荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

其实，荷叶本身属于有轻微通泄作用的植物。它的功效有刺激肠道蠕动加快排便，还有利尿。很多小伙伴听说它可以减肥，便一天三遍五遍的灌茶，刚开始对通便有效果，后来逐渐减弱。如果碰到月经期，还可能出现痛经症状。其实很多人并不了解自己的身体，如果你是寒凉的体质，或者有胃寒宫寒，肠易激综合征，荷叶茶都不建议喝，更何况每天三五遍，坚持大半年这样大剂量的摄入。

荷叶茶没有直接的减肥作用，不过它确实可以助通便，食物在肠胃中停留的时间一般为24-48小时。如果提前排出，体重秤上自然要清个几斤几两（太重的一次大便后很有可能会轻个几斤）。但这不是减肥哦，这只是排出了一部分食物残渣。

菏荷叶不仅可以提供给我们美丽的风景，而且荷叶还是一味中药。在荷叶里面，含有一定的荷叶碱，它不可以直接减肥，但是可以帮助我们体内脂肪消耗，所以大家都传说，荷叶有减肥的效果。

但是告诉你一句大实话，如果你不控制饮食，控制热量的摄入，不去坚持运动，就梦想着喝点荷叶茶就能减肥，还能一个月瘦多少斤，那你实在是想得太美了，半年后你可能一斤都没瘦！

减肥没有什么捷径，更没有什么可以让你什么都不做，吃吃喝喝就减肥的方法，除非你把健康作为代价。想要减肥，只有一个方法，那就是让摄入的热量减少，消耗的热量增加，同时配合运动，坚持下来，才会有好的效果。

你可以坚持喝荷叶茶，但是不要指望着荷叶茶就能完成你的减肥大计。在喝荷叶茶的同时，你还得调整你的饮食结构，尽量低油低盐低脂饮食，快过年了，大鱼大肉要严格控制，吃饱了不要立马就躺，吃得多，就得在健身房里面挥洒更多的汗水！只有这样，半年后你的体重减轻才会让你惊喜，不过要明白，这可不是仅仅只有荷叶茶的功劳！

　荷花一般都是在夏季盛开的，它的叶子就像一个大盘子一样，美丽好看，但是它不仅可以供人们赏乐游玩，它在日常生活中还有各种作用，而且莲藕也有很高的食用价值，所以说荷花从头到脚都是宝，即可观赏又可食用，但是我们今天最主要的还是跟着来看一下荷叶这部分，看看我们对它的不了解有多少。

荷叶的功效和作用

　1、荷叶可以减肥。荷叶含有中药成分，现已经被用在了临床医学上面，因为荷叶里面含有生物碱，它可以减脂，阻碍肠道吸附脂肪，在临床中也是被常用来医治需要减肥的人群，而且不会有反弹作用;

　2、清热解暑。在夏天大家看着美美的荷花就会有一种清清爽爽的感觉，这是因为荷叶脾性温凉，可以去内火，健脾胃，经常被人们用来熬粥喝;

　3、消水肿。荷叶有利尿消肿的作用，大家可以用荷叶来泡水喝，可以促进人体内部水分的流动，起到一定的作用;

　4、缓解便秘。这个功效大家应该不太了解，之前我们就说了荷叶里面含有生物碱，它可以刺激肠道消化，缓解便秘症状;

　5、防止心血管疾病。荷叶里面含有的化合物有一定的抗氧化性，可以阻挡有害物质对人体血管的破坏，起到保护血管，预防疾病的效果;

　6、止血作用。荷叶可以烧炭，被烧成炭以后，会对人体外部流血症状有一定的止血化瘀的功效。

荷叶的营养价值

　荷叶一般会在六月到九月之间被人们采摘下来晒干保存，荷叶有一定的医用价值，常被用于临床医学减肥，平时也可以泡水煮粥喝，可以清热解毒，健脾胃，有很高的食疗价值。荷叶里含有荷叶碱、维生素等营养成分，特别适合体瘦气虚的人食用，还可以烧成荷叶炭研磨以后食用，对人体有很多好处。

荷叶怎么吃

　1、可以在做米饭、做大饼的时候加点荷叶，增加食物的新鲜香醇度;

　2、可以跟山楂、西瓜皮、玫瑰、枸杞等一起泡成养生茶饮用;

　3、可以炖各种汤类;

　4、可以将新鲜的荷叶清洗干净直接食用;

　5、荷叶其实煎、炸、蒸、煮、炒都可以，大家可以按照自己的心情口味进行制作。

荷叶的宜忌人群

　1、哺乳时期的妈妈们不可以食用。因为荷叶是属于凉性的食物，还在哺乳期的妈妈食用会通过乳汁进入孩子体内，造成孩子腹泻等症状;

　2、贫血和低血压的人不可以食用。

　3、孕妇也不可以食用。会刺激子宫，引起腹部不适;

　4、脾胃虚寒的人或体凉的人不可以食用。因为荷叶也是凉性的，会加剧这种情况的发生，引起身体不适;

