怎么样才能让皮肤不用化妆品迅速变白

白皙“喝”出来

　　水是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少等问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。

　　早晚喝水有方：早晨醒来应及早空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

自制美容润肤花茶：玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。

晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。到办公室后，要先喝水至少250毫升。工作一段时间后一定要给自己一杯水，放松情绪。午餐后约半小时可少喝些水。

喝上一大杯水，帮你清醒头脑。下班前再喝杯水。增加饱足感，一会儿吃晚餐时不会暴饮暴食。睡前一至半小时再喝一杯水。

　　■白皙“吃”出来

　　除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效。因为它们含有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润。

两月见效的美白吃食——百合薏米做法

百合薏米粥

　　组成：薏仁30克、百合6克、水适量。

　　制法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。

　　用法：早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。

　　说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。

　　■白皙“睡”出来

　　充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

美容觉——最经济实惠的保养法

　　大S的书里写的很明白。做个睡美人是最经济实惠的眼部保养法！何谓美容觉？美容觉就是睡晚上11点到3点之间这段时间，这4个钟头如果一直能在睡眠中，坚持一个星期，保证黑眼圈和眼袋都能改善！不能11点上床至少也要12点，12点也做不到1点一定要睡觉了，总之，美容觉睡得越足就越有效哦~~~~

　　技巧1：洗热水澡，睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　　技巧2：姿势正确，睡眠的姿势要正确，质量才高。

　　技巧3：轻松的音乐，听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

　　技巧4：香熏护理，在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

紫外线是造成皮肤衰老、发黄的最大原因。皮肤基底层每10个细胞中就会存在一个黑色素细胞，紫外线的照射会加速黑色素的生成，这些黑色素一直存在于皮肤表面，造成皮肤暗沉发黄。

然后就是自身，多运动提高新陈代谢速度，然后吃各种美白水果蔬菜，高维生素的食物，比如西红柿、猕猴桃这些皮肤摸防晒霜，注意皮肤清洁卫生，多吃些水果蔬菜，特别是富含维生素C的水果，用些美白护肤品有促进皮肤美白作用。黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。

另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要无香精、无酒精，这种产品孕妇使用安全又放心。美白效果很嫩的，属于那种养出来的嫩白，皮肤特别自然舒服。。。那些保质期3年5年的化妆品，都含有大量多种防腐剂的，长期使用皮会变黑，晒太久甚至会形成色斑，一旦形成斑，通过护肤品就很难挽救了。像我平时用过比较平价的防晒霜，有美确同，超级便宜，除了防晒霜，其实再加上硬防晒，如打伞，戴帽子，穿护肤方面，不想用成人护肤品，一定记得防晒，不要让皮肤在太阳。

下暴晒，试着擦擦补水类的护肤品，郁美净或者大宝就可以了，虽然没有美白的作用，但是至少补水，让你的皮肤通透，时间。第四，每天按八杯水的量喝水，保证身体有充足的水分，第五一定要做好防晒工作，其实我个人建议你卖点隔离霜和防晒乳，夏天出门记得打隔离伞；

以适当的运动，让身身体乳要坚持用 我之前有一个同学天生皮肤很黑 然后他从小学开始坚持用身体乳 现在皮肤白了好几个度第三，不要过多的从事户外运动，要注意防晒，暴晒后要注意皮肤补水保湿，皮肤护理美白护理。

不用化妆品让皮肤变白的方法学生

不用化妆品让皮肤变白的方法学生，学生期间其实是很多女孩和男孩子最在意自己容貌的时间段，因为学生期间因为身体的激素原因还有一些习惯导致皮肤偏黑，以下分享不用化妆品让皮肤变白的方法学生。

不用化妆品让皮肤变白的方法学生1

学生美白小妙招

1、 黄瓜美白

学生美白是可以用黄瓜来帮助美白的，首先黄瓜是有着很好的美白的功效的，所以黄瓜美白的效果是很好的。黄瓜有着美白帮助皮肤保湿的功效，像使用黄瓜来帮助美白的时候要注意，外敷的时候清洁干净脸后再使用。

