后背长痘的原因是什么？后背长痘该怎么护理？

背部皮肤是除鞋底外全身最厚的表皮部分，也正因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪和废物更容易积聚形成痤疮。另外，对于油性皮肤的人，回馈的油量会相对较高，而且不容易清洁，因为长期清洁不彻底，脂肪和废物等更容易积聚，会产生炎症，长痘痘。

而有的背部长青春痘，也可能是因为青春痘和毛囊炎。大多数痤疮是由于精神压力大、睡眠不足、熬夜和吃油腻或滥用油脂的护肤品，导致的一种内分泌调性皮肤病，一般由痤疮丙酸杆菌感染，好发于青春期，但近年来临床研究表明，痤疮发生的人群年龄范围逐渐扩大，主要是年轻人。

睡眠不足其实对人体非常有害，光照会导致黑眼圈加重，痤疮、内分泌失调严重，直接影响人们的身心健康，如常年性痤疮，引起各种皮肤病，智力退化，长期熬夜会引起失眠。建议：每天至少睡6个小时，同时起床和睡觉。日常清洁工作也很重要，因为人体每天都会代谢汗液、油脂、毒素、污垢等代谢物，不及时清洁这些代谢物就会残留在人体毛囊中，一旦毛囊被堵塞，很容易长痘痘。这就是清理的理由！建议：夏天，你应该每天清洗，因为它太容易出汗。

至于冬天，经常淋浴不是一件好事，通常每隔一天就可以了，除了定期去角质外，通常每周一次。少喝水也会使人体新陈代谢缓慢，大量毒素无法排出，只要积累，储存在人体皮肤中的垃圾越来越多，毛孔中的各种不良毒素都会积累，这就是为什么背部常年长痘痘的原因。建议：每天摄入的水应该在2000毫升左右，不少于1500毫升，否则身体也会处于缺水状态，这对改善皮肤和背部痤疮起不了多大作用。

后背长痘痘，不是身体出问题，而是洗澡的时候没有做好清洁

首先，后背会长痘痘，是一件正常事，就好比脸上长痘痘一样，主要是洗澡时清洁没有做好，导致后背皮肤毛孔堵塞，代谢物出不去，滋生细菌、螨虫引起的皮肤发炎。

当然，除了清洁因素外，可能还与熬夜、酗酒、使用化学制品沐浴露/香皂清洁、床上用品不太卫生有关，这个因人而异，主要还是在清洁这块，做好清洁痘痘很快消大半。

后背长痘痘，我也由过经历，在闷热的夏天，根本不好意思穿露背衣服，生怕被人看见，恶心到别人，不过好在我做好了清洁，不到半个月，后背痘痘全好了。

《1》清洁床上用品

席子每周擦拭1遍，枕套、被套每周清洗1次，剩下的全部拿去暴晒杀菌除除螨，保证床上用品卫生，有助呵护后背痘痘，减少贴身用品刺激。

《2》毛巾烧烫水除脏

洗澡用到的毛巾，要定期烧烫水浸泡清洗，除去脏物、螨虫、细菌，以防在洗澡沐浴之时，毛巾上暗藏的这些有害物，刺激到后背痘痘，发炎、扩散、脓肿。

《3》温和清洁净痘

用天然制品&&&&&可可籽脂净痘海盐皂，替换化学制品沐浴露、香皂，温和清洁后背皮肤，以海盐作用疏通毛孔，消炎舒缓痘痘，软化清理后背多余角质，再以可可籽脂保湿修复加速痘痘愈合，达到理想的净痘效果。

《4》管理好自己的饮食与作息，不要做伤害自己的事，饮食绿色 健康 、作息每日睡眠不少8小时，23点前入睡，养成不熬夜习惯，加上适当运动，后背痘痘不会再犯。

后背长痘痘，说明体内湿气重，或者洗澡清洁工作没做好。因为后背搓澡不太方便，所以很多人会忽视后背的搓洗。而后背又是经常出汗的地方，再加上体内湿气重，则出汗会更多，此时清洁不到位的话，就很容易长痘痘。

