最近由于长期久坐现在屁股特别的大，看起来很不协调，穿什么裤子都不好看，怎么样才能瘦臀啊

女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是：

1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。　　

2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。　　

3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。　　

4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合使用专业瘦臀产品伊派思尔，效果会更好

5 怎样可以预防屁股大 1、少摄入动物脂肪

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好在油类选用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，在肉类方面也应该减少摄入，最好以热量低且营养丰富的海鲜为主食，鱼类可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

2、多吃纤维素蔬菜

富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。