人突然发胖是什么原因 为什么人会突然发胖

突然变胖的原因，有的药物会使你增重 药物可能让你增重。治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的原因。 突然变胖的原因，甲状腺机能衰退可能发胖 若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓，变得胃口全无，但是体重会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也会造成体重的增加。 突然变胖的原因，小心更年期肥肉 您是否正处于更年期通常人到中年活动量必定大为减少，与年轻时无法相提并论。更年期体内荷尔蒙的变化使我们的代谢自动减缓、容易饥饿、沮丧、难以入睡。 要避免这个更年期肥肉没别的办法，惟有加速脂肪燃烧速率，增进新陈代谢循环率，也就是少吃多动。运动可以缓解随更年期而来的骨质疏松。适量的饮食、运动、阳光(多吸收维他命D)，就可以让您更年期仍维持苗条身材了。 突然变胖的原因，睡眠不足引起肥胖 您是否缺乏睡眠我们的身体在充分的休息过后运作得最好。若是睡眠不足，身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来因应。 突然变胖的原因，压力也会导致发胖 您是否感觉压力太大现代社会要求每一个个体做更多的事、扮演更多的角色、获取更多的成就。生活压力驱使我们不断往前进，让我们熟练的应付生活难题，但是同时也影响着我们的心情和感情。 专家建议，练习放松心情再加上运动，不仅可以燃烧卡路里并且有益健康。

当一个体重基数较大的人想要减肥，其实来说并不是一件很容易的事情。没错想要减去身上而定脂肪确实不难，方式方法有很多，但是在减肥之前我们首先要分析是什么原因造成我们变胖的，做到对症下药。

瘦下来的方式千篇一律，而胖的原因确实各有不同的。在我们减脂的关键点在于控制我们的热量缺口。

理论上这个是很简单的，有很多种方式可以达成这个目的。但是为什么很多人减不下来这就是我们问题所在了。

饮食

饮食这方面是很多人发胖的主要原因，很多人体重上升归到底就是管不住自身的嘴，控制不了自身的口腹之欲。需知我们自身体内能量消耗的途径有很多，但是能量吸收只有一个点，不仅仅是病从口入，胖也是从口入的。

吃的太多只是一小部分人群，大部分的人是摄入的能量过多，明明看着吃的不多，但是偏偏所吃的食物的热量很高，这点是值得我们注意的一个部分。在饮食上虽然不用做的太过于精细，但是需要的是尽量的克制。

运动量降低

有一部分的人群虽然吃的和原来一样的多，但是还是不可避免的发胖。这种一般发生在退役的运动员，军人等人身上。原来有着刚强度的训练，为了保证充沛的体能储备，就不得不摄入大量的热量来维持。

据说专业的运动员每天摄入的热量是普通人的几倍，但是我们看除特殊的运动员外身材都挺好的。这不仅是运动消耗过多的能量，同时自身肌肉的量够大，较常人的基础代谢也就更多，基于运动量的关系，一旦停止训练，那么正常的饮食造成的热量盈余会让人很快就胖起来了。

基础代谢降低

我们可以看到，很多中年人的身材并不是很好，这一部分是压力过大，加上饮食上控制的不是很严格，另外的一部分就是基础代谢降低。人体的基础代谢从一定的岁数开始就慢慢降低了，须知我们基础代谢是占整天消耗热量很大的一部分的，降低了就意味着过多的热量囤积下来。

特殊因素

特殊因素造成人不可抗拒的变胖，这个包括疾病原因，甲状腺疾病会让人变胖，这种就需要去专业的医院治疗；另外的就是为了治疗某种疾病而使用激素。这两种因素我们需要做的不多，仅仅是遵医嘱即可。健身角度上并没有有效的方式。

胖的原因从大的方向上主要分为这几个原因，有些人胖并不是一个原因造成的，往往是多个原因共同造成这个因素，我们要仔细分析自身的情况，对症下药，毕竟人是有着个体差异的，同一套方案并不是适用于所有人的。

经常听到有人抱怨”自己喝水都会长胖“，那么喝水真的会长胖吗？其实并不见得，水里面没有包含任何脂肪，更没有会让我们长胖的卡路里，所以无论怎么喝水都不会长胖，即便是因为喝水过多而出现水肿，过一段时间也会自己恢复，没必要过于担心。