要想祛痘的话，一是要选择合适的澡巾，可以选择长条形方便搓洗的，同时选用杀菌消毒类的香皂来洗，切忌不要用沐浴液。搓洗时先用香皂把澡巾打出泡沫，再放置后背轻轻擦拭，不可过于用力，反而会导致痘痘破裂甚至会引起周围其他地方的皮肤再长痘痘。搓洗后用温水冲洗干净，冲完凉后也一定要把后背擦拭干净后换上睡衣，不可直接用湿浴巾长时间裹起，这样后背长期潮湿会更容易导致痘痘的生长。

另外在生活中注意合理饮食，少吃冷饮冷食，少吃油甘厚腻，经常锻炼少坐少躺，早睡早起切忌日夜颠倒，经常晒晒太阳补充正气，慢慢就可改善过来。

如果同时脸上也长痘痘的话，既说明体内湿气重，还说明有肝瘀问题。更要尽早处理。此时不仅要做到上述生活习惯的改变，还要疏通肝胆经。可以经常拍打大腿外侧，也可以经常按摩太冲穴。顽固性的痘痘也可以结合每半个月做一次刮痧推拿等调理方式。

　1、肺热或是经络不通畅时，容易引起背部长痘痘的问题。

　2、平时流汗过多，衣服贴在背上滋生出细菌，而没有勤换勤洗，导致背部长痘痘。

　3、肌肤每天都会接触到许多的灰尘，床单若是放久了就累积灰尘，而在床上休息时就会将这些灰尘带到皮肤上，引起细菌的感染而生成痘痘。

　4、洗完澡后若是不擦干身体上的水分，被衣服吸收后，也是很容易滋生细菌，而引起痘痘的生长。

　因此，为了缓解后背的痘痘情况，就必须要做到如下：

　1、注意自身的卫生以及衣物床单等用品的清洁。这也是最为原始的去除背部痘痘的方法，简单有效。

　2、多喝水并保持充足的休息时间;

你说背上为什么会长痘？ 下面我给你回答一下。

其实背上长痘痘，它也是青春痘。青春痘一般好发于青少年阶段。，发病原因有以下几种。

第一、假如你是属于青春期的人，比较容易长痘痘。第二、父母亲有青春豆病一史的人，容易长痘痘。，这是遗传因素。第三、是油性皮肤，而且比较严重的那种、容易长痘痘。第四、经常熬夜的人，睡眠质量不好的人，容易长痘痘。第五、喜欢经常吃甜食、荤食、辛辣食物和油炸食物的人，容易长痘痘。第六、月经不调的人容易长痘痘。第七、经常使用劣质化妆品的人容易长痘痘。

长痘痘的原因是，毛孔里的皮脂腺分泌油脂。皮脂腺好像一圈圈的葡萄。一个挨着一个的排着细胞，细胞里面。装满了油脂，油脂越积越多，于是就冒出来了由于这些小痘痘里面的油脂分泌过剩的缘故，形成了青春痘。

皮脂腺密度最大的地方是脸上，其次就是胸部和背部。青春期一到，皮脂腺激素影响活跃起来，产生大量的油脂。而皮脂腺内的油脂是借毛囊口往外分泌的，青春期的皮脂角化旺盛，上皮细胞容易脱落，与是把毛孔口堵塞住，毛囊口就不通了。油脂和堆积在皮脂腺内，慢慢鼓起来，变成白色的小粉刺，痘痘就是这样形成的。

