　(7)睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

我觉得是可以的，要不怎么会有睡美容觉这一说法呢？

一直以来，很多人都再说晚上的时候，身体的免疫系统就开始进行新陈代谢和排毒了。不要认为这只是经验之谈，事实上也已经得到了很多专家尤其是中医们的证实，古时候的很多书上也都有相应的记载。据研究表明，晚上的十一点到凌晨两点是新陈代谢最旺盛的时候，也是身体各项器官在排毒的关键时候。这个时候人们如果可以在休息，身体里的毒素就可以很好的排出，肌肤就可以得到很好的修养，也就可以借住睡眠来达到美容的效果，保持住自己的好皮肤。

所以说，睡觉确实可以起到美容的效果，但并不是什么时候睡都可以。也就只有在那几个小时里是最有效果的。而像每天一觉睡到大中午，或者是下午也在睡，那可能不仅不能美容，反而会对身体健康有害处也说不定。

除了在固定的时候睡，睡觉前的准备工作也是很重要的。为了能更好的达到美容的效果，首先睡觉前不要做什么太过于激烈的运动，那样大脑可能会处于兴奋的状态，不助于好的睡眠。其次，对女生来说睡前脸部皮肤一定在做一定的清洁，白天化的妆一定要卸干净了，不然容易会堵塞毛孔，久而久之脸上可能会有小痘痘。再有很重要的一点，睡觉前一段时间里一定不要玩手机，都知道手机有很大的辐射，对皮肤特别的不好。睡的时候，也一定要把手机放远点，时间长了就不是皮肤、美容的问题了。长时间的话，是会影响到大脑的，也会让人很难以入睡的。

所以说，一定程度上睡觉是可以达到美容效果的。如果想成为小仙女的话，就一定不要熬夜很不要通宵不睡，不仅美不了容，说不定还会“毁容”。

　美容一般是通过采用适当方法对皮肤进行护理和保养来达到目的。除了使用护肤品、化妆品以外，科学合理的睡眠也具有美容的作用。善于美容养颜的人都特别注意皮肤的休息。人们的皮肤能够得到合理的休息，是青春永驻的基础。

首先，合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时左右到清晨2时之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。其次，充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。

那么，怎样才能使皮肤更好地休息呢？

(1)不能错过晚上的睡眠，特别是晚10时至清晨2时。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

(2)睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

(3)不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

(4)给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

(5)要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

(6)睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

(7)睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

只要能按照以上要求的去做，其容颜衰老的进程就一定能够延缓。这里谨告那些善于养颜护肤的现代女性，睡眠时是女性保养肌肤的最佳时间，千万不要错过。