生理期如何丰胸最有效？

女人都希望自己的胸部能够丰满起来，正所谓胸部是女人的事业线，爱美的女人都希望自己在肌肤和身体上都可以达到完美。美眉们都知道经期是女人身体保健排毒的最佳时期，在这个时期可以通过有效的方式来丰胸，那么生理期如何丰胸最有效？

1、经期怎么丰胸

丰胸的人群主要是那些乳房发育不良或者是想要变大的人群。那么，生理期如何丰胸呢？首先通过食物来进行丰胸。酒酿蛋：主要是讲究加入煮熟的蛋中，月经期外食用，由于酒酿中有某种天然荷尔蒙成分所以可以有效进行丰胸。木瓜牛奶：这是我们很常见的一种方法，木瓜本身就可以美容，加上牛奶就可以起到丰胸的效果。坚果：例如杏仁、核桃等都是不错的选择。还有各种含有维他命A、B的蔬菜水果，他们可以有助于激素的分泌促进乳房生长。猪皮：猪皮当中含有大量的胶原蛋白，可以美容的同时还可以丰胸，可以煮可以烤，食用方法很多。

其次是通过按摩来丰胸，平常进行胸部的按摩能够有效促进胸部的血液流通，带动乳房的发育。现在网友很多按摩视频，可以进行学习，这样对自身很有帮助。最后是通过药物来进行丰胸，专家指出通过药物进行丰胸是最不科学的，不要吃药。

2、吃什么丰胸

1、猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶质和雌激素，对于促进女性乳房发育是有一定帮助的。猪蹄的烹饪方式也相对多样，可以熬制猪蹄汤，这样对于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性都是有积极作用的。

2、多喝核桃木瓜葛根粉。木瓜粉对于女性美容丰胸是有助益的，其中还含有丰富的维生素A，对于皮肤健康也有帮助。

3、大豆。大豆和大豆加工制品中含有异黄酮，此种物质可以让女性体内雌激素水平恢复正常，在丰胸的同时还能够起到美容作用。

4、鱼类。鱼类中含有高蛋白，适当的使用鱼类对于女性健康大有裨益。

5、坚果。坚果中含有丰富的卵磷脂，尤其是花生、杏仁中的卵磷脂含量比较高，坚果中含有的大量抗氧化剂在一定程度上能够起到丰胸美容的作用。

3、丰胸的最快方法

1规律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康。因此想要美胸第一点就要调整好生活作息。

2食补丰胸：饮食中注意多摄取蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，配合美胸产品加以按摩，并长期坚持，胸型会越来越美好。

3正确穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正确对于胸型也有很大影响。肩带不可过松或过紧，罩杯也要选择适合自己尺寸的大小，过大会起不到支托乳房的作用，易导致下垂;而太小会妨碍乳房的发育。另外勤换洗内衣也是胸部保健的一大重点。

4良好坐姿睡姿：走路、工作时长时间的驼背、含胸非常影响乳房的正常发育。晚上睡觉时尽量平躺，侧躺容易压抑一侧的胸部发育，导致胸部大小不对称。平时可以腰、背挺直贴在墙上，举起双手抬头向上伸展，以锻炼胸部。

5沐浴丰胸按摩：沐浴时用莲蓬头冲洗胸部，热水可以刺激血液循环，促进胸腺发育。配合打圈按摩可以使胸型更挺实饱满。

6定期使用丰胸产品：在每个月月经结束5天后，荷尔蒙分泌比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃的时候使用美胸产品会起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往内的按摩按摩手法效果更好。

7丰胸运动：setp1：运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦。setp2：运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。setp3：双将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

1、补充营养，生理期女性机体相对虚弱，应当充分补充营养，可以多补充一些丰胸食材。

2、按摩丰胸也是一个不错的丰胸办法，配合妃珂馨进行按摩能够有效达到丰胸的效果。但月经期间按摩一定要注意不要太用力。先用热毛巾将胸部热敷，促进血液循环。或者按摩前冲个热水澡也是不错的。