长了痘痘不要搔抓和扣挤，以免留下痕印。另外、注意饮食，及时就诊。

愿你早日脱离痘痘烦恼！

您好，我是皮肤科李丽丽医生。希望我的回答可以帮助到您。

马拉色菌本来是毛囊中的正常菌群，一般不会致病，但在一些特殊诱发因素作用下会过度增殖引发真菌性毛囊炎，表现为半球形的丘疹，不出脓、不痒不痛。

细菌性毛囊炎，多由金**葡萄球菌等细菌感染毛囊引起，症状为红肿热痛、容易起脓疱、有出脓，脓疱水分变干或破溃后形成黄痂，常长在多毛多脂的地方，可有不同程度的瘙痒或疼痛。

寻常痤疮是发生在毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤病，好发于前额、颜面、胸背上部和肩胛部等皮脂腺发达的部位。

如明确诊断为毛囊炎日常您需要注意：清淡饮食、注意个人卫生、保持皮肤清爽、加强 体育 锻炼、避免过度暴晒及出汗

后背长痘痘分为内因和外因。内因是由于青春期体内雄激素分泌旺盛、饮食不注意、长期熬夜内分泌失调而导致的痘痘。外因是由于大量出汗，衣服穿的太紧，汗液不能及时擦干或者清洗干净，就会引发螨虫或者细菌感染而引发痘痘。出门时不注意防晒导致皮肤晒伤，引发毛囊发炎而形成痘痘。根据不同的病因对症治疗，可以将痘痘去掉。改变生活习惯，不要熬夜，辛辣、刺激性食物少吃；饮食以清淡为主，平时选择纯棉宽松的衣服，大量出汗后及时擦干，保持身体干爽，可以有效防止痘痘的出现。

我背上也长痘，而且比较严重，有一颗痘痘因为处理不及时，有疤痕，而且神经感觉也被破坏了。所以要重视背上的痘痘，下面对于背上长痘的原因和护理方法做出介绍。

背部的皮脂和汗液分泌过多，而且是皮肤角质层厚的部分。另外因为贴身衣物的背部容易湿，所以背部处在容易发生痤疮的环境中。因此，很多人在背部容易得化脓的难治的痘痘（我就是这种）。很多人都为背部的粉刺苦恼。

重要的是，在粉刺恶化之前，一定要尽早治好背部的痤疮。了解背部痘痘原因和正确的治疗方法，进行适当的护理。

痤疮的原因是，皮脂堵塞在毛孔内，并在那里滋生病菌。背上的痘痘的发生机理也是一样的，由于某种原因造成毛孔堵塞而产生。

毛孔堵塞的原因（1）皮脂过剩

背部原本就是皮脂分泌过多的地方，如果皮脂分泌量高于平时，并且排出量下降的话，就会导致毛孔堵塞。皮脂分泌增加的原因如下。

男性荷尔蒙

压力引起的抗压力荷尔蒙分泌，睡眠不足导致交感神经活性化，会增加男性荷尔蒙的分泌量。男性荷尔蒙会有刺激皮脂腺的作用，会引起皮脂的过度分泌。排出不了的皮脂在毛孔中与角质混在一起，然后堵塞毛孔。

饮食生活

在富含碳水化合物和糖分的食品中，有进食后血糖值急剧上升的“高GI食品”。胰岛就会分泌降低血糖值的胰岛素，它也有刺激男性荷尔蒙的作用，因此会间接导致皮脂的过度分泌。像动物性脂肪含量高的高脂肪食品一样，脂肪也会刺激皮脂腺，使皮脂分泌增加。