一、喝水不会长胖

想要长胖必须摄入一定的脂肪和卡路里，我们所喝的清水中并没有这些物质，所以完全不用担心喝水会长胖的问题。有些人喝完水之后第2天会出现水肿，这是一种很常见的现象，一般用不了多久就会自行恢复。

二、易胖体质

大部分易胖体质的人消化系统都比较发达，他们能很好吸收自己摄入的食物，如果不加以锻炼，很容易就会身体发胖。当然了，还有一部分人是因为疾病或遗传因素所导致的发胖，这类人群就需要对症下药进行治疗，才能改善自己的身体状况。

三、改善饮食生活

想要改善自己的身材状况，就一定要从饮食和生活中下手。暴饮暴食，饮食不规律，熬夜等等都会导致越来越胖。例如熬夜会使人类身体中的器官无法得到休息，新陈代谢逐渐变慢，身材自然会受到影响。而暴饮暴食则会导致体内脂肪累积，除了发胖外，可能还会给心脑血管造成负担。不要总是羡慕别人有一个好身材，其实只要我们采用合理的饮食搭配适当的运动，都可以保证有一个良好的身材。

四、易瘦未必是好事

有些人总是羡慕身边的闺蜜吃不胖，其实易瘦体质未必是一件好事，因为这可能预示着身体内存在某些疾病，例如肠胃消化功能不好或甲状腺出现问题等等。吃下去的食物无法被正常吸收，就连身体所需的基本营养都得不到满足。

总有人觉得，照片比自己本人要胖。这其实很大程度是照相机的特性导致的，下面是不同焦距下拍摄效果的区别，可以看到，照片中的被拍摄者的大小没有发生变化，但使用广角镜头时，人脸的形状发生扭曲，距离镜头较近的鼻子和脸颊部分就像是突出来一样，发生膨胀。而使用焦距较长的远摄镜头拍摄时，脸的各部位的距离差会相对缩小，脸部显得比较平坦。

也就是说，拍摄时使用的镜头焦距不同，拍出的形象就会发生很大变化。

不过，究竟使用怎样的焦距拍摄出来才是标准成像，和拍摄者的主观感受往往并不相同。比如有的人喜欢轻微变形的照片，因为可以强调立体感，看起来更漂亮；也有的人喜欢长焦距的效果，不过这可能会让人显胖。最接近人真实的效果是50mm焦段。

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扩展资料：

光学系统焦距

对厚透镜（厚度不能忽略的透镜），或是有好几片透镜或面镜的系统（像是照相，镜头或望远镜），焦距通常会以有效焦距（EFL，effective focal length）来表示，以与一般常用的参数有所区别：

前焦距（FFD）或前焦长（FFL）是系统前方的焦点至第一个光学表面顶点的距离。

后焦距（BFD）或后焦长（BFL）是系统最后一个光学表面顶点至后方焦点的距离。

在空气中的一个光学系统，有效焦距是由前面和后面的主平面至对应的焦点的距离。如果周围的环境不是空气，则距离要乘上该物质的折射系数（Refractive index）。有些作者称这个距离为前（后）焦距，以与上面定义的前（后）焦点距离有所区别。

通常，焦距或有效焦距是描述光学系统聚集光线能力的值，并且常被用来计算放大倍数。其他的参数则被用来计算一个特定对象的影像将会在什么位置上形成。

对在空气中厚度为d，曲率半径为R1和R2的透镜，有效焦距为：

1/f=(n－1)[1/R1－1/R2+(n－1)d/nR1R2]

此处n是透镜材料的折射率，数值1/f就是这个透镜的光学倍率，f是焦距。可见，透镜材料的折射率n越小，透镜的焦距越大。

焦距以最常见的标示习惯，如果第一个表面的透镜是凸透镜，R1的数值是正值，如果是凹透镜则是负值；如果第二个表面是凹透镜，R2的数值是正值，如果是凸透镜则是负值。要注意的是，即使如此，不同的作者仍可能会有不同的标示习惯。