　5、对荷叶过敏的人群不可食用。体质属于易过敏的人群在食用之前应该先测一下自己是否对荷叶过敏，之后再判断能不能食用。

荷叶不能和什么一起吃

　1、荷叶不能和茯苓一起食用。因为荷叶和茯苓的药性相反，混在一起食用会使药性相冲，引起身体不适，两者最好隔开一段时间食用;

　2、荷叶不能和桐油一起食用。两种物质也是脾性相冲，会引起中毒的反应。

孕妇可以吃荷叶吗

　可以少量饮用，但严格的来说孕妇在孕期最好还是不要食用荷叶，因为荷叶具有减肥的功效，会促进食物的消化，胎儿如果不能及时吸收食物里的营养，会对胎儿的发育造成一定的影响，而且荷叶它是凉性的物质，一般在孕期都会注意避免食用凉性的物质，因为会刺激子宫，引起宫缩，轻者引起腹部不适疼痛，重的则会引起滑胎，所以还是建议不要食用荷叶，注意孕期饮食，合理健康搭配。

食用荷叶的注意事项

　1、用荷叶泡水时，不能用银器泡，荷叶和银器发生反应会引起中毒现象;

　2、喝荷叶茶的时候最好不要空腹喝;

　3、喝荷叶茶的时候最好是在饭前半小时，饭后一小时再饮用;

　4、喝荷叶茶的时候最好不要和绿茶、普洱茶一起喝，它们脾性相冲，会相互影响之间的营养和功效;

　5、减肥期间喝荷叶茶必须是浓茶，不然会没有效果;

　6、最好不要在经期食用荷叶，因为荷叶有止血的作用，会对经期造成影响;

　7、体质不好的人群不要天天食用荷叶或者饮用荷叶茶，会起到反作用。

荷叶泡水喝能减肥吗

　荷叶泡水喝是可以起到减肥的作用的，因为荷叶本身因为里面含有生物碱，他会阻挡脂肪吸附在人体内，所以在临床医学上也会经常被用来当做减肥的药材使用，而且不会反弹。但是需要注意的是荷叶泡水减肥的时间段比较长，最好要坚持1-2个月才会显现出效果，在减肥期间也要合理饮食，健康运动，如果只靠荷叶茶减肥是不可能的，它只是起到一个辅助的作用，最主要的还是靠自己的恒心和毅力。

　那么我们一起了解完了荷叶以后是不是觉得荷叶对我们的作用还是挺大的，但是荷叶也有需要注意的，不能食用的人群要切忌最好不要食用。在夏天用荷叶泡水喝也是一种不错的选择，清清爽爽的，还能解除因为夏季闷热烦躁带来的食物油腻感，跟夏天很搭配。

摘要：荷叶茶作为一种养生保健茶，具有一定的减肥瘦身的效果，因此部分朋友会把荷叶茶当减肥茶喝，其实，荷叶茶减肥是有一定的科学原理的，荷叶茶中含有的荷叶碱能分解脂肪、防止脂肪堆积，含有的大量纤维也有利于促进排便，清除体内毒素，因此喝荷叶茶是可以减肥的。荷叶茶减肥主要适合三高人群、中老年人群、水肿型肥胖者、便秘型肥胖者等人群。下面一起来了解一下荷叶茶减肥的原理吧。一、喝荷叶茶能减肥吗

作为一道养生保健的茶饮，荷叶茶一直很受人欢迎，尤其是对想减肥的朋友来说，喝荷叶茶是不错的选择，那么荷叶茶可以减肥吗？

通常认为荷叶茶是有一定的减肥功效的，适当喝荷叶茶能起到减脂、防止脂肪堆积的功效，即使减肥效果不明显，也能有效改善你的体质，让你的身体不再继续囤积脂肪。除此之外，喝荷叶茶减肥还有一个好处，那就是安全无副作用，除非大量饮用，不然荷叶茶是不会对身体造成危害的。

二、荷叶茶减肥的原理是什么

饮用荷叶茶可以减肥这是很多人都知道的，不过荷叶茶为什么能减肥可能许多朋友都不太了解，还有的人认为荷叶茶根本没有减肥的效果，其实，喝荷叶茶减肥是有科学原理的：

1、荷叶茶含有的荷叶碱有利于减肥

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，此外，荷叶碱还能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而改善油腻饮食习惯。

2、荷叶茶含有大量纤维有利于减肥

荷叶茶中含有的大量纤维能促使大肠蠕动，有助排便、清除体内毒素，还有一定的辅助治疗便秘的效果，比一般高纤食物效果更好。

3、荷叶茶含芳香族化合物有利于减肥

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；同时还有良好的利水功效，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

4、荷叶茶含茶瘦素有利于减肥

茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

综上所述，荷叶茶减肥是科学的，想减肥的朋友可以在控制饮食、坚持运动的基础上，适量喝一些荷叶茶，对减肥是很有帮助的。

三、什么人适合喝荷叶茶减肥

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对于部分人群来说减肥效果相当不错，适合喝荷叶茶减肥的人群主要有：

高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年人群，希望保持身材苗条的女性，水肿型肥胖者、便秘型肥胖者，脂肪比例特别多的人群，高油脂饮食结构的人群等。