眉头上有邹文怎么办，能不能去掉

一般皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。建议局部注射肉毒素，这在临床上已经普遍使用，效果比较明显，且相对安全。肉毒素可以起到麻痹神经、降低局部肌张力及肌肉运动度的作用，大大减轻眉间竖纹。

去皱方法一

1、将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作，进行3次。

2、用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原，进行3次。

3、双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其它四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。

4、先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜匀柔。重复3次。

5、按上法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方位拉，重复3次。

去皱方法二

按摩法

step1

由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏。

step2

沿着嘴巴周围，利用指腹的力量慢慢抓捏。

step3

到眉头的部位，记得要停留十秒钟的时间。

step4

最后以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，可以促进脸部的血液循环。

食物去皱法

1、米饭团去皱——煮熟的米饭，挑比较软的，趁热揉成团，放在脸部揉搓，直到将饭团揉搓成污黑状，然后用清水洗净脸部，可以使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

2、母猪蹄去皱——用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，次日早晨洗去连续搽半个月后，有明显的去皱效果。

1973年7月20日，一代功夫巨星李小龙在香港女星丁佩的寓所内猝然离世，大众对于他死因的猜测使得当时年仅26岁的丁佩受到无数非议与攻击，从此退出影坛销声匿迹。整整42年过去，丁佩决定不再沉默，她通过口述并请人笔录整理的方式推出的新书《李小龙和我的旧时光：半生修行，一生怀念》将于明日正式面市。除了追忆两人之间的恋情，丁佩在书中也首度披露了李小龙逝世当晚一些鲜为人知的细节，试图还原他的真正死因，还自己一个清白。

书中所说的李小龙死亡真相与传言完全不同

据了解，丁佩的舅爷是张学良，外公是当时北京的警察局局长，也算得上是名门闺秀。因外形靓丽且前卫时尚，她在入行后迅速成为香港名噪一时的美女明星。1972年，丁佩在著名**人邹文怀的引荐下结识了正处于事业巅峰的李小龙。按照丁佩书中的说法，对方一直是她心目中的偶像，而李小龙则对她一见钟情。虽然明知李小龙已有家室，但丁佩还是不管不顾地投入到这段恋情之中。两人时常约会，尽享甜蜜，谁也想不到仅仅一年之后便是生离死别。

对于李小龙之死有一个流传很广的说法，说他当晚是服用春药纵欲而死，这也是后来人们对丁佩非议不断的原因所在，甚至曾有狂热粉丝想要暗杀她。而按照丁佩的讲述，事实完全是另外一个样子。书中写道：当晚李小龙和邹文怀一起来丁佩的寓所内商谈新片拍摄事宜，到了7点多李小龙忽感头痛，丁佩就让他吃了一片止痛片并休息一会儿，邹文怀先行离开去餐厅等待。丁佩独自看电视守候到9点，等她进屋去想把李小龙叫醒时，李小龙已没有反应。

爱人突然离世本已是很大的打击，一时又有无数流言蜚语扑面而来，这让年轻的丁佩无力承受。她曾吸食毒品，精神状态异常。直到两年后，丁佩选择以自己最擅长的**来直面一切。她向邵逸夫主动请缨，拍摄了尺度极大的情色片《李小龙与我》，后来又参演了数部**。不久后，丁佩与香港著名**人向华强结婚，婚后育有一女。这段婚姻维持的时间不长，但丁佩对此充满感恩之情，觉得这让她有力量熬过了最困难的时光：“我真的很感谢向先生，是他给了我需要的稳定生活。我们还是朋友，我跟他的缘分像一家人一样。”

这本书意在“让世人知道我真实的过去和神奇的现在”

婚姻失败之后，丁佩选择了退出影坛，避世隐居。不过和李小龙的关系对她仍有着持续的影响，后来皈依佛门的丁佩筹办了以她和李小龙的名字命名的慈善基金会，也出资举办过李小龙的纪念活动和弘法仪式。至于创作这本书的初衷，丁佩在序言中谈道：“近10年的时间里，无数的人与我接洽，商谈出自传和拍**去纪念李小龙，但都未能达成协议。虽然这些也是我的夙愿，但最后总是因为我觉得合作不是很舒服以及对方对我欠缺了解而不能如愿。我从小最不喜欢的就是读书写字，现在这个年纪则更加觉得写东西很疲惫，想到就头痛！而先后找到的几个作家都不能写清、写透我。但书最终是要写的，这算是欠儿女的一个债，必须让世人知道我真实的过去和神奇的现在，否则就不能够做一个好母亲、好榜样。”

