如何让你拥有D罩杯？女性丰胸的常见方法有哪些？

每个女性朋友都希望自己能拥有丰满的胸部，女性最常见的丰胸方法有哪些呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下最常见的丰胸方法，希望每个女性都能拥有傲人的胸部，我们一起来看看到底最常见的丰胸方法都有哪些。

1、常见的丰胸方法

1按摩丰胸

可以在每天晚上临睡前，用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个乳房，可以从按摩乳房的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果，对乳房进行按摩有利于促进性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能够促进乳腺的发育，使得乳房变得丰满挺拔。

2多喝酸奶

每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用，同时减少肉类食物的摄入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使体内的毒素的排出，对腹部，腿部的肥胖具有很好的减肥效果，同时酸奶中含有大量的蛋白质，对胸部的发育也具有非常好的效果。

3服用维生素e

维生素e能够促进人体内的激素的分泌，而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用，具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些维生素e药丸。

4游泳

水能够对乳房起到很好的按摩作用，可以促进乳房的发育，水的压力是对乳房很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次，每次游泳1-2个小时，长期坚持下去一定可以看到不错的效果。

5吹气球

先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准。因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。

2、吃什么丰胸

1、大豆

想要丰胸，那么就多吃豆类食物吧。因为大豆中含有的微量元素能有效促进身体的新陈代谢和生长发育，特别是女性同胞要经常多吃豆类食品，不仅对改善乳房发育有很好的作用，还有减肥之功效。

2、黑芝麻

黑芝麻能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝麻含维生素E50、40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

3、葛根

葛根中有大量的异黄酮，能模拟分泌诱导素，对身体中的脂肪进行合理导向排序，慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部，最佳食用时间是月经来的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝，切成片泡茶效果也很好。

4、丝瓜

丝瓜营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。其所含有的各类营养在瓜类食物中最高，是夏季养生的必备食物之一。丝瓜中含有十分丰富的B族维生素，B族维生素可以促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。

5、木瓜

木瓜是很多女性丰胸最崇尚的一种丰胸食品。木瓜能做成很多的食物，可以生吃，也可以做成汤，比如说配合牛奶使用效果最好，这就是我们常说的木瓜牛奶。

6、酒酿

酒酿丰胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因为这些都是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育的作用，最简单的酒酿吃法就是酒酿蛋，酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早、晚吃一碗。

7、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子丰胸效果最好。此外，要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。

8、核桃

核桃是滋补女性身体的食品之一，它也是一种难得的丰胸食品。核桃的功效丰富，比如说增强脑功能，防止动脉硬化，延缓衰老，主要是因为核桃中富含丰富的锌和维生素e，亚麻酸，能刺激雌性激素的分泌，达到丰胸的目的。

3、瑜伽丰胸的方法

一、山式丰胸瑜伽

身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。膝盖微微弯曲，使胸部向前挺，尽量用脸去触碰膝盖。

小提示：此瑜伽动作可增强胸部血液循环，促进胸部气血充足，从而刺激胸部增长，从而达到丰胸目的。在进行这个动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腿部筋骨拉伤。

二、左右合十丰胸瑜伽

站姿，挺胸抬头，腰背挺直，之后双手于胸部合掌，做合十动作，手肘要抬至胸口的位置，均匀地呼吸。合十的手掌尽量向身体内侧挤压，在挤压的过程中向左侧微移。保持这个姿势10秒钟，恢复到初始姿势，稍休息片刻后重复进行这一动作，合十的双手转向另一侧。

小提示：看似简单的动作，其丰胸效果是很惊人的。通过挤压胸部来刺激乳腺发育，使胸部二次生长变大，最终达到丰胸的目的。在练习这一动作时需要注意的是，手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度，双手与胸部保持平行姿势。

三、蛇式变化式丰胸瑜伽

俯卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲跪在地板上，上身和手臂贴在地面上，之后用双手支撑地面，并使臀部慢慢抬起，同时眼神看向前方。保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势，再重复练习。