2、 柠檬水美白

其实柠檬水是有着美白的功效的，学生因为需要更加多的时间用于学习，所以学生美白是可以通过这些简单方法来帮助美白的。像柠檬水美白，每天泡杯柠檬水喝，是能够帮助全身变白的，同时晚上使用柠檬水洗脸能够帮助皮肤变白。

3、 适合的洗面奶

学生护肤一般都是使用一些基础的护肤，像一些合适的洗面奶还有一些常用的护肤的水乳。所以学生护肤美白最重要的是使用合适的洗面奶，长期脸部清洁不干净也是会导致皮肤边干、变黑的。像长痘痘的孩子重在去油保湿，还有皮肤干的学生使用的洗面奶要温和一点。

4、 西红柿

像很多皮肤偏黑的学生，主要是两种原因导致的，不注意防晒还有天生皮肤黑，这两种引起的皮肤黑都和身体内的黑色素有关。像西红柿是有着很好的抑制黑色素形成的功效，所以学生可以每天喝一杯番茄汁来帮助美白，同时还能够增强抵抗力。

5、 葡萄

葡萄也有着很好的美白的`功效，多吃葡萄是能够起到美白的作用。葡萄是含有美白和抗衰老的作用，葡萄中的葡萄籽有着很好的美白的作用，学生可以在夏天的时候多吃葡萄来抑制紫外线引起的皮肤黝黑，从而起到变白的作用。

6、 冬瓜

冬瓜也有着帮助抑制黑色素形成美白的功效，冬瓜的口感比较好同时冬瓜也是能够起到美白的作用。冬瓜美白的方法主要是吃，吃的同时可以使用冬瓜碾碎后敷在脸上起到美容养颜的功效，冬瓜外用能够治疗晒伤和预防紫外线引起的皮肤变黑。

不用化妆品让皮肤变白的方法学生2

1、防晒

紫外线作为白皮肤的“大敌”，虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的，因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起，要记得打伞或者戴帽子。

2、是保证睡眠

保持规律的作息，如果女孩子们熬夜的理由是玩手机，那么一旦超过深夜11点就应该放下手机，好好地睡个美容觉，第二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。

3、饮食美白

蜂蜜：蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基，能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭，因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分，淡化斑纹，美白靓丽。

水果：如果想要拥有白皙迷人的肌肤，医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果，比如草莓，番石榴等。

4、给肌肤补水

我们肌肤是否嫩滑，和肌肤的含水量是成正比的。我们会看到许多小朋友的脸部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因为小朋友的脸部水分都是非常充足的。如果你的肌肤是出于健康状态的，那么就会有百分之九十的水分存在于我们脸部的细胞中。

你的肌肤就是白白嫩嫩，不轻易起皱纹的。所以，我们一定要给肌肤补水，你的肌肤状态才能变好。我们要给脸部多补水，能够敷面膜，也能够用一些护肤产品，这是非常重要的，能够让你的肌肤变白嫩，延缓肌肤的衰老。

不用化妆品让皮肤变白的方法学生3

柠檬水美白

这个方法只需将一些新鲜的柠檬榨成汁，然后再和清水进行搅拌，搅拌完后再涂在脸部就可以了。其实大家要知道柠檬水不但能美

它还可以有效消除角质，并且它还可以使脸部不再缺水，长期坚持敷在脸部的话还能有效祛痘。还有一些专家说只要每天喝一杯柠檬水就能有效预防肾结石。

茶树精油敷脸

茶树精油有美白作用，并且长期敷在脸部还能有效祛痘和滋润肌肤。首先大家只需要将适量的茶树精油倒在一个小碗里，然后将它和少量的水混合在一起，混合完后，再用这些水来涂抹脸部就行了。

