请问一下柠檬怎样吃最科学？

柠檬 柠檬是属于艺香科长绿小乔木，拉丁种名为Citrus limon。其果实淡**，嫩叶和花带紫红色，主要为榨汁用，果实有时也用做烹饪，但基本不用作鲜食，因为太酸。 柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物质。柠檬所含的成分除提供营养素外，还可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。

　　 柠檬原产于马来西亚，由阿拉伯人带往欧洲，古代希腊、罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热纳亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，由于他富含维C，解决了西方人远程航海致命的问题-坏血病，英国海军曾用以补充维C。

　 柠檬汁是调制鸡尾酒和制造饮料的重要原料，西方人吃鱼时常滴入柠檬汁以去除腥味。 柠檬吃法(25) 1、稳定情绪 在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫，柠檬的芬芳有利于集中精力，在沈思时也很有益。

2、明目 每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。

3、提神 在微凉的水中加入几滴柠檬油，把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。注意在直接日晒前，不要将柠檬油直接涂在皮肤上，否则会提高皮肤的敏感度。

4、帮助记忆 在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道。在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起。

5、润喉 将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口，能起到润喉的作用。 6、美味可口柠檬煎软鸡 把鸡胸肉放在碗里，然后和芝麻油，盐和白胡椒混合在一起。等15分钟。把蛋白和玉米粉混合，拌匀以后加入鸡肉，加上蔬菜油。把鸡胸肉烧15分钟左右，直到两边金黄。鸡肉切成小块放到盘子里，浇上调味汁，放上切好的柠檬。 7、酸甜醇香柠檬冻 柠檬挖心榨汁后，与溶于热水中的魔芋粉、白糖和你喜欢的碎果肉一起搅拌。拌好后果液倒入柠檬空壳，放进冰箱成冻后切块即可。 8、爽口柠檬汁拌什果 苹果、梨、香蕉去皮核，洗净切成小块。柠檬汁混合蜂蜜，调成柠檬蜜汁。将蜜汁淋入水果块上，拌匀即可食用。 9、香甜柠檬汁炖鱼 将鱼洗净去头尾切块，用沸水煮至5成熟捞出，葱头洗净切末；番茄、青椒洗净切块；柠檬挤汁。备用。把锅烧热后倒入食油，待油温放入葱头末炒至微黄，放入番茄青椒块炒透，撒上咖喱炒至出香味，倒入鱼汤调匀，加入盐、胡椒粉、柠檬汁调味煮沸后，放入鱼块用文火焖熟即可食用。 10、柠檬冻 柠檬挖心榨汁后，与溶于热水中的鱼胶粉、绵白糖和半个红樱桃的碎果肉一起搅拌。将搅拌好的果液倒入柠檬空壳，放进冰箱成冻后切块即可。 POINT 1 柠檬鲜榨汁 绵白糖能缓解柠檬鲜汁的酸涩，但不可多放，80克绵白糖与100克柠檬汁是最佳比例。 POINT 2 红樱桃 为明黄的柠檬果品带来一丝红的醒目，虽配角却绝对不能缺少。

11、柠檬果贝

冰淇淋的至爱口感适合与最好女友一起分享 柠檬切半后掏空，将取出的半个柠檬果肉榨成果泥，然后盛入容器中，与冰淇淋一起搅拌，直至果肉与其完全融合，盛入半个柠檬空壳即可。 POINT 1 柠檬果肉 榨柠檬时，一定要掌握时间，将果肉榨碎就好。切不可将这款柠檬甜品的果肉榨成果汁，否则就无法与冰淇淋搅拌融合了哦。 POINT 2 冰淇淋 最好选择无糖的低热量冰淇淋，这样即使大吃特吃也不必担心发胖了。

12、柠檬芦荟

取出青柠檬的果肉，并加入冰块，使其呈凝结状。与以芦荟为原料提炼的芦荟甘露一起，置入搅拌机中约7秒钟，搅拌起沫后即可倒出。

13、青柠果冻 1找个器皿,把柠檬切成片放进去,然后放糖,密封好!过一段时间,糖溶解了,就可以吃了。 2。泡茶吃不错 3。温酒里加柠檬片可以舒筋活血；冰水里加柠檬片或挤点柠檬汁，可以解渴解暑 4。洗净,像西瓜一样切片,跟其它水果如小西红柿,搭配些绿色小果,放盐少许,白糖少许,放入盘中捣它几圈,(最好放冰箱(不是保鲜的那层)冰冻1小时了再吃 2可以腌制然后食用。

