刚怀孕吃什么好

刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。

1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

2、含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。

3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物，动物脂肪含过多的饱和脂肪酸，容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。

草鱼每年在元旦之后捕捞上市，主要是农村人过年要晒鱼干，腌制腊鱼，需求量陡增，价格也比平时上涨30%左右。春节前销售价格最高，利润最大。养殖场一般在元旦之后开始捕捞上市，而且价格一天比一天高。

现在鱼塘里草鱼才3斤重左右，价格肯定非常低的，元旦之后，8斤——15斤左右规格的草鱼最好卖，去年我们当地草鱼价格在春节前10元/斤，青草鱼1200元/斤(零售价)，而且不愁卖不出去，我们当地习惯过年买草鱼腌制晒干，家家都要买两条，鱼贩子在春节前，每天要售出上千斤草鱼。

目前还不是草鱼最佳上市时间，且草鱼规格小，卖不上好价钱。不如现在采取精养措施，让草鱼加快生长。如果春节前草鱼规格达不到8斤左右/条，不宜上市销售，而应该继续养殖到明年底销售。3斤重的草鱼适合卖给食堂、餐饮业，价格也很低，利润也不高。

草鱼故名思义，是吃草的，但仅靠投喂青草是不够的，还要投喂高蛋白饲料，象蚕豆、黄豆、玉米、豆粕等，草鱼也吃动物饵料，蚯蚓、昆虫、蝇蛆、面包虫也可以投喂，要想草鱼涨的快，品质好，必须均衡营养，饲料要全面营养均衡。草鱼对水质要求很高，泉水养殖的草鱼增重快，品质好，可以当鱼生吃。劣质水是养不好草鱼的，我家池塘以前投放过草鱼，可到过年抽水捕捞时，池塘里没剩下几条草鱼，大部分通过涵洞逃跑了，原因水质富营养化了。

目前还不是草鱼最佳上市时间，且草鱼规格小，卖不上好价钱。不如现在采取精养措施，让草鱼加快生长。如果春节前草鱼规格达不到8斤左右/条，不宜上市销售，而应该继续养殖到明年底销售。3斤重的草鱼适合卖给食堂、餐饮业，价格也很低，利润也不高。

草鱼故名思义，是吃草的，但仅靠投喂青草是不够的，还要投喂高蛋白饲料，象蚕豆、黄豆、玉米、豆粕等，草鱼也吃动物饵料，蚯蚓、昆虫、蝇蛆、面包虫也可以投喂，要想草鱼涨的快，品质好，必须均衡营养，饲料要全面营养均衡。草鱼对水质要求很高，泉水养殖的草鱼增重快，品质好，可以当鱼生吃。劣质水是养不好草鱼的，我家池塘以前投放过草鱼，可到过年抽水捕捞时，池塘里没剩下几条草鱼，大部分通过涵洞逃跑了，原因水质富营养化了。

总之，草鱼要想利润高，其一要大规格的草鱼才能有高价格，其二，要根据市场行情进行销售，元旦、春节期间价格行情火爆，价格一天一样价的上涨，能卖出好价格，才能有高利润，其三，草鱼品质口感要好，有土腥味肯定没人卖。今年草鱼在元旦之后可能高于去年，因为这几年元旦春节期间草鱼价格都是一年比一年高出100元/斤左右。

鱼是我国百姓餐桌上不可或缺的菜肴，尤其是春节，农村人讲究年年有余，吉庆有余，连年有余，春节期间每餐都必须端鱼上桌，鱼类的消费旺季在春节前后，草鱼的销售旺季在元旦——春节前销售价格最高，利润最大，消费量最大，养殖户养殖草鱼必须赶上元旦、春节行情才是。

很多人在怀孕的时候会出现一些疾病，因为女性怀孕后体内的激素会发生很大的变化，很多孕妇会出现高血压，高血压是一种常见的疾病，很多女性出现孕期高血压的时候会担心对胎儿有影响，那孕期高血压有哪些症状？孕妇高血压的症状有哪些？

