宝宝怎么睡出好头型

　 1、两种睡眠姿势影响头型

　薇薇宝宝才两三个月大，但有段时间喜欢歪着头睡，开始以为只要她睡得香，就不去理会。最近薇薇的妈妈发现薇薇的后脑勺有点歪，有朋友说必须到医院去治，不然会影响她两边脸形的对称性，还说会影响骨骼的发育。但就目前来看，薇薇的脸形暂时没什么异常，家里长辈说这不是什么大毛病，大了自然会长好的，但薇薇的妈妈还是放不下心，到底该怎么办呢？

　仰卧后脑勺易变扁

　仰卧，呼吸通畅，看似安全，但我们知道宝宝非常容易回奶，在睡梦中一旦发生回奶，仰卧很容易使回奶出来的奶堵住宝宝的口鼻，引起窒息。同时，长期采用仰卧也最容易造成后脑勺扁平，形成小扁头。

　侧卧宝宝容易“歪扁头”

　侧卧，宝宝侧卧，通常是将小脸转向一边，身体侧卧，这样睡梦中万一发生回奶，奶液顺着嘴角流到口腔外，不易发生口鼻堵塞，比较安全。同时侧卧不会使枕骨(后脑勺)受到挤压，较少出现正扁头，但如果长期固定一侧方向睡觉，也容易出现“歪扁头”。

　 2、新生宝宝没必要用枕头

　小齐妈妈想要给6个月大的小齐买一个小枕头。去孕婴店买婴儿枕头时，店员推荐买定型枕。但是一些长辈则建议小齐妈用棉花自制成枕头给宝宝睡。在枕头中间棉花较少，两边较多，做成一个中间低两边稍高的形状让孩子睡更好。那么，应该怎么给宝宝选枕头好呢？

　编辑有话说：

　枕头是用来支撑颈椎的，新生宝宝的脊柱是直的，平卧时后脑和背在同一直线上，由于宝宝的脑袋与肩宽的比例相近，侧卧时也不会觉得不舒服。

　因此，新生宝宝是没必要用枕头的。如果用了较高的枕头，会让宝宝的前颈部的脖子处于弯曲的状态，使呼吸道受阻，影响宝宝的呼吸。如果宝宝的颈部弯曲过度时，就算呼吸不顺畅，也没力气挣扎，可能会导致窒息。

　冬天的时候，宝宝穿了较厚的衣服，如果床垫比较软，睡觉时头部会显得比较低，可用个较低的小枕头。通常情况下，宝宝满了3个月后，才考虑使用枕头。选择合适的枕头时要注意：枕头的长度应该和两肩同宽，宽度和宝宝的两肩同宽或稍宽些，高度以1cm为准。

　 3、宝宝什么睡姿最好？

　琳琳妈说女孩后脑扁的话，以后扎辫子好看。所以在坐月子的时候，她经常看着琳琳，只要她一翻身，她就把她转过身来仰躺。经过不懈努力，最终将宝宝的头型睡成了心目中的漂亮头型。

　编辑有话说：

　宝宝在婴幼儿时期的头颅骨还没有完全骨化，各个颅骨之间有一定的可塑性。宝宝在初期还不能转动沉重的头部，因此当某一方位的颅骨长期承受整个头部重量的压力时，其形状就会受到影响。那宝宝什么睡姿才能睡出好头型呢？

　一般来讲，宝宝采用两侧适时交替的侧卧是安全而理想的睡姿，且头形轮廓优美。同时，针对宝宝好动的特点，可以正确选择和使用枕头，来固定宝宝睡眠过程中的身体和头部。

　刚出生的宝宝平躺时，背和后脑勺在同一平面，婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头和身体也在同一平面，因此，这个时候没有必要使用枕头。

　3个月以上的宝宝，头与身体比例发生变化，此时，可以开始使用枕头。小枕头的高度只需3～4厘米就可以了，枕头不要太软，要吸汗、透气。外面应该是纯棉软布的，里面可以填充荞麦、木棉等。

