20初能吃胶原蛋白吗？推荐下..

胶原蛋白的服用是没有年龄限制的，它的主要作用是补充体内流失的胶原蛋白，延缓肌体和皮肤的衰老。如果有条件的话早点服用比晚点服用的预防和延缓效果更好。如果服用最少也要坚持三个月以上，然后停一段时间再服用，或者你觉得皮肤没问题不服也可以。

一般来说，吸收好的胶原蛋白是不会太便宜的。便宜的那些由于技术的限制分子结构太大，皮肤根本吸收不了，吃了也白吃。

本人服用的片剂效果感觉还不错的是倍健、美澳健、阿拉斯加康力士、味全生技（台湾原装进口的），但是建议你服用胶原蛋白片剂最好是和红葡萄籽片剂一起服用，效果更好，基本上两个月后皮肤手感就会变好，而且是全身的皮肤一起价格在200块左右一瓶，一瓶平均可服用15至30天不等。如果你皮肤没有大问题可以一开始足量服，三个月后可适当减量服，相当于是维持效果，又可以省点钱，这些片剂一般各大药房、万宁、屈臣氏等都有销售。

如果你有钱喝液态的，一般市面上的DHC、水芝澳、fancl的都不错，我只是在皮肤问题比较大要急救时喝过，效果不错，两盒就有够了，几乎都在298元左右一盒，一盒只能喝5至10天。这个要在化妆品专柜买，DHC的可以在官网上订，水芝澳一般的大型商场都有专柜，fancl的专柜比较少了，你可以在官网上查专柜的分布。

上海市统一价：人民币328，有活动时会打折。

另外，楼上的，安利的蛋白粉是不错，但其他的也不会比你差，至少澳琳达全部产品都是在澳洲生产的。所有指标都符合国家标准，中国的海关和SFDA都认可。请不要随便污蔑别人，谢谢。

在日常生活中，膳食纤维重要存在于粗粮制品、蔬菜、水果、酸奶等食品中，是人体不可缺少的一部分。

膳食纤维能使人产生饱腹感，不会想再进食更多的东西，有利于控制食量。膳食纤维是一种多糖，它来源于果胶、藻胶、魔芋和全谷类粮食。有的膳食纤维有促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，可以起到防治便秘和清理肠道的作用，提高人体的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

蛋白粉，即蛋白质粉，正常成人每日摄入85克即能满足身体所需，过多也有危害。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。蛋白质摄入过多，对人体健康也是有危害的。

扩展资料：

用途

蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。

膳食纤维可以预防结肠和直肠癌。增加膳食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

-蛋白粉

-膳食纤维

买安利的蛋白粉啊，其他蛋白粉全是不合格的，我们中国的报纸已经登出过了，我们中国合格的蛋白粉只有安利的，也就是说除了安利其他的牌子全是吃吃玩玩的，安利公司有很多店铺的啊，你们那也有的啊，很多的。可以去安利公司分店铺买蛋白粉，吃了好。注意哦，安利：Amway

我姐姐和她同学吃过。她说效果最好的是FANCL，但贵，性价比最高的是明治氨基酸胶原蛋白粉，像奶粉一样一罐，貌似屈臣氏有卖，价格我不清楚但真的是性价比高的了。她早饭要么一杯豆浆，要么就泡一杯这个，她喝咖啡也会加这个调味。里面除了胶原蛋白，还有其他对人体有益的营养素。