3、月经期间做扩胸运动和双手上举运动，对改善胸部外扩和下垂有一定得帮助。需要注意的是月经期运动一定不能过量。

　很多平胸的妹妹们都很苦恼，不知道如何让自己的胸部二次发育，让自己拥有迷人的线条。其实不用担心，在这里你会找到适合你的方式和方法。如何利用经期丰胸，是一个很重要的问题，需要女性们都去了解一下，来看看这些小常识的介绍。

　 1、如何利用经期丰胸

　其实丰胸并没有我们想象的那么难。只要善于利用女人经期这段特殊时间,配合能够调节荷尔蒙变化的食物,就可以快速顺利达到丰胸效果。美国医学方面的指出,女人在月经到来时的第一天到第三天,这个时候是女性丰胸的黄金时期，这个时间要配合一些丰胸的饮食的话，丰胸的效果会更好一些。

　为什么经期第一到第三天是丰胸的最佳时机呢胸部的丰满度会受到女性卵巢动情激素分泌量所影响。而在月经第一天到第三天这段时间中,卵巢动情激素会24小时等量分泌。所以说利用这个时间段刺激胸部脂肪，增加胸部脂肪的爆胀度，是最重要的时期，这个时候要比平时丰胸效果高很多倍。

　 2、怎么进行物理丰胸

　物理丰胸是需要一段过程的,但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀,完全辅助保养品,借助自身肌体的再发育,来塑造女性的形体。可以选择按摩或者是针灸的方法，可以去一些专业的美容机构去做，这样的话更加安全，而且丰胸的效果也是有目共睹。

　如何利用经期丰胸，上面的这些方法需要大家都知道和了解，这些方法可以有很好的丰胸的功效，可以利用女性经期的第一到第三天来丰胸，可以得到很好的刺激乳腺发育的作用，达到丰胸的作用，这些方法可以利用起来。

女性在月经期间，除了要做好护理工作之外，还可以通过一些方式来调理身体，这样可以为女性健康带来不少的好处，那么女性月经期间如何丰胸？经期期间怎么丰胸效果好？女性月经期间是可以丰胸的，下面就来详细了解女性经期如何丰胸最好吧。

1、女性经期如何丰胸

1经期前一周

女性在月经前一周，可以多吃一些富含蛋白质的食物，为经期存储养分。这段时间女性可以用热水泡脚，促进血液循环，将养分传送到胸部。

2经期来潮1-3天

在经期来潮1-3天是丰胸的最佳时期，这段时间里人体会消耗大量的能量，多吃一些含糖量高的食物供人体消耗，这样可使大量的蛋白质被人体消化吸收，并用于胸部的发育。同时可以进行适当的胸部按摩，促进胸部血液循环，对丰胸能起到很好的效果。

3经期结束后

经期结束后，女性体内的激素水平恢复原有正常水平，此时可以进行适当的健胸运动，促进乳房组织的再发育。

4注意事项

要想丰胸效果好，需要把握好丰胸时间，饮食的搭配、胸部的按摩、健胸的运动一样都不能少，最重要的是长期坚持。

2、经期注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。

怎样利用生理期丰胸经期丰胸秘籍一、经期十天丰胸黄金期

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机，此时多吃一些丰胸食物或者对胸部多进行一些按摩都是不错的丰胸选择!

怎样利用生理期丰胸经期丰胸秘籍二、美丽饮食经：

女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备!

1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰满会更加有效。

2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

怎样利用生理期丰胸经期丰胸秘籍三、美丽锻炼法：

1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要穿内衣睡觉。

2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，专业的丰胸美乳霜，再以逆时针向上按摩15分钟。

1、在月经期时可以适当的吃一些具有丰胸作用的食物，通常认为猪蹄、猪皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，具有比较好的丰胸效果。

2、也可以适当吃含有植物类黄酮的食物也被认为是丰胸的佳品，如葛根、木瓜、豆制品、蜂王浆等。