后来丁佩在上海找到了专写传奇神作的圆太极，她说两人可称一见如故，“相信是神交已久，因此他完全明白我。皇天不负苦心人，借着他的神来之笔，我纪念李小龙的自传小说终于可以面世了”。本书责编、上海读客图书公司的朱若愚则向北京青年报记者透露，这件事大约发生在两年前。“当时丁佩本来是和一家影视公司接触的，想先拍一部自传**，恰好那位编剧（即圆太极）是我们的签约作家，于是就商量不如先出本书。”朱若愚还介绍说，**剧本现在也已基本创作完成，开始进入挑选导演等筹拍阶段。

不在乎外人的声音和眼光，只为李小龙而努力修行

对于曾令她困扰至深的“丁佩才是害死李小龙的真正凶手”之类言论，如今的丁佩已能做到淡然以对。她在书中为自己做出有力的辩白：“因为所有人都明白一个道理，在这世界上绝不会有人会害死自己最爱的人的。”至于当年曾被广泛质疑的、她在当晚是否给李小龙喂食过药物、为何对媒体谎称李小龙是死在他自己家中等问题，丁佩也一一做出了解释。她还表示：“我其实全程都是处于不能做主的角色，当时我只是一个26岁的女孩子。对于这种突发的事情，就算让我做主我也不敢。”

不过这些辩白与解释并不能令所有人信服和满意，在此书出版的相关消息发布于网络时，仍有不少网友发出负面评论，认为她这是在消费逝者，居心不良。丁佩本人是否知道这些议论又作何反应呢？责编朱若愚告诉北青报记者，丁佩对此也有所耳闻，但正像她在书中所表达的态度一样，已经不太在乎外面的声音与别人的眼光。此外，她也无意参与这本书的营销推广，她不愿和媒体及大众有过多接触。

丁佩自己是这样说的：“我不在乎任何人对我处世做人的看法，我只需要对李小龙一个人交代，因为他把他的修行名誉都给了我！李小龙说‘真’是最可贵的，《精武门》里他正巧叫陈真。他生前经常称赞我有品位，赞我心地好，对人真诚。为了不辜负李小龙看好我的独到眼光，我不想令他失望而努力修行。今天，我相信他在天之灵会得到安慰，赞自己眼光不错。因为40年里，我的不断努力令世上的龙迷依旧无数，令龙迷们的偶像还是如日中天。世上没有完美，却又是那么完美，神龙一现，流芳百世。”文/本报记者 崔巍

那一晚，究竟发生了什么？

1973年7月20日香港笔架山道67号3楼A2座。

其实李小龙已经有很长一段时间没有到丁佩家里来了。虽然他们经常在一起谈剧本、聊天，前一天晚上他们两个还聊到很晚，但每次都不是在丁佩的家里。这天下午李小龙却是直接上楼进了丁佩的家，而且这次还有邹文怀陪着，就像他们两个第一次正式见面时那样。

虽然时间挺紧，但是关于《死亡游戏》拍摄的事情却谈得非常顺利。谈完事情时已经将近晚上七点钟，离与佐治拉辛比（外国影星）约好一起吃晚饭的时间还差一些。

李小龙从椅子上站起来舒展了下脖颈，然后眉头微微蹙了下说：“我的头怎么突然疼了起来。”丁佩听到这话后马上跑到橱柜里找出一瓶止痛片。她自己也有头疼的毛病，所以她的私人医生针对症状给她开了这种止痛片EQUAGESIC，每次头疼时就吃一片。丁佩拿了药倒了杯水给李小龙递了过去，看李小龙把药吃了下去。然后丁佩看了下表说道：“还有些时间，要不你先到我房间里躺一会儿，这里离你们约好的日本餐厅很近，过去也很方便。”李小龙皱着眉头看了邹文怀一眼：“好吧，那我先躺会儿。”

邹文怀暧昧地笑了下，他应该是有其他的想法的：“要不这样吧，我先去日本餐厅等着佐治拉辛比先生，早点去显得我们有礼貌有诚意嘛。小龙你先在这里休息下，等头痛好些了你们两个再一起过来。”

丁佩为了让李小龙好好睡一会儿，也就没有跟进房间，而是坐在客厅里看电视。大概在过了八点钟的时候电话铃突然响了，把丁佩惊得连打几个寒战。电话是邹文怀打来的，问他们两人大概什么时候能到。丁佩让邹文怀稍等一下，然后探身往房间里看了看，当时房间门没有关，在客厅里可以直接看到李小龙躺在床上睡得很熟的样子。于是丁佩告诉邹文怀，李小龙现在睡得很熟，让他再睡一会儿，然后自己将他叫醒一起到日本餐厅里来。