1、高血常见压症状

1头疼：孕妇如果患有高血压同样会出现头痛的症状，并伴有恶心、呕吐。

2眩晕：孕期高血压会出现眩晕的症状，尤其蹲下后突然起立时症状明显。

3耳鸣：如果孕期出现高血压，也可能出现耳鸣的现象。

4心悸：如果孕期出现高血压，同样可能出现心悸、气短的症状，甚至还会因为心悸引起入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。

2、水肿

在怀孕后的女性，平均每个月体重会增加2kg左右，如果是本身肥胖的女性，体重增长的比较少。

但部分孕妇在怀孕后会出现正增重过快的现象，如果一周内体重增长超过1kg，则怀疑是出现了隐性水肿。

如何发现：如果孕妇体重增长过快，先检查自己的踝部和小腿是否出现了凹陷水肿，如果有则可能是下腔静脉被子宫压迫到了，回流受阻引发了妊娠高血压。

3、尿蛋白

如果出现孕期高血压，甚至水肿的现象，但没有得到及时有效的控制和治疗，这种情况就有可能使肾小球的通透性增加，从而出现尿蛋白的现象。

4、眼底变化

如果孕妇出现了重度的高血压，眼睛底部就会出现明显的变化，其主要变化分为三个阶段：

第一阶段：血管痉挛；

第二阶段：血管硬化；

第三阶段：视网膜病变。

所以，一旦发现眼睛底部出现明显变化就要及时去医院检查治疗。

5、如何控制妊娠高血压

1定期检查

在怀孕期间一定要定期到医院检查，主要是测量血压、量体重等，一旦发生血压有异常情况及早进行干预控制。也可以自己在家买个血压计，每天定时测量并记录下来。

2控制体重

肥胖的孕妇孕期血压升高的概率比较大，因而在孕期要控制好体重。使得孕期体重呈规律性增长，要特别控制脂肪含量高的食物的摄入，多吃点蛋白质含量高的食物。

3控制钠盐摄入量

每天盐的摄入量最好控制在3-5g，还要避免吃腌制和烟熏的食物，如咸菜、腊肉、腊鱼等。总之，盐分含量高的食物都要少吃或不吃。

4适当运动

很多孕妈妈由于腹部越来越突出，活动起来比较吃力，索性就不活动了，整天不是坐着就是躺着，其实孕期每天适当运动对控制血压是很有帮助的，可以散散步，练孕期瑜伽等。

5合适的睡姿

孕妇睡觉的时候最好采取左侧卧位，因为左侧卧位可以使子宫不压迫到脊椎旁的大血管，使得下肢静脉血管的血液能正常回流至心脏，从而防止高血压的发生。睡觉的时候可以适当垫高腿部。

6保证睡眠

孕妈妈要保证充足的睡眠时间，保证夜间有8-10小时的睡眠时间，白天最好有2个小时的午休时间。

7情绪放松

孕妈妈如果出现血压升高情况，不要太过焦虑，要保持良好的心理状态，如果心情焦虑，反而对宝宝的发育更加不利。孕妈妈可以多听听舒缓的音乐，多去环境清幽的地方走走，如公园。

导读：腌腊刚开始没几天就已经收尾，元旦和春节期间储备肉将加量投放，已经跌破8元的猪价还能上涨吗？

腌腊刚开始就收尾

每年的11月末到12月都是我国的腌腊季，南方居民制作腊肉、腊肠、腊鱼、腊鸭等，北方居民会制作灌肠。

今年腌腊整体延后，启动时间较晚，主要是因为三方面的原因：

其一、12月之前，国内猪肉价格一直处于相对高位，国内猪肉零售价格一直都在20元以上，局部地区甚至高达25元，抑制腌腊需求。

其二、12月初全国大降温之前，各地整体气温偏高，腌腊需求旺盛的西南地区，温度更是持续在10摄氏度以上，腌腊需求整体延后。

其三、疫情防控措施优化之前，不少地区处于封控状态。

12月初各地区降温之后，腌腊需求随即启动，到现在也才两个多星期的时间，据腊肉腊肠加工店店主表示，近期销量已经恢复到11月中下旬的水平，也就意味着腊肠加工已经开始收尾，这对于持续回落的猪价是非常不利的。

