我们来看一下五行蔬菜汤的介绍“青色的白萝卜叶养肝、红色的胡萝卜养心、白色的白萝卜养肺、黑色的香菇养肾、**的牛蒡养脾。常饮能滋养五脏,强健身体"。
单看**牛蒡养脾一说。请百度牛蒡会看到牛蒡味苦性寒凉。而脾胃最怕什么呢?脾胃最怕寒凉。所以喝了五行蔬菜汤而胃疼的人不要怀疑了,就是牛蒡搞的鬼。
至于五行蔬菜汤能不能减肥?我告诉你,有可能有减肥作用,当脾胃功能不好了,吸收不了食物中的营养就可能瘦了,但还有一种可能就是更肥。因为脾胃不好的人有两种,一种是干瘦,一种是虚胖。
可以, 1 牛蒡(**) 原产地日本,又名 “ 东洋人参 ” ,在日本很早被视为日常蔬菜。中国《现代中药学大辞典》中,把牛蒡解释为它具有可促进生长,抑制肿瘤,抵抗菌类和真菌的植物,其胡萝卜素含量达胡萝卜的 110 倍,蔬菜中排第二。在根类植物中,其蛋白质和钙及植物纤维含量最多。植物纤维有助于体内垃圾的清除,牛蒡中含有预防癌症消除致癌物质的成份。此外,牛蒡还有降压作用,对高血脂,糖尿病,风湿病,性功能低下,肥胖等有较好的改善作用。 2 萝卜(白色) 含有丰富的维生素和矿物质。其中,萝卜所含有的杀菌素对某些细菌和病毒有强烈的杀伤作用,并且有助于消化,防止衰老,预防骨质疏松,还具有很强的解毒作用。 3 萝卜叶(绿色) 营养价值极高,它所含有的维生素 A 的含量是绿色菜花的 3 倍,钙含量是 4 倍,维生素 C 含量是柠檬的 10 倍以上。因此,在韩国很早就被人们当作食用蔬菜。 4 胡萝卜(红色) 被人们称作大自然的红宝石。胡萝卜素可以有效抵制癌细胞。含有丰富的维生素 A ,即可以明目,又可以改善皮肤,木质纤维具有显著的抗菌作用,其叶酸有抗癌作用,而且可以降低血压,血脂,有恢复青春的功效。 5 香菇 ( 黑色) 具有丰富的维生素和矿物质,可以增强人体的抗病能力和抗肿瘤的能力,还能促进人体免疫细胞的调节,含有抗癌的增强免疫功能的物质。 因此,若能合理搭配上述五种蔬菜,并把它做成汤饮用,必然会出现神奇的保健效果。 附录二: 韩国的糙米和糙米茶,以及蔬菜汤
通过调节饮食来预防肥胖和排毒减肥具有重要作用,平时自己完全可以做一些营养美味的减肥瘦身餐,控制好食用量即可。在减肥美食中一些汤品有着不错的排毒瘦身功效,而且味美健康。那么减肥瘦身汤食谱怎么做?哪些蔬菜汤能够消脂瘦身?
1、减肥瘦身汤食谱
什锦蔬菜瘦身汤
材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙做法:1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;3、取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。
瘦身营养汤
材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐025小匙,胡椒粉0125小匙,鸡精适量做法:1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止;2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。
冬瓜消脂汤
材料:排骨冬瓜枸杞瑶柱适量
做法:1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;
5、加适量盐、鸡精调味;
6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。
菌菇蔬菜汤
材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶,盐适量做法:1、玉米洗净切段,菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净;2、香菇去根蒂切块;
3、煮锅加水烧开放入玉米,金针菇,香菇,滑子菇,小火煮20分钟左右,放盐,芹菜叶即可。
番茄瘦身汤
材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克做法:1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;3、黄油放入锅中,小火融化;
4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水;5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开;6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟;
7、加黑胡椒、盐搅匀即可。
2、按摩注意事项
经期不宜按摩减肥
女性在经期、产后1个月内不宜按摩减肥,在妊娠期应避免刺激可能会造成流产的穴位,如合谷穴、肩井穴、百会穴、风池穴、太阳穴及印堂穴,不宜用力按压足部穴位。
按摩前不要喝凉水
按摩前后忌喝凉水,因为按摩后全身血液与组织都处于活跃状态,如果饮用凉水会影响气血循环,使膏脂痰湿不易化解,影响减肥效果。
以下疾病不适合按摩减肥
有严重内脏器官疾病、恶性肿瘤、皮肤感染性疾病、化脓性疾病以及骨质增生等患者不宜进行按摩减肥。
力度要适度
按摩力度应适度,不宜为了追求减肥效果而用力过猛,从而产生相反的效果。不同部位的按摩力度不一样,臀部、腿部可稍用力一些,腹部、腰部的按摩力度应适当,以免损害脏腑。
很多情况下需要暂停
当出现心慌、恶心、头晕等不适时,不宜坚持按摩,最好找出原因、休息几日,待不适消失再继续按摩。
以上中医按摩减肥的5大禁忌,MM们要注意了,为了自己的健康,在选择中医按摩减肥过程中多留个“心眼”哦。
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