接完电话后，丁佩继续认真地看电视。直到觉得自己肚子很饿了，丁佩这才发现时间已经过了九点。于是她赶紧站起身到房间里去叫李小龙，怕他这一睡把要办的正事给耽搁了。而这次和刚才明显不一样，进房间的刹那丁佩就觉得非常不舒服，而且这种感觉她似乎曾经在哪里有过。丁佩叫了两声李小龙，然后也轻轻推了下他。但是李小龙依旧睡得很熟，不发出一点声响。这时候丁佩开始害怕了，只能赶紧给邹文怀打电话。“不好了，我去叫小龙起来，可他好像醒不过来了。”“你先别急，我马上过来。”邹文怀从丁佩的声音里已经觉察到事情的严重性。

邹文怀差不多是九点四十左右的样子赶到丁佩家的。其实他们约好吃晚饭的日本餐厅离丁佩家很近，但是邹文怀赶过来时却不太顺利，路上被耽搁了一会儿。到了之后邹文怀也试着叫醒李小龙，推肩、掴脸等方法都试过，但是依旧没有醒来。于是他立刻打电话给李小龙的私人医生。李小龙的私人医生是个英国人，李小龙一直认为他具有恪尽职守、遵守时间的好品德，但是很奇怪的是这一晚却怎么都找不到他。最后没有办法，他们只好马上打电话将丁佩的私人医生找了过来。丁佩的私人医生朱博怀只用了十几分钟就赶到了，来了之后稍稍查看了下李小龙的状态就让立刻送医院。而后来朱博怀在法庭上发表证词时说，他检查的时候李小龙的心跳、脉搏和呼吸都没有了，瞳孔虽然还没有完全开启，但已经可以确定为“没有生命征象”。

十字军救护车也很快到了，等将李小龙抬上救护车后，邹文怀让救护车直接开往伊丽莎白医院。同时还通知了李小龙的太太Linda和李小龙的大哥李忠琛，让他们都赶往伊丽莎白医院。其实当时离丁佩家最近的是浸会医院，而且朱博怀本身就是浸会医院的医生，可当时不知为何邹文怀却让送伊丽莎白医院。后来也有人问丁佩当时为何不送浸会医院，丁佩说那时根本是轮不到她做主的。

邹文怀送李小龙去往伊丽莎白医院后，又转回丁佩的家拿李小龙留在这里的东西。这时候他告诉丁佩，Linda让说李小龙是在自己家里出事的，大家对外界媒体一定要统一口径。这做法应该是很正常的，是出于对李小龙声名的保护，也是对丁佩的保护。但一向思虑周密的邹文怀并没有把所有细节都考虑清楚，他们面对媒体询问时，描述李小龙在家出事时出现了完全不同的细节。而当《新星日报》通过十字军出车记录查出李小龙是从丁佩家送到医院的后，导致所有矛头都对准了邹文怀和丁佩。

李小龙猝死之后，丁佩才真正体会到什么是真正的磨难。那是多方位的、多层次的折磨和煎熬，而且无处逃避。最早是香港《新星日报》的记者发现送李小龙救护车的出车单不是从他自己家里出来的，而是从丁佩家出来的。于是在宣布李小龙死亡的第二天，媒体首先发难，已获取到的多个证据捅开邹文怀未能圆满的谎话。由于李小龙的身份和知名度，所以政府针对此事立刻成立死因研讯法庭进行调查。所有这一切都将丁佩推上了一个风口浪尖，各种责难和质疑如山压来。当李小龙是死在她床上的事实完全证实之后，她更是成了众矢之的。许多人都觉得是丁佩将李小龙害死的，即便不是她害死的，那死因至少也应该与她有很大的关系。所以李小龙的崇拜者们都将愤怒发泄到了丁佩身上，甚至有人危言要对其进行生命上的威胁。

幸好的是关于李小龙的死很快就有了结论，法庭根据获取到的各种证据，分析了李小龙死因的十种可能性，这十种可能性都与丁佩无关。对李小龙死因的最后裁定是：“死因不明”。虽然这个结论很是模糊，也让很多人不能信服，但至少是让丁佩在官方调查的结果上有了很大幅度的解脱。

　　人说，如果不是当年叶问来香港教拳，咏春拳这三个字就不会在香港如此流行，李小龙与梁挺也不会有今天的声望。更不会在短短二十年内有如此多的外国高手改学咏春拳。”

　　此话不无道理。叶问宗师虽不喜多言，但生性诙谐善谑。他是世家子弟出身，颇注重仪容清洁，喜穿深色长衫，即使平时也身着深色中式短装。叶问从不喜欢像其他的武师一样“身穿精武装，腰束纱带，脚踏精武靴”的打扮。

