为什么大多数女生要胖就先胖腿,有没有好的方法减啊,嘿嘿

大小腿的减肥现在也越来越受人关注 那么我就给您几个建议： 1 最好的方法是 慢跑！ （我建议） 但要记住的是一定要慢 否则会长肌肉撒 还有就是一定要在40分钟以上才行撒~ 2 没事的时候可以抖动大小腿 （我建议） 不要像抽风一样抖 差不多一秒一下 一组100个 共4组 3 如果是肌肉型的就很麻烦 （我建议） 你要先不要急着减肥 要先使大小腿肥起来 在把肥减下来 也可以适当的按摩 4 不要跑楼梯和跳绳 （我建议） 因为作者两项运动时都会不由自主的 刚开始快然后越来越慢 而忽快忽慢最不好了 而慢跑就比较容易掌控速度 希望你能采纳撒~~（这是我的个人建议） 严禁抄袭！ 加油撒~~

生活中发现有很多易胖的体质，经常会出现腹部凹出或者是腿部粗壮，为什么男性和女性肥胖的部位出现不同？因为男性大多都比较喜欢喝啤酒，所以就会导致啤酒肚。为什么女性经常会出现大象腿，这都是有一定原因的。本来男性储存脂肪都是会在腹部的，男生吃完东西不喜欢运动，导致身体里的热量就会越来越多=，以往就会将腹部的脂肪堆积的越来越多，造成小肚腩。

健康表现

对于每个人来说，生活习惯如果不正确的话，就会形成不健康的表现，所以说肥胖的人在日常生活也是比较常见的，但是肥胖会给自己的身体带来很多的危害。出现呼吸急促行动不灵活，但这些都是和肥胖有很大的关系，如果经常没有得到控制的话，或者是饮食不规律的话，就会导致高血压，心血管疾病，还有糖尿病这些节律，甚至还会导致死亡率也会增加。

适当运动

为什么男生和女性身材不一样，这和平日的生活习惯也是不同的。女性大多都不喜欢运动，所以身上有很多脂肪就会堆积在腿部。可是男性也比较喜欢喝酒，酒的热量也是非常高的，经常喝酒的话就会导致热量堆积在腹部造成脂肪。所以说男性和女性肥胖的位置也是不同的，不过对于男性和女性来说，肥胖对于身体的危害都是很重要。

希望大家在日常生活中还是要有一个良好的生活习惯，尽量要吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就能促进钙吸收，也能促进肠道消化的问题。平时吃完饭之后还是要适当的运动，尽量要保证有一个良好的身材，这样才不会导致疾病的发生，也不会给身体产生亚健康。

胖纸的健康问题很多，基本与多种慢性疾病相关，这个大家都知道。可又有多少人知道，胖子和胖子之间也是有区别的呢？比如，同样都是胖子，为什么男女间称谓还不一样，男生是“啤酒肚”、女生是“大象腿”？胖腿和胖肚，哪种肥胖更危险呢？

正常的人体中，脂肪组织的堆积和存储过程是出于一种保护机制的需要，这种机制一方面能将多余的能量以脂肪的形式存储起来以备饥荒，另一方面也能防止脂肪堆积到身体其他器官，如肝脏，从而引起某些代谢疾病。

可如果当脂肪组织对于脂肪的存储吸收已经达到极限，过量的脂肪就会堆积到身体的其他部位并导致疾病的发生。而男生脂肪增加的部位默认是腹部，女生则是大腿和臀部。这个时候，我们就需要来讨论一下身材的问题了。

我给你一套运动增肥法！

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。总之多吃多运动，不仅使身体更强壮，更可以保持美观身材！

为什么当男人体重增加时，总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢

据调查，中国40~50岁的男性平均腰围已达826厘米，而拥有大象腿的，却多是女人。这是为何

为什么当男人体重增加时，总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢

据调查，中国40~50岁的男性平均腰围已达826厘米，而拥有大象腿的，却多是女人。这是为何

西医说：都是激素选择的结果

按照现代医学的说法：

这与身体激素有关：雌激素倾向于让脂肪储存于皮下，就是胖四肢或者臀部，男性缺乏雌激素就会倾向储存于内脏，也就是大肚子。看看绝经后雌激素迅速减少的女性，发福后也会渐渐变得胖肚子的。

此外，由于脂肪细胞反过来还能转化雄激素为雌激素，所以过度肥胖的男性，先是大肚子，接着就开始大胸了……这也是雌激素的作用。

既然是激素导致的结果，那要减肥是不是没救了别急，中医也有话说!