小提示：这个蛇式动作看上去对丰胸起不了太大作用，但实则很多MM都通过练习这一动作使小胸变大。这一动作可锻炼胸部肌肉，可以调整因久坐造成的脊椎倾斜，让背部线条更漂亮，同时改善含胸的不良姿势，坚持练习这个动作，胸部会越来越挺拔。

胸部大小与遗传、脂肪、身体胖瘦、锻炼程度等因素有关，其中脂肪是影响胸部丰满程度最主要的因素。很少一部分小胸需要进行治疗外，一般女性可通过补充蛋白质和运动来丰胸。这次小编为小脸MM们推荐如下瑜伽丰胸动作，补足气血，促进乳房发育，通过如何制定运动减肥计划的练习，令每一位MM更加自信迷人。

　女人都想拥有坚挺漂亮的胸部，可是胸部平平的你就要积极丰胸了哦!那么，女生吃什么食物丰胸呢下面跟着我一起来了解一下吧。

女生可以丰胸的食物

　女生可以丰胸的食物1、土豆

　土豆含有优质的维生素，微量元素，蛋白质，B族维生素等可防止皮肤的老化，助排除体内的毒素，促进美白。

　女生可以丰胸的食物2、白萝卜

　白萝卜是一种生熟都可吃的蔬菜，共中的维生素C做为一种常见的抗氧化剂可防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，长吃白萝卜可让皮肤保持白净细腻。

　女生可以丰胸的食物3、蜂蜜

　保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　女生可以丰胸的食物4、牛奶

　牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

　女生可以丰胸的食物5、胡萝卜

　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　女生可以丰胸的食物6、西红柿

　对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

女生丰胸的秘诀

　1、打通血液、留住上围脂肪

　寒冷的季节导致身体各个机能都变得较为脆弱些，新陈代谢与血液循环也会变得较为缓慢，再加上运动量的减少，脂肪就会趁虚而入的囤积在身体各个部位，而如果想要拥有傲人的上围，那就必须要打通全身的循环系统，让胸部均匀的吸收营养，MM们在饮食上可以多吃一些辣椒、大蒜等，最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等，为上围的脂肪囤积做好工作。

　2、激活细胞、专供美胸

　MM们通过饮食来助长上围也是一个不错的方法，因为许多生活中有很多都是非常健康的丰胸食物，比如核桃、芝麻、蔬果等，由于这些食物中含有一种叫做生育酚的物质，这种物质不仅可以美容、促进卵巢发育、更加可以激活乳腺细胞，更值得一提的是，它还可以让你的胸部保持年轻和弹力。

　3、多喝水

　MM们只知道多喝水可以起到美容护肤的效果，却不知道喝水还可以丰胸，因为在炎热的夏季是很容易缺水，如果补充的不及时，是会造成身体中血液浓度的加重，导致血液循环缓慢，那么也就意味着你的胸部也会跟着一起缩水或者下垂，所以你想要挺拔的双峰，喝水是势在必行的。

　4、按摩有道

你好，想丰胸可以做隆胸手术，目前最常见的安全有效手术方法包括：假体隆胸、自体脂肪隆胸和复合隆胸。效果维持时间根据方法不同，个人体质不同等因素影响，都不能确保永久效果的。 

　　假体隆胸和自体脂肪隆胸各有优势。需要根据你的胸部基础条件和需求来选择适合的方式。 

　　首先，假体隆胸可以一次成型，塑形美观，挺拔，在确保安全的基础上，假体可以长久维持在人体内，但我们一般建议假体隆胸手术后十年更换假体，进口假体维持时间更长一些。 

　　而脂肪隆胸由于成活率问题，它一次手术无法保证效果，可能需要多次手术，脂肪塑形手感好，但不够挺拔。所以要根据你的具体症状情况来选择哪一种手术方式，或者可以两者结合也就是复合隆胸的方法，集合了两种丰胸方法的优势，效果更加理想。 