如果你不喜欢这个方法的话，也可以直接把茶树精油涂抹在脸部，然后再等待时间，等时间过完后再用清水洗干净就好了。

白醋盐水敷脸

首先，大家只需要将一些白醋倒进干净的容器中，之后将它和适量的盐水搅拌在一起。搅拌完后再用这些白醋盐水洗干净脸部，洗干净后大家再用毛巾把脸擦干，然后再往脸部涂抹一些美白面霜就好了。

这款方法不仅能有效美白，它还可以补充脸部的水分，长期坚持用白醋盐水洗脸的话还能有效滋润脸部的肌肤。

酸奶蜂蜜面膜

首先大家可以在商店买一些脱脂的酸奶，然后把它倒在碗里，倒在碗里后大家就可以加入两到三汤匙的蜂蜜进行搅拌，搅拌完后将这些蜂蜜酸奶涂抹在脸上，涂抹完后，大家可以等待时间，等时间过去后再用纯净水把脸部洗干净就好了。

黄瓜美白法

这个方法大家应该都很熟悉，因为它是比较常用的一种美白方法，所以具体操作就不说了。但它的妙用还是要说一下的，首先，它可以有效美白肌肤，并且它还有滋润肌肤的作用，长时间敷在脸上还能有效补充水分，而且它还有去斑的作用。

如何不用化妆品让皮肤变白

　如何不用化妆品让皮肤变白，周末放假在家，除了看电视听音乐等方式放松心情之外，在家做美容也是一个很多的缓解压力放松心情的方法，以下分享如何不用化妆品让皮肤变白

如何不用化妆品让皮肤变白1

　 1、老化角质要定期清理

　很多人在晒黑后都有类似的感觉，好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样，干涩暗沉，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

　 2、保证充足的睡眠

　如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

　 3、修复要“忌口”

　少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

　 4、防晒还要继续

　肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

　 5、有些食物是晒后修护能手

　美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。

　 皮肤牛奶美白的方法

　 1 牛奶+面粉=优质面膜

　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　 2 食盐+牛奶=告别皮屑

　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

　 3 燕麦+牛奶=去掉斑点

　肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

　 如何选美白的护肤品

　 1、看成分

　大多品牌都会在产品说明书中标明产品所含成分，对那些可以信赖的品牌，看其产品说明书中的成分列表是认识其安全性最简便的方法。

　 2、看触感、吸收速度和产品口碑

　越是精纯不含有害物质的护肤品，其触感就越细腻，肌肤吸收的速度也越快。此外，参考TA人的亲身经历也是检测护肤品一个不错的参考标准。

　 3、看国家检验检疫标志

　通过了国家质检部门安全检测的护肤品，在其产品包装上都会有一个圆形亮片标志，上面有：“中国检验检疫”和“CIQ”字样。没有此标签的产品，消费者应谨慎选用。

　 4、银饰品检测法

　在购买美白、祛斑产品时用随身携带的银饰品蘸取少量护肤品，保持几分钟后在白纸上划几道，如果痕迹是明显的灰黑色，则表明此产品含有铅、汞，应谨慎选择。

如何不用化妆品让皮肤变白2

　 美白全身皮肤的方法

　 一、使用植物温和性质的美白化妆水

　想要美白，当然要使用具有美白作用的护肤品。第一步当数美白作用的化妆水，建议选择含有植物成分的美白化妆水，不仅可以收敛保湿，美白滋养肌肤，配合化妆棉使用，还可以起到二次清洁的作用，让养分更多更快地渗透进肌肤底层，从内至外美白透亮。

　 二、24小时不间断美白

　美白不是一时三刻的事情，全天24小时不间断美白才是王道。由于白天紫外线较为强烈，因此除了使用具有防晒指数的产品保护肌肤，同时不要忘了先使用具有抗击黑色素，抑制黑色素形成的产品，让你在抵御紫外线和美白肌肤两不误。

　肌肤经过白天灰尘，阳光，辐射等的伤害，到了夜间，就是修复美白的好时机了。由于周围的紫外线是不间断的，因此，晚上也有可能产生黑色素。因此必须进行美白修护，使用具有修护美白功效的护肤品，修护一天的伤害，让肌肤充分吸收美白成分，达到全天候美白。

　 三、专业的美白修复

　相信很多MM们都觉得自己经常使用美白产品，然而成效却很慢，用来很长时间才能看到效果。其实想要快速美白，建议有条件的MM可以采用专业的美白修复疗 程。美容师指导下选择合适你的方法，对肌肤进行特别护理。可以每10天或2周采取一次，你会发现自己白了很多哦!