原料：柠檬几个，找个干净的玻璃瓶，有盖的可以密封的，白糖一袋

　　1、柠檬洗净擦干

　　2、玻璃瓶洗净晾干

　　3、柠檬切片

　　4、放一片柠檬铺一层糖的摆在玻璃瓶里，糖可以多一点，好吃

　　5、密封一个星期，腌制

尝试过两种食用方法，1、泡水喝。从中取一片放在杯子里，然后倒入凉开水，比外面那种干的柠檬片新鲜多了，甜甜的没有苦涩味，既方便而且可以美容。2、夹面包吃。一片薄薄的柠檬片，再“挖”一点草莓或者巧克力冰淇淋，抹在切片面包里。

14、柠檬水消除便秘 材料：新鲜柠檬一个、温开水一杯。

作用：将柠檬挤出汁加入温开水中，早上醒来空腹饮用。若觉太酸，可随意添加蜂蜜或果糖调味。

功效：可排肾毒、通便。

早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。

含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾毒，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。 15、消暑减肥柠檬水

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

16、自然柠檬水减肥法 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 17、蜂蜜柠檬茶 1将柠檬切成小碎片，放在一个大玻璃瓶里，装满。

2将蜂蜜倒进瓶子里，将柠檬没过。

3放在冰箱里过夜，柠檬会出很多汁子，蜂蜜会沉到瓶底。将蜂蜜和柠檬汁搅匀，就可以了。4柠檬切片``` 然后把柠檬以一层柠檬一层白糖蜂蜜为准 盛满容器腌一个月在吃的时候用筷子拿出几片用温开水 冲泡 也可以把泡好的柠檬片放到可乐里面 泡上一泡这样也是很美味的 18腌制柠檬

原料：柠檬几个找个干净的玻璃瓶，有盖的可以密封的白糖一袋

1、柠檬洗净擦干

2、玻璃瓶洗净晾干

3、柠檬切片

4、放一片柠檬铺一层糖的摆在玻璃瓶里，糖可以多一点，好吃

5、密封一个星期，腌制

19、腌制柠檬片的食用方法：

1、泡水喝，比外面那种干的柠檬片新鲜多了，甜甜的没有苦涩味

2、夹面包吃。一片薄薄的柠檬片，再“挖”一点草莓或者巧克力冰淇淋，抹在切片面包里，好好吃啊，口水ing～

另：榨干了的柠檬皮也有很多的用处，泡水冲凉只是其中一种，还有一种方法我用于洗脸，将半个柠檬皮泡在适量水中，凉热均可，泡一晚上，第二天拿它洗脸，此时的柠檬皮已经泡软泡出油来，酸性也已经稀释，不刺激了，挤一挤就粘粘的，用其洗脸，脸部皮肤立刻就滑了，而且感觉很舒服，其效果什么名牌的洗面奶也比不上。就是麻烦了一点。 20、柠檬的零食吃法 材料：柠檬2个白沙糖酌量 密封罐一个 1，柠檬洗净后切片。 2，密封罐洗净后擦干。 3，先铺一层白砂糖在密封罐最底部，再放一层柠檬片，放好一层后再铺一层砂糖，重复以上步骤，直到柠檬铺完为至。 4，封好密封罐的盖子（一定要封好哦） 5，2天！就可以开罐吃了！ 21、柠檬露 一公斤凉开水，加入柠檬酸035克,食盐2克,白糖100克,复合维生素B溶液10毫升,食用香精02毫升,混合搅匀并盖好，贮存于冰箱内随时食用，是夏季良好的清凉饮料。 22、柠檬醋 一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。 23、咸柠檬茶 柠檬煮熟，去皮晒干，装入瓷罐中，用盐适量腌制，贮藏日久者更佳，每次用一个，开水冲服。有下气，和胃，消炎作用。适用于急性胃肠炎，腹泻，呕吐，食后饱胀，呃逆等症。 24、鲜柠檬肉绞汁 用小火煎煮成膏状，冷却后加入白糖粉将膏汁吸干，装瓶备用。每次服用10克，用开水冲服，每日两次，可治热病伤津口渴，中暑呕恶，以及先兆流产腹痛，胎漏下血等症。 25、糖渍柠檬 鲜柠檬500克，去皮核切块，用锰50克浸渍一日，用小火煎熬至水分将干时停火冷却，再加入白糖适量，装瓶备用。有生津止渴，开胃，安胎作用。经常食用，可治食欲不振，口干消渴，以及妊娠食少，呕恶等症。