　　叶问个子矮小（约1．63米），但是他青年的时候身体非常健壮，尤其前臂异常精壮。叶 师晚年时做过一次手术，使整个人变得十分瘦削，只有两只前臂仍像壮年人一样，这可是他数十年锻炼的结果。叶师是光头，但不完全精光，好像一块天鹅绒。他从不留胡须，不过，好象也不是天天刮胡子。可能与出身与学历有关，叶师举止斯文大方、潇洒轻盈。他如果上街，一般人只会当他是“当铺里的掌柜先生”或是“私 塾老师”，绝对不会想到他就是大名鼎鼎的“一代宗师”叶问。叶问宗师令人觉得他有“武林高手”特征的原因可能有两种：第一，走路快，快到令你想到武侠小说里描述的那些“身轻如燕”、“日行千里”的高手；第二，双眼又大又圆，精光四射，就像要看穿你肚子里面打什么鬼主意似的！

　　性格独特

　　叶师性格颇为独特，他若幽默起来就像老顽童一般；要是他一言不发，简直就是一张“扑克 脸”，教人摸不清他会说什么。叶问不大喜欢发言，但一开口便可能有惊人之语。不过，连他自己也承认，他的口才不大好。所以请他大声演说比请他打一套拳还难。在人少时，请叶师随便讲几句话是很容易的事，但若要他老人家在大庭广众之下讲几句，他便会感到“口干舌燥”。以叶师的自知之明，当然了解自己的弱点。 不过不善于讲话并不等于不知道如何讲话。说真的，有时叶师讲话中的精辟之处，常人能学到一半就很不错了。

　　与李小龙的趣事

　　李小龙回香港拍**之前，已在美国创立截拳道。自他创截拳道后，很多人都视他为“咏春 叛徒”，认为叶问宗师再也不会认他做弟子了，连邹文怀先生和李小龙本人都有这种感觉。所以邹文怀等人便跟李小龙打赌：由李小龙约叶问师父出来吃一顿晚餐，如果叶师能来，便是他们输，否则，便是李小龙输。

　　于是李小龙打电话给叶师，开门见山地问：“师父，我是小龙呀！我想问您一句，您到底认 不认我小龙是您的徒弟呀？”李小龙的话听起来简单，但很难回答。叶师如果回答“不认”，未免显得小家子气。叶师若是回答“当然认啦”，又担心其他徒弟知道后，会很不满，会说“难道是因为他现在已经成名了，您就连一点骨气都没有吗”这样的话，更担心一些外人知道后会说三道四。叶师虽不是口若悬河之人，谈话却 是言简意赅：“认不认随你呀！”只此一句，已将李小龙踢来的“球”又踢回去了。

　　叶师后来说，他还是认李小龙这个徒弟的。李小龙跟他通完电话后，即“诚心邀请师父吃饭”，前来接他去酒楼。他到达后，才知道李小龙借此与邹文怀等人打赌。这也算是叶师与李小龙之间的一场趣事。

　　第一个说李小龙“短命种”的人

　　李小龙英年早逝时，很多看相算命的江湖术士纷纷做事后诸葛亮，这个说李小龙“人中生得短”，那个说李小龙“眉头打个折”。李小龙在世时，没有一个人敢公开这样说；李小龙死后，这些人却纷纷跳出来。但有一个人在李小龙正走红的时候，就早已说李小龙是个“短命种”了。

　　原来，李小龙的双脚天生有小缺陷，走路的时候有一点上下“颠”。普通人不一定能看出这 个缺陷，心明眼亮的叶师却早已看出他这个特征，笑言李小龙“走路时脚跟不到地，正是短命相”。所谓“走路脚跟不到地便短命”的传言，其实并非叶师首创，只不过叶师观察入微，早就看出李小龙这一缺陷，以此作为笑谈而已，想不到竟成事实。李小龙天生平足，不但走路时“脚跟不到地”，早期更不能以整个脚掌触地的 姿势蹲下来，这是叶师及其他与李小龙要好的师兄都知道的。李小龙去了美国后，在拳术方面很有发展。几年后李小龙再回香港探访叶问宗师及师兄弟。一次与几位同门吃夜宵时，小龙故意问叶师“信不信他现在可以蹲下来”，叶师微笑不语，知道他已凭苦练克服此缺陷。

