男生腿短

简单介绍几个方便练习的小技巧：

一、伸展运动

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

二、上下台阶

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

三、灵活利用整理运动Sky Walker

Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。

四、富有弹性的美腿操

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。

人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

（1）跳远:立定或助跑跳远均可起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）:身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高。

（3）每天练习拉伸腿的运动

在人的生长过程中，是个很奇妙的过程，我们会随着时间的推移发生各种各样的变化，但是免不了磕磕碰碰或者摔倒等，如果出现了什么意外就可能会导致身体的发育不是那么的协调，有的人在成长过程中就发现自己的腿一条长一条短，于是有的人不禁会问，一条腿长一条腿短，这是什么原因导致的？为什么呢？有的人确实就是因为先天因素造成的，有的人则是因为后天生活习惯不好或者发生了某些意外导致的。

人的腿一条长一条短如果不明显还好，特别明显的话会给生活带来很大的困扰，有些人是因为先天因素生下来就一条腿长一条腿短，就像大多数人都会两只脚不一样大，俗话说“一只脚来自爸爸，一只脚来自妈妈”，所以遗传先天因素而导致的也是很正常的，但是大部分人都是因为后天的因素所导致的，有些人因为意外导致了一条腿骨折过，导致了两条腿的生长速度不一样而导致的。

有的人是因为在平时生活中习惯不好所导致了一条腿长一条腿短，很多人都非常喜欢翘二郎腿，从小一坐着就不知不觉跷二郎腿，睡觉的时候还一直弯曲着，而且有时候走路的姿势不对，大久而久之，便导致了脊椎骨的变形，导致两条腿的生长速度不一样，所以便引起了一条腿长一条腿短的情况。

其实在生活中一条腿长一条腿短的情况也是十分普遍的，只是大多数人变现的并不明显而已，有些人是因为先天不可抗力的因素导致的，有的人则是在生活中用腿不规律所导致的，如果是因为先天的因素导致的，通过手术的方式来进行治疗如果是后天造成的，可以通过竞走、按摩、手术等方式来改变。

不会的！

腿短不会影响长个！

只会显的人比较矮！

我就是这样！小时收因为腿比较短！家人一直担心会不会长高！

可是现在也长的有179了！穿鞋也算是180的人了！

但是却显的不高！别人都不相信我180了！苦恼啊！

都是腿短惹的祸！

楼上的方法可以借鉴！

但最好好是多运动！多跳！

就有长高的可能了！