1 柠檬搭配什么好

1、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之=，并能使其肉质更加细嫩，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动,帮助消化。因此，在炖肉或者故海鲜的时候，不妨滴上几滴柠檬汁，不仅菜肴更美味，还能促进消化，保护肠胃功能。

2、柠檬含有丰富的维生素C及枸橼酸，若与富含铁、多种维生素的葡萄搭配，能增强免疫力、延缓衰老。

3、橘子、柠檬富含维生素C和矿物质，胡萝卜中富含类胡萝卜素，鲜奶富含钙、脂肪、蛋白质等，四者搭配打成奶昔，具有滋润皮肤、延缓衰老的功效。

4、蜂蜜搭配柠檬一起泡水喝，能清心润肺、消除暑热，非常适合天气干燥或暑热时饮用。

2 柠檬怎么吃最好

1、柠檬一般加工成饮料或食品,如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，也可作为佐料用于烹调之中。

2、可将柠檬鲜果洗净，切成薄片,去掉子，然后放入杯中，倒入凉开水，即成酸酸的柠檬汁。

3 柠檬的人群宜忌

一般人都宜吃柠檬，尤其适合暑热口干烦渴、消化不良、维生素C缺乏、高血压者食用。但是，柠檬味道极酸，易伤津损齿,因此不宜多吃;牙痛、糖尿病、胃酸过多者也不宜多吃。

新鲜柠檬怎么吃最好呢

　新鲜柠檬怎么吃最好呢，新鲜的柠檬具有较高的营养价值，新鲜柠檬肉质细嫩含有大量维生素c，但是这种水果吃起来特别的酸，应该怎么食用柠檬比较好呢，我和大家一起来看看相关资料。

新鲜柠檬怎么吃最好呢1

　 新鲜柠檬怎么吃最好

　 1、柠檬红茶

　新鲜柠檬，做柠檬红茶特别好，再用新鲜柠檬做柠檬红茶的时候，需要准备一个新鲜柠檬，把它洗净以后切成薄片，再准备一个红茶包和适量的冰糖，他准备好的红茶包放在杯子中，冲入开水浸泡，泡出红茶茶汤取出降温，在另外的干净玻璃杯中放入切好的柠檬和冰糖，再放入冲好的红茶，茶汤调匀后放入冰块就能得到做好的柠檬红茶。

　 2、柠檬蜂蜜水

　用新鲜柠檬做蜂蜜水也是他最常见的吃法，在做的时候需要把新鲜柠檬洗净以后切成薄片放在干净保鲜盒中，加入适量蜂蜜调匀以后密封腌制，3到4天以后里面的柠檬就能腌好，取出以后放入适量凉白开冲调，调好以后放冰块就能得到做好蜂蜜柠檬水。

　 3、柠檬鸡爪

　新鲜柠檬还能用来做柠檬鸡爪，在做的时候需要把准备好的新鲜鸡爪洗净以后冷水入锅，加入适量葱段料酒煮开，再用中火煮15分钟，取出备用准备好的小葱，香菜洗净以后全部切成细末，辣椒也要剁成辣椒末，柠檬洗净以后切成柠檬片，把准备好的所有食材放在一起调匀，加入生抽和香醋，以及适量麻油调成料汁，再把煮好以后的鸡爪放在料汁中浸泡两小时即可。

