为什么有的女人生完孩子后会变老？如何延缓女人衰老？

很多人都说结婚生子是女人第二人生的开始，尤其是生完小孩后的女人更会有巨大的变化，有的女性生完孩子后会比实际年龄还要老11岁，如果生得越多，衰老得也就越快，所以，越来越多已婚的女性为保持美貌会选择较晚生育。不过也有女性在生完小孩之后，身体状态恢复得有好又快，辣妈的身材很让人羡慕。区别就在于你是否具有以下几个特征，如果你中了，那么你会衰老的很快。

1 生完孩子后经常被气。

女人生完孩子受身体激素的影响，体内的细胞就会开始走向衰老。如果在月子期间，你与婆婆闹矛盾，老公又无法做好中间的协调关系，也因为琐碎事情与你大吵大闹，再加上刚出生的宝宝特别难带，这些种种原因都会让你脸上渐渐失去笑容，而苦瓜纹也会越来越明显，与同龄人站在一起你显然就要老得多。

2．生育孩子需要消耗巨大的精力

从女人开始怀孕的那一刻起，就不再像以前那么轻松了，孕期间的各种生理反应，孕吐抽筋，临产恐惧，都让你一刻也不能舒心，尤其是分娩时钻心的痛，更是让你刻骨铭心。孩子出生并不代表就轻松了，妈妈们还要经历哺乳期的乳房胀痛，产后抑郁等，都需要女人花费大量的精力。这些事情都会增加女人氧化的压力，出现过早衰老。尤其是在宝宝两岁以内，妈妈们几乎很少能睡个好觉，宝宝就像一个随时会响的闹钟。在这种情况下生活，妈妈们的精神状态自然很差，时常感觉身体疲劳，睡眠不足，黑眼圈也开始出来了。

3生活压力大

有了孩子之后就不再是简单的小两口的日子，妈妈们不仅要照顾小孩，还要照顾日渐衰老的父母，生活的压力也渐渐凸显出来。同时，还要平衡家庭和事业，这些事情都需要妈妈们操心，也增加了她们的焦虑感。

4生育次数多

毋容置疑，女人生孩子的次数越多，衰老得越快。经美国研究机构的研究结果表明，随着女人生育次数的增加，体内DNA损伤会很大越来越严重，尤其是生育三次以上的女人会明显出现皮肤松弛，身体肥胖，色素沉淀等情况。

5不注重保养

大多数女性在年轻时都特别注重自己的外貌，投入大量的时间和资金购买化妆品进行皮肤保养。不过，她们生完孩子之后就变“懒”了，皮肤不再保养，妆也不再化，或许是觉得一家人都那么熟，没有必要了。但是，如果皮肤不进行保养，就会衰老得很快。只有持续做好皮肤保养才能延缓衰老，这一点是无论哪个年龄段的女人都不能忽略的。

但是为什么有的女人生完孩子之后依然保持着苗条的身材，精神状态很好呢？除了要有积极向上心态，同时还要注意以下的几点：

1．均衡营养。女人在平时可以多吃蔬菜和水果，这里面还有丰富的抗氧化元素，能够有效改善皮肤，舒展新皱纹。也可以多吃优质蛋白质，少吃糖分高的食物，有利于增加饱腹感，保持身材。

2．戒烟戒酒。现在，不仅男性有抽烟喝酒的习惯，不少女性也因为工作应酬等原因，养成了这些不良习惯。吸烟喝酒会破坏女性荷尔蒙的正常分泌，使女性出现皮肤粗糙、肤色暗沉等，让女性衰老速度加快。

3．学会减压

若长期处于压力中，不仅会影响女性的情绪波动，同时也会影响生理健康，所以要通过合理的方式将自己的负能量释放出去。比如可以定期去锻炼，增强机体的抗逆能力，促进新陈代谢，纠正代谢节律的紊乱状态，从而起到抗衰老的作用。

每一位妈妈都非常了不起，无论是为了孩子，还是为了自己，请妈妈们放下压力，善待自己。

大部分女性都觉得自己自从结婚后就会衰老得特别快，而且这种衰老不仅表现在脸部的肌肤上，还会表现在身体的内部机能上，惧怕衰老的女性很难接受自己衰老的事实，那么女性为什么就会比别人衰老得快呢？女性比别人老得快的原因是什么？怎么做可以延缓衰老？

1、女性快速衰老的原因

1、睡眠不足

睡眠是否充足，很容易表现在皮肤上，女性养肤要睡好“美容觉”，最好每天不少于8个小时。一个香甜的好觉，不仅可以消除身体和精神的疲劳，还可以缓解肌肤疲劳，加快皮肤细胞的更新，从而延缓老化。相对的，睡眠不足就会影响表皮细胞的活力。

2、不爱喝水

让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤的关键所在。喝水不能直接补充肌肤水分，但是体内水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天至少应该喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的饮料。