中医说：还是离不开“湿”字

男性大腹便便多和脾虚痰湿有关。男性爱食厚重肥腻，此极易损害脾胃，且其身体中各个阈值比女性低，尤其是在代谢方面，没有女性每月一次的生理代谢，所以脾虚更加严重。且男性爱饮酒，酒易生痰积热成痰湿。脾一虚，会使大量浊腻物质在中焦堆积，就成了大腹便便的体型。

女性多寒湿体质，湿为重浊有质之邪，在身体里易向下走，臀部又处人体躯干部最低位置，很容易出现寒湿停聚。另外，大腿主要是胆经积聚之地，女性多肝郁气滞，肝胆相照，易造成胆经瘀堵寒湿形成粗腿。

脾主运化水湿，脾虚就会造成体内多余的脂肪和水分无法及时排出，积蓄久变成水饮，成为痰湿。如果停留在脏腑中，就会发生肺积水、肝腹等。停留在四肢腹部，就会有腰腿疼痛、水肿虚胖等。

大腹便便警惕心脑血管病

当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

很多男性在中年(40岁左右)会突然发生心脑血管病，这是脾虚运化失调，导致水液潴留在腹部，腹部不断增大，上抬和挤压隔肌，增加心脏和肺的负担，使之心肺缺氧，发生心脑血管病。

艾灸瘦腰腹，告别陈年老肥肉

1、 艾灸、敲打带脉

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有"带脉"横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带 。

这里剖腹产的人要注意了，因为剖腹产会伤及带脉、任脉、冲脉，所以剖腹产的人更容易发胖。

艾灸或者敲带脉，不论男女，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。

2、艾灸健脾祛痰湿

艾灸关元、中脘、天枢能有效健脾益胃，加灸丰隆祛除痰湿，加强新陈代谢，有助于消减脂肪。

3、多推腹

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，能推动腹中沉积多日的浊物。

瘦腿：灸通胆经和脾经就行

1、灸胆经瘦大腿

大腿外侧的经络，就是胆经经过的路线，大腿粗，说明这里堆积了不少寒气等代谢物。刺激胆经把寒气灸散，把血气灸足，大腿自然就瘦了。

从臀部的环跳开始，沿大腿外侧正中间往下灸到膝盖。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

2、灸脾经瘦小腿

脾主运化水湿，脾虚会出现水湿停留，而出现四肢及面部浮肿的状况，而脾经的主要阵地小腿更是会发生水肿。

所以瘦小腿可着重灸小腿上的脾经穴位，顺着小腿上阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位艾灸。脾经在小腿内侧穴位很多，也很容易找。另外祛寒湿，可加灸神阙穴。

艾灸总是在不经意间给我们的很多惊喜，如果你也是久坐腿胖腰粗一族，赶紧灸起来吧。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!

来源\互联网综合 编辑\vivi

姓名：好

电话：137

身体肥胖的确是一个悲观的事情，不仅从身体健康来讲就连外在的形象都不复存在。对于那些下半身腿部和屁股上肥胖的人来说被称之为梨子型的身材。有些人可能就会有这方面的疑惑，为什么现在的女生普遍要比男生的腿粗？

为什么女生一胖都先胖腿呢？

对于很多女生来说身材不好的话，不仅会没有自信心，甚至还会有一些自卑的情绪，现在我们不说身体肥胖的女生心里的阴影面积是多少？比如说典型的梨子型身材看起来比例就不是很好，而且也不是非常的匀称。

对于这种身材而言，有些女生根本就不是先天性形成的，而是在生活中一些不良的习惯所引起的，要想彻底的改变自己的双腿，变成“筷子”还行，先把自己的习惯改一改。

经常跷二郎腿

很多家庭在教育孩子的过程当中，尤其是小女生不可以跷二郎腿，因为跷二郎腿会使你的腿变得越来越粗，对于那些不听话的孩子，或者是根本就体会不到这句话的意义所在，就会经常性的翘二郎腿，这样就会导致两腿相互挤压，造成下肢的血液循环缓慢，毒素和垃圾就会堆积在腿部当中引起肥胖。