反过来一些元素摄入不足的话，会导致皮脂分泌过剩，主要是维生素b群。维他命b2和b6可以抑制皮脂分泌，为了预防和改善痘痘，特别要积极摄取营养。

毛孔堵塞的原因（2）没有很好的清洁背部，造成背部过角质化

如果清洗不充分，就容易造成旧的角质和多余的皮脂。因为背部是手难以够到的地方，也就造成背部难以清洁。肥皂、洗发水、头发等的残留，也会导致毛孔堵塞。

在洗发水和护发素等中含有的表面活性剂和添加剂等，对皮肤来说，由于异物的缘故，残留在皮肤上的这些物质会导致过度角化。

细菌的增殖

皮肤表面的皮脂膜，保持在ph值4 ~ 6的弱酸性状态，是最 健康 的状态。如果ph值平衡崩溃达到6以上的碱性时，就容易滋生细菌和霉菌。

一般的肥皂和洗发水会使皮肤变成碱性。皮肤有对碱性的恢复能力，不过，洗太多和肌肤水分不足的话，其恢复力就会下降。

其结果是，在皮肤表面，霉菌更可能增加，而且在毛孔中会迅速繁殖，使痤疮恶化。

背部是难以护理的部分。但由于皮脂腺过多，皮肤与脸部进行比较和比较厚，坚硬，一旦粉刺，就容易恶化，而且也容易留下疤痕。给你介绍背上针对痘痘的护理方法。

肌肤护理

在清洗背部的时候，不能用搓澡或身体刷来清洗。因为强烈的刺激而使皮肤屏障功能下降，使炎症进一步恶化。污垢，多余的皮脂，旧角质等必须清洗，但是要注意不能乱来。

推荐用含有水杨酸和果酸以及酵素的组合比较好。

在背上请一定要保湿，以防皮肤干燥。特别是在角质层去掉之后，角质层会暂时变薄，并且使保水功能下降，因此保湿护理是必须的。

饮食应该注意的方面

为了防止痤疮的改善和预防，要积极摄取的营养素有维生素b群。在猪肉、肝脏、乳制品中含有的维他命b2、鲣鱼、金枪鱼、鸡等含有的维他命b6中，有抑制皮脂分泌的作用。

在南瓜、胡萝卜、菠菜里含有丰富的维生素a、芝麻和杏仁、糙米中含有的锌，柠檬、草莓、红薯等富含维生素c，使粘膜和皮肤保持 健康 ，促进新陈代谢。

相反，要注意的是，你要注意的是减少刺激皮脂腺的动物脂肪、糖分和刺激男性激素分泌的高GI食品。这些摄取过量会导致皮脂的过度分泌。此外，香辛料等刺激性食物和酒精也会刺激皮脂腺，尽量控制。

生活习惯

直接接触到皮肤的衣服，特别是内衣要穿手感好，吸水的材质和产品。请留意睡觉的时候不会让背部处于潮湿中，要具有通气性。而且，出汗后换衣服也很有效。

洗澡的时候，为了不让背上残留洗发水和护发素，在洗的顺序上也请注意。先洗头发，最后再清洗身体就好了。

希望答案对您有帮助！

我的后背痘很多很多年了，印象中初中就有了吧，那时候觉得长就长，反正大家都保守（是否暴露了我90后老阿姨身份）其实就偶尔长几颗，头疼的是不间断，我还总反手扣，导致后背成片的痘印夹杂着零星的痘痘。我妈说~青春期过了就好！青春期是过了！怕是痘痘君许诺了要和我三生三世！

让我去医院我没去，又不是满背痘说实话我讳疾忌医！自己买过达芙文，用了两次洗澡时沾水就痛就扔了！再后来就是大家熟知的硫磺皂，刚用痘痘有见好的势头以为自己抓住了救命稻草，结果呢？从后背我能抹满手油，然后！痘痘们越演越烈！觉得衣柜里的小吊带都在嘲笑我！可那时我已经不熬夜 也不喝奶茶也戒辣了…真的

就在今年春天！我在网上上刷到一个颜值很高的水杨酸沐浴露，外貌协会的我连标题都没看清楚就点进去了~后背痘开始改善估计你们也能猜到！原谅我没有给大家拍图，后背真的不好拍~

