为什么有的人熬夜皮肤还很白，我熬夜皮肤就会变得很黑

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

其实熬夜的这件事情是现在年轻人的一种生活习惯，但是我们要知道，熬夜是最伤害我们的身体，熬夜就是在透支我们每一个人的健康。

很多的疾病都是因为熬夜所产生，因为我们身体的脏器官在午夜各个时间段都要进行排毒工作，所以熬夜就会影响脏器官的排毒。

但有些人长期熬夜看起来精神状态很好，那就是在几个方面他们有所注意第1点那就是有足够的睡眠，也就是说他们的生物钟已经颠倒，如果说我们每天都是午夜睡觉，早晨就起来的话，长期保持这种睡眠不足的情况，精神状态肯定不会好，但是那些熬夜的人他们一般都是上午十点钟起床，保持一个这样的习惯，所以他们的状态看起来还算可以。

但是我觉得人还是应该回归于正常，最好是在11点左右睡觉，早晨6点起床效果最好，我们的睡眠时间7个小时就可以，不要超过8小时以上，睡得越多反而头脑会昏昏沉沉，没有任何的好处，而且喜欢熬夜的人还要注意一点，那就是补充水分。

作为女孩子来说，更是要注意这一点，对我们的皮肤也要进行补水。熬夜的人在第2天皮肤就会有很明显的效果，看起来气色很不好，所以补水能够使我们的皮肤看起来很滋润。作为女孩子，平时可以多吃一些新鲜的时令果蔬，最好是应季水果，而那些反季节销售的东西大家最好少吃，因为里面含有的激素太多。

对于不得不熬夜的人来说，需要在白天很好的分配体力，比如 没事的时候就闭眼睛，即使睡不着也休息了。

饮食上也要注意，帮助身体派出垃圾、减轻负担。

无论做什么事情都以轻松的心态去应对，不看做是压力。

另外，的确有的人有些天生的身体条件，但不代表可以一直保持，所以这类人更加需要注意保护自己的身体，否则将来会引发危机。