　 四、持续使用美白面膜

　想要美白，当然不能不用美白面膜。美白面膜能在短时间给肌肤补充丰富的美白营养成分，提亮肤色，抗击色素沉淀，让肌肤变得净白无暇。想在短时间内变白， 不妨在日常的美白护理中加入美白面膜这一环节，让美白精华渗透肌底，使肌肤回复水嫩透白。不过注意合理使用，不然会造成皮肤过敏哦!

　 五、补充大量水分

　美白的基础是水嫩润泽，因此想要获得良好的美白效果，肌肤切记不能缺水。平常的日晒很容易带走肌肤上的水分，尽管再多的美白精华也难以吸收。因此必须保 证肌肤无时无刻都拥有饱满水分。建议可以随身携带喷雾型保湿化妆水，它的分子极小，即时化了妆也可以使用，喷在脸上，镇静保湿，方便卫生。

　 六、饮食调节

　除了外部的各种美白产品以外，内部调养也是十分重要的。日常生活中，注意吸取维生素C和维生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀。可以通过食物进行补充，例如柠檬、西红柿、芹菜、鸡肉、蛋黄、鱼、大豆等。

　 美白小习惯

　 一：防晒是首要

　不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

　 二：美白要全年

　美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，

　即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

　 三：维生素至关重要

　维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

　 四：按摩为肌肤充电

　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

如何不用化妆品让皮肤变白3

　 四款自制美白面部皮肤面膜

　 在家自制美白面部皮肤面膜1：苦瓜美白面膜

　做法：购置新鲜的苦瓜，将苦瓜先冷藏在冰箱里十五分钟，然后取出切成薄片，直接贴在脸上，十五分钟以后取下，再去清洁面部，长期做下去，皮肤就能慢慢白皙，在冬季还能为肌肤保湿呢。

　 在家自制美白面部皮肤面膜2：红茶美白面膜

　做法：红茶两汤匙、红糖两汤匙、面粉适量、水适量。将红茶和红糖水加水煮沸，然后放置一旁等待冷却，再加入面粉调配均匀，清洁面部后可涂在脸上，等待十五分钟以后清洗干净。长久使用能让皮肤白皙滋润。

　 在家自制美白面部皮肤面膜3：鸡蛋美白面膜

　做法：将鸡蛋整个放入到适量的酒中浸泡，密封28天后取出。每晚临睡前，取鸡蛋的蛋清敷面，蛋清半干后清水洗干净。这个方法需要做很长的准备工作，一般准备工作做好了，晚上做面膜不会花太长时间。能润肤和美白去皱。

　 在家自制美白面部皮肤面膜4：丝瓜美白面膜

　做法：取新鲜的丝瓜榨汁，然后过滤掉残渣，用丝瓜水搀和适量的面粉，搅拌均匀以后涂抹在脸上，十五分钟以后，用温水清洁干净。每周两次能保持肌肤细嫩和美白。

平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效~

多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维C，维C有帮美白皮肤。

多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬

可多给皮肤做美白面膜，以下方法有效、便宜。

1、牛奶＋面粉＋1匙蜜糖。拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去，每天一次。

2、牛奶＋面粉＋几滴鲜柠檬汁，拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。

3、取适量薏仁粉+牛奶+柠檬汁拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去。

4、一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。

5、牛奶或柠檬切片放在水中泡浴请自重,勿复制,否则检举