　6个月以上的宝宝头形基本固定，头颈部的肌肉已经发育良好，宝宝睡觉的姿势可以自由一些，可让宝宝自己选择一个他觉得最舒服的睡姿。

　 4、家长要变换宝宝睡姿

　妮妮妈说宝宝一睡就是好几个小时，如果不是她主动帮宝宝翻身，宝宝就总是一直保持同样的姿势睡觉。因缺乏经验，宝宝刚出生时，不注意宝宝的睡姿，妮妮妈经常让妮妮保持侧睡姿势。后来因为工作需要，在妮妮还小时，她离开南宁到外省工作。当妮妮长到3岁时，这才发现，妮妮的头型有些右偏了！

　编辑有话说：

　新生儿大部分的时间都在睡眠，因此新生儿睡觉时的护理与宝宝的成长发育有密切关系。宝宝刚出生时，妈妈可用软毛巾折叠垫在宝宝的肩颈部。每隔2～3小时变换宝宝的睡觉姿势，让其侧卧、平躺或者仰卧、俯卧姿势交替进行。

　宝宝在妈妈的肚子里呆了10个月，很习惯妈妈的味道。因此宝宝在睡觉时，也会寻找妈妈的味道，其身体会不自觉地面向妈妈。若是在婴儿早期，为了不影响宝宝颅骨发育，妈妈至少每个星期和宝宝调换一次睡觉位置。

　很多妈妈都会像昆凌一样，对宝宝不能一觉到天亮感到十分的'辛苦。这是小月龄宝宝的共性，确实，没有几个宝宝能睡整觉的，尤其是小月龄的宝宝。

　 什么是整觉？

　不同月龄的宝宝，对于整觉的定义是不一样的。医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。一般在出生后头几个月里,睡整夜觉对婴儿来说,也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时,大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。

　 婴儿的睡眠你知道吗

　我们应该了解婴儿睡眠的一些科学事实：首先，婴儿的睡眠迥异于成年人的睡眠。成年人入睡快，能够马上进入深睡状态;婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。

　其次，婴儿的睡眠周期也较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。

　 导致宝宝频繁夜醒的原因

　 1、湿疹

　湿疹是小月龄宝宝常见的皮肤疾病，泛红脱皮瘙痒，会给宝宝带来不适。尤其是夜晚的时候，周围环境比较安静，宝宝的注意力比较集中，对瘙痒的关注度就更加敏感了，于是就会导致宝宝夜晚醒得比较频繁，影响睡眠的持续性。

　宝宝出现湿疹问题，及时咨询医生，寻求科学的医疗方法和针对性的治疗药物。不要过分相信所谓的偏方、秘方，宝宝不是白老鼠，可禁不起随便的尝试哦。

　 2、饥饿

　小月龄的宝宝 由于胃容量较小，每次喝奶量不能维持较长的时间，因此通常要2-3个小时醒来喝一次奶。很多妈妈都反映，宝宝在月子期间夜醒频繁，但出了月子，感觉就好很多。因为1个月以后，宝宝的胃容量增大，喝了充足的奶后，排空时间拉长了。

　新生儿晚上2-3个小时喝一次奶，这是很正常的，妈妈们无须干涉也无法干涉，按需喂养就好了。耐心的陪伴他慢慢长大。要知道，黑暗过后黎明就不远了。

　 3、缺乏安全感

　小月龄的宝宝从妈妈温暖的子宫里出来，对环境的改变尚未完全适应，缺乏充足的安全感，因此会睡着睡着就醒来，寻找慰藉。

　小月龄的宝宝，妈妈可以多抱抱他们，建立信赖感。不要担心宝宝会被抱习惯了，当他对这个世界充满安全感，就会安心的入睡了，自然就不会老是粘着妈妈了。

　 4、排便/尿

　现在的宝宝多数都用纸尿裤了，但宝宝在夜晚排尿时还是会有不适感，特别是吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒。宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。导致宝宝夜醒频繁，无法睡整觉。