　上面为大家介绍了新鲜柠檬的不同吃法，能让大家知道新鲜柠檬怎么做，最好吃，以后大家在吃新鲜柠檬时，可按上面介绍的这些正确方法去食用它，这样既能让人们品尝到新鲜柠檬的诱人滋味，又不会让人感觉到它浓郁的酸味。

新鲜柠檬怎么吃最好呢2

　1、鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。

　2、制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)

　3、柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。

　4、柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。。

　5、柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的'作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

　 制作柠檬茶：

　材料：

　1 柠檬半个

　2 蜂蜜适量（看你喜不喜欢喝甜蜜蜜的茶，喜欢就多放）

　3 红茶包3至4个（要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市）

　做法：

　1、把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。

　2、柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。（我后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整）

　3、泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。

　法二：

　材料： 柠檬若干个，糖，蜂蜜

　做法：

　1、柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。

　2、密封后放冰箱，泡一晚即可。

　3、两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。

1。鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。

2。制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)

3。柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。

4。柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果

5。柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。6制作柠檬茶：材料： 1 柠檬半个 2 蜂蜜适量（看你喜不喜欢喝甜蜜蜜的茶，喜欢就多放）

　　3 红茶包3至4个（要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市）

　　做法：

　　1 把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。

　　2 柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。（我后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整）

　　3 泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。

　　法二：

　　材料： 柠檬若干个，糖，蜂蜜

　　做法：

　　1 柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。

　　2 密封后放冰箱，泡一晚即可。

　　3 两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。

　　注意：

　　1 一般是1个柠檬加1汤匙糖。这个配量随个人喜好。

　　2 蜂蜜不要用热水冲。因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的「羟甲基糖酸」，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

　　喝的时候最好再用铁勺将柠檬捣烂一下子，味道会更好。

柠檬怎么吃

　柠檬的外表看起来和小橘子有点相似，但是口味却是完全的不一样。吃过柠檬的人都知道，柠檬的味道是非常酸的。具有孕吐的女性，有些是非常喜欢直接将柠檬生吃的，因为柠檬具有止吐的效果，那除了直接生吃之外，柠檬还可以怎么吃呢

　 1、柠檬泡薄荷蜂蜜水

　做法：准备一个柠檬、一杯温水、一个嫩芽的薄荷、适量的蜂蜜。其次，将柠檬洗净切片、薄荷洗净备用。最后，将柠檬和薄荷放入杯中加入温水，然后放入蜂蜜搅拌均匀之后就可以饮用了。柠檬薄荷蜂蜜水味甜芳香、性甘凉、口感清凉、清新爽口，是很多想美白减肥女士的最爱。薄荷蜂蜜还具有止烦渴、化痰止咳、清肺热、利尿的作用，对呼吸道有很好的保健作用。同时还可以疏肝解郁、疏散风热。

　 2、冰糖柠檬茶

　冰糖味甜，柠檬味酸，将两者混合在一起就会形成酸甜的口感。首先准备两个柠檬、60克左右冰糖、一杯温水，水温保持在40°左右即可;另外准备一个干净的玻璃杯。其次把柠檬切片、冰糖搅碎，将柠檬和冰糖一起放入玻璃杯中然后倒入水。最后等冰糖融化之后放入冰箱，隔天就可以取出来泡茶喝了。

　 3、柠檬鸡丝

　以上所说的两种都是将柠檬泡水喝，而这一种却是将柠檬和肌肉炒在一起吃。首先，准备一个柠檬、适量红椒、大蒜、盐、生抽、白糖、胡椒粉、葱姜、黄瓜。其次，将柠檬切片、鸡胸肉切丝、黄瓜和红椒洗净后切丝、蒜切末。最后，将鸡胸肉放在清水锅中加两片姜，开锅煮十几分钟捞出凉成细丝;然后把所有的食材放在一个大碗里，再放些生抽、胡椒粉、盐搅拌均匀之后就可以品尝了。

　其实关于柠檬的吃法是非常多的，将柠檬和西瓜汁放在一起也是不错的选择。因为西瓜中含有多种有益健康和美容的营养成分，和柠檬相结合更加容易被人体吸收。对皮肤的滋润、防晒、增白都有很好的效果。