　　李小龙，伟大的武术技击家，世界武功片**表演家，截拳道的创始人。原名：李振藩 英文名：布鲁士(Bruce Lee) 乳名:细凤 绰号:马骝，冇天装，阑仔，牛王头，冇时定，点解龙 ，猩猩王等。 籍贯: 中国-广东-顺德 生于：1940年11月27日 (星期三) 9:15pm 卒于：1973年 7月20日 (享年32岁) 生肖：龙 出生地:美国-旧金山(三藩市积臣街医院) 近视：600度 身高：5尺7寸(171米) 百米成绩：118s体重：140磅 血型：O型 嗜好：练武，冥想，恰恰舞，阅读，哲学肄业于香港喇沙书院1961年赴美国西雅图-华盛顿大学攻读哲学及心理学 害怕的东西：水 7岁从影，13岁习武 入门功夫：咏春拳 父亲:李海泉(李满船)(粤剧名丑) 母亲：何金棠（欧亚混血） 师父:叶问(咏春宗师) 姊姊:亚葛蕾丝、费芙 哥哥:彼得(忠探) 弟弟:罗勃特 太太：莲达．爱美莉(Linda) 儿子：李国豪（拍摄**中意外丧生） 女儿：李香凝（从影） 李小龙有一兄、一弟、两姐 李小龙安息于美国西雅图湖景墓地，由儿子李国豪陪伴。 所拍**和电视剧:金门女(1940)，富贵浮云(1948)，梦里西施(1949)，细路祥(1950)，凌霄孤雁(1950)，人之初(1951)，苦海明灯(1953)，母泪(1953)，父之过(1953)，千万人家(1953)，危楼春晓(1953)，爱(上集)(1955)，爱(下集)(1955)，孤星血泪(1955)，守得云开见月明(1955)，孤儿行等于苦命女(1955)，儿女债(1955)，许癫纳福(1955)，早知当初我唔嫁(1956)，雷雨(1957)，甜姐儿(1957)，人海孤鸿(1959)，唐山大兄(1971)，精武门(1972)，猛龙过江(1972)，龙争虎斗(1973)，死亡游戏(1973)，盲人追凶，打击恶魔党，可爱的女孩， 布朗蒂，青锋侠等。 李小龙生于美国三藩市，他的童年和少年是在香港度过的。李小龙幼时身体非常瘦弱。他父亲为了儿子的体魄强壮，在他7岁时便教其练习太极拳。李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳、戳脚等拳种，为后来自创截拳道打下了坚实的基础。 为了提高技击水平，李小龙除了勤习中国拳术外，还研究西洋拳的拳法，他一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片，从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法；他还经常参加校内外的拳击比赛，不断丰富实战经验。赴美深造自创截拳道 由于害怕李小龙学坏，在他18岁那年，李小龙的父母决定送李小龙到美国留学。 李小龙在西雅图的生活相当艰苦，进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。他在学校里组织了一支“中国功夫队”，经常在校园里进行训练和表演，博得了师生们的好评。 1964年，美国在加利福尼亚州举行全美空手道比赛，当时年仅24岁的李小龙横扫所有选手取得了桂冠。 李小龙经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。 李小龙是个多面手，除了精通各种拳术外，还擅长长棍、短棍和二节棍等各种器械，并研习气功和硬功。 李小龙为了宣扬中华武术，在大学2年级期间，租了校园的一个停车场角落，挂起了“振藩国术馆”的牌子。他边教边练，刻苦磨炼，技术大有长进，尤以腿功造诣更为精深。 在振藩国术馆里，他认识了来学武术的医学院女学生莲达，经过一年多的交往，他们渐渐产生了感情，在1964年8月，他俩正式结婚。婚后，李小龙夫妇双双辍学，合力经营武术馆。 自从李小龙在佛罗里达州唐人街赤手空拳制服4个持刀歹徒，勇救华人少女的消息在报纸上刊登之后，李小龙的名字便传遍了美国，佛罗里达州等电视台也请他表演腿法，中国功夫引起人们的重视。而他创办的振藩国术馆也逐渐兴旺起来了。为了扩大影响，李小龙经常到各处参加武术比赛，并先后在西雅图、奥克兰、洛杉矶等地开设武术分馆授徒。国术馆的规模和设备不断完善，世界上许多显赫的武打明星如美国空手道冠军罗礼士等都争着拜他为师，好莱坞的著名**明星如占士亨宾和史提夫都是他的门徒。世界拳王阿里也曾登门拜访，与他交流经验。美国国内各流派的拳师经常聚集在李小龙的武馆切磋武艺，他的“以武会友”的宗旨收到了预期的效果。涉足**界功夫震全球 20世纪70年代初，一股中国功夫影片的狂潮席卷着世界。李小龙这个响亮的名字震撼全球。 1971年夏季，李小龙接受香港嘉乐**公司的邀请，以15万美元的片酬签了两部影片，第一部是以中国武术为题材的《唐山大兄》。该片预算只有10万美元，而且剧本也是边拍边写的，在这种情况下却创下了香港开埠以来的**最高票房纪录，达到了300万港元。 继《唐山大兄》之后，李小龙又拍摄了《精武门》，《精武门》比《唐山大兄》增加了一倍的预算，引起更大的轰动。李小龙在片中的大无畏精神和惊人的打斗技巧，特别是他表演中的“李三脚”和“地躺拳”和“双节棍”，令人赞不绝口。 此后，李小龙又自组协和**公司，自编、自导、自演了影片《猛龙过江》和《死亡游戏》，还与美国华纳**公司联合拍摄了《龙争虎斗》，并亲自担任了主角。 正当李小龙雄心勃勃，大展宏图，准备继续拍完《死亡游戏》的时候，由于药物过敏，1973年7月20日突然在香港逝世，享年才33岁。 李小龙由于在武术和**等方面有卓越的贡献，他先后在1972年和1973年两度被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一。1972年还被香港评为十大明星之一。美国报刊把他誉为“功夫之王”，日本人称他为“ 武之圣者”，香港报纸赞誉他为“当代中国武术及**史上的奇才”。在美国、日本、英国、香港、台湾等国家或地区同时出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和特刊，都称他为“发扬中国武术最有成效的人。” 李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和**表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”(Kung fu)。在不少外国人心目中的功夫就是中国武术，李小龙也成了功夫的化身。许多国外武林高手、空手道拳师，泰拳大师看过李小龙主演的功夫片后都承认：“李小龙确有真功夫。”确实，还很少有一位东方武术家能像李小龙一样突破国家、种族的领域，并且在死后声威依然不减。 李小龙多才多艺，亦文亦武。他每当练功之余，埋头研究武术理论与训练方法。他逝世前留下了七大本学武笔记和六本著作手稿：《截拳道》、《截拳道研究》、《功夫记录》、《二节棍法》、《布鲁斯-李拳术图解》(英文版)和《布鲁斯-李武打技法》(英文版)。世界各国技击杂志仍在不断地研究、介绍他的武功，世界各地的武术爱好者依然崇拜他。当回顾作为一位中华武术传人的李小龙一生时，人们将永远怀念他那颗热爱中华民族、振奋中华民族精神，渴望中华民族强盛的赤诚之心。李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和**表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”(Kungfu)。在不少外国人心目中的功夫就是中国武打