这个我就洗澡的时候用，里面含有磨砂小颗粒成分里还有水杨酸，都是疏通毛孔的，但我不确定天天用会不会起反作用。反正痘痘长了这么多年我也不着急！

用了四五次后背痘有很大进展！但我和那些说痘痘自己瘪下去的妹子不一样，我的是先变大，然后探出个白头然后破掉才好得快的！（可能是肤质不同也可能是痘痘类型不一样）友情提醒下妹子们，这个不用挤太多，越洗泡沫越丰富！

然后！下面！有个很严肃的问题不说出来怕你们喷我！

沐浴露的颗粒让我想起了初中时我用的可伶可俐磨砂洗面奶，黑头都能洗没啊，结果就是我这遗传的城墙皮薄成了敏感肌，好几年才养过来！因此…这个沐浴露我没敢一直用，即便我的后背痘已经消不少！

所以！彻底去掉我后背痘稳定不长的我觉得还是aleble的麦卢卡身体乳，虽然它颜值巨可爱，但能让我留用至今还是因为它好用…

总之记住…身体乳要坚持涂，后背抹不到就找妈妈或是其它人代劳（你们懂的）这个虽然不是药膏还有四种不同的味道但成分一样：麦卢卡蜂蜜蛋白酶，能滋润保湿+抗敏消炎（我百度来的），应该不是噱头，毕竟喝蜂蜜水还能排毒呢不是？

也是某天洗澡照镜子时才发现自己后背没了红肿痘白头痘的影子，而且在卫生间的白炽灯下居然就只找到了几颗痘印。我就说那阵反手扣后背时怎么就只摁出了几个油脂粒！（这不是啥好习惯大家别学我）再就是冬天是去后背痘的好时机，为了来年的小吊带，加油！

痘痘生长最难受的部位，背部长痘绝对要排列前三。当你觉得背后发痒时，你根本不知道是被蚊子咬的还是因为天气太干燥、或者是因为突然长了颗痘痘！如果背后的痘痘长得识趣一点，我们还可以通过镜子的反射用眼角的余光瞥见它的影子，手腕关节的灵活性可以促使我们碰一下它；如果长得背上的痘痘特别皮，它就喜欢在你的颈椎骨中段五厘米处梭巡，你必须翻折360度你的手腕骨，才有机会挠到它。

那么问题来了，全身那么多部位，痘痘为什么要一定要选在背后长？

随着天气越来越炎热，人体的油脂分泌就更佳的旺盛了。背部是人们皮脂分泌最旺盛的部位之一，毛孔都比其他部位的皮肤粗大不少。油脂分泌过剩会让角质层无法正常脱落，造成毛孔堵塞，就会诱发痘痘。

内分泌失调算是长痘痘的普遍因素，这种因素引起的痘痘它会长在身体的各种部位，所以长在背上也是常见的。而引起内分泌失调的原因也是非常的多，生活作息不规律、饮食过甜过咸过油、经期前后、情绪突变等等。

洗澡时使用沐浴露香皂等残留在背上没有清洗干净，留在肌肤上堵塞毛孔，引发长痘问题。

不爱洗澡、不勤更换睡衣、没有定期清洗床单被套等等都会成为诱发痘痘的原因哦。

在防治背部痘痘的过程中，我们除了要注意上述的情况，做好应对措施以外，也可以选择合适的祛痘产品使用来修复肌肤。

Alpha Hydrox12%果酸丝滑身体乳

Alpha Hydrox这款含有12%果酸浓度的身体乳，可以疏通毛囊、去除老废角质，有效解决毛囊堵塞、小红点，皮肤疙瘩、痘痘问题，长期使用对肌肤问题能够起到一定的治疗效果。