回看12月5日-12月9日，全国各地的猪肉价格变化情况可以发现，上周国内瘦肉型白条猪肉出厂价格环比小幅上涨，猪肉价格能涨除了气温下降带来的猪肉消费需求增加，以及局部疫情防范措施调整初期终端需求的短期回归之外，还有个重要的原因就是南方腌腊需求的回归。

腌腊需求开始收尾就意味着其对生猪价格的支撑力将会减弱，不利于猪价的回升。

储备肉将加量投放

近日，国家发改委新闻发言人表示，为“两节”期间重要民生商品量足价稳，国家发改委已经提前做了一系列的安排部署，会适时投放政府猪肉储备，在“两节”等重要时段加大投放力度。

除了投放中央储备肉，地方储备肉也在源源不断进入市场，比如：

1、湖北省潜江市从2022年12月20日开始，通过活体猪形式累计投放100吨储备肉，一直到头发结束为止，而且规定白条肉不高于118元/斤，排骨不高于178元/斤投放。

2、湖北省宜昌市已经开启市级猪肉储备第二轮投放工作，投放量为200吨，投放价格为12元/斤，比市场价格低35%，投放时间会持续到2023年1月15日结束。

3、甘肃省投放省级储备肉3000吨，从11月中旬投放至2023年元旦、春节期间，价格比市场价格便宜10%-30%。

4、江西省从2022年11月16日到2023年1月31日，投放600吨省级储备肉，投放价格为121元/斤。

5、湖北武汉从2022年11月30日到2023年1月19日，分三批次投放850吨储备肉。

跌破8元的猪价还能涨吗

当前，黑龙江、云南两地的猪价已经跌破8元，最低价跌至77元，而且辽宁、四川、重庆、吉林、山西、贵州等地的猪价已经跌至8元，也处于跌破8元的悬崖边上，那后续猪价还能涨吗？

从供应端来看，集团化猪场一直在加大生猪供应量，牧原股份此前表示，猪肉消费具有较强的节假日效应，公司在春节前的销售节奏会有一定的提升，早在12月月初，牧原股份就将2022年的生猪预计出栏量从5000万头-5600万头上调为6100万头-6200万头。

温氏股份也在此前表示会以最大的努力，配合做好猪肉保供工作，积极承担应尽的社会责任。

散养户方面，虽然在11月和12月中上旬，已经有部分散养户将二次回栏增重的猪进行了上市销售，但是据机构统计现阶段依旧有接近50%的大肥积压在养殖户手中，而这部分大肥大概率都会在春节之前销售，考虑到今年春节时间较早，留给这部分大肥的时间已经不多了，而且越到后期集中出栏的可能性越大。

从消费端来看，因为2023年春节时间较早，消费者腌腊启动时间又比较晚，所以现在不少的地区的腌腊已经接近尾声。

虽然接下来还会迎来节日消费利好，但考虑到当前的疫情形势，走亲访友量将会大幅减少，之前有返乡打算的人员考虑到安全也会打消这一念头，受此影响，市场很可能会出现“旺季不旺”的情况。