3、不喜欢运动

适量的运动，能促进全身血液循环，加快体内新陈代谢，肌肤自然也会更有活力，而且肌体活动张弛适度，还能润滑皮肤，从而起到延缓衰老的作用。不仅如此，运动还有助于排汗，排汗也是身体排毒的一种形式，能让肌肤更加健康平衡，降低衰老的可能。

4、饮食错误

喜欢辛辣刺激性的食物，高糖高脂饮食，维生素摄入不足，都是皮肤衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，对于皮肤有如定时炸弹，不利于肌肤内分泌平衡。要减少暗疮和油腻等皮肤问题，应该多吃新鲜果蔬，其中富含的维生素和其他微量元素，对皮肤更有好处。

5、滥用护肤品

护肤品能保养肌肤，有助延缓衰老等问题，但是这必须建立在护肤品使用得当的基础上。你真的足够了解自己的皮肤了吗？不妨找个机会做个肌肤测试，多了解一些皮肤护理的知识，只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。

6、表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

7、情绪不佳

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2、延缓衰老习惯

1、少用香薰类产品

最近，美国有关的健康杂志刊文指出，在香味的蜡烛中含有一种生化酶，被人体吸入后会加速身体的衰老。这主要是因为香味的蜡烛在燃烧的时候会释放一种加速衰老的化学物质和致癌物质。

2、戒烟

这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

3、寻求合适的解压途径

寻求合适的解压途径

研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

4、食用新鲜的有机食品

现在市场上精加工的食品中，没有原先的营养物质，而且精加工的食品中会添加一直那个磷酸盐，它会使得身体加速衰老，对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择预计产品使用。

5、不吃添加糖

发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。

6、多花时间和朋友在一起

研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

7、远离所有类型的碳酸汽水

不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

8、少用化妆品

虽说脸上涂抹了很多化妆品，看起来很是艳丽，皮肤很好，那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出，在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素正常，导致女性提前进入衰老状态。

如果这个论题是成立的，

原因就是这样的女人，

不会牵扯男人过多的精力用来维系后院。

男人就会有更多的精力投入到工作和事业中去。

男人外边正当的人际交往，也不会被女人剥夺。

　　女人防早衰方法揭秘

　　从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春的终结，而40岁才是美丽的开始。

　　堕胎，不期而遇的伤害：

　　防早衰方法大揭秘！

　　堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

　　放下二郎腿：

　　很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

　　每周吃一次鱼：

　　鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25％－30％。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

　　健身房是个好地方：

　　健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

　　果汁，让衰老刹车：

　　自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。

　　亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：

　　科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。

　　女人衰老可以逆转

　　针对很多女性在30～40岁快速衰老的问题，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间表现的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。

　　研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，所以很多人出现衰老症状。这是因为这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，但这并不是器官真正的衰老，所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变的年轻了。

　　30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，所以应当特别注意对身体的调理和保健。如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期。这项研究无疑给正处在这个年龄段的女性带来了延缓衰老，保持青春的希望。

　　女人 别让自己老得太快

　　现在一些年轻的白领女性在面对日复一日的繁重工作的同时，还被一些不良的身心症状所困扰。身体疲惫、面容衰老、精神紧张……不少人担心这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担，会使自己过早衰老。

　　据有关统计资料显示，我国有95%的女性出现早衰现象，而这其中就有不少是白领女性。按说现代白领女性一般多有一份令人艳羡的工作，收入也比较可观，生活条件不断改善，生活水平越来越高，可为什么会出现隐性更年期现象，机体怎么会提前衰老呢？

　　-白领女性所承受的身心压力比男性大得多

　　白领女性要面临工作、生活、学习、家庭等一系列问题，在当今竞争日趋激烈的社会环境中，女性所承受的身心压力，相对于男性而言要大得多。她们除了要完成本职工作，应对纷繁复杂的人际关系外，在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出，往往给其带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。

　　对于30岁至40岁的白领女性来说，还会有卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的变化。白领女性中部分人会出现卵巢功能早衰，由于卵巢早衰，功能退化，尤其是雌激素分泌功能退化，由激素分泌失调而引起植物神经紊乱，或者因为心理压力过大导致植物神经功能紊乱，并由此引发一系列的身心症状。

　　1机体症状：其表现形式也是多种多样的，如身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥瘙痒、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能失调，腹泻或便秘等等。但这些症状的表现和程度也因人而异，有的只有某一两种症状，有的则是多种症状交织。

　　2精神症状：烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘，即便是温顺贤淑的女性也无法控制自己的怒火，经常莫名其妙地发脾气，有时又会产生莫名的忧伤感。有的还敏感多疑，有些人的个性特点其实也并非如此，却会出现多疑心态，过分的敏感使其常把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听见风就是雨，弄得周围的人也难以理解和接受，严重地影响了人际关系，也加重了自己的烦恼。

　　-白领女性五项措施对抗衰老

　　一、科学合理地安排好日常工作和生活。注重健身，起居有规律，如果没有查出病来，只是因为心理压力引起的不适，应该找到产生压力的原因，采取措施自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。