　妈妈们给这类敏感宝宝选择纸尿裤，多考虑吸水性好，干爽透气型的，宝宝的睡眠体验会更好哦。

　 5、惊跳反应

　婴儿睡觉惊跳实际上这是一个新生儿期普遍存在的现象，在医学上是一个生理性表现，新生儿出现四肢、身体的无意识抖动，通常被称作惊跳。宝宝的惊跳反应和宝宝的神经系统发育不完善有关，属于正常反应，一般在6个月以内均有可能出现。小月龄宝宝经常容易被自己的四肢抖动吓醒，然后哇哇大哭。

　妈妈们不妨给小月龄的宝宝包上襁褓，包紧紧的感觉会让宝宝睡得更加安稳。

1、脑子好不如烂笔头。可以的话，就用本子把要点记下来或者记到手机里，记关键词，学一下速记。当时不可以，就转头讲完再记或者下班之后去记下来多看看甚至背熟，睡觉前回忆一下师傅说的和要记住的，想到多少都没关系，因为即使只想到一句，那也是有帮助和提高滴。

2、师傅告诉了之后，你就按照你记得的和理解的去简单重复一次给师傅听，这样的重复既可以帮助自己记得更加牢，也可以起到当场确认的作用。即使说不全只记得一部分，那就坦白承认以及请求师傅再说一次。不记得没关系，那就说到记得为止，总比一知半解胡乱去做的好。问多了说多了，就自然会记得和有进步的。对师傅好一点尊敬一点，倒杯茶或者请吃一下饭送点小礼物什么的，当是多谢师傅对你的耐心和教导。

如何做一个清醒脑子的好女孩？

都知道要想运气好，或者说想嫁给一个好男人，脑子一定要好，男生也都知道找女朋友一定要找一个脑子好的，那我们怎么样做一个清醒脑子的好女孩呢？

第一个，多谈恋爱多见男人积累样本，在感情里游刃有余了，恋爱脑的概率就会大大降低，智商就会占领高地。

第二个，女生精致一点一定是利大于弊的。因为延长时间线，适当的装傻，能很大程度上筛选这样一些别有用心的男人，因为他们讲究的是速战速决，是没有办法在同一个人身上耽搁太久，这种货色淘汰下去了，剩下的男人质量一下子就上来了。

第三个，在亲密关系里，男人对你好是基本面，在这个基础上，他愿意上交财政，愿意给你更多的包容和理解，之后长得赚点钱才是家分享，你那么努力的去变美变强，不是为了选男人，只停留在基本面板。

第四个，就算你再有钱，也不建议你去帮助男人缓解生活的压力，或者帮助他的事业，这个是他的课题，是她要独自面对解决的，如果他连眼前这么小的问题都解决不了，那谈什么给你未来呢？

第五，找男人就三点，首先它有付出有实力。其次，他有对女人付出的意识，最后，他愿意对你付出，这个才应该是你要的。

第六，始终要明白，强者自有同行人，弱者无社交。不要刻意去攀附结交任何人，圈子不同，不必强融，强融也融不进去，因为没有共同话题。思想也不在一个高度。唯有自己是强者，才会有一批优秀的人与你同行，放弃无效的社交。丰富自己比依附任何人都有力量，别人也不会给弱者依附，因为没有价值可取。种下梧桐，自有凤凰栖。

没有人会说自己脑子不好，需要练脑子的。除非是被医生诊断为白痴的人。每个人都有自己的优点。脑子的好坏不是练的，是看你平时喜不喜欢用脑。人活在这个世界上面对现实。先衡量一下自己的能力，觉得那里不够就去进修。喜欢什么行业可以去试着应聘。给自己多一点机会。再想想自己的未来给自己订个目标。选择的职业和你未来的发展有着很大的关系。所以多想想，多考虑考虑，这是个很好的练脑子的方法吧。有能练脑，有能帮你开拓未来。

