头发绑起来总是有很多细头发掉下来怎么办

这说明体质原因造成的头发营养不够，中医讲：气血之余，乃生毛发，所以说，气血不旺的人，头发就不好，可以采用食疗的方法调养，也可以去吃中药，建议你先食疗看效果如何

　　下面介绍几种具有护发功效的食品。

　　一、粥类

　　胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

　　芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

　　何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

　　海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

　　二、汤类

　　猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

　　首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。

　　牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

　　三、小吃类

　　桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。

　　鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

　　桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

　　乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。

　　芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

　　制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

　　梳头疗法

　　（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

　　大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫，甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。

　　除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！

　　想让已经受伤的头发有新发取代吗那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。

　　揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。

　　在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！

　　洗发小贴士

　　（1）坚持每天洗发的人，一定要用护发素。

　　（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。

　　（3）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。

　　（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。

　　（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康

　　食物疗法

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。　

长发妹子扎个马尾辫，看起来清爽利落。但是频繁、长时间绑紧头发，意味着对头发的不断施压。最终，它们会因不堪重负而逐渐脱落。

人的头发从毛囊中长出来都是随着头顶的旋涡，略呈顺时针方向生长，刘海部位头发的生长方向是往前的，如果逆着扎马尾，肯定会影响头发的长出生长，久而久之，前发际线的头发就更容易短，因为长期的逆向拽扯，毛囊的生命周期缩短，也会让前发际线的头发长不长，而形成碎发。长期紧扎头发，毛发生长方向会变形，也会影响到发际线，甚至后延。

  脱发已经成为当代年轻人的重大困扰，很多年轻人才刚步入30就已经成为了地中海，甚至一些人在学生时代就开始头发。脱发的原因有很多种，有的是因为压力非常大导致焦虑所以脱发。有的是因为经常熬夜才导致脱发。有的是因为营养不良、发育不良导致脱发。还有的人是因为遗传因素导致脱发。

  脱发的原因主要是有以上几种，但是人们没有想到，有一些脱发原因竟然是我们不知道，比如女孩子的扎马尾辫。在查阅相关资料之前，我几乎不会想到脱发的原因有扎马尾辫。因为很多女孩子都扎马尾辫，马尾辫也成为了很多女孩的形象之一，甚至有一度我认为扎马尾辫就是因为头发多。但事实长期扎马尾辫会导致脱发。今天我们来了解一下原因吧，以下就是我查阅的资料。

  之所以扎头发太紧会扯到我们的头皮，当头皮受到损伤时，就会导致掉发的情况出现。因为我们扎马尾辫，会造成过度牵引性脱发。这是因为我们所用的编发或者是皮筋扎头发这一个动作，会长时间一个角度的拉扯到头发。长时间的固定角度拉扯头皮，肯定会对我们的毛囊造成伤害，慢慢的就会有脱发的情况。就像现实生活中，大家把扎紧的头发松下来，就会发现皮筋上面会有少许残留的头发，再用梳子梳一梳就会发现掉发的数量会比平时散着头发更多。

  既然了解到了脱发的原因之一，那么我们就可以有针对性的去保护我们的头发，首先洗头的时候，水不能特别烫。其次不要长时间扎马尾，或者是将马尾分成几股，这样可以减轻马尾辫的重量，也能够降低对头皮一个方向的拉扯。最后，洗头发后可以用少许的护发素和发膜帮助修复我们的头发，头发更有韧性了，那么就不容易脱落。

一般的扎头发过程中会。剪头发聚拢在一起。用力过猛，会导致掉头发的。当然还要看你的发质如何如果你的发质不太好的话。还是尽量不要去扎头发，有短。可以。如果你的发质正常，没问题的话。正常的。梳头发扎头发是没问题的。这届是钓鱼杆，两根头发也是正常情况，不影响大量的掉发就可以。