　　在此次北京国际健美论坛举行的时候我有幸采访到著名华人功夫片明星,美国华人健美联合主席"杨斯"先生9 p g- V7 ~) S2 ]! w }9 b( b

　　最早我对"杨斯"先生的了解还是十几年前他与另一位功夫片明星"尚格云顿"拍摄的几部**当年我已经被他强劲的肌肉所震悍近些年对他的了解大多是一些有关健美赛事方面的报导及其另一位中国密友健美界知名人士"高炎"先生的介绍高炎先生多次访美并且受杨斯先生的邀请多次参与了一系列的美国健美赛事的裁判工作,所以交情甚深此次我的采访时间也是由"高炎"先生帮忙预约的5 B# m' g/ Z! b( |2 Q6 s) O

　　此次与我同行的还有"高炎"先生公司驻美"健身联络部"的另一负责人"王立新"他也是专程从纽约昆斯地区联络部赶回参加这次北京国际论坛会的

　　2 K) F# Z$ |& I- d 8号下午我与"王立新"接到"高炎"先生的电话说他已经跟杨斯先生在房间等我们过去我们也赶到了"杨斯"先生的房间初见"杨斯"先生给我的感觉就是非常的年轻跟强悍尤其是他粗大的小臂更是令我诈舌!其实"杨斯"先生今年已经快60岁的人了但是给我的感觉最多只有40多岁感觉非常的有活力

　　- R y \( b) i7 ^) a1 k, ~0 Y 简单介绍后我与"杨斯"先生展开了话题首先我告诉了他有关于我自己网站的一些情况"杨斯"先生听后非常高兴并且一再告诉我一定要把网站做好,把中国人的健美精神传播到全世界!并且一再强调"中国人不比老外差"他以后也要抽时间经常来网站看看。同时我也增送了一个网站的纪念品给他希望他告诉美国的华人健美者也可以通过我的网站及时多了解中国的健美信息

　　- }( Y$ Y/ i# E0 G7 Y7 [ 几句含喧后"杨斯"先生给我的感觉他既不像一个健美运动员也不象一个功夫片明星倒更象一位哲学家"杨斯"先生首先谈到的是他个人的养生观他说"一个人是否能保持青春,最重要的因素是体内的荷而蒙那么我们如何保持自己体内能长久的拥有大量的荷而蒙呢那就要经常保持大强度的健美训练和有氧训练比如有氧训练后人的脸为什么会红呢这就是人体内微循环的结果"同时他也告诉我他的太太也要保持每天一个半小时的跑步训练在谈论有关他个人健美训练方面的话题的时候我得到的答案更令我吃惊他说自己现在训练单手弯举的哑铃是80磅的深蹲的重量更是达到220公斤他说的另外一个训练关点更是让我难以理解他说"人的年龄越大相对的训练强度跟重量就要越大只有这样才能保持身体不衰老我自己现在的训练强度跟训练重量比自己十几年前的训练强度还要大"我想这句话应该能对所有健美者有一定的启发了吧!在有关健美与太极拳的方面他也谈了点个人的看法他说自己当年的老板香港影业大亨"邵亦夫"练了60年太极拳到90多岁唯一一个问题就是关节炎没有解决"杨斯"先生则摊言健美训练应该能解决这方面的问题这也就是他对"动"与"静"的健身训练的独特看法另外在谈到他自己**方面的发展时他也讲了个很有意思的事情大概是89年的时候他跟"尚格云顿"拍了一部叫"血点"的**在美国首影的时候有一场他与"尚格云顿"最后决斗的一场戏在既将开打的时候全场观众竟然高喊"杨斯"扮演的反派角色打死"尚格云顿"扮演的正派角色,当他第二天到**公司老板的办公室的时候老板告诉他以后不要再演反派了改演正派说完他自己也是哈哈大笑并且他说在前些年美国的**界做过一次华人功夫明星的评选排在首位的是"李小龙"票数占50%排在第二的是"成龙"票数占32%并列第三的是"李连杰"与他票数各占9%可见其在美国影视界的影响力

