怎样有效的防脱育发？

第一，防脱发育首先要进行对症治疗，导致脱发的原因很多，包括脂溢性脱发、血虚、血热脱发、肾虚脱发和遗传因素。对症治疗改善脱发之后，还要注意头皮的营养调理，已达到育发的目的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙。同时患者要保持心情愉快，少吃辛辣食物、高脂肪食物，保证充足睡眠，尽量不要染发和烫发。

第二，防脱发洗头的时候尽量的不要用太烫或者是太凉的水，也不要用含化学的洗头膏，也可以使用一些生姜来涂抹在局部的，饮食一定要合理。 平时尽量不要吃一些新的刺激性的食物，可以补充一些铁质或者是缺少维生素所导致的，多吃一些富含维生素的食物。

第三，现在的年轻人由于生活工作压力大在年纪很小的时候可能就会出现脱发的现象，这种现象很是影响外表美观，对于这种情况可以通过药物来治疗，除了用常规的药物进行治疗外。平时的饮食生活也要特别注意，饮食多吃一些营养丰富的食物，一定要注意不要吃刺激类食物，不要熬夜，保持作息时间规律，还要戒烟酒。

　　我们首先要切断湿热气，不要再增加身体的湿热程度。清淡饮食、一方面少吃发物和调料，饮食半饱不饿即可。平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜、坚果。适当地降低体重，降低血脂血糖。多吃寒性的蔬菜，像是大量的野菜都是寒性的。忌食生冷。

　　其次生活上控制起居，稳定每天不低于8小时睡眠。每周维持2、3次洗头，不要增加，减少头皮接触化学物质的次数和数量。不要随意改变头皮状态，养起来。

　　稳定心情，经常放松娱乐，减少一定生活工作压力。很多事情都可以重来，甚至几年后可以做得更好，可是头发也许只有一次机会，一定要重视。要做到思想上严谨，操作上放松。举例来说有的朋友懒得想，随便看个帖子说梳头按摩好，然后每天梳头数百下，结果由于每日梳头过多，脱发从40根左右变成100根左右，更为严重。所以思路很重要，其次才是动手。

      我们要多思考，想想对不对，少动手。因为头皮是活的，自己都能调节，有的时候稍微调整形成助力，恢复的也很快。就怕方向错误，自己拉自己的后腿。就像上面的朋友，每天梳头多掉50根头发，一段时间下来多掉几千根，头皮不知道要花多少力气、时间才能长回来。这样的帮助还是不要的好。

　　再次我们要减少人为头皮增温，劳逸结合，减少长时间使头皮增温的运动，减少脑力活动。像我们每用脑1小时头皮就会增加05度，每连续运动1小时，头皮就会增加15度。而头皮温度超过38度，毛囊就停止生长了，所以这些细节都对头发生长产生影响。

　　另外推荐几款市场反馈效果较好的防脱育发产品，仅供参考：

　　1、 章光101生发系列

　　章光在中国根植最深。改革开放以来经历了几十年风雨不倒。是中草药生发流派的代表。但随着其近些年推出米诺以及生姜制品，产品研发思路和企业发展方向也变得模糊。章光作为中国最早的中药生发产品生产厂家，对生发用中药材研究颇深，对于生姜到底能不能用来洗头可以用于哪种类型脱发，要怎么用有什么副作用效果如何应该比谁都清楚。群众没有等到章光振臂高呼，等到的却是章光随波逐流推出生姜产品，难免令人失望。不过朋友们也要注意，章光101系列老产品，经历了几十年验证，还是值得一试。

　　2、 霸王防脱系列

　　霸王是中国老牌防脱品牌。霸王防脱洗发水、霸王一洗黑等产品也家喻户晓。其产品稳定，价格便宜，商超均有销售。质量和效果也经过市场考验可以信赖。理念上，霸王主要是防脱和美发，和章光生发有区别，销售渠道也有不同，一定程度上避免了同业竞争。由于前些年媒体爆出洗发水中含有染发剂、重金属超标等风波，企业声誉受到一定影响，已经无法和章光竞争。目前霸王防脱稳居中国防脱生发品牌排行榜第二的位置。有脱发的朋友不妨尝试使用，应该能获得不错的效果。

　　3、 植司泉

　　植司泉，是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的洗护品牌。品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，针对溢脂性脱发、病变性脱发、物理性脱发等症状，帮助广大群众缓解日益“繁重”的的脱发压力。植司泉，跨越三个世纪的中医传统护发配方，精选侧柏、薯蓣、生姜、肉桂、女贞子等植物中提取出防脱复合原液。原料天然，性质温和，强固发根、在减少脱发的过程中促进头发生长。产品还特加入天然花卉精油，让香味更高雅，留香更持久，使得消费者获得奢宠新体验;经第三方权威检测机构的专业报告鉴定，植司泉成分无天然、毒无害，护发效果品质保障!

　　脱发首要就是方法，其次是心态，真正的治疗操作可能要放在最后。而现实中，很多人反而重视操作，心态焦虑，方法多变，这也是导致脱发严重化，久久不愈的主要原因。一般脱发都要经历严重脱发，脱发减少、脱发生发持平头皮状况稳定，少量生发，大量生发形成恢复等几个阶段，并不是一蹴而就。一段时间脱发也不可能几个月就恢复了。所以朋友们切忌着急焦虑，稳定心态从容应对，都能有所恢复。百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验!