质地醇厚，但是非常滋润，好吸收，夏天使用会有点厚重，可以适当减少用量。由于果酸有一定的感光性，适合夜间使用。

小林去痘痘喷雾，低刺激，能够软化角质，促进细胞新陈代谢，修复皮肤组织，有效祛除背部的疙瘩和痘痘，让肌肤恢复光滑白皙。

眼看着夏天就近在眼前啦，赶紧“战痘”，露出美美的背部吧~

后背长痘的原因很多都是自身作用而来的，它可以分为以下几个原因：

1、上火

经常吃重口味的食物，或者说辛辣具有刺激性的食物，会导致体内湿热，身体里面的湿气没有办法排出，就容易长痘。

2、角质过厚

很多人都没有搓澡的习惯， 后背往往都不会擦洗， 导致后背没有及时被清洁，后背角质层增厚，导致毛孔里面排出的油脂堵塞了，从而形成了痘痘。

3、熬夜

人体肝脏的排毒时间是从晚上11点开始的，但是现在很多人往往到凌晨两三点才入睡，导致身体内的毒素没有办法排出，而经过长时间的堆积，就引发了痘痘。

4、不注意背部的清洁卫生

夏天流汗过多，衣服会贴在后背，如果没有勤换勤洗的习惯，后背就会滋生出细菌，感染毛囊，诱发炎症而形成痘痘。

既然知道了后背长痘的原因，就要重视起来啦！

饮食方面：应该还是以清淡为主，偶尔吃一顿辛辣刺激就可以了。

洗澡方面：最好用有控油祛痘效果的海盐皂，并搭配 搓澡巾对后背进行清洁。

休息方面：如果做不到11点之前睡觉，最晚也得凌晨十二点入睡，千万不要过度熬夜，不仅对肌肤不好，对自身的身体 健康 也是只有弊没有利。

清洁方面：要做到勤洗勤换衣物，保持与自己有亲密接触的衣物的干净和整洁，当然啦，不只衣物，还有床上用品也要及时换洗，防止细菌的滋生。

一般在青春期，人的内分泌旺盛，体内激素水平提高，因此皮肤分泌的油脂也会增多。此时，就会以青春痘的形式存在。因此，在青春期时，可以发现自己的脸部有青春痘滋生。如果此时还熬夜或者进食上火食物，无疑会加重青春痘。另外，部分人出现青春痘时，发现青春痘还蔓延到了背部。背部有痘痘出现，更容易影响生活，因此需要及时消除。那么，痘痘“蔓延”到了背上，可以如何改善呢？

痘痘“蔓延”到了背上，要怎么办？

1、注意背部清洁

人的背部比较容易流汗，特别是在炎热的天气，稍微一活动背部就会不断出汗，此时就容易导致毛孔堵塞。如果本身属于油性皮肤，背部毛孔油脂分泌增多，也会出现堵塞，滋生痘痘的情况。因此，洗澡时需要注意背部的清洁。只有背部清洁到位，此时油脂被去除，皮肤毛孔堵塞改善，才能避免痘痘大量滋生而影响皮肤状态。

2、保证充足睡眠

一般来说，出现了痘痘后，就更加需要保证充足的睡眠了。因为经常熬夜也会导致痘痘滋生，甚至背部也有痘痘蔓延。因此，需要通过合理的睡眠调节来改善内分泌。只有内分泌保持平衡，体内激素水平稳定了，对背部痘痘滋生的改善有利。因此，平时如果发现自己的后背出现了很多痘痘，就需要避免熬夜，保持规律健康的睡眠，这样对机体调节有帮助。

3、多吃水果蔬菜

平时生活中，如果察觉到自己的后背部位也滋生了痘痘，就需要注意饮食了。并且，部分辛辣、刺激性较大的食物需要忌口了。这些食物进食后容易上火，此时也可能导致痘痘蔓延。因此，需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体需要的维生素。这样既能提高免疫能力，又可以调节内分泌水平，防止内分泌紊乱出现健康问题。

4、使用祛痘产品

一般来说，发现自己的背部有很多痘痘存在时，可能是局部油脂过度分泌、内分泌紊乱引起。因此，可以通过使用祛痘产品来去除背部的痘痘。一般祛痘产品可以达到疏通毛孔，消除炎症的效果，而且涂抹祛痘产品后人不会想要用手去抠或者挤压痘痘，这样对背部痘痘的改善也有帮助。因此，发现背部出现痘痘后，需要使用祛痘产品改善。当然，最好是在医生指导下使用。