饮食的原因

女人的一些饮食习惯导致了女生身体和腿部发胖的原因，最典型的就是喝啤酒和吃甜食。啤酒虽然说味道比较苦，但是里面的麦芽糖却非常的充分，完全是糖分比较多的一种食物，它可以直接转化为脂肪堆积在体内，不仅会使你的小肚子增加，还会粗在你的腿上。

天使在这里也不用多说了，对于那些小女生而言经常喜欢吃一些甜食，这样也会很容易身体的脂肪堆积在大腿上，甜食的摄入量一定要控制。

久坐导致下肢变胖

其实女性朋友们的工作和生活方式也可以体现出身体肥胖的原因，比如说：久坐。看似很平常的动作，但是经常保持着一种姿势的话，将会影响腿部的血液循环毒素增加累积和跷二郎腿的危害是一样的。

这个其实还不是最关键的，最关键的就是那些经常久坐的人运动量比较少，回到家之后就会感觉到身心疲惫，根本就不愿意动，只想躺在床上或沙发上看电视玩手机，这样你不胖都是怪事。

教你两招，让你悄悄变成“筷子腿”

对于肚子和腿部的肥肉是比较难减的，这件事大家可能都会理解，因为腿部的脂肪很容易经过运动变成肌肉变成肌肉之后就很难再减下去了，还有的就是那些根本就没有弄清楚肉长在什么地方，是怎样涨起来的？盲目的进行减肥也没有啥效果。

俗话说管住嘴，迈开腿再加上正常的饮食时间，减肥时间，身体的养生知识就可以让我们达到减肥的目的。少吃一些使人体发胖堆积垃圾的食物，促进身体的基础代谢，就应该多吃一些蔬菜和水果，尤其是瓜类。

最重要的一点就是让我们腿部的血液循环加快，加强血液流速，这样才能够有效的将身体当中的毒素垃圾排出体外也可以在每天晚上睡觉之前靠墙抬腿10分钟左右或者是进行深蹲训练来进行，促进身体的血液循环方法也非常的简单，时间也非常的充足，很适合那些零碎时间的人群，慢慢的你会发现自己的腿就变成了“筷子”了。

作为女性的你，有没有这样的困扰，明明自己的腰很细，但是腿却很粗，买裤子的时候常常不合身，看见别人的筷子腿却还常常暗自羡慕，其他地方都不胖，但是腿特别粗，真的会让人感觉很困扰，尤其是腿粗真的不好减下来，为什么女性腿部容易肥胖？是不是因为这个原因！

1、腿部肥胖

马上到了露腿的季节，穿短裙短裤也很暴露自己的缺陷，大腿粗还好，但是小腿吐的话穿裙子也很难隐藏，穿长裙的话，如果你身体比例不好，也会显得自己特别的不协调，有的人是臀部和大腿比较胖，而有的人是小腿比较胖，不管是哪一种，要减下来很困难，除了看起来不太好看，而且还会对身体的健康有影响，所以很多女性，就开始走上了减肥的道路，希望通过减肥能让自己身体的比例协调一点，让自己可以穿上好看的衣服，让自己重新自信起来。

2、出现腿部肥胖有什么原因？

女人，有着非常重要的孕育生命的任务，身体里的脂肪可以帮助女人保护宝宝，有些人是先天性的腿部肥胖，腿部形成了肌肉，想减掉的话也很麻烦，对于现在科技很发达的现在来说，很多人都要长时间面对着电脑工作，用电脑来操作很方便，但是也显现出了一些问题，上班族每天都对着电脑一坐就是最少8个小时，那么在这么长的时间内脂肪就会在腹部堆积，就会变得肥胖，经常都穿紧身裤，并不能让腿部变得纤瘦，紧身裤只能更好的让脂肪在那里堆积，然后就容易产生肥胖。

3、应该怎么减？

首先要保持好的饮食习惯，有良好的饮食规律，饮食要以清淡为主，尽量不摄取糖分和脂肪高的食物，合理的运动，多走路多跑步，增强体质，减少脂肪在体内的堆积，让脂肪燃烧。刮痧也能够帮助腿部减肥，如果你是上班族经常坐着的话，那么希望你能够经常站起来走一走，不穿紧身裤，用按摩精油，经常按摩腿部，每次吃完饭后，贴在墙边，站十分钟，如果你感觉自己肥胖的话不要太过焦虑，减肥是循序渐进的事，只要坚持下去，就有可能成功。