　　复合隆胸是先以假体作为支撑，起到主要的容量填充作用，像盖房子的大梁一样，将腺体、皮肤支撑起来，增大乳房体积;在假体周围打脂肪，起到增加乳房假体表面厚度和灵活调整乳房形态的作用，使乳房形态更挺拔饱满，轮廓形态更自然，手感更逼真。

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真的是太开心了，真的好感谢这个产品呢。后来我的好朋友也向我请教高招，我把秘诀告诉她们了，她们也使用了这个产品，效果非常的好。怎样可以丰胸，我使用的时候胸部就有了涨的感觉，跟着时间的推移，等用完了这个两套后，自己的胸变大了，而且还增大了好几个罩杯呢。以前找了良多办法使用都没有效果，老公在网上给我买了两盒该产品，我当时还对他说，你快拉倒吧，他说这个真的是不错的，网上的网评是相称的好的，于是我用了几个疗程，到现在也没有反弹。所以说我是幸运的！

有些女性在青春发育期，因为好羞，会把已经有发育迹象的胸部藏起，不想穿合适的胸衣等等，这一系列的原因导致了胸部在该发育的年龄阶段没有发育好，以至于成年以后胸部很平。那么，有没有什么快速丰胸的方法呢？接下来让我们一起来看看吧。

1、最快的丰胸方法

第一、保持正确的“三姿”

所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂;右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

第二、适当的营养补充

人这辈子，最离不开的就是吃，即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育，但发育中的营养自然是不可缺少的，所以日常最简单的丰胸方法可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。想要丰胸的女性，平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。

第三、中医科学的调理刺激

中医中药是调理刺激胸部发育有效的选择。以天然植物矿物入药，经现代科技加工制取，在配以中医经络理论，于沐浴后或临睡前给予胸部最好和养护和刺激，即使错过了发育期的女性也能再次发育，同时令衰老哺育下垂发暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。

2、中药丰胸

1、红豆花生汤：美容养颜，促进胸部发育。

份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。

材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。

2、枸杞黄精茶：补血补阴，促进乳房发育

材料：黄精1两，通草5分，*羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。

做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。

3、青木瓜排骨汤：滋阴补气、促进胸部发育。

份量：分3天午、晚餐食用。

材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

4、养阴清热烩海参：补气养血，滋阴清热，适用疲劳、口干舌燥，烦热多汗，大便干结者。

材料：海参1碗，黄耆3钱，新鲜山药半碗，玉竹3钱，桑葚子3钱，石斛3钱，姜3片，适量干贝、虾仁、香菇、小玉米。

做法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分钟，取药汁备用。虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用。将海参、香菇、小玉米与药汁一同炖煮，熟透加入虾仁及鲜干贝快炒，加酒及调味料，勾芡后即可。

3、夏季科学减肥法

1、反方向走

人体的结构和习惯都是向前走，向后走的话，消耗的精力和体力自然更多，当然也可以使你体内的脂肪更加加速燃烧，如此一来就可以控制你的脂肪数量的，很多人都说倒走一步比正走一百步都管用哦。

2、游泳

游泳是夏季减肥的最好办法，不仅可以散热还可以减肥，最重要的是可以使你瘦的比较均匀，不会出现你讨厌的肌肉或是这里是赘肉，那里却是平的，而且水里的阻力很大，试试在水里跑步吧，绝对比你在岸上要瘦的多。

3、走楼梯

在公园散步的时候都会有楼梯的，平时上下楼，上班的时候，最好全部采用楼梯来进行减肥，不要做电梯，爬楼梯可以帮你燃烧大量的赘肉，尤其是臀部和大腿部的哦。

4、跳绳

这个非常简单，只需要一根绳子就可以了，本钱也是比较低的，可以在家或是在别的地方做，不要太心急，根据个人的情况来，开始运动几分钟就可以了，慢慢在加强。