不知道你是指哪方面？个人觉得提升自己的思维方式，知识维度，对世界的认知能力最有效可行的方法如下：

1、多看书。首先你要对看书有兴趣，平时坚持看书，做做读书笔记，有自己的思考。

2、旅游。去到不一样的地方，感受不同的风土人情，可以让自己的思想认识不那么局限。

3、如果你不是很喜欢看书，那么现在社交软件那么多，就好好利用吧，比如知乎、豆瓣、微博，多关注一些有趣的人。

总之，空闲时间利用起来，见识和思想提升了，人自然就优秀了。

因果报应

前世种了使脑子好使的善因,今生得这个果报

反之一样

虽然如此,但是一切众生都平等的具有圆满的智慧和能力不同的是有些人开发出来了,有些懵懂不知

佛陀弟子中有个叫周利磐陀伽,脑子特别笨,你教他一个简单的偈子,他不是忘记上句,就是忘记下句人家都看不起他,他自己也很难过佛陀就和他说,你前世是个无所不通的很有聪明的大法师,但是由于你吝啬,不肯认真的传授给他人,所以今生才有这样果报然后佛陀教他两个字"扫帚",你每天专心念这两个字就可以了,后来由于周利磐陀伽的专心的刻苦的念这两个字,终于有一天开启本来具有的智慧,证到了阿罗汉果位,从此辩才无碍

这个故事就是讲,万事都是有前因,很多时候碰到问题了,不能去怨天尤人,怪别人,应该学会自我反省,将问题承担下来另外就是专心的去做一件事,这件事总有一天会实现的贵在专心贵在持之以恒你大可不必像周利磐陀伽那样念扫帚,你没事专心念南无阿弥陀佛好了,希望世尊加持,在世尊名号的熏修下,智慧得到显现或是没事念<心经>等等都可以的

生活中人们常会说最近脑子不太好使了，说的就是在某些事件上不经常用脑后会发现自己的脑子变迟钝了，确实如此，脑子和记忆一样，越磨越光。

其实脑子越用越聪明是有科学规律的，研究证明，经常用脑的直接后果就是使大脑变得更加发达。原因是因为经常用脑会让脑血管一直处于供血状态，这样就促使了脑神经细胞处于兴奋状态，得到了很好的成长，相反，不经常用脑就会使脑神经细胞加速衰老。

其实，在科学研究表明大脑越用越聪明之前，老祖宗几百年前就告诉了我们：“生命在于运动”和“业精于勤”这两个大道理。如此通俗易懂没有人不会不明白 常常能听到这样的一种说法：“人的脑子用多了，会死掉许多脑细胞”、“人脑多用了会笨”，这种说法是没有科学道理的。

实施事实上，人的机体的各个部位，几乎都是越用越健康，脑子也是一样。让我们先来看一个数据：经科学家研究证明，人的大脑皮层，大约有140一个神经细胞，也叫神经元。这么多数量的脑细胞，对一个人的一生来说，足够足够了。有人计算过，如果一个人活到100岁的话，经常运用的脑神经细胞只不过10亿多个，还有80%-90%的脑神经细胞没动用。所以，根本不会有什么“脑子多用会笨”的事情。

“生命在于运动”，这是生物界的一个普遍规律。人的机体，用则灵，不用则衰；脑子用的勤的人，肯定聪明。因为这些勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展的状态，脑神经细胞会得到很好的保养，从而使大脑更加发达，避免了大脑的早衰。相反，那些懒于用脑思考的人，由于大脑受到的信息刺激比较少，甚至没有，大脑很可能就会早衰。这跟一架机器一样，搁在那里不用就要生锈，经常运转就很润滑。外国就有过这样的研究，科学家观察了一定数量的20-70岁的人，发现长期从事脑力劳动的人，到了60岁时仍能保持敏捷的思维能力，而那些终日无所事事、得过且过的懒人当中，大脑早衰者的比例大大高于前者。

