皮肤缺水会有什么样的后果 皮肤长期缺水会怎样

皮肤缺水是很不好的，当皮肤缺水的时候，会出现很多的皮肤问题，皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，加速皮肤衰老，肌肤变得干燥暗淡。

皮肤缺水会有什么样的后果

1、长期皮肤缺水的人，随着时间的推移，其脸上会长出很多的黑头以及分泌。这是因为在我们的皮肤之中缺少了很多的水分，导致肌肤中的有毒色素无法随着水分就出。

2、长期皮肤缺水的人，会时不时地长痘痘。

3、长期皮肤缺水的人，会出现一些色斑以及一些脂肪粒。这让人看起来非常地显老，就好像是老人们一样。

4、长期皮肤缺水的人，他们的皮肤只会越来越来干燥，甚至严重的患者还会出现裂痕，让人看起来非常地恐怖。

5、长期皮肤缺水的人，根据研究表明，很容易患有某些疾病。

皮肤长期缺水会怎样

1、表面干燥、毛孔粗大

毛孔粗大是皮缺水的症状之一，因为皮肤缺水会导致角质代谢不正常，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。

2、频繁长痘痘

很多人认为长痘是因为肌肤出油严重，其实肌肤缺水也容易让肌肤水油失衡，痘痘滋生。二是皮肤长时间缺水，在皮肤表层的死皮细胞容易堆积而导致毛孔堵塞长痘痘。

3、肌肤表面长脂肪粒

脂肪粒的生长和皮肤缺水也有一定的关系，肌肤长时间缺水容易影响皮肤吸收效果，护肤品不易吸收很容易导致营养在表皮聚集，使皮肤营养过剩长脂肪粒。

4、长干纹、细纹、皱纹

皮肤缺水会导致脸上细纹丛生，皮肤快速老化，尤其是眼角和额头皮肤相对薄弱，长时间缺水极易长出抬头纹和眼纹，让你瞬间老十岁。

5、肤色暗沉没光泽

缺水容易导致肤色暗沉。如果是皮肤长时间处于缺水状态，肌肤细胞也会因为缺水而变得干瘪缺乏活力，另外皮肤缺水会导致死皮增多堆积在皮肤表层，长此以往很容易导致肤色暗沉，缺乏光泽弹性。

6、皮肤易敏感

皮肤缺水易导致皮肤敏感脆弱。皮肤缺水，表层的皮脂膜对于皮肤的保护作用也会削弱而使皮肤变得干、痒，对于外界的刺激的抵抗能力也会变弱，皮肤容易过敏。

皮肤为什么会缺水

正常情况下，皮肤角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，就是缺水肌肤。皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白的健康，白的无暇透明。美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。事实上，黑色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。当然，这是在皮肤年轻、健康的前提下。一旦肌肤的新陈代谢出现了问题，角质堆积无法及时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质当然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的美丽肌肤，保证表皮的角质层不过于厚是非常重要的。通过加速角质脱落，来改善黑色素过剩的状态，就能让肌肤渐渐恢复透明纯净的健康状态。

肌肤缺水的几个重要原因

1、肌肤水油失衡

肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。

3、干燥环境所致

任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。

4、清洁过度

选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。

5、缺水即时滋润

在补水的同时，往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性，如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。

秋冬季节天气比较干燥，我们总是会觉得身体缺水，比如有的人会有嘴唇干燥的症状，还有的人会有皮肤缺水的症状，其实身体缺水一部分是因为身体原因，一部分是因为天气的原因，所以我们也要注意及时补水。那么，一般身体缺水都有哪些危害呢？。