对一个球形曲率的镜子，焦距等于镜子的曲率半径的一半。凸面镜的焦距是正值，凹面镜的焦距是负值。

物体到透镜中心的距离u 像的正倒 像的大小 像的虚实 像到透镜中心的距离v 应用实例 物距和像距的关系

（u是物距 v是像距 f是焦距）

　　儿童肥胖症的病因：

　　1、饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。

　　2、生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧。

　　3、内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

　　4、药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

如果出现吃什么都胖的情况，可能是由于饮食不当、缺乏运动以及精神压力过大等原因导致的，还可能是继发性肥胖症，具体如下：

1、饮食不当

如果食物体积小，但其属于油腻、脂肪含量较高、热量较高的食物，少量使用也容易使摄入的热量远超于机体所需的热量，导致吃什么都会胖的感觉。

另外，有可能在吃的时候只关注食物的类型，却忽视了进食量，进食食物过多就会导致摄入的总热卡超标，从而产生吃什么都胖的错觉。建议注意合理膳食，以清淡、低盐、低脂饮食为主，每日三餐需定时定量，采取少量多餐的方式进食，切记不可以暴饮暴食。

目前,高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确但是,从肉,蛋,奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划你会因此摄入过多的脂肪和胆固醇,从而使患心脏病的风险上升。

2、缺乏运动

如果是长期不运动或者是运动较少的人群，比如长期需要坐着的人群，也容易出现吃什么都胖的情况，主要是摄入的热量未被机体完全消耗，从而转化为脂肪等物质堆积在体内所导致的。此时建议患者可以增加运动量，比如可以适量进行慢跑、游泳、瑜伽、太极等运动，不仅可以提高机体的基础代谢，还有利于身体健康。

为探讨体育学院学生膳食晚餐热量摄入的合理比例采用跟踪观察法调查学生的一日热量消耗分布 状况,根据其特点及其生活学习节律变化,确定合理的晚餐热量摄人比例与传统"晚餐要少"膳食方式比较对学生体能变化的影响。结果表明,体育学院学生晚餐 热量摄入不是"要少",而是"要多",三餐膳食热量摄入比例最高的应是在晚餐,充足的晚餐热量摄入及高质量的食物结构符合学生的活动特点,同时有利于运动 体能的恢复。

3、精神压力过大

如果存在精神压力过大的情况，可能会导致出现失眠，产生暴躁、焦虑不安的情绪，可能会导致机体代谢功能减慢，从而可能会出现吃什么都胖的情况。

建议调整好心态，保持积极乐观的心态，可以通过听音乐、适当运动、增加娱乐活动等方式来减轻压力。

4、继发性肥胖症

继发性肥胖症是指由于某种疾病所造成的肥胖，一般有明确的诱发因素，比如库欣综合征。其主要是由于糖皮质激素长期过度分泌，从而导致蛋白质、脂肪以及糖代谢严重紊乱，还会导致其他多种激素分泌异常，所以会容易出现肥胖的症状。

在治疗上，对于库欣综合征患者，一般治疗主要包括对应已出现的症状，注意健康饮食、适量运动以减轻肥胖、高血压、高血糖等高皮质醇血症相关的症状。由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。

减肥最重要的方法是改善饮食习惯，控制摄入热量，配合运动减肥效果更好。

1减肥的基本原则是每日摄入热量小于消耗热量。俗话说，减肥三分练七分吃，可见控制摄入热量，改善饮食习惯对减肥的帮助是大于运动的。减肥者平时应尽量少进食高热量高脂肪的食品，如油炸类食物，精加工零食，坚果，碳酸饮料，糖果等等。多吃蔬菜水果等含纤维高的食物。以及鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉等高蛋白低脂肪的动物类食品，每日摄入定量的碳水化合物。

各种食物的具体比例可参考中国人营养膳食金字塔。切记不可使用饥饿疗法完全不吃碳水化合物减肥，或大量进食蛋白质，很少甚至完全不摄入碳水化合物的生酮饮食法减肥。以上两种方法虽能快速减轻体重，但对身体有伤害，饥饿疗法很可能导致胃肠功能紊乱，而生酮饮食减肥法可能导致肾衰竭。

2配合运动能达到更好的减肥效果。有氧运动可以分解氧化脂肪，产生运动所需的能量，其特征是低负担、多频次、时间较长，常见的有游泳，慢跑，跳绳，动感单车等等，而无氧运动主要分解的是肌肉中的肌糖原来提供能量，其特点是高负重、次数少，常见的有深蹲，硬拉，卧推，哑铃杠铃训练等等。

虽然两种运动最终都会消耗热量，但有氧运动更利于减脂，故建议减肥者主要行有氧运动锻炼，但体重指数28以上的肥胖者，其下肢关节的负担较大。可先进行对关节负担较小的有氧运动，如快走，游泳等等，避免损伤下肢关节。