　多数朋友长痘痘的位置是在脸上，但是其实不仅仅脸上容易长痘痘，其实，背部也很容易长痘痘，而且背部长痘痘的人很多，只是一般人无法看见而已，背上长痘痘的原因是什么下面是我精心为你整理的背部痘痘的原因，一起来看看。

背部长痘痘的原因

　1、体质原因

　背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。建议，平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、白合、白箩卜等。

　2、个人卫生

　流太多汗水，衣服贴在背上，又未及时换洗，很容易滋生细菌，所以，要勤换衣服，尤其是内衣。此外，我们每天都会接触到灰尘，床放久了也会脏，要清洗干净，把床整理搽洗干净，比如枕头，席子要洗干净，还要暴晒，床板搽洗掉灰尘，经常3–4个月换洗一次，最好挂上蚊帐，减少天花板的灰尘低落在床上。

　3、洗澡后未擦干

　很多人洗澡之后不喜欢擦干，认为这样可以给身体补水，其实，这样的做法是不科学的，因为洗澡之后不及时擦干就穿衣服，衣服湿了贴在背上容易滋生细菌。建议，洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服。

　4、皮肤过敏

　皮肤过敏也可能引起背上长痘痘，比如用了不适合自己的润肤乳等，或者毛巾衣物之类的，所以要找到过敏源，避免和皮肤接触!

背部长痘痘的治疗

　饮食清淡

　平时饮食要以清淡为主。平时喜欢吃油腻、辛辣、油炸等食品的朋友请注意咯，因为经常使用这类食物也是后背张痘痘的原因喔!因此，平时应该少吃或避免吃这一类的食物多食用水果蔬菜，荤。菜以蒸煮等清淡方式为主。

　清热解毒

　如果一个燥热上火也会导致后背长痘痘喔!因此，我们要及时降火!平时要多喝点水，水能促进新陈代谢,排毒养颜。最好就是喝一点降火的饮品：例如菊花和雪梨干加冰糖泡水还有冰糖炖雪梨。

　 背部长痘痘的注意事项

　1彻底清洁肌肤

　平时洗澡的时候应该尽量用温水，让毛孔保持通畅。为了清洁更加彻底，可用中药类专业除螨清洁品擦拭全身，并让泡沫保持适当时间。为了收缩毛孔，最后可用凉水再冲一下。另外，洗澡的时候不要太用力地搓后背，否则容易使得皮肤的角质层变薄，毛孔变大，皮肤也变得更加粗糙。

　平时洗澡的时候应该尽量用温水

　洗完澡时擦干身上的水分再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。

　2勤换洗衣物

　由于后背分泌的油脂和脱落的皮屑大部分都会残留在我们的贴身衣物上，所以要经常换洗。枕巾、床单、被罩等床上用品也很容易滋生螨虫，又经常与我们的肌肤接触，所以也应定期进行清洁。

　另外，在高温、潮湿的环境下，皮脂分泌旺盛，穿不透气的衣物，或经常流汗都会加重痤疮的发生。因此，穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痘痘的症状。

　3良好的饮食习惯

　饮食不当也会导致后背长痘痘，例如经常食用一些油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时应该注意减少或是避免食用这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　平时也应该多吃一些粗粮、富含维生素A、维生素B和一些海产品等食物，烹饪时也尽量以清淡为主。

　4保持室内的适当通风

　透气如果室内环境过于干燥或过于潮湿，很容易影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。

　5多锻炼身体

　保证作息规律平时作息不规律，经常熬夜，也会导致皮脂分泌过多。加上如果运动不足的话，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔里，也容易导致后背长痘痘。

　为此，平时作息要规律，尽量避免熬夜，同时保持适度的运动量。