　　# s9 }" U: L3 J; u9 p q9 v! t 在谈到自己的儿子"大卫"的时候他说"大卫现在已经成功的打入了美国的职业健美组,并且现在已经成为一本健美杂志及musclelike营养品的形像代言人事业发展的非常顺利,最重要的一点是他也是第一个打入美国职业组的中国人"在当天晚上"大卫"与"惠勒"的私人教练才下飞机当我跟"高炎"先生到他的房间后我感觉他由于路途颠簸明显身体非常疲惫他让我看了一下他的比赛照片及一些他代言的杂志及营养品后我们就告辞让他休息了"惠勒"的私人教练也早早睡下所以没能单独交谈有点遗憾% P6 Z( D$ m; [5 |( @4 |

　　接下来的话题是有关已故功夫片巨星"李小龙"的我相信下面的内容是大家以前从未听说过的!"杨斯"先生讲了几个小故事非常的有意思,当我问到"李小龙"的肌肉是如何训练的时候他告诉我他最长用的是电刺激肌肉这个我们已经在"李小龙"的**里面看到过他说用电刺激肌肉的目地是为了极大限度的提高肌肉的张力使肌肉最大限度的伸缩甚至全身的肌肉他都喜欢用电来刺激电流器分10级如果用到10级的话肌肉就会被拉断他也是最高用到了9级"杨斯"先生说也曾到他家试过这个电刺激方法但是到了3级就已经受不了了另外"杨斯"说了很关键的一点就是"李小龙"在电刺激身体并且用力阻抗电流的时候喜欢长时间鳖气这样做会造成大脑短时间确氧对大脑的确有影响并且"李小龙"死后也曾有些传闻是因为"李小龙"大脑有问题才导至的死亡!"杨斯"先生也表示在用力的情况下应该是有规律的呼气而不是一直处在憋气状态在有关"李小龙"训练后营养补冲方面"杨斯"先生说感觉没什么特别的就是正常饮食接下来的小故事更有意思"杨斯"先生说"李小龙"是个非常爱打架的人从小就爱打架并且喜欢跟比自己个头大的人打架经常把一些比自己年龄大的人打败甚至有一次他大概15岁左右的时候曾与一位20多岁的西洋拳高手打赌过招约定谁输了就脱下裤子从旺角走到尖沙嘴结果那位西洋拳高手被打败脱下裤子被"李小龙"拿在手里在大街上走引来很多人的围观还有一次是与黑社会的谈判更加精彩"李小龙"上中学的时候曾因为黑社会经常去学校骚扰而主动要求与黑社会头目谈判当天十几个黑社会分子带了砍刀前来谈判没想到只有一个十几岁的小孩前来谈判感觉非常奇怪"李小龙"见到这帮人后用手中的弹弓在远处猛射这帮黑社会分子当这帮黑社会分子提刀追来的时候他已经跑的无影无踪了从这件事当中李小龙又悟出了有关截拳道的一些理论,就是在敌人接楚不到你的距离攻击敌人然后快速的躲开使自己处于安全的位置他有关闪躲方面的理论就更加耐人寻味"李小龙"曾经说过人永远不可能跟一只猫去打斗并且击败它因为猫移动的速度是人移动速度的几倍所以人根本不可能顺利的去击中猫的身体,这也截拳道的理论之一!"杨斯"先生也是受益颇深在大概十几年前的时候有一次与韩国总统的保彪一位跆拳道顶级高手"金正八"见面闲聊时"杨斯"先生提出两个人随便过过招玩一玩结果在"金正八"刚一起脚的时候"杨斯"先生以非常快的速度移动到他面前并且将他的腿挡住仅此一招战斗既告结束这一招就是“李小龙”创编的截拳道理论，意思就是在实战当中谁先到达中间点和致高点拦截对手谁就能取得胜利。所以"杨斯"先生也非常佩服"李小龙"在有关身体灵活性方面的独特理论还有一个更精彩的故事!"李小龙"曾经有过这样一个问题就是当你走在一条只能由一个人通过的小巷里面这时前后各有一个手持砍刀的人夹击你你应该如何应付"杨斯"先生讲大概在十几年前当时中国有位非常出名的气功大师"严鑫"应邀去美国给老布什看病当时在新闻会上"杨斯"先生就与他坐在一起当时"杨斯"先生为了试探"严鑫"的水平高低就把这个问题给他说了但是他想了一会回答说不知道该如何去办!其实这个问题的答案只有李小龙自己能够做到就是用对手四倍的速度去攻击前面的一个人然后再反回身来攻击后面的人只有这样才能将前后两个敌人击败!"杨斯"先生在与"李小龙"接触的多年当中也总结了他很多有关拳法,做人,及健身方面独特理论着实让我自己感觉到"杨斯"先生真是一位非常高深的人士其实大家还不知道美国的导弹防御拦截系统就是根据“李小龙”截拳道理论做基础研究的。也就是导弹拦截的时候必须是敌人导弹速度的四倍时才能成功拦截！