1、汗出多了大脑会萎缩

英国一项最新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。

研究人员让两组青少年进行90分钟骑车运动，第一组身着3层衣物“捂汗”，第二组则短衣短裤。运动结束后，第一组体内约有09千克水分以汗液形式排出。

随后，让这些大汗淋漓的青少年玩电脑游戏，测试他们制订计划与解决问题的能力，并通过核磁共振扫描他们的脑部。

扫描结果显示，失水的青少年的脑部出现了萎缩情况，其大脑与普通人相比，相当于“老化”了14个月，堪比患病两个多月的阿尔茨海默氏病（老年痴呆症）患者。

虽然这些青少年完成任务的能力没有变化，但是需要调动更多的大脑空间！

2、脑萎缩是脑细胞脱水

为何失水会导致大脑萎缩？

原因是，人体有一种微妙的“水平衡机制”，其原则，是以牺牲细胞含水量为代价的。

即，当饮水量不能满足身体需求时，一部分细胞会脱水，让水分进入身体急需的血液循环系统；当身体严重缺水而出现旱灾时，细胞内66%的水分，会被吸纳到血液循环系统中。

大脑消耗的能量极大，为满足其氧供，身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。

研究人员说，虽然缺水会导致大脑萎缩，但只要喝上一两杯水，大脑就可以迅速恢复正常。

但若长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力！

因此在运动、劳作时，或炎炎夏日，要及时补水！

3、考前喝水表现好

英国东伦敦大学研究发现，学生考前喝杯水，考试中的表现会更出色；在压力过大，或需要做决定前喝杯水，可以帮助头脑变得更清晰。

原因是——

人体体液分细胞内液和细胞外液，人体的每个细胞都被细胞外液包围着。

“细胞外液”携带的营养及氧气，从细胞膜水通道进入细胞，参与细胞代谢，促进细胞生长发育。

“细胞内液”通过细胞膜水通道离开细胞时，会带走各种废物，以避免细胞因中毒而丧失功能。

紧张考试，重大决策，脑负荷比平时大幅增加，大脑耗氧量随之剧增，若氧供跟不上，就会影响脑细胞的工作效率，让注意力，推理、判断等分析能力受到影响。

若此时喝点水，血容量增加，有利大脑氧供！

4、便秘是机体喊渴了

人体内还有个“干旱管理机制”，即，人体缺水时，会严格分配体内储备的水，其原则是，让最重要的器官，即大脑，优先得到足量的水。因此，当大脑因缺水而萎缩时，其他的体细胞早就处在缺水状态了。

那样又会怎样？

这时身体易感疲惫。原因是，缺水容易导致血流量下降，氧气运送量减少，削弱了肌肉与神经的功能，让人产生疲劳感。

夏季冠心病会加重，原因是出汗多，使得体内血容量不足，患者原本因受阻而供血困难的冠状动脉，向心脏提供的血液量进一步减少，心脏缺血，诱发心功能不全，加重了心脏病。

便秘呢？“缺水”，会引起便秘。

原因是，大肠的重要功能之一就是吸收大便中的水分。在机体缺水的情况下，排到大肠的食物残渣中的水分被大量吸收后，大便变得相对较干，肠蠕动的速度就会变慢。大便在肠道中停留的时间越长，大便中的水分被吸收得就越多，最终使得大便干结，形成便秘。

5、补水可有效解决

缺水引起的症状，对症下“药”，当然是及时补水了。

如，水分的及时补充和足够摄入，可摆脱机体干渴让人疲劳、懒散的感觉，提升人的精力。

机体夜间失水严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，若睡前及半夜各饮一杯水，可改变血液黏稠度高的症状，预防脑梗。

便秘呢？

为了防止便秘，每天饮水量不能少于1500~1700毫升（7~8杯水）。特别是早晨空腹饮水2~3杯（200~300毫升），可加强肠蠕动。

习惯性便秘者，除应该补充膳食纤维、早晨空腹饮水外，在原来饮水的基础上，每天再多喝1000~2000毫升，也会有所帮助。

6、持续干旱会致大病

人随着年龄的增长，渴的感觉会慢慢衰退，再加上人们普遍没有主动补水的意识，这样就会导致人的饮水量减少，体内水分慢慢减少。中老年时，人细胞内的含水量与细胞外的含水量之比，会从1:1减少到08:1，甚至更少。