　　二、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用。否则不仅不能取得理想的效果，甚至还会有不良后果的。现有的研究表明，错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。

　　三、采用有效方法进行心理调适。出现隐性更年期症状后，要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔，保持乐观心情和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。要树立良好的自身价值观，加强自身修养，对生活充满信心。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。

　　四、平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。通过饮食来缓解某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。

　　五、亲情的抚慰。亲情的作用对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。

女性年龄越大，身体变化越明显，这从皮肤状况和身材上都可以看出。女人到了 48 岁，基本上就老了，脸色苍白。她的身材畸形，皮肤松弛。它不光滑细腻，没有气质可言。整个人看起来很老土。不过，也有一些人，身材还是很不错的，皮肤也很紧致光滑，依然像个女孩，这样的女人会很让人羡慕。为什么会有这么大的区别？现在让我们好好了解一下。

48 岁以后，女人还是女孩。发生什么事？

无论男女，45 岁以后，身体机能开始衰退，新陈代谢能力变差。如果不注意饮食，不经常锻炼，很容易肥胖，身体会变得非常臃肿，尤其是腹部脂肪。生完孩子后，女性体质会变差，体重增加的可能性也会更大。

同时，也是调整和保养肌肤的好时机。调整的主要方式是锻炼。我们应该坚持锻炼，有时间就锻炼，比如仰卧起坐和俯卧撑。如果我们坚持这些练习，我们可以慢慢建立一个良好的身材。除了这两项运动，还有其他运动。只要你找到了适合自己的东西，坚持下去就会有收获。

锻炼是一件很重要的事情，还有一个不可忽视的因素，就是积极乐观的心态。有些女性在家里做家庭主妇时间长了，就会脱离社会，在心理上容易产生变化。家人又缺乏关爱，很容易产生不良情绪，每天面对家庭琐事，心里也很累。如果你不知道如何调整，你会积累很多坏情绪。如果你长期抑郁，你会变得虚弱。体内激素水平也会发生变化，女性的皮肤和身体都会受到影响，整个人都会显得更老。如果你长时间呆在家里，你不会把自己打扫干净。你不想维持自己。你只会让自己变得老土。

乐观的人不会认为自己是家庭主妇，他们不会放弃维持自己。他们也会朝着好的方向思考。如果你每天过着轻松自在的生活，你的身体会保持健康，新陈代谢也会更好。微笑多了也会显得更年轻，像女孩子一样精力充沛。

除了心理和生活锻炼，饮食也会有差异。48 岁以后，身材好、皮肤好的人对饮食也很讲究。他们知道吃什么来保持皮肤和身材。一般会合理搭配饮食，保证身体能均衡吸收营养，不会带来肥胖问题。蔬菜和水果会经常吃，油腻、辛辣的食物很少吃。

综上所述，那些 48 岁以后仍然能拥有好身材和好皮肤的人，都是通过自己的努力。如果你想成为 48 岁以后的女孩，你应该学会如何维持自己，心态也很重要。不要放弃自己，只要你愿意努力，总会有收获的。谁说当你老了，你就不能再爱美丽了。每个人都有爱美的心。如果你不老，你就不老。

有的人生完孩子之后还是和生孩子之前一样，几乎没有任何变化，但是有的人生完孩子之后却是老了很多。这也是因人而异的，有的可能是天生就不会对身材有很大的变化，但是有的人是在生孩子之后不注意才会导致变老。

有些人生完孩子像少女，因为非常自律。

我们发现明星大多数生完孩子能迅速恢复身材，因为一个人胖了真的显老。其实明星也没有什么秘诀，就是饮食控制加运动，但是因为明星都特别在意身材，所以会非常自律，会刻意控制饮食，增加运动量，加上有专业指导，所以恢复的更快。

产后饮食搭配不合理，大量进补，且不活动，会导致肥胖。

肥胖的人看起来会比实际年龄老很多，而产后的肥胖，通常是因为饮食搭配不合理，摄入的营养和热量超标，比如传统坐月子，让产妇大量喝各种肉汤，而肉汤里脂肪含量很高，脂肪摄入太多肯定会发胖。

除了大量进补，产妇还几乎不活动，饭菜给端到床头，家务一点不让动手，吃得多又不活动，自然会胖。有个同事生了两个孩子后，体重长了60斤，再也减不下去。

没有人帮忙带娃，操劳加上睡眠不足，看起来会比实际要老。

生娃后，照顾婴儿非常辛苦，如果再没有人帮忙，长期睡眠不足加上带娃的琐碎和操劳，就会显得疲惫和衰老。闺蜜曾说，生一个孩子老5年，说啥也不生了。

而那些家里有得力帮手的，自己会轻松很多，有个网友称她婆婆是十项全能，带孩子和家里的一切都不用她操心，她自己仍然像少女一样，从外表到心理。所以，生了孩子后有人变老，有人像少女，与个人体质、饮食与运动，以及有没有人帮忙带娃有关。