健美先生的身体为什么看上去比举重冠军的还强壮，但是力气却没举重的大，他们的身体好看怎么来的

这两样运动的目的是不一样的，健美运动员追求的是肌肉的围度与线条，对于肌肉，如果锻炼的方法不同，效果是不一样的，一般来说，如果想要增加肌肉的围度，就要进行大重量、少次数的锻炼，而要增加肌肉的线条，就要才去小重量、多次数的锻炼。而举重追求的是能够举起的最大重量，是不必在意自己的体型的，比如，举重运动员深蹲和硬拉练的很多，但卧推是几乎不练的，而不练习卧推的健美运动员是没有的。

不行的，举重要求有很高的技巧，协调性，要求极端快的神经反应速度，要求顶级的爆发力，没有从少年时期的艰苦训练，没有数年的积累，是不能得冠军的。健美的爆发力很好，但不能和举重的相比，技巧，协调性，神经反应速度更不是一个档次，所以，让健美运动员参加举重，经过一段时间的训练，可以获得好成绩，但不能和专业举重的像比。

隔行如隔山。

不过让举重的参加卧推和深蹲比赛，和健美的就相差很远了。

‍‍这很正常，因为训练的方法不一样。其实从体育训练的角度讲，比如同样都是耐力项目，长跑运动员跟耐力自行车运动员彼此之间成绩就谁都比不过对方，这是身体的适应性的针对性决定的。具体到举重和健美，举重运动员的最终目的，是提高单次举起的重量，所以是偏重绝对力量的训练，其中还包括举重技巧的磨练，因为举重也是个技术活，怎么让全身众多的肌肉统一协调发挥力量，举出好成绩，是要靠很多年如一日的磨练技术来获得的，健美运动员则没有这个考虑。总的来说，绝对力量的训练，使用超高负荷+长组间休息来达成的。比如健美运动员的训练负荷，一般是8-12RM，新手就轻一点，中高阶训练者就重一点。虽然说中高阶健美训练者，也建议使用周期训练，中间穿插1-6RM的超高负荷的训练，但是，仍然是以8-12RM的负荷为主。但是举重训练者提高绝对力量，主要是用1-6RM这样的极高的负荷，组间休息时间也很长，一般是2-4分钟，这样磷酸肌酸可以基本完成恢复，能够用最好的力量来完成下一组超高负荷训练。

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