长此以往，人就会逐渐患上慢性脱水症。这样，又会发生什么样的情况？

人眼的液体含量很高，人体慢性脱水，会引起眼晶状体氧化损伤增加，以及蛋白变性，最终造成晶状体混浊而致视力下降，引发白内障。

再则，若细胞脱水，让水分进入身体急需的血液循环系统后，不活跃部位的毛细血管会被迫关闭，以便调整储量和流速，如此，新陈代谢产生的酸性废物无法及时排出体外，氧气的供应也会严重不足。而这样的环境，恰好是癌细胞喜欢的环境。因为癌细胞是厌氧的，只能在低氧酸性环境下生存。

也就是说，尽管“缺水”可能不是癌症发生的病因，但却为其发生发展，提供了适宜的生理环境！

因此，不管渴不渴，都要“主动足量补水”！

7、每天饮水量

不能少于7~8杯

“足量”是多少？

2岁以上的人群，每日宜饮水1500~1700毫升，相当于每日6~8杯水，炎夏、运动，另当别论。

怎样才算是“主动”饮水？

在没有感到口渴时就喝水。每日喝水时间应分配在一天中的任何时刻，且要少量多次喝水，每次200mL左右（1杯）。

在哪些“时间段”更需喝水？

睡前1~2小时喝水，有利于预防夜间血液黏稠度增加，也不会增加夜尿次数。

晨起一杯水，可降低睡眠时水分丢失而引起的血液黏度，并增加血循环容量。

上午10时左右、下午4时左右适当饮水。此时机体代谢基本完成，代谢产物增加，需要排出。

特殊人群呢？

糖尿病人饮水，可降低血糖水平；高尿酸血症或痛风病人每天饮水量最好能达到3000毫升，以排出或稀释尿酸；冠心病人夏季适量饮水，可保证心脏供血。

喝什么样的水好呢？

白开水或淡茶水！若是20℃~25℃的，就更好了，因其张力、密度等，都接近血液与组织细胞！

8、皮肤缺水症状

1、皮肤没有光泽

皮肤如果是缺水的话，细胞活力下降，细胞的老化速度加快。所以皮肤在缺水的状态很容易显老，皮肤没有红润光泽。

诊断依据：肤色暗淡且触摸时没有光滑感。

2、皮肤失去弹性

皮肤如果是缺水的话，皮肤的弹性就会减弱。缺水会导致胶原蛋白流失速度加快，弹性纤维不能正常发挥作用而让皮肤开始下垂没有弹性。

诊断依据：用指腹按压皮肤，如果皮肤能够快速还原即为正常，如果不能或是还原速度慢就是缺水了。

3、皮肤出现细纹

皮肤缺水会导致细胞的体积越来越小，而慢慢产生细纹，如果不及时补水就会成为皱纹。

诊断依据：眼角、眼底、嘴角等位置照镜子能够看到细纹。

4、皮肤长痘痘

皮肤如果是缺水的话，会影响到皮肤的水油平衡，这样就会导致油脂的过多分泌堵塞毛孔，另外油脂也会更容易吸附更多的污垢、灰尘堆积皮肤表面，导致痘痘容易滋生。

诊断依据：痘痘开始滋生，尽管自己很注意饮食、睡眠。

5、皮肤表层死皮增多

皮肤缺水的话会加速细胞的老化，更多的死皮细胞开始堆积在皮肤表层。

诊断依据：涂抹水乳护肤品，总是粘粘的不被皮肤吸收。

6、皮肤上长脂肪粒

皮肤如果是缺水的话，皮肤的新陈代谢缓慢，体内毒素很容易堆积，如果是大量堆积的话就会导致皮肤表层毛孔吸收护肤品中的营养的能力减弱，这样很容易造成营养堆积在皮肤表层而形成脂肪粒。

诊断依据：脸颊、眼底等位置出现脂肪粒。

7、皮肤出现紧绷感

皮肤如果是缺水的话，皮肤中水分、营养物质都处于缺乏的状态，很容易导致皮肤没有弹性、没有柔嫩感等等情况而出现紧绷感。

诊断依据：这种情况最明显的就是洗脸之后做微笑的表情能够感受到。

老年人缺水可能会对健康带来严重的危害，以下是五大危害：

肾脏问题：老年人肾脏功能可能会下降，而缺水会增加肾脏的负担，因为肾脏需要足够的水来排除代谢废物和维持电解质平衡。长期的缺水可能导致肾功能受损，甚至引发肾结石和尿路感染。