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　　/ N- c' H U' m! ~! X2 P2 _ M 在第二天的论坛会上"杨斯"先生告诉所有在场观众一个秘密就是"惠勒"每天有两次训练早上的训练是在GYM训练,那个训练全是假练只有到晚上"惠勒"与"大卫"找一个很小的健身房并且关上门只有他们两个人的时候训练才是真正的训练由此我可以断定我们曾经看到过的好多高手的训练录像肯定有相当一部分的内容就是"假练"!当时在论坛会上我也曾提到过一个"中国健美运动员必须聚备什么样的条件才能象"大卫"那样在美国这种高水平的健美比赛中取得好成绩""杨斯"先生给我的答案就是必须在臀部及大腿后侧非常出色的情况下才有可能取得好的成绩原因是在现在大型的国际比赛当中裁判评选运动员成绩的时候最主要的观察部位就是后面也就臀部及大腿后侧当然这也是最难练的部位因为大多数运动员只关心自己正面的状态而忽视了后面肌肉的刻画从而在比赛中被淘汰所以中国选手如果想在世界性的比赛中取得好的成绩就必需在臀部及大腿后侧下非常大的功夫否则正面练的再好也无济于事"惠勒"每天的训练都要做90分钟臀部及大腿后侧的练习当时"杨斯"先生让儿子"大卫"做了一个跟"惠勒"训练时做的直腿硬拉的动作这个动作我敢肯定大家都没见过是怎么做的跟我们以前训练的直腿硬拉动作完全不一样最大的不同在三个地方,第一就是从这个动作上就能看出来是只有臀部在用力第二是身体不完全挺直第三个特点也是我当时就试了去模仿但是也没模仿出来的一个拉起身体后低头弓背的动作仅仅就从这一个动作我就能非常非常的明显感觉出来我们中国选手现在的训练水平跟世界健美高手在训练上有多大的差距了以前包括我自己在内也总是感觉训练技术跟他们不差什么但是这次我感觉自己完全错了!那些整天强调练不好是因为营养品跟不上的人我想现在可以先闭嘴了!其实还有一件更令我们深思的事情就是在前几年的一次全国比赛上。一位高水平运动员在做背展二头的动作时有意将裤头拉起展示其清悉的臀部肌肉。可叹的是台下的一位裁判员却警告该运动员不要露出臀部 在论坛会上还有一个小插曲就是"杨斯"先生讲了一个"容誉与傲慢"的故事在几年前"惠勒"和一帮职业选手在训练深蹲当他做完后健身房一个帮忙加杠铃片的服务生也过来跟着做深蹲当"惠勒"看完这个服务生做完几个深蹲后就告诉身边的其他职业选手说"我们的深蹲动作都做错了只有他是对的!"这个服务生就是"大卫"然后"大卫"就试范了当时的深蹲动作他做深蹲的动作就是在蹲下时保持上身挺直而不是向大多数人喜欢往前倾斜身体所以我再一次深深的感觉到我们可能就是因为太多看似不起眼的小的训练方面的问题而影响整个肌肉发展!要想在训练技术上过关看来运动员还的改掉不少小的坏毛病 总的来说此次与"杨斯"先生父子接触后感觉最深的就是我们中国健美运动员和教练员们还需要更多的翻新自己,去学习,去思考,另外最重要的一点是一定要敢于突破传统的东西不要被传统的东西所束缚而目前国内的好多运动员一遍又一遍的重复着传统跟自己习惯的方法与东西说真的我们真的太需要新鲜空气了！在论坛会上当“杨斯”先生在回答“他跟他的儿子是否能到中国来指导我们的运动员训练跟比赛的时”他说了一句话送给中国健美界的各位朋友们。“杨斯”先生说“我们目前的知识跟技术还掌握的很少，我们还需要学习”！