也就意味着，消费端给予猪价的支撑有限。

另外，受感染人数增加的影响，屠企开工率也会受到影响，即将到来的屠宰高峰的峰值恐不及预期。

综合考虑供需两端，后续猪价的利空因素要强于利好因素，短期猪价支撑力不足，很有可能随着大肥的集中上市，跌破8元的地区进一步增加。

后续随着消费的恢复，猪价有希望小幅回弹，但难以大幅度回升。

最后，简单看一下12月20日的猪价变化情况，山东、河南和湖北分别上涨005、01和01元/公斤，北京和天津上调04元/公斤，东北三省下降01-035元/公斤，西南地区下降02-05元/公斤，华东其他地区下降025-03元/公斤，华南地区下降07元/公斤。

很多人在怀孕的时候会出现一些疾病，因为女性怀孕后体内的激素会发生很大的变化，很多孕妇会出现高血压，高血压是一种常见的疾病，很多女性出现孕期高血压的时候会担心对胎儿有影响，那孕期高血压有哪些症状？孕妇高血压的症状有哪些？

1、高血常见压症状

1头疼：孕妇如果患有高血压同样会出现头痛的症状，并伴有恶心、呕吐。

2眩晕：孕期高血压会出现眩晕的症状，尤其蹲下后突然起立时症状明显。

3耳鸣：如果孕期出现高血压，也可能出现耳鸣的现象。

4心悸：如果孕期出现高血压，同样可能出现心悸、气短的症状，甚至还会因为心悸引起入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。

2、水肿

在怀孕后的女性，平均每个月体重会增加2kg左右，如果是本身肥胖的女性，体重增长的比较少。

但部分孕妇在怀孕后会出现正增重过快的现象，如果一周内体重增长超过1kg，则怀疑是出现了隐性水肿。

如何发现：如果孕妇体重增长过快，先检查自己的踝部和小腿是否出现了凹陷水肿，如果有则可能是下腔静脉被子宫压迫到了，回流受阻引发了妊娠高血压。

3、尿蛋白

如果出现孕期高血压，甚至水肿的现象，但没有得到及时有效的控制和治疗，这种情况就有可能使肾小球的通透性增加，从而出现尿蛋白的现象。

4、眼底变化

如果孕妇出现了重度的高血压，眼睛底部就会出现明显的变化，其主要变化分为三个阶段：

第一阶段：血管痉挛；

第二阶段：血管硬化；

第三阶段：视网膜病变。

所以，一旦发现眼睛底部出现明显变化就要及时去医院检查治疗。

5、如何控制妊娠高血压

1定期检查

在怀孕期间一定要定期到医院检查，主要是测量血压、量体重等，一旦发生血压有异常情况及早进行干预控制。也可以自己在家买个血压计，每天定时测量并记录下来。

2控制体重

肥胖的孕妇孕期血压升高的概率比较大，因而在孕期要控制好体重。使得孕期体重呈规律性增长，要特别控制脂肪含量高的食物的摄入，多吃点蛋白质含量高的食物。

3控制钠盐摄入量

每天盐的摄入量最好控制在3-5g，还要避免吃腌制和烟熏的食物，如咸菜、腊肉、腊鱼等。总之，盐分含量高的食物都要少吃或不吃。

4适当运动

很多孕妈妈由于腹部越来越突出，活动起来比较吃力，索性就不活动了，整天不是坐着就是躺着，其实孕期每天适当运动对控制血压是很有帮助的，可以散散步，练孕期瑜伽等。

5合适的睡姿

孕妇睡觉的时候最好采取左侧卧位，因为左侧卧位可以使子宫不压迫到脊椎旁的大血管，使得下肢静脉血管的血液能正常回流至心脏，从而防止高血压的发生。睡觉的时候可以适当垫高腿部。

6保证睡眠

孕妈妈要保证充足的睡眠时间，保证夜间有8-10小时的睡眠时间，白天最好有2个小时的午休时间。

7情绪放松

孕妈妈如果出现血压升高情况，不要太过焦虑，要保持良好的心理状态，如果心情焦虑，反而对宝宝的发育更加不利。孕妈妈可以多听听舒缓的音乐，多去环境清幽的地方走走，如公园。