尿路感染：缺水可能导致尿液变浓，增加了尿路感染的风险。老年人尤其容易受感染，因此保持足够的水分摄取对预防尿路感染非常重要。

便秘：缺水会导致大肠内的粪便干燥和硬化，从而引发便秘问题。老年人因为肠道运动减缓的趋势，更容易受到便秘的影响。

体温调节问题：水有助于维持体温，缺水可能导致体温升高，增加中暑和热应激的风险，尤其是在高温天气中。

认知功能下降：脑部需要足够的水分来正常运作，缺水可能导致认知功能下降，包括注意力不集中、记忆减退和思维迟缓。

要避免这些危害，老年人应特别注意保持水分平衡。建议每天饮用足够的水，即使他们不感到口渴。实际饮水需求因体重、气温、活动水平和个体差异而异，但一般来说，每天饮用至少8杯水（约2升）是一个良好的起点。老年人还应定期检查肾脏功能，了解自己的药物是否会增加排水量，以及注意尿液颜色和频率，以确保足够的水分摄取。在高温天气中，要特别增加饮水量，以预防脱水和相关的健康问题。如果老年人出现脱水症状，应立即补充水分并咨询医生。及早识别和处理脱水非常重要，以防止潜在的健康风险。

太平洋汽车网发动机缺水会造成发动机严重受损，使积碳堆积在活塞顶部，造成发动机过热。发动机高温过热会使积碳堆积在活塞顶部，燃烧室壁以及火花塞上，造成可燃混合物的早燃。这是一种不正常的燃烧现象，导致发动机出现过热情况，形成恶性循环，导致发动机的气缸容易变形甚至破裂，汽油的抗氧化安定性在工作时可以减缓分解氧化，当机油和燃烧不完全的产物堆积在发动机内，使机油汽油的抗氧化稳定性消失。

发动机缺水高温的正确做法

第一步，找个安全的地点靠边停车，让车辆怠速运行，不要熄火，因为熄火后冷却风扇和冷却液循环都会停止，这会使发动机变得更热；

第二步，打开引擎盖，增加空气流通，使得水温下降之后再将散热器和水盖拧开一档，等内部水蒸气排出之后再打开；

第三步，不要马上添加冷却液，学过物理都知道，热胀冷缩，而水被烧开后在密闭容器里会产生一定压力，如果水开后立即打开散热器加水口，内部压力会让开水喷出，很可能会造成烫伤；