柠檬可以直接吃吗

　关于柠檬的吃法，那可谓是五花八门、千奇百怪。可以腌过之后吃、也可以炒菜吃，那柠檬可以直接吃吗直接吃柠檬会不会伤害到我们的胃呢答案就是柠檬可以直接生吃，在控制好量的情况下是不会伤害到我们的胃，否则对身体健康起到反作用。

　 1、柠檬可以直接生吃

　将柠檬的表皮用盐抽洗干净之后切成薄片就可以直接生吃了，柠檬本身不伤胃，因为柠檬是酸味食物，容易刺激胃产生胃酸。有的人感到胃里发酵，还伴有灼热感，这可能是由于胃炎或者是其他原因忍受过多的胃酸而造成的，有这种情况发生的时候应该暂停吃柠檬。

　 2、柠檬可以泡茶喝

　准备适量的柠檬和花茶。泡法：将柠檬清洗干净，切掉头尾并且将柠檬切片后取两到三片放入茶杯中，再加入一勺干燥的花瓣;最后倒入滚烫的开水冲泡，等水变温之后再加入一小勺的蜂蜜调味儿，搅拌均匀之后即可饮用。不喜欢蜂蜜的味道，可用红糖或者冰糖来代替。

　 3、柠檬可以蘸糖吃

　因为直接将柠檬生吃口味还是比较酸的，很多人的口腔受不了这种酸味的冲击。那么将柠檬切片之后蘸白糖食用可以缓解柠檬的酸味，或者是将柠檬放在陶罐中加入白糖一起放置3到4天，需要时用勺子舀一至两勺放在杯中，然后兑凉开水饮用也是可以的。

　柠檬的口感比较爽，因此很多人都误以为柠檬是酸性食品。其实不然，柠檬它是碱性食品。不含糖的柠檬汁或者是柠檬水对身体吸收具有很好的帮助，所以准备减肥的人群喝柠檬水是可以起到减肥的作用，但每天饮用柠檬水的量不要超过1000ml。另外，胃溃疡患者不宜食用柠檬水。

柠檬怎么吃美白祛斑

　众所周知柠檬具有减肥的功效，不仅如此，适量的喝柠檬水还可以起到调养身体的作用。尤其是在炎热的夏季来上一杯冰凉的柠檬水，不仅可以满足味蕾的需求还可以让我们品尝到柠檬的美味。那么柠檬如何吃才可以起到美白祛斑的效果呢

　 1、柠檬海带茶

　首先，准备好100克海带、适量的柠檬汁以及少许的冰糖。其次，将海带洗干净后切成条加清水以及鲜柠檬汁煮沸，放凉之后再加入少许的冰糖调味。最后，将柠檬、海带以及冰糖调拌均匀之后就可以饮用了，如果是在夏季也可将柠檬海带茶放入冰箱后再饮食。柠檬海带茶不仅可以去斑美白，还可以增进肠胃消化的功能。

　 2、柠檬香蕉茶

　柠檬香蕉茶能够起到美白祛斑、清热通便、解酒的功效。另外，还能够健脾化痰、止咳、杀菌、降血脂的作用。那如何制作柠檬香蕉茶呢首先在杯中放入适量的菊花和一片鲜柠檬，倒入温开水浸泡五分钟。其次，将菊花和鲜柠檬去渣留水备用。最后，把新鲜的香蕉片放入茶水中浸泡即可。柠檬的酸和香蕉的涩相结合不仅可以美白祛斑，在一定程度上可以降低食欲起到减肥的作用。

　 3、柠檬蜂蜜水

　将柠檬洗干净后切成片、舀2勺蜂蜜备用。将柠檬片与蜂蜜放入玻璃杯中加入温开水，搅拌均匀后就可以饮用了。需要注意的是：水的温度最好保持在40°至50°左右，这样才能够不破坏其中的营养，而且还可以起到美白祛斑减肥的效果。

　柠檬看起来虽然很普通，但它普通的外表下蕴含了很多维生素、矿物质以及微量元素。而且柠檬和其他的水果或者菜肴一起搭配，又能够诠释出不同的味道，对于人体也可以起到调养、美白、减肥的功效。

