高跟鞋穿久了为什么脚会疼？穿尖头鞋的技巧有哪些？

古人就讲得很清楚，所以古人用笋来比喻这种问题，“笋长在林子里，耐冻，要在中间挖个洞，让水流进去，达到清凉的目的。到了现代，它的物理结构却有些变化。生长在马蹄里的部分叫马蹄足，由腓肠肌和比目鱼肌等结构支撑，让鞋子站得稳，而长在靴子里的部分叫马帮足，通常有基底和趾腱骨，就像是从马蹬里延伸出来的一截带子。这两者的表现相似，都是稳固的结构，可是这个带子的样子却多种多样。

一、高跟鞋穿久了脚会疼的原因

在高跟鞋穿久了会不会脚疼的问题上，有人说因为高跟鞋鞋面很窄，走路时对膝盖或者脚踝的压力比较大，但真实情况是，人走路时对整个大腿的压力，远比脚踝或者脚面的压力小，因此走路对于双脚脚踝的压力是不大的。

而且要注意的是，脚踝一般没有双腿那么粗壮，可能并不会有过多的压力。鞋跟太短的那种鞋型是已经了脚踝的活动，穿起来自然是不舒服。所以说是不是高跟鞋穿久了脚疼，主要是从鞋跟的高度来判断。虽然说高跟鞋穿久了可能会造成脚踝过度用力，甚至形成拇囊炎。但是，除非你是绝对的脚踝细，也不可能在360度里都保持紧绷绷的状态。

二、长期穿高跟鞋的危害

当人用脚踝来调节支撑的时候，是鞋子没有来得及松紧跟脚踝已经过度接触就造成了。根据人体力学原理，这个道理是平时抬起足部脚踝压力比身体其他部位要大，此时，你的脚踝不能来回摆动，会太紧，需要不断地去调整。

如果长期穿高跟鞋的，在习惯了之后，也会导致脚部的自我调节能力变差，对脚踝的调节力不能满足。在休息的时候脚踝也会慢慢僵硬，导致足踝伸展不充分，从而引起拇囊炎。而如果长期穿着运动型的高跟鞋的话，特别是平底小高跟，脚踝过度使用力已经容易出现拇囊炎。

三、穿尖头鞋的实用技巧

1、避免穿深口鞋。检查鞋垫是否高于鞋帮。换鞋时预留15cm空隙。避免穿带跟的坡跟鞋。

2、有很多爱穿尖头鞋的人，会习惯去用力抓脚前面的，这个要注意，不要给自己的脚趾增加负担。

3、还有一个原因是在穿尖头鞋的时候，脚会容易跟鞋头上面形成磨脚的痕迹。这个时候，可以用干净的湿巾去擦，我们一定不要弄得像平时用的湿巾，要轻柔一点，可以直接把湿巾扔在鞋子里，不要让脚上面的水和食物残渣弄到鞋子里。

4、穿上尖头鞋会把脚趾头压住，那可不是不舒服的感觉。这种情况下，可以让自己的脚趾能通过转动换出空间，这样就不会压着脚趾头了。

在我们平时生活中，经常可以看到有女生穿尖头鞋，尖头鞋的款式深受一些爱美人士的青睐，是很流行的一款女鞋，造型特别魅惑。

尖头鞋不适合什么脚型

特征：五根脚趾呈现直线排列，长度几乎相同。

适合鞋款：罗马脚被称为方形脚，没有特别突出的脚趾，非常适合走路。选鞋的时候，圆头鞋和方头鞋很适合这种脚型。

特征：第二根脚趾比其他脚趾都长。而且，很多女神都是希腊脚哦，比如：范冰冰、林志玲、黎姿、张柏芝、高圆圆……希腊脚是名副其实的“女神脚”!