第四步，查看水箱连接管路有无泄漏，再检查冷却液是否充足，如果车上没有可用的冷却液，可先用矿泉水代替，不过事后要重新更换新的冷却液；

第五步，面对发动机过热，普通人通常能做的就是对检查和添加冷却液，至于其他像水泵、节温器等故障引起的，还是请求救援吧。

（图/文/摄：太平洋汽车网罗婷1）

老年人缺水可能导致一系列健康问题，因为随着年龄的增长，身体对水分的需求仍然很高，但肾脏功能可能会降低，水分调节能力也可能减弱。以下是老年人缺水的一些危害：

脱水：脱水是由于身体失去的水超过了摄入的水而引起的。老年人更容易受到脱水的威胁，这可能导致体液严重不平衡，影响生命的正常功能。

健康问题：老年人缺水可能导致尿路感染、尿结石、脱水、便秘、电解质紊乱、肾脏问题和心血管问题等一系列健康问题。

肾脏功能下降：随着年龄的增长，肾脏功能可能会下降，导致水分排泄的减少。这增加了老年人患上尿结石和尿路感染的风险。

药物副作用：老年人通常需要服用多种药物，某些药物可能会导致尿液增多或排水增加，因此需要特别注意饮水量的维护。

体温调节问题：老年人的体温调节能力可能会下降，缺水可能导致体温升高，增加中暑和热应激的风险。

注意力和认知功能下降：缺水可能会影响老年人的注意力、记忆和认知功能，导致认知功能下降和混乱。

心血管问题：缺水可能导致血液浓缩，增加心脏负担，特别是对于已有心血管问题的老年人来说可能更加危险。

为了预防老年人的缺水问题，需要特别注意饮水习惯。老年人应确保每天饮用足够的水，即使他们不感到口渴。建议每天饮用至少8杯水，但实际需求因个体差异和气温而异。此外，要定期检查肾脏功能、关注药物的副作用、保持体温稳定、注意饮食和充足睡眠，以帮助预防脱水和维持身体健康。如果老年人出现脱水症状，如口渴、尿液深**、头晕、体温升高等，应立即补充水分并咨询医生。及早识别和处理脱水非常重要，以防止潜在的健康风险。

引言：水是生命之源，经常喝水不仅能够补充身体所需要的水分，而且能够让身体的废物、垃圾跟随尿液一起排出体外，让身体更加健康，精神状态更好。今天小编想分享的话题就是，女生喝水很少，长期缺水对身体有哪些危害？

一、长期缺水对身体有哪些危害？

有研究表明，多喝水能够有效的降低结石，泌尿系统，结肠癌，心脏病的患病风险。如果身体大量缺水，很容易导致人体的新陈代谢缓慢，不能将身体中的废物、垃圾及时的排出体外，影响健康。有研究表明，如果水没有喝足，会非常影响心情，导致人们出现紧张，疲倦，悲伤，沮丧的情绪当中，不能以积极乐观的心态面对生活。也可能会患多种疾病，影响健康。而且长期的缺水，很容易会出现脑部萎缩，影响智力发育。如果水喝的不多，身体就会表现出别的反应，会让摄入量更多，就是吃的食物会更加多，很容易造成体型肥胖。水能够滋养皮肤，让皮肤时刻保持弹性，并且能够让皮肤看起来红润有光泽。如果缺水的话，很容易让皮肤出现干瘪的状态，长出大量的皱纹。综上所述，长期缺水会导致新陈代谢缓慢，会患各种疾病，会导致脑部萎缩，会让皮肤看起来没状态。

二、结语。

总而言之，多喝水能够加快身体的新陈代谢，能够让皮肤有弹性，能够预防多种疾病的发生，能够促进消化吸收，能够防止便秘。好处非常多，对健康也十分有益，总而言之，喝水能够维持机体的正常运转，一旦喝水过少，机体就会出现缺水的状态，会让人体感觉到口干舌燥，引发一系列的疾病。例如唇裂，皮肤干燥，排尿减少，严重的情况下还会出现高烧不退，心情焦虑等症状。会影响到肠胃系统的正常运转，也会妨碍血液的正常流通。

人体一旦缺水，后果是很严重的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至

幻视

；缺水15%，往往甚于饥饿。没有食物，人可以活较长时间（有人估计为两个月），如果连水也没有，顶多能活一周左右。

动物体内水分主要经粪、尿排出，呼吸蒸发和皮肤蒸腾、出汗等也有相当水分散失。缺水或长期饮水不足的家畜，健康受到损害，首先表现食欲衰退，消化作用减缓，时间一长，导致血液黏稠。缺水使幼畜生长缓慢；母畜泌乳量下降；母鸡产蛋下降，而且蛋重变轻，蛋壳变薄。动物在生活过程中需要大量的水，若得不到水分比得不到食物更难维持生命。处于饥饿的家畜可以消耗全部体脂和半数以上的蛋白，以维持生命；但缺水达体重的20%，则会致死。因此，对家畜要特别注意满足饮水的供应。

当提供给猪干净没有被污染的水时，水的消耗量提高。污染源的水中有可溶性盐、腐烂有机物和细菌，应严密监测水供应的改变。猪要经过几天才能适应新的水源。水中钠的含量高，可以用降低日粮中食盐量来调节。家畜饮水中的硝酸盐通常作为水被细菌污染的一个指标。在细菌的作用下由硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐使高铁血红蛋白形成，从而降低了血红蛋白的运氧能力，影响猪的健康。饮水中含有大量硫酸盐可以引起猪的轻度腹泻，但生产性能一般不受影响。