经常烫染头发的人会影响头发，使头发受到影响，进而致使大量掉发。出现大量掉发可以从以下几点来改良：

1补充维生素D：维生素D能改善大量掉发的情况，生活里不妨适当吃些有维生素D的食物对头发有不少好处，例如沙丁鱼、橘子、鱼肝油等；

2缓解压力：可以听听音乐放松一下，别给自己太大的压力，压力大是会容易导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快；

3补充铁质：铁元素能帮助头发的生长，生活中能够适当吃些铁元素的食物来改善，比如大豆、黑豆、章鱼、虾等；记得曾经在我玩游戏的那五个月里，很有可能是由于长期生活作息不规律，造成头上的头发变柔，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度上找到了帮助生发的首姜源育发液水，用了几个月后，掉发的地方慢慢长出一些细小的头发，我的头发比之前还要密，不会像以前那么烦躁了，整个人看起来比之前年轻了很多岁。相信我的分享应该对你有帮助。

　　脱发是一件很头疼的事情，不管对我们的外观和心情都有很大的影响，从而导致没有办法正常工作和学习。那脱发很厉害怎么办

植司泉-防脱育发高端品牌

　　一、在家时我们可以通过酒浸泡生姜2-3天的时间，取出后擦拭经常掉发的地方，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的，连用一周或见效为止。

　　二、黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。

　　三、使用植司泉，这是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的防脱育发端品牌。品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，甄选全球优质天然精品原料，”，独创“一洗一抹”防脱育发模式，针对溢脂性脱发、病变性脱发、物理性脱发等症状，帮助广大群众解决日益“繁重”的的脱发压力

　　四、脱发可以多吃些像菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜、海菜、海带、裙带菜，还有香蕉、甘薯、菠萝、山药、芒果等水果也是有利于头发良好生长的。

　　五、用生姜熬水洗头，建议洗最后一遍，也就是将头发洗干净后，用姜水接触头皮，再用手指轻轻按摩。

　　六、可每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。

很多时候，脱发问题的出现都是头皮环境失衡，发质出现问题导致的。所以想要防脱生发，改善头皮环境，改善发质就是最好的办法。一方面，我们需要改善自己的生活习惯，不熬夜，饮食清淡，减少发质问题的出现；另一方面要做好日常的头发护理，选择一款适合自己发质的防脱洗发水。

好用的防脱洗发水我也知道不少，这里就推荐几款：

哈恩男士咖啡因调节洗发露

来自德国的高端洗护品牌，哈恩的这款洗发水添加了对防脱育发十分有效的咖啡因成分，可以调理头皮环境，补充毛囊营养，让头发越来越健康。洗发水本身是好闻的柠檬香，清洁控油的同时也能保证不错的温和度，控油防脱功效真的肉眼可见。以前我脱发的时候不敢用效果太强的男士洗发水，但是这款就完全没刺激，可以放心用。

遇见香芬男士控油洗发水

遇见香芬是一个我很喜欢的国货品牌，这款男士洗发水也是我一直回购的对象。洗发水本身注重清洁控油，添加的成分则是以植物提取物为主，对头皮几乎没有刺激性。洗发水中的主要功效成分也是提取的中药成分，苦参、当归根等都有很好的防脱育发效果，越洗头发越乌黑强韧，发量也保持得更好了。

华巾大艾草去屑洗发水

华巾大的这款洗发水主要是对付头皮屑的，但是因为功效本身很不错，即使是面对脱发问题也可以用，效果很不错。洗发水中的艾草成分有不错的抑菌抗敏效果，可以对付头皮滋生的真菌，解决头发出油和掉头屑的问题。如果是油性发质导致的脱发问题，这款洗发水的温和控油效果也是十分明显的，我之前买的只用了半瓶，出油就缓解了好多。

施华蔻防脱洗发水

施华蔻的这款防脱洗发水我买了套装，用了半瓶后掉头发确实少了，但是一整瓶全都用完了头发还是没有茂密起来。透明液体质地，味道淡淡的清香味用在头上清洁效果也不错。用完后头发没有干燥以及不舒服，吹干后很蓬松。

Tahe洗发水

这款是很多博主推荐的，无硅油洗发水，可以有效控油，洗完头发很蓬松，从发根处立起来，空气感十足了。有甜菜碱作为主要清洁成分，是一种很温和、清洁较稳定，还有椰油烟酰胺DEA，一般是添加在高端婴儿洗护中的，这种成分可以去除堵塞毛孔的油污，清洁头皮很干净。我用完后感觉控油和蓬松效果很好,防脱效果一般不过不会增加掉发。

说在最后：选择一款洗发水最主要的目的还是在头皮环境，解决发质问题，重点在“预防脱发”。如果出现脱发严重的情况，选择洗发水的同时进行专业的治疗也是十分必要的。

以上就是我的回答了，希望对你有所帮助。望采纳！

　怎样治疗脱发一、保持规律的作息制度：规律的作息制度，保证充足的睡眠，才有有利于人体的新陈代谢，而晚上是头发生长的最佳时期，很好的睡眠对头发的生长有莫大的好处。

　　怎样治疗脱发二、保持一颗好心情：负面、消极情绪不仅影响身体健康，也会影响到头发生长所需的营养供给。因此患者保持一个好的心情，有益于头发的快速生长。

　　怎样治疗脱发三、注重营养补给：可以通过日常饮食来改变这种状况。多吃一些铁、硫、维生素和蛋白质的食物，不仅稳固发丝，同时加速头发的生长，解决头发只脱不长的问题。

　　怎样治疗脱发四、经常按摩头皮：经常轻轻地按摩头皮或者头部，有效地促进脑部的血液循环，促使头发生长所需的营养成分顺利被头发吸收，从而达到帮助头发生长的目的。

　　怎样治疗脱发五、避免频繁的烫染发的行为：众所周知的事情，市面上所销售的烫染剂含有大量的化学物质，频繁的烫染发可以使发质变差，极易造成头发干枯断发等现象。