柠檬怎么吃可以减肥

　柠檬是减肥的好帮手，正因为如此，所以受到了女性朋友们的青睐。经常喝柠檬水可以起到利尿排毒和减肥的效果。但记住千万不能空腹喝柠檬水，否则会对胃造成负担。喝柠檬水之前记得将柠檬水放在冰箱中，口感会更佳。

　 1、柠檬泡水喝可以减肥

　将适量的水加上半颗柠檬原汁，然后将其放在冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每天至少喝1到2杯柠檬水，不需要特别的节食或者是禁止吃零食，同样可以起到减肥、排汗解毒的功效。如果还能够坚持每天跑步15分钟，减肥的效果更加显著。

　 2、柠檬醋可以减肥

　首先，准备500克的冰糖、500克柠檬、一瓶陈醋、一个玻璃罐;然后将柠檬洗干净后放在阴凉的地方切开成小块儿。其次，将柠檬片以及陈醋放入玻璃罐中后加入冰糖，在浸泡的时候需要稍微的搅拌均匀，这样才能够加速冰糖的融化程度。最后，将玻璃罐中的柠檬与冰糖放置一个月左右后可以捞起泡水喝。柠檬醋不仅能够减肥，而且还能够起到杀菌、调整肠胃、帮助消化、平衡人体酸碱值的作用。

　 3、柠檬蜂蜜酒

　说起柠檬蜂蜜茶相信很多人都很熟悉，可说到柠檬蜂蜜酒，大多数人就会觉得很陌生。其实柠檬蜂蜜酒是能够起到提高睡眠质量、减肥养颜的功效。只要将一汤勺的柠檬汁和一汤勺的蜂蜜以及适量的白兰地混合在一起即可饮用，饮用的时间建议是在晚上，这样效果更佳。

　另外，将柠檬与海带放在一起制作成柠檬海带茶，也可以起到减肥的效果。不仅如此，海带中含有的碘元素可以促进甲状腺素分泌、提高新陈代谢、促进人体血液的循环。

孕妇可以吃柠檬吗

　柠檬的好处不言而喻，正常体质的人适量的饮用柠檬水可以平衡身体的营养。虽然柠檬的好处很多，但作为孕妇可以吃柠檬吗毕竟孕妇的饮食比较特殊，所以在饮食方面该忌口的还是要忌口。不过孕妇是可以吃柠檬的，而且适量的吃柠檬还能够补充胎儿的营养。

　 1、孕妇可以吃柠檬

　柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C是可以帮助人体增强抵抗力的。所以孕妇吃柠檬除了可以补充体内所需的维生素 C之外，还可以补充其他丰富的矿物质以及微量元素。我们知道孕妇在怀孕的过程中需要额外的补充钙片，这是为了防止水肿，而适量的吃柠檬也可以防止身体水肿。

　 2、孕妇可以将柠檬泡水喝

　柠檬泡水就是我们通常说的柠檬水，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸、钙、钾、镁、磷等多种营养成分。孕妇适量的喝柠檬水可以美容颜颜、增强机体免疫力、促进消化、去除口臭、防止牙龈出血、红肿。孕妇在孕期的体质和正常人相比较处于劣势，所以适量的喝柠檬水对于身体只有好处没有坏处，除了特殊的身体体质之外。

　 3、孕妇可以喝柠檬蜂蜜水

　有些女性怀孕之后胃口就会变差，那么可以喝柠檬水。柠檬水能促进消化、起到开胃的作用。因为蜂蜜是一种天然的营养品，它包含了可以燃烧人体能量的优质糖分以及维生素、矿物质等。而柠檬又含有丰富的维生素C以及黄酮类橙皮苷等，两者结合能够防止和消除皮肤色素的沉淀以及防治心血管疾病。对于孕妇来说，适量的喝柠檬水对于身体和胎儿是有好处的。

　柠檬中各种丰富的维生素以及果糖、葡萄糖氧化酶、还原酶等具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。所以，对于孕妇来说是具有很大帮助的。

扩展阅读： 柠檬