适合鞋款：希腊脚特别适合尖头鞋。

特征：大脚趾比其他脚趾都长，从大脚趾到小脚趾呈现阶梯状排列。

适合鞋款：埃及脚是亚洲常见的脚型，选鞋空间较大。平底鞋、运动鞋、圆头鞋等都可以选择，但不适合穿尖头鞋。埃及脚长期穿尖头鞋，容易造成脚趾外翻的惨状。

尖头鞋的危害

1、容易导致足部畸形，这个说的一点都不夸张，，每一年这样的事例不在少数，尖头皮鞋易引起大脚趾的畸形，因为鞋头太尖，不能正常的容纳脚趾，其中大脚趾收到挤压后将会向内倾斜，但大脚趾的根部关节处向外凸出，凸出部位与鞋子摩擦，可导致拇囊炎，造成局部红肿，疼痛，直接影响正常行走。

2、容易冻坏脚，不少女性同志就有过，鞋头又尖又窄，左路的时候使人中心向前亲写，足部血液循环不畅，穿的时间一长就会破损或磨出水泡，这样的脚嘴容易冻伤，来年还有复发的可能。

3、容易导致甲沟炎，脚趾甲受到前端尖头皮鞋的挤压，导致剪指甲嵌入软组织中，小趾甲和第四个指甲会容易发生此类的症状。

尖头鞋适合什么脚型

尖头鞋是女人比较喜欢的款式，而且尖头鞋款式时尚比较好配衣服，但是它并不是适合所有人的，比如脚胖的人就穿不好，也许是完全穿不进去，但是如果你是希腊脚的话就是能完全HOLD住的。希腊脚主要特征是第二脚趾比大脚趾更长，在古代，人们认为这样的更美、更尊贵，在不穿鞋的时代，修长的第二脚趾似乎是更美的，通常拥有这种脚型的人四肢修长，更适合穿尖头鞋。

NO1皮带扣单鞋

推荐理由：精选优质头层牛皮，尖头浅口的皮扣装饰设计，轻松穿出性感迷人优雅风格，长时间站立或行走不累脚，怎么穿都好看，拉长腿型，适合各种脚型，适合春夏秋3个季节 ，每个女人都可以驾驭的哦。

NO2亮面尖头鞋

推荐理由：亮面的鞋子总会有一种很吸睛的赶脚，细细的鞋跟我想是每个女生都无法拒绝的款式，上身能够很好的修饰身材比例，当然显瘦效果也是很赞的，这样亮闪闪的鞋子有木有来自星星的你的赶脚呀。

NO3尖头拖鞋

推荐理由：尖头拖鞋我觉得是很有创意的一款鞋子，首先打破了传统拖鞋的概念，也让尖头鞋更加有包容性了，性感的鞋型，绝对是敲赞的，鞋面上点缀的圆环设计，有木有一种时髦精的感觉呀，我真的很喜欢呢。

尖头鞋不跟脚怎么办

1、巧用丝带解决鞋不跟脚

如果是不跟脚的中低跟鞋，我们可以拿两条和鞋子颜色搭配或者和脚部皮肤相近的丝带从鞋底穿过在脚背上绑出一个蝴蝶结，一方面可以帮助我们固定住鞋子不易脱脚，另外也可作为脚部的一种装饰出现，要注意，把丝带在鞋底用透明胶带或双面胶粘一下，起到固定丝带的作用，要不丝带会慢慢滑下去也可能出糗哦!

2、请鞋匠帮忙解决鞋不跟脚

可以将鞋子送到修鞋铺，请鞋匠在鞋后跟边沿加一个小小的鞋襻，从鞋襻中穿过一个与鞋子颜色相配的鞋带或丝带绑在脚踝，也可以起到帮助固定鞋子的作用。要注意，鞋襻的位置一定要选好，既不要突兀也要照顾到脚的舒适感，所以一定要量好位置再请鞋匠帮忙。

3、垫后跟垫解决鞋不跟脚

一些高端品牌，都会针对足跟推出一些后跟垫，主要目的是填充脚后跟与鞋子间过多的空间，同时增加脚与鞋之间的摩擦，以达到令鞋跟脚的效果。