除了懂得脑子多只会聪明、不会笨的道理以外，我们还应该了解“多用脑、可防老”的道理。这对老年人来讲尤为重要。我们常说，大脑是人体的司令部，如果大脑迟钝了，身体各个器官的生理功能当然也不会旺盛。所以，保持大脑的活力，就能促进其他机体、器官保持活力；大脑如早衰，也会影响其他机体器官的早衰。老年人的健康状况，往往是生理、心理、环境等因素互相影响的结果，老年人保持着勤愈合善于用脑的好习惯，就会有一种很好的心理状态，可以使自己的生活、精神充满活力。

“勤于用脑，延缓衰老”，这个道理是很科学的。老年人如此，何况我们青少年呢？让我们大家养成勤于用脑、善于用脑的良好习惯吧。

你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而觉得脑子也越来越不好使了？其实，这并非性格使然，而是因为你的大脑疲劳了。

大脑是人体的指挥控制中心。如果你想拥有更好的身体，那么你就应该从拥有更好的大脑做起。在《大脑勇士》一书中，美国脑成像专家丹尼尔·亚蒙博士认为，吃的好不好对大脑至关重要。

如果饮食不健康，你就无法很好地锻炼、冥想或者改善你的生活方式。以下几个简单的步骤，一周后有效提高大脑功能，让大脑不会关机、提早老化。

1、每天吃早餐

每天吃早餐有助于改善短期记忆和注意力，有几项研究显示，吃早饭的学生总体上表现比那些不吃早餐的学生更好。此外，研究说明，那些吃早餐的人也往往会吃更健康的饮食，包括更多的纤维和微量营养素。另一方面，跳过早餐的人往往吸菸比例较多，喝更多的酒精与缺乏运动。一个好的早餐应该包括来自所有三大营养素组的一些食物包括：蛋白质、碳水化合物和脂肪。

2、多吃坚果

坚果和种子是维生素E的一个很好的来源，在一些研究中，随着年龄的增长，认知功能会逐渐减退。2012年的研究发现，核桃特别可以帮助扭转某些形式的年龄相关的脑病变，建议使用奇异豆荚作为从种子获得额外补充维生素E的一种方式。另外，采用少量的山核桃、腰果和杏仁，放进搅拌器中稍微碾碎一下，可以替代早上吃的麦片或粥。

3、多喝水

身体缺乏水意味着大脑缺乏水，缺乏水分可导致注意力不集中，甚至导致头痛、抑郁和健忘。缺水还可能引起脑萎缩、记忆力问题。缺水的孩子在学校里会出现更多问题。

最好的饮用水是尽可能不含化学物质和污染物的净化水。建议男性每天饮用25升水、女性饮用2升。但是，如果进行锻炼或者身体要求很高的工作，可能需要增加更多的水分。

4、用冥想减压

一项研究发现，深思熟虑的人有更好的关注和持续的关注，即使在最平凡的工作上表现。冥想，1天只要20分钟，只有4天，就可以提高认知能力。

在一个测试中发现，学生被给予一个特别具有挑战性的计算机测试，那些冥想的人执行比对照组的表现好10倍。冥想，也被发现能减少压力和增加幸福，这两者都有助于提升大脑功能。

5、优质的睡眠

科学家发现，睡眠被剥夺的人具有较低的警觉性和集中力。睡眠可恢复身体的细胞、清除大脑的废物，并支持学习和记忆。研究发现，每晚要睡7到8个小时是理想的。如果低于8小时，就会开始出现难以集中的问题。

想要身心健康，必须先大脑健康。在现代社会的精致饮食与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。还在等什么，保护大脑刻不容缓！